คุณติดปัญหาของคุณหรือไม่?

คุณติดปัญหาของคุณหรือไม่? นั่นเป็นคำถามที่แปลกที่ฉันยอมรับ ติดปัญหา? คุณจะติดสิ่งที่คุณไม่ชอบได้อย่างไร ผู้คนไม่เสพติดสิ่งที่พวกเขาสนุกหรือ แม่นแล้ว! เราสนุกกับปัญหาของเราในทางที่ผิด

สิ่งที่เราชอบคือความตึงเครียดของปัญหา ความสนใจที่เราได้รับจากผู้อื่น อะดรีนาลีนที่พุ่งพรวดจากการพยายามเอาชนะหรือแก้ไข และแน่นอนว่าความพึงพอใจในการแก้ปัญหา (ถ้าและเมื่อเราทำได้) เอาเถอะ ยอมรับ! มีปัญหาอะดรีนาลีนพุ่งพล่าน...อย่างน้อยก็ในตอนต้นและตอนท้าย คนกลางอาจเบื่อหน่ายและคุณอาจรู้สึกว่าพูดว่า "พอแล้ว" แต่แล้ว ก็มีความตื่นเต้นในการตามล่า การไล่ล่าหาทางแก้ไขภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก

กำหนดเวลา? ความเครียด ความเครียด และความเครียดที่มากขึ้น

ฉันจำได้เมื่อหลายปีก่อนเมื่อ InnerSelf เป็นนิตยสารสิ่งพิมพ์ที่มี "กำหนดเวลา" ของเครื่องพิมพ์รายเดือน สองสามวันที่ผ่านมาก่อนแถลงข่าวมีความตึงเครียด เต็มไปด้วยความตึงเครียด และมีแนวโน้มที่จะเกิดวิกฤติ ดูเหมือนว่าทุกเดือนจะมีวิกฤตใหม่ จากนั้นฉัน (และทีมงานของฉัน) จะเริ่มต้นขึ้นเพื่อจัดการกับปัญหา… ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม สถานการณ์ตึงเครียด มีพลังงานสูง และบางครั้งก็รุนแรงและบ้าคลั่ง

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันตระหนักว่าไม่เพียงแต่ฉันรอดจากวิกฤตได้จริงเท่านั้น ฉันยังสนุกกับมันด้วย! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความรู้สึกอะดรีนาลีนที่หลั่งไหลผ่านระบบของคุณเพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่วิธีเดียวและไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้สัมผัสถึงความมีชีวิตชีวาอย่างแน่นอน แค่ถามคนที่เล่นบันจี้จัมพ์ กระโดดร่ม หรือกิจกรรมสันทนาการที่สร้างอะดรีนาลีนอื่นๆ

เมื่อตระหนักว่าฉันสนุกกับโหมดวิกฤต ฉันสงสัยว่าฉันไม่ได้สร้างมันขึ้นมาด้วยหรือไม่ และแน่นอน ฉันทำได้ ถ้าเพียงเพราะปฏิกิริยาของฉันต่อสิ่งที่เกิดขึ้น คอมพิวเตอร์เสีย เครื่องพิมพ์ไม่ทำงาน พนักงานป่วย บทความไม่ตรงเวลา ฯลฯ ไม่ว่าเหตุผล (หรือข้อแก้ตัว) ที่ให้ไว้สำหรับวิกฤตก็ตาม สาเหตุที่แท้จริงคือปฏิกิริยาของฉัน เครียด ฟุ้งซ่าน รู้สึกหนักใจ กดดัน กลัวจะไม่ทันกำหนด ฉันกดดันพนักงานของฉัน ฉันหมดความอดทน เครียด... ต๊าย! ไม่ใช่ค่ายที่มีความสุขเลย


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ทั้งหมดอยู่ในหัวของเรา!

ส่วนใหญ่ความเครียดอยู่ในหัวและทัศนคติของฉัน สิ่งที่เกิดขึ้นยังคงเกิดขึ้นไม่ว่าฉันจะสติแตกหรือไม่ก็ตาม ฉันสามารถจัดการกับสถานการณ์อย่างสงบหรือไม่ก็สติแตก! ตัวเลือกของฉัน!

เมื่อฉันรู้ว่าฉันมีทางเลือก ฉันสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของฉันได้ และส่วนใหญ่ฉันต้องการสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างออกไป ทุกสิ่งทุกอย่างก็มีวิวัฒนาการ โอเค ฉันไม่ได้กลายเป็นมิสเพอร์เฟ็กต์และไม่เคยเจอปฏิกิริยาเครียดๆ กับเหตุการณ์อีกเลย… ไม่ ไม่ค่อยเลย แต่กรณีของวิกฤตก็ลดน้อยลงทั้งในด้านระยะเวลาและจำนวน

เหตุการณ์ที่ตึงเครียดไม่ใช่เรื่องวิกฤตอีกต่อไป ฉันรู้ว่าฉันสามารถ "ควบคุม" ตัวเองและเลือกว่าจะตอบสนองอย่างไร จากนั้นฉันก็ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าความสงบภายในเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉัน เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ ฉันต้องการเลือกความสงบ แทนความเครียด ความโกรธ ความคับข้องใจ ความไม่อดทน อารมณ์ฉุนเฉียว (ใช่ ผู้ใหญ่ก็โยนทิ้งไปบ้าง) ความกลัว การตัดสิน ญาดา ญาดา ญาดา

เมื่อคุณเลือกความสงบสุขเหนืออารมณ์อื่นๆ สถานการณ์อาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณเปลี่ยน และคุณมีประสบการณ์กับสิ่งต่างๆ ที่ต่างไปจากเดิม คุณไม่ประหลาด ไม่สร้างฉาก คุณไม่ควันภายใน... คุณอยู่ในความสงบในตัวคุณ! สิ่งต่างๆ รอบตัวอาจไม่สงบและสงบ แต่คุณสามารถเป็นโอเอซิสของคุณเองท่ามกลางพายุได้

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ หรือคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ หรือแม้แต่คุณไม่สามารถเลือกที่จะเดินจากไปหรือตัดสินใจที่จะเผชิญหน้ากับปัญหา มันไม่ได้มีความหมายอะไรเลยนอกจากว่าคุณทำทุกอย่างที่คุณเลือกทำ (ต่อสู้หรือหนี) ด้วยความรู้สึกสงบภายในและบางครั้งก็มีอารมณ์ขัน ลองมัน! รู้สึกดีมากจริงๆ!

หนังสือแนะนำ

อาศัยอยู่ในสวรรค์ตอนนี้: คำตอบของปัญหาทางศีลธรรมทุกประการที่ Andrea Mathews นำเสนออาศัยอยู่บนสวรรค์ตอนนี้: คำตอบของปัญหาทางศีลธรรมทุกประการที่เคยมีมา
โดย Andrea Mathews

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com