ดังสุภาษิตที่ว่า "ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ" การสบตาเป็นวิธีพื้นฐานที่สุดวิธีหนึ่งในการแบ่งปันแสงภายในของเรากับผู้อื่น การกล้าที่จะสื่อสารกับใครซักคนด้วยวิธีง่ายๆ นี้เป็นโอกาสพื้นฐานที่จะยอมรับว่าเราทุกคนมีพลังแห่งแสงสว่าง
กล้าที่จะสบตากับคนอื่น ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเลือกสัตว์เลี้ยง คู่สมรส ลูก ญาติ หรือตำรวจที่ห้ามคุณให้ออกตั๋ว มีโอกาสมากมายที่จะสบตา แม้ว่าคุณจะสบตากับปลาที่ตายแล้ว คุณก็ยอมรับว่าปลาได้เสียสละชีวิตของเธอเพื่อคุณจะได้ทานอาหารเย็น
การสบตาเป็นวิธีการมอบพลังแห่งจักรวาลให้กับตัวเอง มันเป็นวิธีที่จะเลิกล้มการควบคุม และในขณะเดียวกันก็รักษาวินัยของคุณเอาไว้
คุณเห็นอะไร?
ต้องใช้วินัยในการสบตา เดินไปตามถนน คุณเห็นอะไรในสายตาของคนที่เดินผ่านไป? จะมีสักกี่คนที่กล้าสบตาคุณ? ถ้ากล้าสบตา จะมีสักกี่คนที่ยอมคบคุณ?
เพียงแค่มุ่งมั่นที่จะสบตาผู้คนผ่านสายตากับผู้คนที่คุณเดินผ่านไปมาบนท้องถนนก็เป็นเรื่องที่เปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริง ถ้าคุณจะให้อภัย ลองมัน; คุณจะเห็นว่าคนจำนวนมากที่คุณพบในระหว่างวันใช้สายตาเป็นเครื่องป้องกัน แทนที่จะเป็นหน้าต่างของหัวใจ
การออกกำลังกายที่กล้าหาญ
การสบตาเป็นการออกกำลังกายที่กล้าหาญ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ลองสิ่งนี้:
หาคู่หูที่เต็มใจที่จะสำรวจความลึกของการสบตา นั่งตรงข้ามกันและมองตากัน ถือผู้ติดต่อให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองกำลังกระดอนพลังงานของอีกฝ่าย หากเป็นเช่นนี้ ให้พยายามสัมผัสถึงพลังของอีกฝ่ายและซึมซับผ่านดวงตาเข้าสู่หัวใจ
คุณอาจรู้สึกถึงการสัมผัสหรือความเปราะบาง สังเกตว่าปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไรต่อความรู้สึกของคุณ บางทีคุณอาจต้องการดึงกลับ อย่างไรก็ตาม ให้มองเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่ายเสมอหากทำได้ การทำเช่นนี้อาจนำคุณไปไกลกว่าความอ่อนแอสู่พื้นที่ที่ใหญ่ขึ้น พื้นที่นั้นรู้สึกคุกคามหรือไม่?
พยายามอยู่กับมันถ้าทำได้ ถ้าคุณต้องหลบหน้า ให้สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นที่ทำให้คุณเลิกติดต่อกัน
การสบตาละลายขอบเขต
การสบตาพาเราข้ามขอบเขตของตัวเราเอง เกินขอบเขตของอีกฝ่าย ไปสู่ความไร้ขอบเขตของอวกาศ พื้นที่สามารถคุกคามได้มาก การสบตากับคู่ของคุณโดยตกลงกันเป็นวิธีหนึ่งในการสัมผัสพื้นที่และพักผ่อนที่นั่น คุณได้ตกลงที่จะทดลองการทดลองนี้ และคุณตกลงที่จะพบกับสิ่งที่คุณเผชิญอย่างเต็มที่
เมื่อคุณสบตานานพอ คุณจะผ่านด่านป้องกันทั้งหมดไปยังพื้นที่เปิดโล่ง ชื่นชมยินดีในการแบ่งปันพื้นที่นี้และอ้างสิทธิ์เป็นพื้นที่ของคุณเอง ฝึกสบตากับคู่ของคุณต่อไป แต่หลังจากนั้นไม่นาน ให้ฝึกไปตามถนนและสบตากับใครก็ตามที่คุณพบ เกิดอะไรขึ้น?
การปฏิบัติของคุณบอกอะไรคุณเกี่ยวกับตัวคุณและบุคคลอื่น? อะไรเปลี่ยนแปลง?
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เฮย์เฮาส์อิงค์ ©2000.
www.hayhouse.com.
ที่มาบทความ:
เส้นทางสู่จิตวิญญาณ: 101 วิธีเปิดใจของคุณ
โดย คาร์ลอส วาร์เตอร์
เส้นทางสู่จิตวิญญาณ มีแบบฝึกหัด การแสดงภาพ และการทำสมาธิ 101 แบบ บางส่วนนำมาจากประเพณีทางประวัติศาสตร์และคลาสสิกต่างๆ ของวัฒนธรรมของโลก และบางส่วนเป็นแบบเรียบง่าย ปัจจุบัน และร่วมสมัย ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักเรียนขั้นสูง
หากคุณต้องการสัมผัสความงามที่แท้จริงและความศักดิ์สิทธิ์ในชีวิตของคุณ หนังสือเล่มนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อ คลิกที่นี่ ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Carlos Warter MD, Ph.D. เป็นแพทย์ จิตแพทย์จิตแพทย์ข้ามบุคคล วิทยากร และผู้บุกเบิกด้านการเพิ่มจิตสำนึกและการรักษาทางเลือก เขาเป็นผู้เขียน ความทรงจำของวิญญาณ และ คุณคิดว่าคุณเป็นใคร? พลังบำบัดของตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ. เกิดในชิลี ดร. วาร์เตอร์ได้รับรางวัลผู้ส่งสารสันติภาพแห่งสหประชาชาติ และรางวัล Pax Mundi สำหรับความพยายามด้านมนุษยธรรมของเขา เขานำเสนอปาฐกถาพิเศษ เวิร์กช็อป และสัมมนาทั้งในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก เว็บไซต์ของเขาอยู่ที่ http://www.drwarter.com/.
