การเปลี่ยนแปลงชีวิต

กล้าที่จะสบตากับผู้อื่น

กล้าที่จะสบตากับผู้อื่น

ดังสุภาษิตที่ว่า "ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ" การสบตาเป็นวิธีพื้นฐานที่สุดวิธีหนึ่งในการแบ่งปันแสงภายในของเรากับผู้อื่น การกล้าที่จะสื่อสารกับใครซักคนด้วยวิธีง่ายๆ นี้เป็นโอกาสพื้นฐานที่จะยอมรับว่าเราทุกคนมีพลังแห่งแสงสว่าง

กล้าที่จะสบตากับคนอื่น ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเลือกสัตว์เลี้ยง คู่สมรส ลูก ญาติ หรือตำรวจที่ห้ามคุณให้ออกตั๋ว มีโอกาสมากมายที่จะสบตา แม้ว่าคุณจะสบตากับปลาที่ตายแล้ว คุณก็ยอมรับว่าปลาได้เสียสละชีวิตของเธอเพื่อคุณจะได้ทานอาหารเย็น

การสบตาเป็นวิธีการมอบพลังแห่งจักรวาลให้กับตัวเอง มันเป็นวิธีที่จะเลิกล้มการควบคุม และในขณะเดียวกันก็รักษาวินัยของคุณเอาไว้

คุณเห็นอะไร?

ต้องใช้วินัยในการสบตา เดินไปตามถนน คุณเห็นอะไรในสายตาของคนที่เดินผ่านไป? จะมีสักกี่คนที่กล้าสบตาคุณ? ถ้ากล้าสบตา จะมีสักกี่คนที่ยอมคบคุณ? 

เพียงแค่มุ่งมั่นที่จะสบตาผู้คนผ่านสายตากับผู้คนที่คุณเดินผ่านไปมาบนท้องถนนก็เป็นเรื่องที่เปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริง ถ้าคุณจะให้อภัย ลองมัน; คุณจะเห็นว่าคนจำนวนมากที่คุณพบในระหว่างวันใช้สายตาเป็นเครื่องป้องกัน แทนที่จะเป็นหน้าต่างของหัวใจ

การออกกำลังกายที่กล้าหาญ

การสบตาเป็นการออกกำลังกายที่กล้าหาญ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ลองสิ่งนี้: 

หาคู่หูที่เต็มใจที่จะสำรวจความลึกของการสบตา นั่งตรงข้ามกันและมองตากัน ถือผู้ติดต่อให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองกำลังกระดอนพลังงานของอีกฝ่าย หากเป็นเช่นนี้ ให้พยายามสัมผัสถึงพลังของอีกฝ่ายและซึมซับผ่านดวงตาเข้าสู่หัวใจ

คุณอาจรู้สึกถึงการสัมผัสหรือความเปราะบาง สังเกตว่าปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไรต่อความรู้สึกของคุณ บางทีคุณอาจต้องการดึงกลับ อย่างไรก็ตาม ให้มองเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่ายเสมอหากทำได้ การทำเช่นนี้อาจนำคุณไปไกลกว่าความอ่อนแอสู่พื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น พื้นที่นั้นรู้สึกคุกคามหรือไม่?

พยายามอยู่กับมันถ้าทำได้ ถ้าคุณต้องหลบหน้า ให้สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นที่ทำให้คุณเลิกติดต่อกัน

การสบตาละลายขอบเขต

การสบตาพาเราข้ามขอบเขตของตัวเราเอง เกินขอบเขตของอีกฝ่าย ไปสู่ความไร้ขอบเขตของอวกาศ พื้นที่สามารถคุกคามได้มาก การสบตากับคู่ของคุณโดยตกลงกันเป็นวิธีหนึ่งในการสัมผัสพื้นที่และพักผ่อนที่นั่น คุณได้ตกลงที่จะทดลองการทดลองนี้ และคุณตกลงที่จะพบกับสิ่งที่คุณเผชิญอย่างเต็มที่

เมื่อคุณสบตานานพอ คุณจะผ่านด่านป้องกันทั้งหมดไปยังพื้นที่เปิดโล่ง ชื่นชมยินดีในการแบ่งปันพื้นที่นี้และอ้างสิทธิ์เป็นพื้นที่ของคุณเอง ฝึกสบตากับคู่ของคุณต่อไป แต่หลังจากนั้นไม่นาน ให้ฝึกไปตามถนนและสบตากับใครก็ตามที่คุณพบ เกิดอะไรขึ้น?

การปฏิบัติของคุณบอกอะไรคุณเกี่ยวกับตัวคุณและบุคคลอื่น? อะไรเปลี่ยนแปลง?

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เฮย์เฮาส์อิงค์ ©2000.
www.hayhouse.com.

ที่มาบทความ:

เส้นทางสู่จิตวิญญาณ: 101 วิธีเปิดใจของคุณ
โดย คาร์ลอส วาร์เตอร์

ปกหนังสือ: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart โดย Carlos Warterเส้นทางสู่จิตวิญญาณ มีแบบฝึกหัด การแสดงภาพ และการทำสมาธิ 101 แบบ บางส่วนนำมาจากประเพณีทางประวัติศาสตร์และคลาสสิกต่างๆ ของวัฒนธรรมของโลก และบางส่วนเป็นแบบเรียบง่าย ปัจจุบัน และร่วมสมัย ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักเรียนขั้นสูง

หากคุณต้องการสัมผัสความงามที่แท้จริงและความศักดิ์สิทธิ์ในชีวิตของคุณ หนังสือเล่มนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อ คลิกที่นี่ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Carlos Warter MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. เป็นแพทย์ จิตแพทย์จิตแพทย์ข้ามบุคคล วิทยากร และผู้บุกเบิกด้านการเพิ่มจิตสำนึกและการรักษาทางเลือก เขาเป็นผู้เขียน ความทรงจำของวิญญาณ และ คุณคิดว่าคุณเป็นใคร? พลังบำบัดของตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ. เกิดในชิลี ดร. วาร์เตอร์ได้รับรางวัลผู้ส่งสารสันติภาพแห่งสหประชาชาติ และรางวัล Pax Mundi สำหรับความพยายามด้านมนุษยธรรมของเขา เขานำเสนอปาฐกถาพิเศษ เวิร์กช็อป และสัมมนาทั้งในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก เว็บไซต์ของเขาอยู่ที่ http://www.drwarter.com/.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
ทัศนคติที่เปลี่ยนไปเกี่ยวกับสภาพอากาศ 8 13
เหตุใดสภาพอากาศและความร้อนจัดจึงส่งผลต่อทัศนคติของเรา
by การ์ดคิฟเฟอร์ จอร์จ
ความถี่และความรุนแรงของคลื่นความร้อนที่เพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้คนโดย...
วิธีเลิกนิสัยไม่ดี 8 13
วิธีทำลายนิสัยที่ไม่ดีโดยไม่หมกมุ่นอยู่กับจิตตานุภาพ
by Asaf Mazar และ Wendy Wood
คำถามหนึ่งที่เราตั้งไว้เพื่อตอบในการวิจัยล่าสุดของเรา คำตอบมีนัยยะกว้างไกล...
หญิงสาวนั่งเอนหลังพิงต้นไม้ทำงานแล็ปท็อป
สมดุลชีวิตการทำงาน? จากความสมดุลสู่การบูรณาการ
by Chris DeSantis
แนวคิดเรื่องความสมดุลระหว่างชีวิตและงานได้เปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการมาเป็นเวลาประมาณสี่สิบปี...
หลีกเลี่ยงจิตใจที่ปิดสนิท 8 13
ทำไมข้อเท็จจริงมักไม่เปลี่ยนใจ
by คีธ เอ็ม. เบลลิซซี่,
“Facts First” เป็นสโลแกนของแคมเปญการสร้างแบรนด์ของ CNN ซึ่งยืนยันว่า “เมื่อข้อเท็จจริงคือ…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.