รักษาหยินของคุณให้มีชีวิตอยู่ในสังคมหยาง

จากการเป็นผู้ฝึก Tai Chi และ Qi Gong มาเป็นเวลากว่าสองปีแล้ว ฉันจึงได้เข้าใจว่าการมีสมดุลที่ดีระหว่างพลังหยินและหยาง ทั้งภายในและภายนอกเรามีความสำคัญเพียงใด

พลังงานหยินเป็นพลังงานของการพักผ่อน การพิจารณา การบูรณาการ การไตร่ตรองและความเงียบ มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นองค์ประกอบที่อ่อนแอกว่า ชาวเอเชียเข้าใจด้านหยินว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการทำให้เป็นรูปธรรมทั้งหมดในโลกภายนอก ก่อนที่เราจะลงมือ เราต้องใช้ความตั้งใจของเราในการกำกับการกระทำของเรา หยินคือความตั้งใจและความคิดสร้างสรรค์ของเรา

พลังงานหยางคือการกระทำ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของเรา และแง่มุมที่ได้รับการยกย่องและสนับสนุนมากที่สุดในสังคมสมัยใหม่ของเรา มันผลักดันสิ่งต่าง ๆ ไปข้างหน้าในขอบเขตวัตถุและทำการเปลี่ยนแปลงรอบตัวเรา วิธีหนึ่งที่ฉันชอบดูองค์ประกอบของหยินและหยางคือหยินสอดคล้องกับแง่มุมทางจิตวิญญาณของการดำรงอยู่ของเรา (อาณาจักรที่มองไม่เห็น) และหยางสอดคล้องกับลักษณะทางกายภาพของการดำรงอยู่ของเรา (อาณาจักรที่มองเห็นได้)

ปรับเข็มทิศของคุณใหม่

สังคมสมัยใหม่ของเรามุ่งเน้นไปที่ขอบเขตทางกายภาพมากกว่าขอบเขตทางจิตวิญญาณ และฉันเชื่อว่านี่คือที่ที่เราจำเป็นต้องปรับเข็มทิศของเราใหม่ โดยธรรมชาติแล้ว ความจริงก็คือว่าเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว ที่เราถูกปกครองโดยโครงสร้างปิตาธิปไตย และเราได้กดขี่ภูมิปัญญาโบราณของสังคมที่เกี่ยวกับการปกครองแบบผู้ใหญ่

เพื่อนำความสามัคคีและความสงบสุขกลับคืนสู่บ้านและสังคมของเรา สิ่งสำคัญคือเราต้องรักษาด้านหยินให้คงอยู่และเข้มแข็ง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับส่วนตัวบางประการเกี่ยวกับวิธีการบำรุงเลี้ยงหยินของคุณให้มากขึ้น

สร้างเวลาเงียบ

ทุกวันฉันสละเวลาเพื่ออยู่อย่างเงียบๆ บางครั้งก็เป็นตอนเช้าและบางครั้งก็เป็นก่อนนอนของฉัน ฉันปิดโทรศัพท์มือถือและปิดคอมพิวเตอร์ และนั่งเงียบๆ ตราบเท่าที่รู้สึกว่าจำเป็น ในช่วงเวลานี้ ฉันล้างความคิดและความหมกมุ่นทั้งหมดออกจากจิตใจ และจดจ่ออยู่กับความรู้สึกสงบ

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ในพื้นที่อันเงียบงันนี้ ฉันกำลังฝึกศิลปะการทำสมาธิซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบหยิน ฉันละทิ้งขอบเขตที่มองเห็นได้และมุ่งความสนใจไปที่อาณาจักรที่มองไม่เห็น ฉันต้องการให้จิตวิญญาณของฉันขยายตัวและเข้าครอบงำและลืมเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจของฉันไปชั่วขณะหนึ่ง

เขียนเพื่อสะท้อนชีวิตของคุณ

เมื่อฉันอายุได้แปดขวบ ฉันเริ่มเขียนไดอารี่และไม่เคยหยุดเขียนเลย ฉันเขียนด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เหตุผลหลักคือเพื่อให้ฉันสามารถย้อนนึกถึงเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันและวิเคราะห์พฤติกรรมหรือปฏิกิริยาของตัวเอง ไดอารี่ของฉันกลายเป็นกระจกสะท้อนชีวิตประจำวันของฉัน และบางครั้งฉันก็เห็นสิ่งที่ฉันไม่ชอบหรืออยากจะเปลี่ยนแปลง

ฉันยังเขียนเพื่อชี้แจงทิศทางในชีวิตของฉัน หากคุณไม่มีแนวปฏิบัตินี้ อาจถึงเวลาที่จะเริ่มเขียนบันทึกประจำวันเพียงเพื่อที่คุณจะได้พัฒนาด้านที่ไตร่ตรองของชีวิตและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทบทวน เมื่อเราใช้เวลาเงียบ ๆ เราสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

กินอาหารที่สมดุล

หากเราปรึกษาแพทย์ชาวจีน พวกเขาจะอธิบายให้เราฟังว่าร่างกายของเราต้องการความสมดุลระหว่างอาหารหยินและหยางเพื่อสุขภาพที่ดี อาหารหยินมักจะมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ในขณะที่อาหารหยางมักมีแคลอรีและโซเดียมสูง โดยปกติเราควรกินอาหารหยางในฤดูหนาวและอาหารหยินในฤดูร้อน

หากเรา google แผนภูมิอาหารหยินและหยาง เราจะพบข้อมูลมากมาย อาหารหยิน ได้แก่ ถั่วเหลือง ปู แตงกวา มะเขือม่วง ถั่วงอก และแอปเปิ้ล อาหารหยาง ได้แก่ ถั่ว อะโวคาโด กาแฟ เนื้อแดง และไข่ เมื่อเราปรับตัวเข้ากับร่างกาย เราตระหนักดีว่าอาหารส่งผลต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเราอย่างไร และความสำคัญของการไม่พูดเกินจริงในแผนกแคลอรี่และโซเดียม

โดไทเก๊กและชี่กง

วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันได้พบในการรักษาหยินของฉันให้มีชีวิตและเข้มแข็งคือการฝึกฝนไทจิและชี่กงทุกวัน การเคลื่อนไหวของรูปแบบหยางทั้ง 24 แบบได้รับการออกแบบโดยปรมาจารย์ชาวจีนในปี 1956 เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากแก่ทุกคนที่ฝึกฝนเป็นประจำ

ไทชิช่วยให้เราปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบและทำให้จิตใจว่างเปล่า แต่ที่สำคัญที่สุด มันช่วยให้เราเต้นด้วยพลังหยินและหยางของเรา ในการทำสมาธิที่ราบรื่นและสง่างามนี้ เราพบความสงบและความสุขภายในที่ดี ฉันเป็นผู้หญิงที่ร่าเริงก่อนที่จะค้นพบ Tai Chi และ Qi Gong แต่ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างถ่อมตนว่าฉันเป็นน้ำพุแห่งความปิติ!

ลองดูที่ตัวคุณเอง

ใช้เวลาในการดูวิถีชีวิตของคุณและสังเกตว่าความไม่ลงรอยกันอยู่ที่ใด คุณมักจะวิ่งไปรอบ ๆ ทำร้อยสิ่งต่าง ๆ หายใจไม่ออก เวียนหัว และเหนื่อยหรือไม่? หรือคุณกำลังนั่งสมาธิอยู่ที่บ้านและไม่ทำอะไรเลย และบางทีอาจถึงกับเซื่องซึม?

สุขภาพและความปิติยินดีเกิดขึ้นเมื่อพลังหยินและหยางของเรากำลังเต้นรำกันอย่างอิสระและกลมกลืนกัน

©2017. นอร่า คารอน. สงวนลิขสิทธิ์.

เกี่ยวกับผู้เขียน

นอร่าคารอนNora Caron สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวรรณคดีอังกฤษยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาและพูดได้สี่ภาษา หลังจากดิ้นรนกับระบบการศึกษา เธอตระหนักว่าการเรียกร้องที่แท้จริงของเธอคือการช่วยให้ผู้คนใช้ชีวิตจากหัวใจและสำรวจโลกผ่านสายตาแห่งจิตวิญญาณของพวกเขา นอร่าได้ศึกษากับครูสอนจิตวิญญาณและนักบำบัดโรคต่างๆ มาตั้งแต่ปี 2003 และเธอได้ฝึกวิชาเวชศาสตร์พลังงาน เช่นเดียวกับไทชิและชี่กง ในเดือนกันยายน 2014 หนังสือของเธอ "การเดินทางสู่หัวใจ" ได้รับรางวัลเหรียญเงินรางวัล Living Now Book Award สำหรับนิยายที่สร้างแรงบันดาลใจยอดเยี่ยม เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: www.nocaron.com

ดูวิดีโอกับนอร่า: มิติใหม่แห่งความเป็นอยู่

หนังสือโดย Nora Caron

การเดินทางสู่หัวใจ: ไตรภาคมิติใหม่ เล่ม 1การเดินทางสู่หัวใจ: ไตรภาคมิติใหม่ เล่ม 1
โดย นอร่า คารอน.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

ดูตัวอย่างหนังสือ: การเดินทางสู่หัวใจ - ตัวอย่างหนังสือ

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985