ประสิทธิภาพ

ความสุขและความยืดหยุ่น: ยาแก้พิษที่มีสติเพื่อความเครียด

นักว่ายน้ำในผืนน้ำกว้างใหญ่
ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

เวอร์ชันเสียง
บรรยายโดย Marie T.Russell 

เวอร์ชันวิดีโอ

นี่มันกี่โมงแล้ว เช่นเดียวกับพวกคุณหลายๆ คน ฉันได้รับผลกระทบทางอารมณ์ ร่างกาย และความกระตือรือร้นจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศของฉันและในโลกของเรา

บางครั้งมันก็เหนื่อยเปล่าๆ ล้นหลาม กังวล น่ากลัว. อารมณ์เสีย โกรธ อกหัก

เรารู้ว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่ดีของการเปลี่ยนแปลง ของการเกิดรูปแบบใหม่ของการเป็น การใช้ชีวิต และความรักในโลกของเราที่ค้างชำระมานาน และมันก็ทรหด ขอแค่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนั้น

สูญเสียศูนย์ของฉัน?

เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียจุดศูนย์กลาง "การมองเห็นของเหยี่ยว" การยึดเกาะและการทอดสมอของฉัน ฉันรู้ว่าฉันต้องใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานานในสถานที่ที่มีพลังงานที่แข็งแรงสนับสนุนและบำรุงเลี้ยง สถานที่โปรดแห่งหนึ่งของฉันอยู่ที่แม่น้ำริโอแกรนด์ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากบ้านของฉัน ในหุบเขาที่สวยงามซึ่งเต็มไปด้วยโบราณสถาน ภาพสกัดหิน และความสงบสุข ต้นฝ้ายเก่าแก่ขนาดมหึมา ก้อนหิน โบราณสถาน มณฑป นักปราชญ์ สัตว์ และวิญญาณแห่งแผ่นดินล้อมรอบ ยินดีต้อนรับฉัน พูดกับฉัน และหล่อเลี้ยงฉัน

วันอาทิตย์วันหนึ่ง ขณะที่ฉันนั่งเกาะอยู่บนโขดหินสูงเหนือแม่น้ำ, ข้าพเจ้าดูเป็ดสองสามตัวก่อน แล้วจึงฝูงห่านหากินอย่างเป็นกระแสน้ำวน ล่องลอยไปตามน้ำอย่างสงบสุข เรียกหาเพื่อนๆ ของพวกมัน ฉันรู้สึกได้ว่าในขณะที่พวกเขารับรู้ถึงโลกมนุษย์และได้รับผลกระทบจากมันในบางแง่มุม มันเป็นส่วนเล็ก ๆ ของความเป็นจริงและการตระหนักรู้ของพวกเขา ชีวิตประจำวันของพวกเขามีความสงบสุขเชื่อมโยงกันสนุกสนานและน่าพอใจ

การสอนและการเตือนความจำที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันคือ... เพื่อให้ฉันจดจ่ออยู่กับความสุข ความเชื่อมโยง ชีวิตประจำวัน ปล่อยให้เหตุการณ์โลกภายนอกเข้ามาแทนที่โดยชอบในจิตสำนึกของฉัน—ไม่ละเลยหรือปฏิเสธมันทั้งหมด หรือล้างบาปด้วยยุคใหม่ "การเลี่ยงผ่านทางจิตวิญญาณ" แต่ยังไม่ยอมให้เกิดขึ้นในชีวิตและความตระหนักรู้ของฉันที่ใหญ่กว่า มีความจำเป็นหรือเป็นประโยชน์

ไก่กับของขวัญแห่งความยืดหยุ่น

ลูกไก่สองตัวในฝ่ามือลูกไก่ที่มาถึงเมื่อต้นเดือนสิงหาคมได้สำเร็จการศึกษาจากตู้ฟักไข่และกรงทารกในโรงรถของฉันเพื่อใช้ชีวิตใน The Big Barn! มันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับพวกเขาและสำหรับฉัน

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับไก่คือความยืดหยุ่นของไก่ กับสิ่งใหม่ๆ ส่วนใหญ่ และนี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอนเมื่อพวกเขาย้ายออกนอกบ้าน ปฏิกิริยาแรกของพวกเขาคือ Chicken Freak-Out "โอ้โหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหหห!

พวกเขาวิ่งไปรอบ ๆ ชั่วขณะหนึ่ง ดิ้นอย่างบ้าคลั่ง อยากจะหนี อยากจะซ่อน จากนั้นในทันทีโดยปกติเพียงไม่กี่นาทีบางคนในฝูงก็ตระหนักว่าท้องฟ้าไม่ได้ตกลงมาจริง ๆ แล้วคนอื่น ๆ ก็ตระหนักดีแล้วพวกเขาก็เขย่า (มิ้นใหม่และสวยมาก) ขนนกปักหลักและผ่อนคลาย "โอ้! ดีจัง ว้าว สิ่งสกปรกที่น่ารักนี้! โอ้! กลิ่นหอมน่ารับประทาน! และนี่คือสิ่งที่น่ารับประทาน! และมีลังนมให้นั่งด้วย!" และชีวิตของไก่ก็ดำเนินต่อไป

ปลูกฝังความสุข

ฉันได้ปลูกฝังปีติในหลาย ๆ ทางเท่าที่จะทำได้ในชีวิตของฉัน ทั้งการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ และเป็นยาแก้พิษที่มีสติสัมปชัญญะต่อความสูญเสีย ความเศร้าโศก ความเครียด และความท้าทายที่เรากำลังเผชิญในโลกของเราทั้งส่วนบุคคลและส่วนรวม

ไก่ทำให้ฉันมีความสุข เป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะอยู่ต่อหน้าพวกเขาโดยไม่รู้สึก ความสุขที่บริสุทธิ์ เรียบง่าย และลึกซึ้ง. พวกเขาสนุกมากและทำให้ฉันพอใจกับความสมบูรณ์แบบของร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขา พวกเขาเหมาะสมอย่างยิ่งกับชีวิต ทัศนคติ วิธีที่พวกเขามองทุกสิ่งเล็กน้อยในชีวิตด้วยความปิติยินดี

ฉันอยากเป็นเหมือนไก่ของฉัน ฉันต้องการที่จะยืดหยุ่นเหมือนที่พวกเขาเป็นอยู่ สงบลงอย่างรวดเร็วหลังจากสติแตก และมีความสุขกับการขุดดิน ฉันต้องการตอบสนองต่อสิ่งเล็ก ๆ ที่สวยงามในโลกของฉันด้วยความสุขและปิติ ฉันอยากนอนและตื่นมากับแสงแดด ฉันอยากร้องเพลงให้ออกมาดังๆ บ่อยๆ เกี่ยวกับสิ่งดีๆ ในชีวิต

ขอให้เราทุกคนพบความสุขในโลกของเรา และชื่นชมยินดีในความงามที่อยู่รอบตัวเรา!

บทความนี้พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
จากบล็อกของแนนซี่ www.nancywindheart.com 

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Nancy WindheartNancy Windheart เป็นนักสื่อสารสัตว์และครูการสื่อสารข้ามสายพันธุ์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล เธอสอนหลักสูตรและโปรแกรมการฝึกอบรมด้านการสื่อสารระหว่างบุคคลสำหรับทั้งบุคคลทั่วไปและผู้ที่ต้องการฝึกอาชีพ Nancy ยังให้คำปรึกษาด้านการสื่อสารกับสัตว์เซสชันที่ใช้งานง่ายและการรักษาด้วยพลังงานและการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสำหรับลูกค้าทั่วโลก เธอยังเป็นครูสอนเรกิและครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง

ผลงานของ Nancy ได้รับการนำเสนอในโทรทัศน์วิทยุนิตยสารและสื่อออนไลน์และเธอได้เขียนบทความสำหรับสิ่งพิมพ์ดิจิทัลและสิ่งพิมพ์จำนวนมาก เธอเป็นผู้สนับสนุนหนังสือเล่มนี้ กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเรา.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.nancywindheart.com.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเรา
โดยผู้เขียนต่างๆ (Nancy Windheart เป็นหนึ่งในผู้เขียนที่มีส่วนร่วม)

ปกหนังสือ: กรรมของแมว: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณจากเพื่อนแมวของเราโดยผู้เขียนหลายคนแมวทั้งเป็นที่เคารพนับถือและหวาดกลัวตลอดประวัติศาสตร์แมวมีเอกลักษณ์เฉพาะในเรื่องความจริงลึกลับและบทเรียนเชิงปฏิบัติที่แบ่งปันกับเรา ใน กรรมของแมว ครูและนักเขียนทางจิตวิญญาณสะท้อนให้เห็นถึงภูมิปัญญาและของขวัญที่พวกเขาได้รับจากเพื่อนแมวของพวกเขาสำรวจธีมของความเคารพที่รุนแรงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขธรรมชาติทางจิตวิญญาณของเราและอื่น ๆ เพื่อนรักและวิญญาณป่าเพื่อนแมวของเรามีอะไรมากมายที่จะสอนทุกคนที่ต้อนรับพวกเขาเข้าสู่บ้านและหัวใจของพวกเขา

ด้วยการแนะนำโดย Seane Corn และผลงานของ Alice Walker, Andrew Harvey, Biet Simkin, Brother David Steindl-Rast, Damien Echols, Geneen Roth, Jeffrey Moussaieff Masson, Kelly McGonigal, Nancy Windheart, Rachel Naomi Remen, Sterling“ TrapKing” Davis, และอื่น ๆ อีกมากมาย.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
ความเห็นอกเห็นใจและการปรับตัวในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและประสบความสำเร็จ
ความเห็นอกเห็นใจและการปรับตัวในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและประสบความสำเร็จ
by Marni Feuerman
การพัฒนาความไว้วางใจในความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับแนวคิดหลักสองประการ: การเอาใจใส่และ...
คนที่หันหน้าไปทางสามประตู
จิตใจของเราทำงานอย่างไร: ทัศนคติที่ดีที่สุดสามประการ
by จูเดียบิโจ
ทัศนคติที่ดีที่สุดสามประการคือหัวใจหลักในการทำงานของเรา มีสาม Destructive...

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.