เครดิตภาพ: เดวิดมาร์ก
ความสนุกที่สุดที่ฉันมี ไม่มีเลย กำลังหย่อนลงไปใน West Bowl ในวันแป้ง ภูมิประเทศนั้นสูงชัน และเมื่อฉันได้เส้นทางใหม่ เล่นสกีในเส้นทางที่ไม่มีใครเล่นสกีเลย ฉันก็หวิวและเต็มไปด้วยความสุข ทุกเซลล์ในตัวตนของฉันมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ ไม่มีส่วนใดของฉันที่ไม่ได้เข้าร่วมการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมายและมีจุดมุ่งหมายนี้
เคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดที่คุณได้รับเมื่อคุณเริ่มเล่นสกีนอกเส้นทางในป่าคือ: “มองหาพื้นที่สีขาว อย่ามองต้นไม้ ที่ที่คุณมองคือที่ที่คุณไป” และเช่นเดียวกับอุปมาอุปไมยการเล่นสกีหลายๆ อย่าง เป็นหนทางข้างหน้าผ่านความท้าทายของชีวิต มองหาช่องเปิด; มองหาช่องว่างระหว่างความยากลำบาก มองหาประตูที่เปิดอยู่
แม้ว่าหิมะที่ลึกจะพัดพาฉันไป แต่ฉันกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อให้ทุกอย่างสมดุลและอยู่เหนือเป้าหมายที่เคลื่อนไหวตลอดไปเพื่อที่ฉันจะได้เก็บมันไว้ด้วยกัน ความรู้สึกปีติจะเกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างทำงานเป็นหนึ่งเดียวกัน มันเกิดขึ้นเมื่อฉันทำงานเพื่อรักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงด้วยเครื่องมือทุกอย่างที่ฉันมี จากนั้นฉันก็ลืมงานทั้งหมดและเล่นสกี และรู้สึกเหมือนมีเวทมนตร์
ตามหาเวทย์มนตร์
ท้ายที่สุดเราทุกคนต่างมองหาเวทมนตร์ ซึ่งรวมถึงความสามารถในการส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ในชีวิตของเราตามความประสงค์ พลังงานต้องการเคลื่อนไหวและไหลลื่น และเมื่อคุณเริ่มฟังและปรับแต่ง พลังงานจะพาคุณไปสู่การเดินทางที่น่าตื่นตาตื่นใจ
เส้นทางการรักษาที่ฉันใช้บ่อยที่สุดคือการเดินเท้าเปล่า ทุกครั้งที่ทำได้ ฉันจะเสียบตัวเองเข้าไปในพลังงานของโลกเพื่อช่วยให้ร่างกายของฉันกลับมาอยู่ในที่ที่เป็นกลาง สงบ และมีพลังงาน ฉันบอกทุกคนให้เสียบปลั๊กเพื่อเข้าถึงพลังงานการรักษาของโลกที่ฟรีและอุดมสมบูรณ์
ฉันชอบเอาหน้าซุกกับหญ้าสดในขณะที่ฉันนอนหงาย ฉันชอบเอามือและเท้าเหยียบดิน ทราย หรือหญ้า ให้ตัวเองสัมผัสดินเปล่าให้มากที่สุด และอย่าเพิ่งถอดรองเท้าของคุณออก ถอดเสื้อชั้นนอกของคุณ บ้าน หรือรถของคุณ หรือแจ็คเก็ตของคุณ ถอดอารยธรรมของคุณและออกไปสู่โลกแห่งธรรมชาติ
ไปในที่เงียบๆ ที่มีแต่น้ำหรือลมตามต้นไม้หรือแมลงส่งเสียงดัง ไปยังสถานที่ที่นอกเหนือจากเสียงอึกทึกครึกโครมและมอเตอร์ Wi-Fi และการสกัดกั้น หากทำได้ ให้ทำสัปดาห์ละครั้ง อย่างน้อยที่สุด หากคุณถูกบังคับให้ทำมากกว่านี้ ยิ่งคุณดำดิ่งสู่โลกธรรมชาติ เดินป่าเต็มวัน ตั้งแคมป์โดยใช้เวลา 24 หรือ 76 หรือ 108 ชั่วโมงกับแมลงและทั้งหมด คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น เป็นผู้รักษาที่ทรงพลัง
และเมื่อคุณรวมกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ สิ่งนั้นก็จะยังคงอยู่กับคุณ ความเงียบระหว่างจังหวะ คุณสามารถหาแหล่งธรรมชาติได้แม้ในเมืองที่พลุกพล่าน หยุดใกล้ต้นไม้แล้ววางมือบนเปลือกของมัน สูดอากาศบริสุทธิ์ แม้แต่การหยุดพักเล็กน้อยในแต่ละวันของคุณก็ยังรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเอง
เคล็ดลับในการใช้ชีวิตนี้คืออยู่กับตัวเอง บ่อยครั้งที่เราจากไป เราวิ่งหรือปิดบังหรือปฏิเสธหรือซ่อนตัวจากตัวเองเป็นล้านวิธี วิกฤตสุขภาพ วิกฤตทางอารมณ์ หรือวิกฤตทางจิตวิญญาณ ล้วนเป็นช่วงเวลาที่เราตรวจสอบได้ แต่เรามักจะตรวจสอบไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เรามักจะใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ทีวี เราไม่ได้กำหนดเวลาพักผ่อน เวลาที่จะไม่ทำอะไรเลย และเพียงแค่อยู่นิ่งๆ เราต้องเรียนรู้และฝึกฝนการอยู่กับปัจจุบันและนิ่งเฉย เปิดกว้าง
เมื่อร่างกายหรือจิตใจของคุณตกอยู่ในความกลัว ความโกรธ หรือความเจ็บป่วย คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจราวกับว่าคุณเป็นเด็กเล็กอีกครั้ง เฉพาะตอนนี้ คุณจะทำหน้าที่ปรนนิบัติ เลี้ยงดู และเลี้ยงดูตัวเอง แทนที่จะมองโลกภายนอกเพื่อช่วยคุณ
นี่คือจุดเริ่มต้นของการรักตัวเองและเห็นอกเห็นใจตนเอง และเป็นสถานที่ที่คุณต้องไปให้ถึงเพื่อที่จะรู้สึกสมบูรณ์และสบายใจ ไม่มีใครนอกจากคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไรในตัวตนของคุณ ไม่มีใครนอกจากคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรในการกอบกู้บาดแผลของคุณ
เมื่อฉันเจอเรื่องยากๆ ฉันสังเกตเห็นแนวโน้มของตัวเองที่จะอยากหนีและหลบซ่อน นี่คือวิธีที่น้ำของฉันแสดงออกเมื่อฉันเสียสมดุล และเมื่อฉันเจอเรื่องยากๆ ฉันมักจะเสียสมดุล
เริ่มง่ายๆ: ฟังเสียงหัวใจของคุณ
ฉันมักจะเริ่มต้นด้วยบางสิ่งที่ง่ายมาก ฉันจะนั่งหรือนอนจับมือข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างไว้บนหัวใจ ฉันจะเริ่มฟังเสียงหัวใจของฉันก่อน นั่นคือหนทางเริ่มต้น หากสิ่งต่างๆ ไม่ดีจริง ฉันอาจใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกได้ สักพักหัวใจจะเต้นแรงขึ้น และฉันจะเริ่มรู้สึกเบาลงและโล่งขึ้น ราวกับว่าหน้าอกของฉันกำลังเปิดออก ราวกับว่าฉันสามารถกุมหัวใจที่แท้จริงของฉันไว้ในมือได้
จากนั้นฉันก็รู้สึกถึงการเต้นของหัวใจในอีกระดับหนึ่ง ฉันรู้สึกว่ามันโอบล้อมฉันไว้ ล้อมรอบตัวฉัน และอาบฉันด้วยความรักและแสงสว่างที่สัมพันธ์กันซึ่งเป็นธรรมชาติโดยธรรมชาติของฉัน นำฉันกลับมาสู่ความกลมกลืนของตัวฉันเอง
ท้ายที่สุดนี่คือพลังและแหล่งที่มาของโยคะที่ลึกที่สุด แสงสว่างภายใน. ความรักภายใน. มันอยู่ที่นั่นตลอดเวลารอที่จะโอบกอดคุณ และเมื่อคุณยอมจำนนต่อความรักของคุณเอง คุณจะพบความยืดหยุ่นที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ
ทั้งชีวิตของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจ
คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้มัน
© 2017 โดย Lauren Walker
สงวนลิขสิทธิ์ คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: Sounds True www.soundstrue.com.
แหล่งที่มาของบทความ
การกําหนดพลังงานยาโยคะ
โดย Lauren Walker
เมื่อคุณจัดการกับปัญหาสุขภาพการฝึกฝนด้านพลังงานแบบใดที่จะช่วยได้มากที่สุด “ เพื่อนำตัวเรากลับคืนสู่สุขภาพ” ลอเรนวอล์คเกอร์สอน“ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจสิ่งที่นำร่างกายของเราออกจากสุขภาพเมื่อเรากลับสู่ความสมดุลร่างกายจะสามารถรักษาตัวเองได้ดีที่สุด” กับ พลังงานยาโยคะใบสั่งยาลอเรนนำเสนอคำแนะนำอันล้ำค่าแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของการร้องเรียนด้านสุขภาพทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจโดยเฉพาะ พร้อมด้วยคลังแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่มีศักยภาพเพื่อเร่งการรักษาของคุณ (มีให้ในรุ่น Kindle)
เกี่ยวกับผู้เขียน
Lauren Walker เป็นผู้เขียน การกําหนดพลังงานยาโยคะ (ฟังดูสมจริง 2017) และ พลังงานยาโยคะ: เพิ่มพลังบำบัดของการฝึกโยคะของคุณ (ฟังดูเป็นจริง 2014) เธอสอนโยคะและนั่งสมาธิมาตั้งแต่ 1997 และสร้าง Energy Medicine Yoga ขณะสอนที่ Norwich University เธอสอน EMYoga ทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศและได้รับการแนะนำ วารสารโยคะ, มันตราโยคะ + สุขภาพ, โยคะไดเจสต์และ นิวยอร์กไทม์ส. เธอเพิ่งได้รับการขนานนามให้เป็นหนึ่งในครูสอนโยคะ 100 ที่ทรงอิทธิพลที่สุดในอเมริกาโดย Sonima สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม EMYoga.net
วิดีโอ: Lauren Walker - ฝึกหัดเพื่อความปิติยินดีทันที
{ชื่อ Y=8nAqymbGHSw}
