ประสิทธิภาพ

ทำงานหนักหรือคลั่งไคล้? คุณเป็นคนติดงานหรือไม่?

ทำงานหนักหรือคลั่งไคล้? คุณเป็นคนติดงานหรือไม่?
ภาพโดย Comfreak บน Pixabay

ในการให้คำปรึกษาของคู่รัก โดโลเรสกล่าวหาแพร์รี สามีของเธอว่าเป็นคนบ้างาน คำตอบของเขาในทันทีคือ "ใช่ ฉันเป็นคนบ้างาน" จอยซ์กับฉันประหลาดใจกับความภาคภูมิใจที่แท้จริงที่เปิดเผยออกมาในน้ำเสียงของเขา เขากล่าวต่อว่า "ผมเป็นคนสร้างสรรค์ เป็นผู้ประกอบการ ผมประสบความสำเร็จในการเล่นกลหลายโครงการ"

โดโลเรสโต้กลับ “ใช่ เพอร์รี่ทำหลายสิ่งหลายอย่าง และหาเงินให้ครอบครัวมากมาย แต่เขาก็แทบจะหายตัวไปตลอดเวลา และเมื่อเขากลับถึงบ้าน มันรู้สึกเหมือนกับว่าเป็นเพียงร่างกายของเขาเท่านั้นที่เป็นบ้าน ส่วนที่เหลือของเขายังคงอยู่ที่ ทำงาน แม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ เรามีวันหยุดสามวันในฐานะครอบครัวตลอดทั้งปี และเขาใช้โทรศัพท์เป็นส่วนใหญ่ เขาต้องการมีเซ็กส์กับฉัน แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันทำไม่ได้ อย่ารู้สึกเหมือนเขาอยู่กับฉัน ฉันไปแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว”

ก่อนสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และอุปกรณ์พกพาอื่นๆ ผู้คนเคยทำงานหนักแต่กลับมาพักผ่อนที่บ้าน ตัวอย่างเช่น ชาวนาสามารถใช้เวลาทำงานนานมาก แต่เมื่อกลับถึงบ้านก็ไม่มีงานทำอีกแล้ว และเมื่อพวกเขาอยู่ห่างจากฟาร์มในช่วงวันหยุดพักร้อน ไม่มีอะไรทำนอกจากไปพักผ่อน เหมือนกับงานส่วนใหญ่ Workaholism มีอยู่เสมอ แต่ตอนนี้ในยุคของการสื่อสาร ผู้คนสามารถทำงานได้จากทุกที่ทั้งกลางวันและกลางคืน ปัญหาดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น

ทำงานหนักหรือคลั่งไคล้?

การทำงานหนักกับการทำงานหนักต่างกันอย่างไร? เมื่อใดที่ทำงานหนักกลายเป็นพยาธิสภาพ? คำตอบอยู่ที่ความเข้าใจเรื่องการเสพติด คนบ้างานคิดว่าพวกเขาควบคุมชีวิตได้ แต่จริงๆ แล้วชีวิตของพวกเขาควบคุมไม่ได้

งานก็เหมือนการเสพติด การหลบหนีหรือความฟุ้งซ่านจากความรู้สึก คนบ้างานไม่ดูแลตัวเองหรือครอบครัวอย่างเหมาะสม (และเงินจำนวนนี้ไม่สามารถชดเชยได้) พวกเขาไม่รู้วิธีพักผ่อนหรือผ่อนคลาย แรงผลักดันในการทำงานอาจถึงตายได้ ผลการศึกษาของรัฐบาลญี่ปุ่นพบว่า XNUMX ใน XNUMX ของแรงงานญี่ปุ่นมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไป ไม่ได้ดีขึ้นมากในสหรัฐอเมริกา

จอยซ์กับฉันเดินทางไปต่างประเทศทุกปีเพื่อทำงานของเรา ฉันจำได้เมื่อผู้เข้าร่วมเวิร์กช็อปชาวเยอรมันคนหนึ่งไม่เชื่อเรื่องนิสัยการทำงานทั่วไปในสหรัฐอเมริกา เขาเป็นห่วงคนอเมริกันอย่างจริงใจที่ดูเหมือนจะทำงานตลอดเวลาและไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม และเรารู้สึกทึ่งกับการจัดสรรวันหยุดประจำปีของเยอรมนีแบบมาตรฐานเป็นเวลาหกสัปดาห์ ณ ขณะนั้น เทียบกับหนึ่งถึงสองสัปดาห์สำหรับคนอเมริกันจำนวนมาก และชาวเยอรมันมีวันหยุดเต็มวันสองวันต่อสัปดาห์ เมื่อเทียบกับวันหยุดหนึ่งวันหรือไม่มีวันหยุดสำหรับคนอเมริกันจำนวนมาก

แม้ว่าคนบ้างานจะยังไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นภาวะทางการแพทย์โดยคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน แต่ก็อาจทำให้หมดอำนาจได้ และนี่คือความประหลาดใจ บทสรุปล่าสุดของงานวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับคนบ้างานโดยมหาวิทยาลัยจอร์เจียแสดงให้เห็นว่าคนบ้างานมีประสิทธิผลน้อยกว่าเพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติและแนวทางในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ ระดับความเครียดของพวกเขาสูงขึ้นและคุณภาพงานมักจะลดลง

งาน: บังคับหรือพอใจ?

คนติดงานไม่ค่อยสนุกกับงานของพวกเขา งานเป็นแรงผลักดันมากกว่าความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาทำงานเพราะรู้สึกว่าควรทำงาน เมื่อพวกเขาไม่ได้ทำงาน พวกเขารู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ งานก็เหมือนกับยาเสพติด เพียงแต่ปกปิดความวิตกกังวลหรือความหดหู่ใจนี้

แน่นอน คนบ้างานคือสเปกตรัม มีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงการปิดใช้งานอย่างรุนแรง แต่ที่มักจะเกิดขึ้นกับการเสพติด อาจเป็นทางลาดลื่น และก้าวหน้าไปสู่รูปแบบที่รุนแรงกว่าก่อนที่คุณจะรู้ตัว

สมาชิกในครอบครัวและคนที่คุณรักมักเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นปัญหาเช่นเดียวกับการเสพติดรูปแบบอื่น ฉันจำได้ว่าตอนที่ลูกๆ ของเรายังเล็กอยู่ ฉันกับจอยซ์ต้องแยกจากกัน เธอใช้เวลาส่วนใหญ่กับลูกๆ และฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงาน ซึ่งห่างจากบ้านประมาณ XNUMX นาทีโดยรถยนต์ ตอนนี้ฉันรับรู้ถึงอาการของคนบ้างานแล้ว ฉันใช้เวลาอยู่ในสำนักงานมากขึ้นเรื่อยๆ และสนุกกับมันน้อยลงเรื่อยๆ การทำงานของฉันกลายเป็นเรื่องบังคับ และครอบครัวของฉันกำลังทุกข์ทรมานเพราะสิ่งนี้

ในที่สุด หลังจากหายไปหลายมื้อกับครอบครัวของฉัน จอยซ์ก็วางเท้าลง จริง ๆ แล้วทั้งสองเท้า เธอเบื่อหน่าย เธอยื่นคำขาดแก่ฉัน “แบร์รี่ คราวหน้าที่คุณจะพลาดอาหารค่ำ อย่ากลับบ้าน! คุณสามารถค้างคืนที่ออฟฟิศได้”

และนั่นก็ใช้ได้ผลดี! ฉันไม่เคยพลาดอาหารค่ำอีกต่อไป มันเป็นเสียงปลุกสำหรับฉัน

จอยซ์อาจเป็นคู่ที่พึ่งพาการเสพติดของฉันได้ เธออาจจะพูดว่า "แบร์รี่ ฉันเข้าใจนะว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน ฉันและลูกๆ จะอดทนและเอาเท่าที่เราจะหาได้จากคุณ" นั่นจะทำให้การเสพติดของฉันเป็นไปได้เท่านั้นและอาจจะแย่ลงไปอีก

วิธีเอาชนะคนบ้างาน

แล้วอะไรคือทางออกของปัญหาคนบ้างาน นอกจากการมีคู่สมรสที่รักสุขภาพสมบูรณ์แล้ว? นี่คือคำแนะนำบางส่วน:

1. ยอมรับว่าคุณมีปัญหา

ไม่เหมือนกับการเสพติดอื่นๆ เช่น แอลกอฮอล์ ยาเสพติด การพนัน เซ็กส์ และการกิน ที่ถูกเก็บเป็นความลับเพราะความอับอาย คนบ้างานสามารถภาคภูมิใจใน "จรรยาบรรณในการทำงานหนัก" ของพวกเขาได้ เช่นเดียวกับการเสพติด การเสพติดงานมีหลายแง่มุม และต้องได้รับการเข้าหาในหลายวิธี สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณมักจะไม่สามารถบำบัดการเสพติดได้ด้วยตัวเอง

2. หานักบำบัดโรคที่ดีเพื่อค้นหาและรักษาปัญหาพื้นฐาน

ในการปรึกษาหารือกับจอยซ์กับฉัน เพอร์รีได้เชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการยืนกรานของพ่อว่าเขาจะไม่มีค่าพอกับสิ่งใดๆ เลย และการที่เขาถูกบังคับให้ทำงาน เขากำลังทำงานเพื่อพิสูจน์ว่าพ่อของเขาผิด ตอนนี้เขากำลังเข้าร่วมการประชุมคนบ้างานนิรนาม และโดโลเรสเข้าใจถึงความเป็นอิสระของเธอเองและขาดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้เธอยืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์

3. เข้าร่วม Workaholics Anonymous อย่างเต็มที่

ด้วยความตระหนักในปัญหาการเสพติดงานที่เพิ่มขึ้น กลุ่มใหม่ๆ จึงงอกงามขึ้นเรื่อยๆ การสนับสนุนแบบกลุ่มมีความสำคัญพอๆ กับการสนับสนุนรายบุคคลกับนักบำบัดโรค พวกมันรวมกันมีประสิทธิภาพมากกว่า

การฟื้นตัวของฉันขึ้นอยู่กับความเข้าใจของฉันที่ต้องพยายามหาความรักด้วยการทำงานหนักขึ้น ฉันต้องเรียนรู้ว่างานยุ่งไม่เท่ากับความมีความหมาย

การรู้ว่าฉันรักในสิ่งที่ฉันเป็นมากกว่าสิ่งที่ฉันทำ ทำให้เกิดความแตกต่าง ฉันไม่ต้องทำงานบังคับอีกต่อไป ฉันค่อยๆ กลายเป็นมนุษย์มากกว่าที่มนุษย์ทำ ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในสำนักงานโดยไม่สูญเสียสุขภาพ

จองโดยผู้เขียนคนนี้

รักผู้หญิงจริงๆ
โดย Barry และ Joyce Vissell

การรักผู้หญิงโดย Joyce Vissell และ Barry Vissellผู้หญิงต้องได้รับความรักอย่างไร คู่หูของเธอจะช่วยนำความรักที่ลึกซึ้งที่สุดของเธอออกมาราคะความคิดสร้างสรรค์ความฝันความสุขและในเวลาเดียวกันทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยยอมรับและชื่นชมได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้ให้เครื่องมือแก่ผู้อ่านในการให้เกียรติคู่ค้าของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Joyce & Barry Visellจอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้

at

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
เปลี่ยนกระบวนทัศน์จากการเป็นเจ้าของไปสู่การดูแลเพื่อความสมบูรณ์ที่แท้จริง
เปลี่ยนกระบวนทัศน์จากการเป็นเจ้าของไปสู่การดูแลเพื่อความสมบูรณ์ที่แท้จริง
by วิลกินสัน
มุมมองของชนพื้นเมืองอเมริกันคือเราไม่ได้เป็นเจ้าของอะไรเลย แต่เราเป็นผู้พิทักษ์ทุกสิ่ง…
ทางสว่างในป่ามืด
เดินบนเส้นทางแห่งการรักษา
by Robbie Holz
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายเมื่อเราพบว่าตัวเองใช้เวลาหลายปี หรือในบางกรณีถึงกับ...
ทำให้ปีใหม่ของคุณสดใส
ทำให้ปีใหม่ของคุณสดใส
by Jude Bijou, MA, MFT
ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อหน่ายที่จะตั้งเป้าหมายปีใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งเหล่านี้ทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้น กำหนดบาง...

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.