มันง่ายมากที่จะบ่น เราทุกคนทำในบางครั้ง บางคนมากกว่าคนอื่น เราทุกคนต่างมีเหตุผลมากมายที่จะบ่น บางคนอยู่ในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนแปลงและคนอื่นไม่ได้

เราบ่นเรื่องงาน สุขภาพ อากาศ เพื่อนบ้าน ลูกๆ ครอบครัว รัฐบาล สิ่งแวดล้อม สถานะของโลก... อย่างที่คุณเห็น ถ้าจะบ่นก็ไม่มีอะไรให้ต้องบ่น บ่นเกี่ยวกับ.

อย่างไรก็ตาม คำถามคือ การบ่นช่วยได้ไหม? และแน่นอน เราทุกคนรู้คำตอบ… การบ่นไม่ได้ช่วยอะไรจริงๆ มันอาจจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นชั่วขณะหนึ่ง เช่นเดียวกับการระบายหนองจากบาดแผลทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่กระบวนการสมานตัวเอง การระบายหนองอาจทำให้การรักษาเกิดขึ้นได้ แต่การระบายออกวันแล้ววันเล่า จะทำให้แผลรุนแรงขึ้นและหยุดการรักษาไม่ได้

สิ่งที่เรามุ่งเน้นขยายออกไป

เราทุกคนเคยได้ยินมาว่า "สิ่งที่เรามุ่งเน้นขยายออกไป" (หากคุณไม่เคยได้ยินมาก่อน ตอนนี้ คุณมีแล้ว) ยิ่งเราจดจ่อกับบางสิ่งมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น แม้จะอยู่ในใจ แค่คิดเกี่ยวกับมัน หากสภาพอากาศไม่เป็นใจและคุณยังคงจดจ่ออยู่กับมัน (บ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้) มันจะไม่ช่วยอะไรเลย มันแค่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือหดหู่ใจมากขึ้นเกี่ยวกับสภาพอากาศ อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกที่จะดำเนินชีวิตต่อไปและทำให้ดีที่สุด (ไม่ว่าจะฝนตกหรือไม่ฝนตก แดดออกหรือไม่ก็ตาม) คุณสามารถสร้างประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมให้กับตัวคุณเองได้ ซึ่งคุณจะไม่ได้รับหากเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและ บ่นเกี่ยวกับสภาพอากาศ

หลักการเดียวกันนี้ใช้กับความเจ็บปวด ฉันสังเกตว่าถ้าฉันปวดหัวและนั่งเฉยๆ อาการปวดหัวยังคงอยู่ที่ระดับแนวหน้าของการรับรู้ของฉัน ในทางกลับกัน ถ้าฉันยุ่งและ "ฟุ้งซ่าน" ตัวเองด้วยการทำสิ่งที่สร้างสรรค์ ฉันจะ "ลืม" ว่าฉันปวดหัว และในขณะที่ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับอาการปวดหัวและฉันกำลังยุ่งอยู่กับบางสิ่ง ไม่มีอาการปวดหัว (หรืออย่างน้อยฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วมันก็คล้ายๆ กัน คือไม่มีอาการปวด) และสำหรับบรรดาผู้ที่เป็นไมเกรน ใช่ ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจไม่จำเป็นต้องใช้ได้กับไมเกรนเสมอไป ฉันพบว่ามันยากมากที่จะ "ฟุ้งซ่าน" เมื่อฉันมีอาการไมเกรน… แต่ใครจะบอกว่ามันจะไม่ทำงานถ้าเราสามารถ "ลืม" ว่าเรามีอาการไมเกรนได้อย่างแท้จริง?

การบ่นเป็นการทำลายล้าง

การบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งในสภาวะของโลก ไม่ว่าเราจะพูดถึงโลกใบเล็กของเราหรือโลกโดยรวม ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ มันค่อนข้างจะทำลายล้าง ยิ่งเราบ่น เราก็ยิ่งรู้สึกแง่ลบ และยิ่งมีคนที่เราบ่นว่ารู้สึกแย่มากขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าจะเกี่ยวกับสถานการณ์โดยทั่วไป หรือเกี่ยวกับการที่ต้องฟังเราบ่น

เรามีทางเลือก อย่างที่เราทำเสมอมา เราสามารถเลือกที่จะบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเรา เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เกี่ยวกับสถานการณ์ในการเมืองโลก เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม หรือเราสามารถ "ออกจากหม้อ" และทำอะไรกับมันได้ เราไม่ใช่เด็กกำพร้า และแม้แต่เด็กทารกก็ไม่ช่วยอะไรเลย ดังที่เห็นได้จากความพยายามอันแรงกล้าของผู้ปกครองในการหยุดเสียงร้องไห้และคร่ำครวญของทารก เราเป็นผู้ใหญ่ที่มีอำนาจในการตัดสินใจ ดำเนินการ เปลี่ยนแปลง

ชีวิตของเราเป็นไปตามที่เราทำ

ใช่ สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น "กับเรา" แต่วิธีที่เราตอบสนอง และสิ่งที่เราเลือกจะทำเกี่ยวกับเรื่องนี้นั้นขึ้นอยู่กับเราทั้งหมด ใช่ เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่การเติบโตส่วนบุคคลและรักษาชีวิตของเราได้ เช่นเดียวกับที่พวกเราหลายๆ คนทำมาหลายปี และนี่เป็นกระบวนการที่สำคัญ กระนั้น เราต้องจำไว้ว่าการรักษาชีวิตของเรานั้นเกี่ยวข้องกับการรักษาโลก โลกคือบ้านของเรา… ทั้งหมดนั้น…

ปีนี้เป็นปีที่สำคัญ เพราะทุกปีมีความสำคัญเพียงเพราะพวกเขาอยู่ที่นี่และตอนนี้ แต่ปีนี้ดูเหมือนจะมีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากเป็นประตูสู่อนาคต… ในสหรัฐอเมริกา เราเพิ่งมีการเลือกตั้ง และการเปลี่ยนแปลงของผู้นำ เรามีทางเลือกให้ทำ ข้างหน้าเรามีถนนสองสาย ลัทธิบริโภคนิยมอย่างแพร่หลายและความเห็นแก่ตัวที่อาละวาด และหนึ่งในการดูแลโลกและผู้คนทั้งหมดบนโลกใบนี้

ชีวิตดูเหมือนจะสุดขั้ว

เมื่อมองดูประวัติศาสตร์และมองดูจักรวรรดิโรมัน การล่มสลายของจักรวรรดิเกิดขึ้นเนื่องจากการตามใจตัวเองในความสุข ความโลภ ความมัวเมา อำนาจ ฯลฯ ในเวลานี้ในประวัติศาสตร์ของสหรัฐฯ ดูเหมือนว่าเราได้บรรลุถึง จุดเดียวกัน เราได้ "ใช้ทรัพยากร" ทั่วโลกโดยไม่ต้องกังวลกับคนรุ่นต่อไป เราได้บริโภคและกระจายขยะโดยไม่คิดถึงอนาคตและตัวอย่างที่เราให้ เราพูดถึงการเป็นต้นแบบของประชาธิปไตย แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่ได้ลงคะแนนเสียง และพวกเราหลายคนรู้สึกว่า "ใต้ตัวเรา" คือการลงลึกใน "โลกสกปรก" ของการเมือง

เราจะยืนดูกรุงโรมเผาไหม้ (ดูโลกถูกทำลายด้วยความโลภและไม่แยแส) ไหม หรือเราจะทำอะไรในขณะที่เราทำได้? เราเป็นผู้ยืนดูผู้บริสุทธิ์หรือเราเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาและอาจเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาหรือไม่?

หนึ่งในสำนวนที่ฉันชอบคือ "It takes two to tango" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้ากรุงโรมพร้อมที่จะเผาไหม้ และเราไม่ทำอะไรเพื่อหยุดมัน แสดงว่าเรามีส่วนร่วมในสาเหตุของการเผาไหม้นั้น เรามีความรับผิดชอบเช่นเดียวกับคนที่จุดไฟ คนที่จุดไฟและคนที่ไม่ทำอะไรเลยเพื่อหยุดมัน ทั้งคู่ต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์สุดท้าย

เราไม่ได้แยกจากโลก เราไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงอื่น นี่คือความเป็นจริงของเราที่นี่และเดี๋ยวนี้ หากเราอยู่ในความเป็นจริงทางเลือก สงคราม ความยากจน และอาชญากรรมก็จะไม่เกิดขึ้นบน "โลกของเรา" ... แต่มันก็มี

ดังนั้นในการมุ่งเน้นไปที่การสร้างความเป็นจริงของเรา เราจำเป็นต้องคำนึงถึงมันทั้งหมด ไม่ใช่แค่สภาพแวดล้อมของเราเท่านั้น แต่รวมถึงชีบังทั้งหมดด้วย

เราไม่ได้ไร้อำนาจ พวกเรามีพลัง เราไม่ใช่พวกพ้องและทาส เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นอิสระและเราสามารถเลือกสิ่งที่เราทำ เรามีพลังที่จะสร้างความแตกต่าง เพียงแค่การมีอยู่ของเรา โดยการเลือกของเรา โดยการกระทำของเรา ออกจากโซฟาแล้วทำอะไรกับโลกใบนี้… มาทำให้โลกสวยด้วยการทำส่วนของเราเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นสำหรับทุกคน

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา
โดย ดอน่า มาร์โคว่า

ชื่อว่า a ประเทศสหรัฐอเมริกาวันนี้ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักการศึกษา นี่คือหนังสือที่ส่งเสริมความสง่างามผ่านท่าทางที่เล็กที่สุด แรงบันดาลให้เกิดความกรุณา การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา เป็นยาแก้พิษสำหรับโลกที่อ่อนล้า เรื่องราวจริง คำพูดที่รอบคอบ และข้อเสนอแนะสำหรับความเอื้ออาทรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านใช้ชีวิตอย่างมีเมตตามากขึ้นในฉบับใหม่ที่สวยงามนี้

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. นอกจากนี้ยังมีเป็นหนังสือเสียง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com