- By จิมดรายเดน
การวิจัยพบว่าการบำบัดแบบโต้ตอบกับผู้ปกครองและเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถลดอัตราการซึมเศร้าและลดความรุนแรงของอาการในเด็กได้
มีจุดเปลี่ยนที่สำคัญบางประการเมื่อความเศร้าโศกและความสิ้นหวังเริ่มเปลี่ยนเป็นการยอมรับ ความพอใจ และความรัก ฉันเห็นส่วนผสมทั่วไปสามอย่าง ที่ดูเหมือนจะส่งสัญญาณถึงช่วงเวลาที่น้ำหนักของภาวะซึมเศร้าและความผิดหวังเริ่มยกขึ้น...
ฉันเชื่อว่าเป้าหมายหลักของจิตสำนึกคือการทำให้เรามีชีวิตอยู่และป้องกันบาดแผลหรือความบอบช้ำที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ตอนนี้ถ้าฉันพูดถูก (และฉันอาจจะไม่ใช่) การทำร้ายตัวเองหรือการทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง - การทำลายตัวเอง - จะเป็นเรื่องยากมาก พิจารณาสถิติ...
ลักษณะโครงสร้างของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และหลักการที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน (ตามความเชื่อมโยงระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม) ทำให้ง่ายต่อการฝึกอบรมผู้ปฏิบัติงาน รับรองการส่งมอบที่ได้มาตรฐาน และวัดผลลัพธ์
- By ไมเคิลสมิ ธ
การเขียนเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวกอาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ จากการศึกษาใหม่ของเรา ซึ่งตีพิมพ์ใน British Journal of Health Psychology
ฉันได้สัมภาษณ์ผู้คนจำนวนมากที่มีหมึกที่น่าเสียใจและส่วนใหญ่ยอมรับว่าการตัดสินใจสักของพวกเขานั้นหุนหันพลันแล่นและไม่ได้ไตร่ตรองจริงๆ ประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับการมีรอยสักที่ไม่ดีรวมถึงความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและการโจมตีเสียขวัญ บางคนถึงกับหันไปใช้การบำบัดและยากล่อมประสาทกับรอยสักที่ไม่ดี
สิ่งแรกที่ต้องเอาชนะบ่อยครั้งเมื่อต้องการสร้างสมดุลในชีวิตในระดับที่สูงขึ้นคือตำนานและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Life Balance ที่มักเกิดขึ้นบ่อยและวิธีบรรลุเป้าหมายดังกล่าว นี่คือสี่สิ่งที่แพร่หลายมากที่สุดในสังคมของเรา ...
ในฐานะมนุษย์ ดูเหมือนว่าเราจะพัฒนาแนวโน้มที่จะมองออกไปนอกตัวเราเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาของเรา เมื่อเราเจอความท้าทายหรือความยากลำบากในชีวิต เราวิ่งไปหาคนอื่นเพื่อหาทางแก้ไข... แม้ว่าการพัฒนาการพึ่งพาผู้อื่นอาจไม่ใช่เรื่องดี แต่คนเหล่านี้สามารถช่วย...
ในฐานะจิตแพทย์ ฉันพบว่าส่วนที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในงานของฉันคือการบอกพ่อแม่และลูกๆ ว่าพวกเขาไม่ต้องโทษสำหรับความเจ็บป่วยของพวกเขา เด็กที่มีปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมยังคงได้รับความอัปยศอย่างมาก
คำว่า demoralization เริ่มต้นขึ้นในปี 1970 โดยจิตแพทย์ซึ่งพบผู้ป่วยที่ไม่ตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดสำหรับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม พวกเขากำลังทุกข์ทรมานอยู่ในสภาวะร่วมของความทุกข์ทางอารมณ์และความรู้สึกไร้ความสามารถ
ในพิธี ayahuasca บางครั้งผู้คนดูภาพยนตร์ในบ้านที่มีวิสัยทัศน์ในวัยเด็กของพวกเขาในขณะที่ยังคงรักษามุมมองของผู้สังเกตการณ์ภายนอก ในบางครั้งพวกเขาหวนคิดถึงเหตุการณ์ในวัยเด็กราวกับว่ามันเกิดขึ้นในพิธีการ พวกเขาถดถอยไปตามอายุจนถึงเวลาที่เกิดเหตุ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด พิธีมักจะเปิดความรู้สึกลึกๆ ว่าต้องการเป็นที่ยอมรับและเป็นที่รัก
“ฉันอยากคุยกับคุณเพราะฉันอยากให้คนอื่นรู้ว่าเมื่อคุณอยู่ ออกมี, การเขียนสามารถช่วยได้ ฉันยังคงต่อสู้กับพล็อต...ด้วยทั้งหมด แต่ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าตอนที่ฉันออกไปที่นั่น - กลางสงคราม - การเขียนช่วยเอาลิงที่มองไม่เห็นออกจากหลังของฉัน”
ปัจจุบันความผิดปกติทางจิตถูกกำหนดโดยคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) ซึ่งรวมถึงหมวดหมู่การวินิจฉัยที่แตกต่างกันหลายร้อยประเภท แต่การศึกษาใหม่ที่เราดำเนินการแสดงให้เห็นว่าเราสามารถทำได้ดีกว่านี้
วิธีที่มีปัญหาในการขอความช่วยเหลือ เช่น ทำตัวเป็นเหยื่อ ปฏิเสธความช่วยเหลือ โกรธที่ผู้คน “ไม่เข้าใจ” ทำหน้าบึ้ง และเพิ่มการร้องเรียนของคุณเพื่อให้ฟังดูเหมือนรายงานภัยพิบัติ มีแนวโน้มที่จะย้อนกลับมาและขับไล่ผู้คน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือได้อย่างสมเหตุสมผล
นักบำบัดโรคทางเพศจำนวนมากแนะนำภาพลามกอนาจารเชิงพาณิชย์แก่ผู้ป่วย แม้ว่าจะฟังดูน่าแปลกใจที่นักจิตวิทยา ที่ปรึกษา และ . ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว นักเพศศาสตร์ กำหนด...
การเอาใจใส่ธุรกิจของคนอื่นเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้ตัวเองไม่มีความสุข นั่นเป็นเหตุผลที่หากคุณต้องการสนุกกับเทศกาลวันหยุดที่กำลังจะมาถึงและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เราขอแนะนำให้คุณพิจารณากลไกนี้อย่างใกล้ชิดและถามตัวเองว่าคุณอยู่ในธุรกิจของใคร?
- By ชาวศาวาสติ
ภาระและความเจ็บปวดที่เราเอาชนะได้เติบโตเป็นคลังแห่งปัญญาและความเห็นอกเห็นใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา พวกเขากลายเป็นพลังที่ช่วยให้เราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นในการรักษาได้อย่างแท้จริง ความทุกข์ของเราเป็นจุดเริ่มต้นของเรา...
หลายคนในทุกวันนี้เชื่อว่าพวกเขามีวิญญาณ แม้ว่าแนวความคิดเกี่ยวกับจิตวิญญาณจะต่างกันออกไป หลายคนอาจอธิบายว่ามันเป็น "พลังที่มองไม่เห็นซึ่งดูเหมือนจะทำให้เราเคลื่อนไหว"
เรามาเชื่อในศีลธรรมของเรามากกว่าที่เราเชื่อในตัวเอง เพราะเราวางใจในศีลธรรม เราไม่วางใจในแก่นแท้ภายในและศักดิ์สิทธิ์ของเราที่จะนำทางและนำทางเรา เราไม่แม้แต่วางใจให้ความรักนำทางเรา เพราะเธอรู้ไหม ความรักอาจเสียไปด้วยความจงรักภักดีทุกรูปแบบ ที่อาจใช่หรือไม่ใช่...
สำหรับคนส่วนใหญ่ การเยียวยาอารมณ์เป็นกระบวนการที่ดำเนินอยู่และค่อยๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เราผ่านกระบวนการรับรู้และขจัดเลเยอร์ของการเขียนโปรแกรมและความเชื่อผิดๆ ที่ก่อตัวขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้สังเกตเห็นการรักษาสองประเภทหลักที่เกิดขึ้น: การรักษาเฉพาะ และ การรักษาที่ลึกกว่า
การฆ่าตัวตายอาจเป็นการขอความช่วยเหลือ การตอบสนองต่อความเจ็บป่วยทางจิต หรือความสิ้นหวังครั้งสุดท้าย การฆ่าตัวตายอาจเป็นความผิดพลาดที่หุนหันพลันแล่น การสิ้นสุดชีวิตตามแผน หรือความโกรธแค้นขั้นสุดท้าย ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด การฆ่าตัวตายทำให้โลกกลับหัวกลับหาง วิธีเจ็ดขั้นตอนนี้สามารถช่วยคุณในการค้นหาทางออกจากรูกระต่ายแห่งความหายนะ...
การผูกมิตรกับความรู้สึกสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและชีวิตที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น อารมณ์เป็นเพียง 'energy ใน การเคลื่อนไหว' และแทนที่จะพยายามกำจัดอารมณ์ของคุณ การควบคุมพลังโดยกำเนิดของพวกมันจะทำให้เกิดประสิทธิผลได้มาก
“บอกฉันมาว่าเธอโกหกเธอยังไง” “ก็มีหลายวิธี แทนที่จะบอกความจริงกับเธอ ฉันบอกเธอในสิ่งที่ฉันคิดว่าเธอต้องการจะได้ยิน อีกทางหนึ่งก็คือการหักห้ามของสำคัญจากเธอ...”