ประสิทธิภาพ

ภาพโดย Alicja

บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ ที่ InnerSelf.com or บน YouTube

เช่นเดียวกับธรรมชาติ เรามีวัฏจักรและฤดูกาล สิ่งเหล่านี้สามารถแสดงออกมาเป็นอารมณ์หรือวัฏจักรชีวิต เช่น วัยรุ่น คนหนุ่มสาว พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ฯลฯ หรือเป็นงานหรืออาชีพที่แตกต่างกัน ทุกๆ อย่างในชีวิตไม่แน่นอน แม้จะดูเหมือนอยู่เฉยๆ มีบางอย่างเกิดขึ้นภายในเสมอ เช่น ใบชาที่ค่อยๆ ต้มจนกลายเป็นชาที่น่ารับประทาน

อยู่กับปัจจุบัน

การอยู่กับปัจจุบันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ แต่ก็สมเหตุสมผลแล้วที่เราจะจมอยู่กับอดีตหรืออนาคต มีช่วงเวลาในอดีตและอนาคตมากมาย แต่มีในช่วงเวลาปัจจุบันเพียงช่วงเวลาเดียวเท่านั้น ดังนั้น ตัวเลขจึงไม่เป็นที่โปรดปรานของเรา... ยังมีอดีตให้จมจึ่งหรืออนาคตให้ฝันอีกมากมาย มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ทว่าปัจจุบันขณะคือทั้งหมดที่มีอยู่ ผ่านไปแล้ว...หาย...ตาย.. อนาคตคือ... มันไม่มีอยู่ในขณะนี้ ดังนั้นจึงไม่มีอยู่จริง อย่างน้อยก็ยังไม่มี

ทว่าทุกช่วงเวลาที่ผ่านมาของเราและแม้แต่ช่วงเวลาในอนาคตของเราก็ยังประกอบเป็นช่วงเวลา "ปัจจุบัน" สิ่งที่เราทำตอนนี้ขึ้นอยู่กับอดีต และอนาคตจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำในตอนนี้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราที่จะอยู่กับปัจจุบันและจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน และสิ่งที่เราจะทำกับมัน

ยิ่งเราอยู่กับปัจจุบันมากเท่าไหร่ อนาคตของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ยิ่งเราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันมากเท่าไร อนาคตที่เติบโตจากช่วงเวลานี้ก็จะยิ่งรุ่งโรจน์มากขึ้นเท่านั้น

ร่างกายจิตใจจิตใจ

เมื่อเรานึกถึงตัวเอง เรามักจะระบุตัวตนด้วยร่างกายของเรา เราอยู่ในวัย น้ำหนัก รูปร่าง สีผม สีผิว ฯลฯ แต่เราเป็นมากกว่าร่างกายของเรามาก

แน่นอนว่าเราเองก็มีจิตใจเช่นกัน ความฉลาดของเรา คณาจารย์ด้านการคิดและการให้เหตุผลของเรา นี่เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเราด้วย ถึงแม้ว่าถ้าถามถึงตัวเอง เราก็อาจจะให้ลักษณะทางกายภาพ (ฉันเป็นผู้หญิง ตาสีน้ำตาล อายุ... ฯลฯ). เรามักจะไม่พูดเมื่อถามถึงตัวเองว่า "ไอคิวของฉันคือ...".

และเราต้องจำไว้ว่าเราเองก็เป็นวิญญาณเช่นกัน นี่เป็นส่วนหนึ่งของเราที่ "มีจิตใจที่สูงกว่า" หรือ "ตัวตนที่สูงกว่า" ส่วนของเราที่ฉลาด หยั่งรู้ และมีความรัก นั่นคือวิญญาณของเรา เราต้องจำไว้ว่าไม่ว่าสถานการณ์ใดก็ตามที่เราพบตัวเองว่าเราเป็นตรีเอกานุภาพของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ สิ่งนี้จะทำให้เรามีความชัดเจนมากขึ้น มีความแข็งแกร่งมากขึ้น และมีจุดประสงค์มากขึ้นในการตัดสินใจและการกระทำในแต่ละวันของเรา

อยากรู้อยากเห็น

คำแนะนำของเรามีได้หลายวิธี บางครั้งก็มาจากคนที่เรารู้จัก แต่ในบางครั้งมันก็มาจากเสียงกระซิบในสายลม ความรู้สึกว่าอาจเป็นการดีที่จะลองสิ่งใหม่ สำรวจเส้นทางใหม่ เพื่อค้นพบสิ่งใหม่

หากเราคิดว่าเรารู้ทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้แล้ว เราจะไม่เปิดรับการดลใจและพรใหม่ๆ ช่วยให้อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับข้อมูลใหม่และผู้คนใหม่ ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเรา เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอะไรจะพัฒนาไปสู่ทิศทางใหม่สำหรับเรา

เมื่อสิ่งใหม่ๆ ดูน่าสนใจ ให้ไปข้างหน้าและสำรวจสิ่งเหล่านั้น ยังคงอยากรู้อยากเห็นและเปิดรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ เมื่อคุณถูกดึงดูดไปยังบางสิ่งหรือบางคน นี่อาจเป็นสัญญาณว่านี่คือเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณที่จะไปในทิศทางนั้น

ข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจ

เมื่อเรายังคงเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ เราก็จะได้รับข้อมูลเชิงลึกและการดลใจ สิ่งเหล่านี้จะมาหาเราได้ง่ายขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายมากกว่าเครียด ขี้เล่นมากกว่าเข้มงวด และไม่เร่งรีบมากกว่าเร่งรีบ

ความคิดที่ดีที่สุดคือความคิดที่เป็นธรรมชาติ นี่อาจเป็นเวลาที่เราเดินเล่นคนเดียว อาบน้ำ หรือนอนหลับพักผ่อนบนเตียง

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เราสามารถเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและแรงบันดาลใจได้เสมอ เราเพียงแค่ต้องหยุด หรืออย่างน้อยต้องช้าลง และเปิดความรู้สึกของเราต่อข่าวสารและคำแนะนำที่มีอยู่เสมอ 

ติดตามความสุขของคุณ

ถ้ามีคนถามคุณว่าคุณต้องการความสุขหรือความกลัว ฉันแน่ใจว่าคุณจะตอบว่าคุณชอบความสุข เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกปีติมากกว่าความรู้สึกกลัว แต่บ่อยครั้งนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราเลือก  

เมื่อเราเลือกที่จะไม่ทำอะไรที่เรามีความสุขเพราะกลัวว่ามันจะเป็น 1) เสียเงินมากเกินไป 2) ใช้เวลามากเกินไป 3) แค่ยังไม่เพียงพอหรือ 4) เสี่ยงหรือด้วยเหตุผลอื่นใด หรือข้อแก้ตัวที่เราคิดขึ้นมา แล้วเราก็เลือกความกลัวมากกว่าความสุข ความกลัวมักจะทำให้เราใช้เส้นทางแห่งความมั่นคง ความแน่นอน ความปลอดภัย มากกว่าเส้นทางแห่งความไว้วางใจและความสุข

เพื่อที่จะติดตามความสุขของเรา เราต้องเชื่อมั่นในสัญชาตญาณและเชื่อมั่นในตัวเองว่าจะไปถูกที่ในเวลาที่เหมาะสม เมื่อเราเดินตามปีติ เราจะพบว่าตนเองอยู่บนทางของหัวใจ ซึ่งเป็นทางที่สูงกว่า

ดาวน์โหลด ความรัก ความสามัคคี และสันติภาพ

เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่เครียด ช่วงเวลาที่โกรธ ช่วงเวลาที่ตึงเครียด แม้แต่องค์ดาไลลามะเมื่อถูกถามว่า “พี่เคยโกรธไหม” ตอบว่า "โกรธ..." ด้วยรอยยิ้มขนาดใหญ่บนใบหน้าของเขา “ใช่ ฉันโกรธมาก” 

อารมณ์หรืออารมณ์เองไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือสิ่งที่เราทำกับพวกเขาหรือว่าเรายึดติดกับพวกเขานานแค่ไหน มีคนสรุปข้อความที่พวกเขาได้รับจากการสนทนากับดาไลลามะว่า "โกรธเมื่อหายใจเข้าและปล่อยให้หายใจออก" กล่าวคือ ลดระยะเวลาที่คุณโกรธ เครียด หรืออะไรก็ตาม

ช่วงเวลาดีๆ ในการทำงานกับสิ่งนี้คือช่วงเวลาที่เงียบสงบหรือการทำสมาธิ ซึ่งคุณสามารถฝึกความรู้สึกและปล่อยมันไปในวัฏจักรลมหายใจหนึ่งรอบ จากนั้นดาวน์โหลดความรัก ความกลมกลืน และความสงบสุขในครั้งต่อไป ทำซ้ำจนกว่าจะสำเร็จและ/หรือจนกลายเป็นเรื่องปกติ ง่ายไหม? ไม่เสมอไป แต่คุณสามารถสนุกกับการฝึกฝนได้! 

ต้นไม้ในฤดูหนาว

ต้นไม้ไม้เนื้อแข็งในฤดูหนาวดูเหมือนตาย ไม่มีวี่แววของชีวิต...ไม่มีใบ ไม่มีตา ไม่มีอะไรที่สดใสในสายตา ทว่าภายในต้นไม้นั้น กระบวนการของชีวิตยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่มันพักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วงรอบต่อไป

มนุษย์เราก็เหมือนกัน คุณอาจมองใครซักคนแล้วคิดว่าพวกเขาสิ้นหวัง เขาจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง ไม่เติบโต แต่คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตัวเขา การเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงทุกประเภทเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งบางครั้งอาจไม่รู้แม้กระทั่งกับตัวบุคคลเอง

เราต้องไม่ยอมแพ้ต่อผู้อื่นหรือตัวเราเอง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และในบางครั้ง เราทุกคนก็เป็นเหมือนต้นไม้ในฤดูหนาวหรือในฐานะเมล็ดพันธุ์ที่มีศักยภาพมากกว่า การเปลี่ยนแปลงกำลังจะเกิดขึ้น และเกิดขึ้นจริงแล้ว ไม่ว่าเราจะเห็นหรือไม่ก็ตาม 

อดทน เชื่อใจและรัก ไม่ว่าคุณจะเห็นอะไร ไม่เห็น ต่อหน้าคุณหรือในตัวคุณ

บทความนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

ดาดฟ้าเครื่องนำทางชีวิต
โดย Jane Delaford Taylor และ Manoj Vijayan

ไม่ว่าเราจะแล่นไปตามกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากหรือพายเรือเล่นในน้ำนิ่ง การ์ดสร้างแรงบันดาลใจชุดนี้จะนำเสนอแนวทางและมุมมองใหม่ๆ สำหรับยุคสมัยของเรา การ์ดมุ่งเน้นไปที่การให้อำนาจแก่เรา กระตุ้นให้เราเชื่อมั่นในความสามารถโดยกำเนิดของเราเองในการจัดการชีวิตในทางบวกอย่างแท้จริง สร้างสรรค์และมีพลัง 

ซองนี้สามารถใส่แรงบันดาลใจได้ทันที เนื่องจากการ์ดแต่ละใบมีหนึ่งไอเดียพร้อมข้อความที่สนับสนุนอย่างสวยงามโดยงานศิลปะที่เลือกสรรมาอย่างดี 

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com