ภาพโดย จูลี่น้อย เริ่มต้น Pixabay
สำหรับหลายๆ คน การเกษียณอายุนำพาไปสู่ช่วงชีวิตใหม่ โดยเริ่มจากอาชีพการงานและการสร้างครอบครัว และก่อนความเปราะบางที่อาจมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น สำหรับหลาย ๆ คน เป็นเวลาของการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ โดยปราศจากพิมพ์เขียว การเปลี่ยนเวลาทำงานแบบยืดหยุ่น งานนอกเวลา อาสาสมัคร การบริการ การเรียนรู้ตลอดชีวิต หรือการดูแลเอาใจใส่
บริษัทขนาดใหญ่บางแห่งกำลังจับตามอง ตระหนักถึงแหล่งสะสมความสามารถ ความรู้ ทักษะการสื่อสาร และความยืดหยุ่นของพนักงานที่มีอายุมาก ความคิดริเริ่ม Talent Is Ageless ของ CVS Health สร้างความร่วมมือภาครัฐและเอกชนในการรับสมัครพนักงานที่มีอายุมากกว่า Hartford บริษัทประกันภัยยักษ์ใหญ่ ถึงกับไปที่ศูนย์อาวุโสเพื่อหาพนักงานที่มีอายุมากกว่า และ AT&T รายงานว่าพวกเขาตั้งใจที่จะให้พนักงานที่มีอายุมากกว่าทำงานให้นานที่สุด
อย่างไรก็ตาม การเน้นการทำงานและการทำทั้งหมดนี้มีด้านมืด: เป็นการเน้นย้ำว่าจุดประสงค์นั้นมาจากประสิทธิภาพการทำงาน และไม่ได้หมายความรวมถึงการทำงานที่เน้นการบริการมากขึ้น หรือการพัฒนาทางจิตวิญญาณที่ครุ่นคิดมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงได้รับการสนับสนุนให้ค้นหาผลการศึกษาของ Anne Colby และ William Damon ที่ Stanford Graduate School of Education โดยความร่วมมือกับ Encore.org: ผู้สูงอายุจำนวนมากจัดลำดับความสำคัญของ "จุดประสงค์นอกเหนือตนเอง" ไว้สูงมาก และกำลังดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว อันที่จริง ความปรารถนานี้แสดงออกมาโดยผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ที่มีความแตกต่างในด้านรายได้ การศึกษา เชื้อชาติ เพศ และสถานะสุขภาพ (การศึกษานี้รายงานโดย Katie Remington และ Matt Bendick ในสิ่งพิมพ์ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พระคาร์ดินัลที่ทำงาน)
นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ทำแบบสำรวจ การค้นหาจุดมุ่งหมายไม่จำเป็นต้องเสียสละการเติบโตส่วนบุคคล เมื่อถูกถามว่ามุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับชีวิตบั้นปลายสะท้อนอยู่ในคำกล่าวที่ว่า “ถึงเวลาแล้วหรือยังสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล” ร้อยละ 67 ตอบว่าคำอธิบายนี้ถูกต้อง
การค้นพบนี้ช่วยอธิบายแนวโน้มที่กำลังดำเนินอยู่ในหมู่คนทำงานสูงวัย ซึ่งมองได้ว่าเป็นการแสดงออกถึงการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลจากภายนอกเข้ามา เกือบครึ่งหนึ่งของคนงานสูงอายุเปลี่ยนงานตั้งแต่อายุห้าสิบเศษ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบทางวัฒนธรรมที่ยาวนานนับศตวรรษซึ่งผู้คนมักจะ ทำงานหรืออาชีพเดิมไปจนเกษียณ และอีกหลายคนต้องการ เราต้องถือว่า แต่ไม่เต็มใจ บางคนอาจต้องการ "เชื่อมโยงรายได้" ระหว่างทางไปสู่จุดหมายปลายทาง เพื่อเรียนหลักสูตรหรือรับใบรับรอง หรือชำระค่าใช้จ่ายในขณะที่พวกเขาค้นหาตำแหน่งหรือวิสัยทัศน์ที่เหมาะสมในการนำแนวคิดไปสู่การปฏิบัติ คนอื่นๆ อาจจำเป็นต้องเปิดเผยอุปสรรคภายในเงามืดของตน เช่น ความกลัวการแบ่งแยกอายุ ความล้มเหลว ปัญหาสุขภาพ เทคโนโลยี หรือการสูญเสียเวลาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ
Encore ผู้ประกอบการ
ผู้สูงวัยจำนวนมากในปัจจุบันกุมบังเหียนและเปิดตัวสตาร์ทอัพของตนเอง ตัวอย่างเช่น ในนิวยอร์ค ผู้ประกอบการที่มีอายุมากกว่า 2016 ปีมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งท้าทายแบบแผนของหนุ่มสาววัย 63 ที่สวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน จำนวนผู้ที่มีอายุมากกว่า 2000 ปีกลายเป็นผู้ประกอบการในปี XNUMX เพิ่มขึ้น XNUMX เปอร์เซ็นต์จากจำนวนในปี XNUMX เมื่อเปรียบเทียบตามรายงานของ Winnie Hu ใน นิวยอร์กไทม์ส จำนวนผู้อยู่อาศัยทั้งหมดในช่วงอายุนั้นเพิ่มขึ้นเพียง 28 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลาเดียวกัน
ตามที่ อังกอร์.orgซึ่งเป็นชุมชนระหว่างประเทศที่สร้างแนวทางแก้ไขปัญหาเร่งด่วนระหว่างรุ่นอายุ ผู้สูงอายุมากกว่า XNUMX ล้านคนเป็น "ผู้ประกอบการใหม่" ที่ต้องการนำประสบการณ์ไปใช้ในการทำงานเพื่อสิ่งที่ดีกว่า หลายคนวางแผนกิจการเล็กๆ ในท้องถิ่นเพื่อตอบสนองความต้องการในชุมชนของตน อินเทล บริษัทเทคโนโลยียักษ์ใหญ่จับมือกับ อังกอร์.org เพื่อเสนอทุน Encore ให้กับพนักงานที่มีสิทธิ์เกษียณอายุ พวกเขาได้รับค่าจ้าง 25,000 ดอลลาร์และตำแหน่งกับองค์กรไม่แสวงหากำไรที่มีผลงานสูงเพื่อเป็นบันไดสู่การนำทักษะไปใช้ใหม่ในอาชีพใหม่
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอายุอาจเป็นข้อได้เปรียบสำหรับผู้ประกอบการ: การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ามีผู้ก่อตั้งที่ประสบความสำเร็จมากกว่าอายุ 2012 ถึง XNUMX ปีเป็นสองเท่า และมากกว่า XNUMX เท่าของผู้ก่อตั้งที่มีอายุเกิน XNUMX ปีที่มีอายุต่ำกว่า XNUMX ปี Ray Kroc อยู่ในวัยห้าสิบเมื่อเขาเปิดตัว McDonald's; ผู้พันแซนเดอร์สอายุหกสิบเศษเมื่อเริ่มก่อตั้ง Kentucky Fried Chicken; Steve Jobs มีความคิดสร้างสรรค์ในการจำกัดครั้งที่สองที่ Apple เช่นเดียวกับครั้งแรก (สำหรับรายละเอียด โปรดดูบล็อกโพสต์ปี XNUMX “Enterprising Oldies” สำหรับ นักเศรษฐศาสตร์.)
การค้นพบ Passion ใหม่
Heather เพื่อนร่วมงานมีตำแหน่งหลายตำแหน่งในด้านการศึกษา: ครูสอนภาษาอังกฤษระดับมัธยมปลาย ผู้ช่วยอาจารย์ใหญ่ และอาจารย์ใหญ่ จากนั้นเธอย้ายไปอลาสก้าและทำงานในโครงการการศึกษาของวิทยาลัยซึ่งเธอสอนครู นอกจากนี้เธอยังจัดการประชุมเพื่อฝึกอบรมผู้ดูแลผู้สูงอายุ บทบาทของเธอในฐานะนักการศึกษามีหลายรูปแบบจนกระทั่งแม่ของเธอป่วยหนักและย้ายไปอยู่กับเฮเธอร์และสามีของเธอ จากนั้นเฮเธอร์ก็กลายเป็นผู้ดูแลและเปลี่ยนไปทำงานนอกเวลา
เฮเทอร์พบจุดประสงค์ในการเป็นผู้ดูแล เป็นแม่ของแม่ ตามที่เธอกล่าวไว้ เธอเข้าใจบทบาทมากขึ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้น “สำหรับฉัน ทุกวันคือวันแม่” เธอบอกกับฉัน
จากนั้นเมื่ออายุได้ 101 ปี แม่ของเธอก็เสียชีวิต และจุดประสงค์ของ Heather ก็ตายเช่นกัน เธอลาครอบครัวจากงาน และในขณะที่กำลังโศกเศร้า เธอขับรถขึ้นและลงที่ชายฝั่งตะวันตกเพื่อฝึกสอนทางโทรศัพท์ผ่านมือถือของเธอ หลังจากนั้นไม่นาน เธอก็ลาออกจากงานโดยรู้ตัวว่าเธอกำลังมองหาขั้นตอนต่อไป
“ฉันถอดหมวกที่ให้พลังกับฉันออกหมด ทั้งครูใหญ่ ครู แม้กระทั่งผู้ดูแล มันช่างอ่อนน้อมถ่อมตนจริงๆ” เธอบอกฉัน ดูเหมือนว่าเธอได้เปิดเผยตัวตนของเธอกับบทบาทเหล่านั้นและย้ายเข้าไปในพื้นที่ที่ไร้รูปแบบ
หลังจากล่องลอยมาระยะหนึ่ง เธอได้ไปทำสมาธิเป็นเวลา XNUMX วัน และตระหนักว่าเธอกำลังอยู่ในช่วงวิกฤตของตัวตนในช่วงบั้นปลายชีวิต เธอไม่ใช่แม่หรือนักการศึกษาอีกต่อไป เธอไม่มีชื่ออาชีพและไม่มีบทบาทที่ชัดเจน เธออ่านหนังสือเกี่ยวกับการสูงวัย ให้คำปรึกษาเพื่อนอาสาสมัคร ฝึกโยคะ และรอ เธอใช้เวลาสามปีในพื้นที่จำกัด—ช่วงเวลาระหว่างตัวตนหนึ่งกับอีกตัวตนหนึ่ง—ก่อนที่เธอจะรู้ว่าเธอต้องการทำงานกับผู้คนที่อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านจากอาชีพสู่หลังอาชีพ จากฮีโร่สู่ผู้อาวุโส
เฮเธอร์เริ่มจัดกลุ่มผู้อาวุโสตามหนังสือของจูเลีย คาเมรอน ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ขณะที่เธอนั่งกับเพื่อนผู้อาวุโสและสำรวจด้วยกัน เธอไม่ใช่นักการศึกษาอีกต่อไป เธอเกษียณผู้เชี่ยวชาญ “ไม่มียศและมีความเสมอภาคมากกว่านี้” เธอบอกฉัน “มันน่าถ่อมตัวที่ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญ แต่จะทำงานภายในร่วมกับคนอื่นๆ” เมื่อหญิงอายุแปดสิบเอ็ดปีบอกเธอว่าคนกลุ่มนี้เปลี่ยนชีวิตเธอ เฮเธอร์รู้สึกขอบคุณอย่างสุดซึ้ง
“หมวกเก่าๆ เหล่านั้นให้ที่กำบังแก่ฉัน” เธอกล่าว “ตอนนี้ฉันกำลังค้นหาความมั่นใจในตัวเองจากแก่นแท้ของฉัน ไม่ใช่งานของฉัน และนั่นคือสิ่งที่เราทำร่วมกันในกลุ่ม”
บริการเป็นภารกิจของวิญญาณ
อีกเรื่องมาจาก Harvard Business School (รายงานโดย Kanter et al.) ในปี 2008 เมื่ออายุได้ 35 ปี Doug Rauch ซึ่งขณะนั้นเป็นประธานของ Trader Joe's รู้สึกกระสับกระส่ายและตัดสินใจลาออกจากบริษัท หลังจากล้มลุกคลุกคลานอยู่หนึ่งปี เขาก็ได้ค้นพบ Advanced Leadership Initiative ที่ Harvard ซึ่งมอบทุนแก่ผู้นำธุรกิจที่ต้องการถ่ายทอดทักษะของตนไปสู่ภาคสังคม เขากลายเป็นเพื่อนและเริ่มสำรวจปัญหาที่เขารู้สึกหลงใหล: ชาวอเมริกันมากกว่า 2019 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยหรือความไม่มั่นคงทางอาหาร (ตามรายงานปี XNUMX ของ USDA) แต่เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงหรือซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่านี้ ชนชั้นแรงงานจำนวนมากจึงได้รับแคลอรีเปล่าส่วนเกินจากอาหารจานด่วน ส่งผลให้หลายคนเป็นโรคอ้วน
Rauch มีวิสัยทัศน์: เครือข่ายร้านค้าที่ไม่แสวงหาผลกำไรในพื้นที่ที่มีรายได้น้อยซึ่งจะขายของชำและอาหารสำเร็จรูปในราคาต่ำ เพื่อให้ราคาต่ำลง เขาจะกู้คืนอาหารส่วนเกินที่อาจสูญเปล่าและสินค้าส่วนเกินที่ใกล้จะถึงวันขาย และยังลดขยะอาหารอีกด้วย Daily Table ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรของเขาเปิดร้านแรกในแมสซาชูเซตส์ในปี 2015 และในปี 2021 เขาเปิดร้านสาขาที่สาม
Rauch สามารถเปลี่ยนความรู้ของเขาเกี่ยวกับอุตสาหกรรมอาหาร ทักษะการจัดการ และความปรารถนาในใจให้เป็นบริการที่ตอบสนองความต้องการของชุมชน มันกลายเป็นภารกิจของจิตวิญญาณของเขา
ตัวเลือกใหม่มีอยู่ทุกที่
ทางเลือกใหม่สำหรับการจ้างงานและการจ้างงานตนเองมีอยู่ทุกที่ บางบทบาทยังรวมถึงโอกาสในการสำรวจส่วนใหม่ๆ ของตัวเรา ใช้ชีวิตตามคุณสมบัติและจินตนาการที่ไร้ชีวิตซึ่งถูกฝังอยู่ในเงามืด คุณแม่ผู้ชอบเก็บตัวเข้าร่วม Women's March ลงสมัครรับตำแหน่งในหน่วยงานของรัฐ และคว้าชัยชนะ ค้นพบเสียงของเธอในการปกป้องปัญหาสุขภาพของผู้หญิง แพทย์ในเมืองเล็ก ๆ ที่เกษียณแล้วเข้าร่วมกับ Doctors Without Borders และใช้ชีวิตในเอเชีย ดูแลชุมชนที่ด้อยโอกาสและเติมเต็มความฝันในชีวิตในอีกวัฒนธรรมหนึ่ง สถาปนิกผู้มักจินตนาการถึงการสร้างชุมชนขึ้นใหม่หลังเกิดภัยธรรมชาติ พาครอบครัวไปเอกวาดอร์หลังเกิดแผ่นดินไหวเพื่อใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายในขณะที่ทำตามภารกิจของเขา
แต่ระวัง: ด้วยการคิดค้นสิ่งใหม่ๆ จากภายนอกเข้ามา บทบาทใหม่อาจเหมือนเดิมมากขึ้นโดยปลอมตัว เป็นเพียงการยึดบุคลิกในอดีตไว้ และต้องการการเสียสละทางอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์แบบเดียวกัน เมื่อเป็นเช่นนี้ บทบาทใหม่ก็ทำให้เราขาดงานพัฒนาของชีวิตบั้นปลายไป และพวกเขาปล้นเราจากการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ
งานเงาเพื่อการเกษียณอายุ: จากภายในสู่ภายนอก
การสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ของผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 9 ปีขึ้นไป ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อสำรวจประเด็นเรื่องอัตลักษณ์หลังเกษียณอายุ พบว่ามีเพียง XNUMX เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รู้สึกว่าตัวตนของพวกเขายังคงถูกห่อหุ้มด้วยอาชีพเดิมหรือการเลี้ยงดู แต่หลังเกษียณอายุ พวกเขาระบุกิจกรรมและความสนใจในปัจจุบันของพวกเขา (รายงานโดย Dan Kadlec ใน เวลา). แม้แต่ผู้ที่ประสบความสำเร็จสูง เช่น แพทย์ ทนายความ และผู้บริหาร ก็รายงานว่าความสำเร็จค่อยๆ จางหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาออกแบบชีวิตใหม่
หลังเกษียณ คนส่วนใหญ่เปลี่ยนตัวตนออกจากงานและมุ่งสู่อาชีพใหม่ บริการ งานอดิเรก ความคิดสร้างสรรค์ หรือการพักผ่อน การศึกษาปี 2016 โดย Age Wave หัวข้อ การพักผ่อนในวัยเกษียณ พบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้เกษียณอายุรู้สึกว่าตนเองมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการทำสิ่งที่ต้องการ โดย XNUMX ใน XNUMX เลือกที่จะใช้เวลาในการลองความท้าทายใหม่ๆ
ผู้เกษียณอายุ 4.6 ใน XNUMX คนรายงานว่าพวกเขาสนุกกับการมีชีวิตที่มีโครงสร้างน้อยลงและมักรู้สึกมีความสุข การสำรวจยังพบว่าผู้สูงอายุจะใช้จ่าย XNUMX ล้านล้านดอลลาร์สำหรับการเดินทางทั่วโลก ดังนั้นหลายคนจึงเรียกร้องให้ออกไปผจญภัยในฐานะความฝันในวัยเกษียณ
ทำไมถึงกลัวการเกษียณอายุ?
ดังนั้น หากคนส่วนใหญ่ที่ละทิ้งอัตลักษณ์ทางอาชีพจริงๆ มีความสุขกับช่วงเวลาหลายปีหลังเกษียณ ทำไมเราถึงกลัวการเกษียณ อุปสรรคภายในของเราเอง - ตัวตนของเรากับเยาวชน ความสำเร็จ และการกระทำ - เป็นผู้พิทักษ์เมื่อถึงเกณฑ์เกษียณที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวข้าม งานเงาซึ่งปรับทิศทางเราไปสู่ส่วนลึกภายใน สามารถช่วยให้เราปลดปล่อยตัวตนในอดีตเหล่านี้และปรับให้เข้ากับจิตวิญญาณได้
สตีฟ วูล์ฟ เพื่อนของฉันชอบชี้ให้เห็นว่าตัวละครเงาเริ่มต้นจากการเป็นผู้พิทักษ์และจบลงด้วยการเป็นผู้ก่อวินาศกรรม ลองตรวจสอบความคิดนี้ ผู้สูงวัยภายในซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเราที่ปฏิเสธความชรา ปกป้องตัวตนของเราด้วยจิตวิญญาณที่อ่อนเยาว์และไร้กังวลในตัวเรา ผู้มีความสุขในความเป็นไปได้ ผู้สูงวัยภายในของเราอาจปกป้องเราจากการรับรู้ถึงความตายจนกว่าเราจะพร้อมรับมือกับมัน
เมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่และจำเป็นต้องปรับตัวเข้าสู่วัยชรา แต่เรายังคงระบุตัวตนของผู้สูงวัยภายในโดยไม่รู้ตัว เมื่อนั้นเราจะถูกปฏิเสธ—และมันบั่นทอนเรา ในช่วงบั้นปลายชีวิต สิ่งนี้ขัดขวางเราจากการยอมรับตนเอง การดูแลตนเอง และการตระหนักรู้ในตนเอง มันทำให้เราอิน ปู่เอเทอร์นัส, เยาวชนนิรันดร์ที่อยู่ในความฝันและความเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่ในความเป็นจริง
ลิขสิทธิ์ 2021 โดย Connie Zweig สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Park Street Press สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl.
แหล่งที่มาของบทความ
งานภายในแห่งวัย: การเปลี่ยนจากบทบาทสู่จิตวิญญาณ
โดย Connie Zweig PhD.
เมื่ออายุยืนยาวขึ้น โอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาทางจิตวิญญาณก็เพิ่มขึ้น ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะกลายเป็นผู้อาวุโส ทิ้งบทบาทในอดีต เปลี่ยนจากการทำงานในโลกภายนอกเป็นงานภายในด้วยจิตวิญญาณ และกลายเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางในการช่วยให้พ้นอุปสรรคภายในและโอบรับของประทานฝ่ายวิญญาณที่ซ่อนเร้นแห่งวัย
Connie Zweig นักจิตอายุรเวทและนักเขียนหนังสือขายดี นำเสนอการคิดใหม่อย่างสุดโต่งของอายุสำหรับคนทุกรุ่น สำรวจอุปสรรคที่พบในการเปลี่ยนผ่านสู่ผู้อาวุโสที่ฉลาด และนำเสนองานเงาทางจิตวิทยาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณฝ่าฟันการปฏิเสธไปสู่ความตระหนัก ย้ายจากการปฏิเสธตนเอง ยอมรับตนเอง แก้ไขอดีตให้เป็นปัจจุบัน เรียกคืนความคิดสร้างสรรค์ของคุณ และยอมให้ความตายเป็นครู
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Connie Zweig, ปริญญาเอก, เป็นนักบำบัดโรคที่เกษียณแล้ว, ผู้เขียนร่วมของ พบกับเงา และ โรแมนติกเงา, ผู้เขียนของ พบกับเงาแห่งจิตวิญญาณ และนวนิยาย มอดสู่เปลวเพลิง: ชีวิตของกวีซูฟี รูมี หนังสือที่กำลังจะออกของเธอ งานภายในแห่งวัย: การเปลี่ยนจากบทบาทสู่จิตวิญญาณ, (ก.ย. 2021) ขยายงานเงาไปสู่ชีวิตปลายและสอนการแก่ชราเป็นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ คอนนี่ฝึกคิดใคร่ครวญมา 50 ปีแล้ว เธอเป็นภรรยาและคุณยาย และได้รับการริเริ่มในฐานะผู้อาวุโสโดย Sage-ing International ในปี 2017 หลังจากลงทุนในบทบาทเหล่านี้ทั้งหมด เธอกำลังฝึกเปลี่ยนจากบทบาทเป็นจิตวิญญาณ
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียน: ConnieZweig.คอม