ภาพโดย Alexandra Haynakna
ฉันต้องการให้คุณทิ้งความคิดอุปาทานของความกลัว พร้อมกับความคิดเห็นใดๆ เกี่ยวกับความวิตกกังวลและสาเหตุของมัน ในการทำเช่นนั้น ในการเปิดใจและจิตวิญญาณของคุณต่อสิ่งที่อาจเป็นวิธีคิดและการเป็นแบบใหม่ทั้งหมด คุณจะได้เริ่มต้นการเดินทางที่ท้าทาย สว่างไสว และน่าพึงพอใจที่สุดในชีวิตของคุณ
เป็นความกลัวที่คุ้นเคยอย่างหนึ่งที่บีบคอเรา รั้งเราไว้ และทำให้เราใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียด ความทุกข์ และความว่างเปล่า เป็นอีกแง่มุมที่ซ่อนเร้นของความกลัวเดียวกันนี้ว่า—เมื่อฟังและเข้าใจ—ให้โอกาสเรามีส่วนร่วมในชีวิตในฝันของเรา
ความกลัวมีสองหน้า ไม่ใช่แค่หน้าเดียว การเผชิญหน้าครั้งแรก ความกลัวที่ทำลายล้าง ทำให้เรายุ่งเหยิงและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ใบหน้าที่สอง ความกลัวเชิงสร้างสรรค์ เป็นพันธมิตรที่ซ่อนเร้นซึ่งเราสามารถรับรู้และรับรู้ได้ ตลอดการเดินทางนี้ คุณจะสังเกตเห็นและชื่นชมพันธมิตรที่ไว้ใจได้ คุณจะมาทำให้เพื่อนของคุณกลัวการเปลี่ยนแปลง
จากการใช้ชีวิตแบบโกหกไปสู่การอยู่อย่างอิสระ
ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับผู้หญิงที่ฉันรู้จักเป็นอย่างดีในประโยคง่ายๆ สองสามประโยค ภายนอกดูเหมือนเธอมีครบทุกอย่าง เธอได้รับการศึกษาที่ถูกต้อง บ้านที่ใช่ ลูกที่ใช่ เสื้อผ้าที่ใช่ สามีที่ใช่ และแม้แต่รถที่ใช่ เธอเป็นนักแสดงที่ประสบความสำเร็จสูง โดยทำงานตามหน้าที่ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ เธอทำทุกอย่างที่คาดหวังจากเธอและมากกว่านั้น เธอต้องการให้ทุกคนมีความสุขและพอใจ ความสมบูรณ์แบบคือเป้าหมายของเธอ
ไม่มีใครรู้ว่าเธอกำลังตายอยู่ข้างใน ความทุกข์ยากของประวัติศาสตร์อันยากลำบากของเธอถูกระงับไว้แต่ก็ไม่ลืม การแต่งงานที่สมบูรณ์แบบเป็นเรื่องตลก งานที่จ่ายบิลไม่ใช่งานในฝันของเธอ—ยังห่างไกลจากมัน มันเป็นหน้าที่และการปราบปราม มันไร้ซึ่งความสุขโดยสิ้นเชิง แต่เธอยังคงยิ้มเพื่อเดินต่อไป เธออาจเดินออกไปจากขอบโลกหากไม่ได้รับแสงสว่างจากลูกชายทั้งสองของเธอ เธอต้องการที่จะอยู่รอดและเจริญเติบโตเพื่อพวกเขา
ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะไม่สะดวกที่สุด ความศักดิ์สิทธิ์สำคัญยิ่งมากระทบหน้าเธอ เธอตระหนักว่าเธอเป็นแบบอย่างให้ลูกๆ ของเธอถึงวิธียอมรับชีวิตที่แทบไม่มีชีวิต ชีวิตของเธอเป็นสีเทา วันทำงานหนักไม่รู้จบ การแต่งงานที่ไร้ความรัก และงานที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของเธอ เธอรู้สึกว่าเธอเป็นผู้หญิงที่น่าสมเพชซึ่งยอมรับน้อยกว่าที่เธอต้องการและน้อยกว่าที่เธอสมควรได้รับ ผู้หญิงคนนี้ถูกขังอยู่ในกำมือของใยแห่งความกลัวที่แทบจะแยกไม่ออกและมองไม่เห็นซึ่งทำให้เธอถูกจำกัดและตายภายใน ผู้หญิงที่เสียใจคนนี้ อย่างที่คุณคงเดาได้คือฉันเอง
การเดินทางเริ่มต้น
โดยไม่รู้ตัว โดยมากโดยไม่รู้ตัว ฉันเริ่มออกเดินทางจากความกลัวในช่วงต้นปี 2005 ฉันตื่นเช้าวันหนึ่งและกระซิบกับตัวเองว่า ฉันยอมอยู่ใต้สะพาน ดีกว่าใช้ชีวิตนี้ ฉันหมายถึงคำเหล่านั้นจริงๆ ฉันไม่รู้ว่าฉันจะไปที่ไหน ฉันจะไปที่นั่นได้อย่างไร หรือฉันจะเอาชีวิตรอดจากความยากลำบากได้อย่างไร ฉันรู้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: ชีวิตของฉันไม่คุ้มค่าหากฉันไม่พยายาม
แม้จะไม่แน่ใจอย่างสมบูรณ์ว่าอนาคต— “โลกใหม่” ของฉันจะเป็นอย่างไร—ฉันตัดสินใจว่าฉันยอมตายดีกว่าใช้ชีวิตที่กลั้นหายใจ หายใจไม่ออก และไร้ความหมายซึ่งฉันยอมรับ
หากคุณบอกฉันในตอนที่ว่าชีวิตของฉันถูกปกครองด้วยความกลัวจนถึงตอนนี้ ฉันจะจ้องมองคุณอย่างไม่เข้าใจ จริงจัง และไม่เห็นด้วยอย่างสุดใจ ฉันคงเคยคิดว่าฉันเป็นผู้หญิงที่เป็นอิสระ เข้มแข็ง เหนียวแน่น และเด็ดเดี่ยว หากคุณผลักดันฉันให้ไปไกลกว่านี้ ฉันอาจจะเล่าถึงความสำเร็จภายนอกที่หลากหลาย ความสำเร็จของฉัน ความสามารถที่ดีของฉันที่จะดูแลธุรกิจอะไรก็ได้ที่อยู่ในมือ และไฮไลท์ของการศึกษาและอาชีพของฉัน ฉันคงผงกหัวกลับ มองเธอด้วยสายตาดุดัน และเพิกเฉยอย่างแน่วแน่ว่าฉันกำลังจะตาย—ที่จริงแล้วหายใจไม่ออก—อยู่ข้างใน
แต่ด้วยการมองย้อนกลับอย่างมีจุดมุ่งหมาย ตอนนี้ฉันรู้ได้อย่างชัดเจนว่าฉันได้ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ของฉันในความเงียบและครอบงำความกลัว สิ่งที่ฉันสามารถรับรู้ได้ในตอนนี้ว่าการจ้องมองภายในและความรู้สึกของตัวเองชัดเจนขึ้นมาก ฉันไม่สามารถมองเห็นได้เมื่อฉันอยู่ในความกลัว ความกลัวได้ปิดบังการมองเห็นของฉัน ค่อยๆ แทรกซึมเข้าไปในโลกของฉัน จนกระทั่งฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเพราะผู้คุมที่มันกลายเป็น
เติบโตขึ้นในความกลัว
ฉันเห็นในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขนักว่าวิธีที่ฉันถูกเลี้ยงดูมาซึ่งได้รับการปลูกฝังมาจากความกลัว ในฐานะลูกคนที่เก้าในครอบครัวคาทอลิกขนาดใหญ่ ฉันถูกเลี้ยงดูมาเพื่อให้เกรงกลัวบิดา พี่ชายคนโต และพระเจ้า (ตามลำดับ) ฉันถูกสอนให้กลัวที่จะทิ้ง "ความปลอดภัย" ของครอบครัวไป ฉันเรียนรู้ที่จะกลัวโลกโดยทั่วไป เพราะคนแปลกหน้าอาจค้นพบความลับ ความหายนะ และความมั่นคงที่อ่อนแอภายในครอบครัว
โดยที่ฉันไม่รู้ตัว ความกลัวที่แพร่หลายได้กลายเป็นกาวที่ยึดครอบครัวของเราไว้ด้วยกัน มันเป็นกาวแห่งความกลัว ข้อความภายในนี้ ที่ซึมซาบชีวิตของฉันโดยไม่รู้ตัว
เมื่อฉันโตขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ไว้ใจตัวเอง ในโอกาสที่หายากเหล่านั้นซึ่งฉันได้ก้าวด้วยตัวเอง—ก้าวไปสู่ความเป็นอิสระตามธรรมชาติและความมั่นใจในตนเอง—ฉันถูกตักเตือนและเตือนว่าฉันคิดผิด ฉันจะล้มเหลว หรือว่าฉันไม่ "ฉลาด" โดยพื้นฐานแล้ว ฉันถูกฝึกให้กลัวที่จะเดินตามทางของตัวเองและเป็นอิสระ
ฉันมาสงสัยในจุดแข็งและความสามารถของฉัน ฉันไม่ได้เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าและกลายเป็นสิ่งที่ฉันเป็นมาแต่กำเนิดในฐานะปัจเจก แต่ฉันเป็นใคร ที่คาดหวัง เป็น.
ถึงกระนั้น เสียงภายในของฉันก็หยุดลงเป็นบางครั้ง แต่ฉันถูกปิดปากและถูกสอนให้เดินตามทางที่ "ถูกต้อง" ก้มหน้าลง หลับตาลง ฉันฟังและกลัวผลที่จะตามมา ก็ทำตามที่ฉันบอก ในการกลัวและสงสัยในความสามารถของตัวเอง ฉันเชื่อมั่นในผู้อื่นมากกว่าเชื่อในตัวเอง ฉันถือว่าคนอื่นมีอำนาจและภูมิปัญญาที่เป็นของฉันโดยเนื้อแท้เพียงอย่างเดียว
ฉันถูกสอนให้ไม่เชื่อใจผู้อื่น แต่กลับเริ่มสงสัยและไม่ไว้วางใจตัวเองมากกว่าที่สงสัยคนรอบข้าง ในการละทิ้งตัวตนที่แท้จริงของฉัน ฉันเติบโตเป็นคนที่ฉันไม่รู้จัก โดยไม่ต้องมีคำพูดใดๆ ออกมา ฉันใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกเรื้อรังที่องค์ประกอบที่สำคัญบางอย่างในตัวฉันผิดปกติ
ขับเคลื่อนด้วยความกลัว
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดสำหรับฉันคือการที่ฉันได้ตระหนักว่าฉันถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวเพียงเล็กน้อย เมื่อมองย้อนกลับไป ตอนนี้ฉันพบว่าการตัดสินใจส่วนใหญ่ของฉันเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญที่สร้างชีวิต เช่น การศึกษา ความสัมพันธ์ การแต่งงาน และอาชีพ เกิดจากความกลัว: กลัวการไม่มีใครรัก กลัวไม่ได้รับการอนุมัติ กลัวการถูก ครอบครัวของฉันปฏิเสธ กลัวพระเจ้า กลัวการแก้แค้น กลัวการแต่งงานที่ล้มเหลว กลัวความไม่มั่นคงทางการเงิน หรือกลัวว่าจะจัดการเองไม่ได้
ฉันรู้สึกอึดอัดและไม่มีความสุขอย่างยิ่ง แต่ฉันไม่มีความเข้าใจหรือเครื่องมือในการคลี่คลายตัวเอง แม้ว่าจิตวิญญาณของฉันจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างร้ายแรง แต่การดิ้นรนในแต่ละวันและจิตใจที่ปิดมิดทำให้ฉันไม่สามารถตระหนักว่าความโกรธดังกล่าวสามารถนำมาใช้เพื่อเปลี่ยนความกลัวของฉันให้กลายเป็นอิสรภาพได้
ฉันไม่มีความสามารถที่จะรับรู้ถึงแง่มุมของความกลัวที่เหมือนเมดูซ่าซึ่งทำหน้าที่ทั้งความหวาดกลัวและค้ำจุน ความกลัวมีความสามารถในการทำให้เราคุกเข่าด้วยความสงสัยในตนเอง อีกทั้งยังมีความสามารถที่จะนำพาเราไปสู่จุดสูงสุดในแบบที่เราเป็น
ในการทำงานผ่านความกลัวของตัวเอง ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับบทบาทที่ซับซ้อนและเป็นเอกลักษณ์ของความกลัวในการเดินทางของชีวิต แม้ว่าในตอนแรกจะไม่รู้ถึงธรรมชาติของกระบวนการของฉัน แต่ตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่า "ความกลัวการเปลี่ยนแปลง" ในระดับที่ใกล้ชิดมาหลายปีแล้ว ความกลัวตาบอดทำให้ฉันอยู่ในกำมือ เมื่อฉันรู้ความจริงนี้ฉันก็ตกตะลึง เมื่อฉันยอมรับความจริงแล้ว งานที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลง—และชีวิตจริงของฉัน—ก็เริ่มต้นขึ้น
มันไม่ใช่เส้นทางที่ง่าย เพราะงานของการเผชิญหน้าตนเองและการรับรู้ภายในมักจะปรากฏไม่สิ้นสุด แต่รางวัลของการค้นหาตัวเองนั้นมีค่าและน่าเหลือเชื่อ เมื่อฉันเผชิญหน้าและพิชิตด้านหนึ่งแล้ว อีกด้านก็ทักทายฉันด้วยรอยยิ้มที่คุ้นเคยและคุ้นเคย ความก้าวหน้าคือการสามารถรับรู้ถึงพลังของความกลัวการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น และใช้มัน—ไม่ต่อสู้กับมัน—ในการเดินทางต่อเนื่องของฉัน
ความกลัวเป็นครูที่ไม่มีใครเทียบได้
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าความกลัวคืออะไร—ทั้งพลังที่ทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้และครูที่ไม่มีใครเทียบได้ ข้าพเจ้าได้สัมผัสกับ “ค่ำคืนที่มืดมิดของจิตวิญญาณ” เป็นการส่วนตัวและได้เห็นศักยภาพในการนำแสงสว่างที่ลึกซึ้งพร้อมกับความเจ็บปวดอันวิจิตรงดงาม ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตที่ดำรงอยู่ในความกลัวที่ทำลายล้างซึ่งไม่สามารถเคลื่อนไหวได้นั้นเป็นชีวิตที่แทบไม่เคยได้อยู่ และตอนนี้ฉันก็ไม่สามารถหวนคืนสู่สภาพที่แห้งแล้งเช่นนี้ได้
มีพลังมหาศาลในการตระหนักว่าความกลัวในการเปลี่ยนแปลงมีความสามารถในการนำไปสู่การค้นพบขุมทรัพย์ที่ฝังไว้ของฉันเอง ฉันได้ตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องอยู่ในความกลัวนี้ อันที่จริง ถ้าความกลัวการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับเราโดยตรง ฉันเชื่อว่ามันจะสั่งการว่า “อย่ายอมจำนนต่อด้านมืดและด้านลบของฉัน สังเกตว่ามีอีกด้านหนึ่ง—ด้านที่รู้แจ้งและเป็นบวก มองดูฉัน เรียนรู้จากฉัน และใช้ฉันความกลัวของคุณ—เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เป็นอย่างที่ควรจะเป็น”
ฉันอยู่ที่นี่ หลายปีต่อมานับตั้งแต่การเดินทางของฉันเริ่มต้นขึ้น เป็นประจักษ์พยานที่สดใสถึงพลังแห่งความกลัวที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ ในที่สุดฉันก็ไล่ตามความฝันตลอดชีวิตในการเป็นนักจิตวิทยาคลินิกและช่วยเหลือผู้อื่นผ่านเส้นทางชีวิตของพวกเขาเอง ฉันเรียนรู้ที่จะสังเกตและเผชิญหน้ากับปีศาจที่บอกฉันว่าฉันควรทำตัวไม่เหมาะสม
วันเวลาของฉันไม่ได้ถูกใช้ไปในขอบเขตของสำนักงานที่มุ่งไปสู่ผลประโยชน์ทางการเงิน แต่วันเวลาของฉันกลับถูกใช้ไปกับการรัก นำทาง และปลอบโยนผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำนั้นได้รับมาอย่างยากลำบาก แต่ตอนนี้จิตวิญญาณของฉันก็รู้ถึงอิสรภาพที่กว้างใหญ่ไพศาล แหล่งที่มาของพลังงานนี้เกิดจากความรักภายในและความรู้สึกถึงความเชื่อมโยงจากสวรรค์ที่ฉลาดต่อหนทางแห่งความกลัวที่ทำลายล้าง ข้าพเจ้าไม่ถูกระงับ ถูกคุมขัง และยอมรับสิ่งที่ไม่ดีต่อข้าพเจ้าอีกต่อไป—สิ่งที่หายใจไม่ออกหรือบ่อนทำลายข้าพเจ้า แต่ฉันพยายามที่จะรู้ถึงแก่นแท้ของฉัน ยืนหยัดในความจริงของฉัน และเข้าถึงความสูงที่น่าอัศจรรย์ยิ่งขึ้นด้วยการช่วยเหลือผู้อื่นขณะที่ฉันช่วยตัวเอง
ด้วยพลังแห่งความกลัวที่เปลี่ยนแปลง ฉันได้รับการเดินทางของชีวิต—การทำงานที่ไม่ธรรมดาของความเจ็บปวด ความรัก และรางวัลที่หาที่เปรียบมิได้ ฉันให้คำมั่นสัญญาว่าฉันจะใช้การเรียนรู้ของฉันเพื่อช่วยให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จในการเดินทางเดียวกัน ฉันต้องการให้คุณรู้ถึงพลังของความกลัวการเปลี่ยนแปลง
© 2019 โดย Carla Marie Manly สงวนลิขสิทธิ์.
จัดพิมพ์โดย Familius LLC www.familiaus.com
แหล่งที่มาของบทความ
ความสุขจากความกลัว: สร้างชีวิตในฝันของคุณโดยสร้างความกลัวให้เพื่อนของคุณ
โดย Carla Marie Manly PhD.
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังวิ่งหนีจากความกลัว แสดงว่าคุณกำลังวิ่งไปผิดทาง ความกลัวเรียกร้องให้เราก้าวเข้าหามัน เผชิญหน้า และฟังข่าวสารของมัน เมื่อเราล้มเหลวในการทำเช่นนี้ ราคาคือความวิตกกังวลเรื้อรัง การนอนไม่หลับ ความสัมพันธ์ที่เสียหาย การใช้ยาพุ่งสูงขึ้น และอื่นๆ ในหนังสือตรัสรู้ของเธอ ความสุขจากความกลัว นักจิตวิทยาคลินิก ดร.คาร์ลา มารี แมนลี่อธิบายว่าความกลัวเมื่อต้องเผชิญกับความตระหนักรู้นั้น เป็นพันธมิตรที่ทรงพลังและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่เราทุกคนต้องการ
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีเป็นหนังสือเสียง
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร.คาร์ลา มารี แมนลี่ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้มีอำนาจในความกลัวและความผิดปกติที่เกิดจากความกลัว เช่น บาดแผล ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ด้วยปริญญาเอกด้านจิตวิทยาคลินิกและปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษา Dr. Manly ผสานทักษะด้านจิตบำบัดของเธอเข้ากับความเชี่ยวชาญด้านการเขียนของเธอเพื่อให้คำแนะนำที่เข้าใจได้ง่าย ด้วยความตระหนักถึงความจำเป็นในการตระหนักรู้ด้านร่างกายมากขึ้นในสังคม Dr. Manly ได้รวมการฝึกโยคะและการทำสมาธิเข้ากับงานจิตบำบัดส่วนตัวของเธอและการเสนอหลักสูตรสาธารณะ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://www.drcarlamanly.com/
หนังสือเพิ่มเติมในหัวข้อนี้
at ตลาดภายในและอเมซอน
