ฉันจะจมดิ่งลงไปในอดีตของตัวเองเพื่อส่องกระจกมองหลังของจิตเวช ตอนเป็นเด็ก ฉันป่วยด้วยอาการเจ็บคอและหูอักเสบนับไม่ถ้วน และได้รับการบำบัดจากแพทย์ในละแวกบ้านเช่นเดียวกับพ่อของฉัน ซึ่งเป็นแพทย์และศัลยแพทย์
เมื่อฉันอายุได้ประมาณห้าขวบ พ่อของฉันเสนอให้ไปส่งฉันที่โรงเรียนในวันหนึ่ง เขาไม่เคยทำแบบนี้มาก่อน—และบางส่วนของสมองของลูกฉันคงสงสัยว่าทำไมเขาถึงพาฉันไปโรงเรียนเมื่อเราอาศัยอยู่ตรงข้ามถนนจากที่นั่น แต่ฉันชอบนั่งรถกับพ่อมาโดยตลอด ฉันก็เลยตกลงไป
ฉันรู้สึกตื่นเต้นเมื่อกระโดดขึ้นไปบนเบาะหลังของรถเก๋ง Buick สีเทาเหล็กของเขา เขาดึงออกมาจากถนนรถแล่นและขับลงไปที่ตึก ตรงหัวมุมตึกของเรา เราเลี้ยวขวาเข้าสู่ถนนสายหลักในท้องถิ่น และขับรถไปอย่างน้อย XNUMX ช่วงตึกจากโรงเรียน พอถามว่าจะไปไหน พ่อบอกต้องแวะก่อน
ทันใดนั้นเขาก็ดึงขึ้นและจอดรถตรงหน้าโรงพยาบาลใหญ่แห่งหนึ่ง เนื่องจากพ่อของฉันเป็นศัลยแพทย์ ฉันจึงมีประสบการณ์ในการรออยู่ในรถในขณะที่เขาโทรหลังการผ่าตัดเพื่อไปพบผู้ป่วยรายหนึ่งของเขา ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำบ่อยกว่ามากในสมัยนั้น แต่คราวนี้เขาบอกให้ฉันมากับเขา แน่นอน ฉันทำได้ แต่ฉันเริ่มรู้สึกกังวลทันทีขณะวิ่งเหยาะๆ พยายามก้าวให้ทันกับเขา
เราเดินผ่านประตูหลักของโรงพยาบาล หัวใจของฉันเริ่มเต้นแรงแล้วเมื่อมีพยาบาลผมหงอกที่ดูน่ากลัวจับฉันด้วยแขนทั้งสองข้างแล้วยกฉันขึ้นจากพื้นทันที พ่อของฉันพูดอย่างเคร่งขรึมว่า “ใจเย็นๆ สิ” แต่เธอจับฉันไว้แล้วดึงฉันออกไป
สิ่งต่อไปที่ฉันจำได้ ฉันถูกขังไว้ในห้องที่ดูเหมือนห้องนอนสีขาวเย็นเยียบ ซึ่งมีคนสวมชุดขาวดูดเลือดจากแขนของฉัน แน่นอน ฉันกลัวมาก ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น? พ่อของฉันอยู่ที่ไหน และทำไมเขาถึงพาฉันมาที่นี่? เมื่อแม่รู้แล้วจะว่าอย่างไร?
ฉันจำได้ว่าเธอไม่ได้ให้อาหารเช้าฉันในเช้าวันนั้น แน่นอน ฉันรู้แล้วว่าทำไม แต่ในตอนนั้น มันทำให้รู้สึกว่าไม่มีอะไรปกติในวันนั้น พวกเขาพาฉันไปที่เตียงสูงบนตะแกรงของโรงพยาบาล เหมือนกับเตียงสูงบนล้อที่ส่งเสียงดัง และฉันก็ถูกพาตัวไปตามห้องโถงยาวไปยังห้องผ่าตัด พยาบาลผมหงอกคนเดียวกันที่มีใบหน้าหยิ่งผยองอยู่ที่นั่น ขณะที่เธอโน้มตัวเหนือฉัน ความหวาดกลัวเข้าครอบงำ เธอเอาหน้ากากปิดปากฉัน และฉันก็เริ่มเห็นสีสันต่างๆ นานา
สิ่งต่อไปที่ฉันรู้คือฉันอยู่บนเตียง มีคนเอาน้ำแข็งมาให้ฉันดื่ม เมื่อฉันจำได้ ฉันค่อนข้างสงบ พ่อและแม่ของฉันอยู่ในห้อง พ่อของฉันบอกฉันว่าต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์ของฉันซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บคอและหูอื้อมากมายนั้นเพิ่งถูกกำจัดออกไป ฉันจะไม่ป่วยอีกต่อไป เขากล่าว ฉันต้องยอมรับว่าฉันมีความสุขมาก
พ่อของฉันบอกฉันว่าหมอที่ทุกคนในครอบครัวรู้จัก—ผู้เชี่ยวชาญด้านหู จมูก และคอ—เป็นแพทย์ที่ต้องทำการผ่าตัด เขายังบอกฉันด้วยว่าเขาอยู่ในห้องผ่าตัดตลอดเวลา และบอกฉันว่าฉันกล้าหาญ ฉันจะกลับบ้านเร็ว ๆ นี้เขาพูด ฉันจะไม่ต้องค้างคืนเหมือนคนไข้ส่วนใหญ่ที่ตัดทอนซิล เพราะเขาเป็นหมอ เขาสามารถดูแลฉันที่บ้านได้ สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น
ฉันจำได้ว่ารู้สึกโชคดีจริงๆ แต่ขณะที่เรากำลังจะออกจากห้องพยาบาล พยาบาลผมหงอกคนนั้นก็เข้ามาบอกลา และฉันก็รู้สึกหวาดกลัวเช่นเดียวกัน
เราออกไปและกลับเข้าไปในบูอิค พ่อของฉันอยู่ที่พวงมาลัยเหมือนเมื่อก่อน แต่คราวนี้ฉันนั่งเบาะหลังข้างแม่ของฉัน ฉันจำได้ว่าเธอบอกฉันว่าฉันสามารถกินไอศกรีมเยอะๆ เพื่อให้คอรู้สึกดีขึ้น วันที่น่ากลัวและน่ากลัวได้จบลงแล้ว หรืออย่างที่ฉันคิด แต่มันไม่ได้หายไปจากใจฉันจริงๆ
ความทรงจำและภาพย้อนอดีต
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสู่ช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ของฉัน: แผนอาชีพของฉันเริ่มเน้นที่การเป็นหมอ ตามรอยพ่อและลุงของฉัน เป็นเวลาหลายปีหลังจากที่เอาต่อมทอนซิลออก ฉันยังคงมีความทรงจำและเหตุการณ์ย้อนหลังในช่วงเวลาอันน่าสะพรึงกลัวนั้นเมื่อพยาบาลคว้าตัวฉันเมื่อเราเข้าไปในโรงพยาบาล
สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าฉันไม่เคยมีความรู้สึกหรือความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับพ่อศัลยแพทย์ของฉัน เขารู้ว่าฉันต้องการอะไร และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ปัญหาทางการแพทย์ให้กับลูกชายคนเดียวของเขา
นั่นเป็นช่วงเวลาที่ต่างกัน รูปแบบการเลี้ยงดูเปลี่ยนไปเหมือนอย่างอื่น ผู้ปกครองในทุกวันนี้จะจัดการกับสถานการณ์แบบนี้แตกต่างออกไป โดยให้คำอธิบายและให้ความมั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น บางทีอาจอยู่กับลูกให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ความคิดในตอนนั้นเป็นเพียงการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จสิ้น
ฉันไม่คิดว่าจะนำฉันไปสู่ขั้นตอนทั้งหมดจนกว่าฉันจะเข้าใจว่ามันคงอยู่ในความคิดของพ่อของฉันในเวลานั้น และฉันไม่โทษเขาสำหรับเรื่องนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอธิบายโรงพยาบาลและการผ่าตัดให้กับเด็กอายุ XNUMX หรือ XNUMX ขวบ และเขาอาจคิดว่าเขาช่วยฉันให้พ้นจากความกลัวและความกังวล
ความจริงแล้ว การเดินทางไปโรงพยาบาลก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น การอยู่ในรถกับพ่อของฉันเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสมอ ความวิตกกังวลและความหวาดกลัวที่ตามมาของฉันมาจากวิธีที่พยาบาลคนหนึ่งจัดการกับสถานการณ์นี้จริงๆ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันกลัวจริงๆ ฉันคิดว่าถ้าเธอพูดว่า “สวัสดี สบายดีไหม? ให้ฉันพาคุณไปดูรอบๆ เถอะ” หรือเสนอของเล่นให้ฉัน—อย่างที่ทำในวันนี้เมื่อคุณนำทีโอทีเข้าห้องฉุกเฉิน—ฉันจะรู้สึกอุ่นใจและสบายใจ และสามารถจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปได้
ในฐานะจิตแพทย์ที่มองย้อนกลับไปถึงประสบการณ์นี้ คำถามที่ฉันสนใจคือ หากมี อาการบาดเจ็บที่ยั่งยืนเกิดขึ้นจากมันหรือไม่? ฉันก็แพ้ง่ายอยู่ซักพัก การได้ยิน เกี่ยวกับโรงพยาบาลหรือคนที่ไปโรงพยาบาล—และด้วยอาชีพของพ่อฉันจึงมักเป็นหัวข้อสนทนาในครอบครัว ฉันยังเห็นนิมิตซ้ำๆ ว่าพยาบาลคนนี้จับฉันที่ประตูโรงพยาบาล เธอสวมหน้ากากดมยาสลบบนใบหน้าของฉัน
ฉันคิดเรื่องนี้มาตลอดตอนอายุประมาณสิบเอ็ดขวบเมื่อฉันตัดสินใจเป็นหมอ ฉันจำได้ว่าตัดสินใจอย่างชัดเจนแล้วว่าฉันสามารถทิ้งความกลัวเหล่านี้ได้ ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉันหลังจากทั้งหมด ฉันเคยเป็น ปลาย.
ไม่ว่าฉันจะมีความหยั่งรู้ในช่วงต้นของสิ่งที่จะกลายเป็นเทคนิค LPA ของฉันในอีกหลายปีต่อมาหรือไม่ฉันไม่รู้ [LPA = การเรียนรู้ ปรัชญา และการกระทำ] แต่ฉันจำได้ว่าคิดว่า “ฉันไม่ต้องกลัวสิ่งนี้” และฉันก็รู้ว่าฉันได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างสมบูรณ์แล้ว อย่างน้อยฉันก็คิดอย่างนั้น จนกระทั่งฉันทำงานเป็นจิตเวชได้ปีแรก หลังจากที่ฉันเรียนจบแพทย์
ขุดความทรงจำเก่า
ในปีแรกของการฝึกอบรม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นวิชาจิตเวชศาสตร์ผู้ป่วยใน การเรียนรู้การรักษาผู้ป่วย เข้าร่วมการบรรยายรายวัน และการดูแลเป็นรายบุคคล เรายังมีเซสชั่นกลุ่มบำบัดทุกสัปดาห์สำหรับผู้เข้ารับการฝึกอบรมทุกคน ซึ่งรวมถึงผู้อยู่อาศัยจากการฝึกอบรมมาหลายปี ดังนั้นจึงเป็นกลุ่มที่ค่อนข้างใหญ่ บริหารงานโดยจิตแพทย์สองคน ประสบการณ์ส่วนหนึ่งไม่ได้เป็นเพียงการเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการบำบัดแบบกลุ่มเท่านั้น แต่ยังได้มีโอกาสหารือเกี่ยวกับความเครียดและปัญหาของการเป็นหมออายุน้อย ตลอดจนปัญหาทางอารมณ์และการปฏิบัติที่เราอาจพบในการรักษาผู้ป่วย ทั้งหมดนี้เป็นความตั้งใจที่ดี การพูดแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
แต่เมื่อเวลาผ่านไป เซสชั่นเหล่านั้นก็มีน้ำเสียงที่ต่างออกไป จิตแพทย์ที่เป็นผู้นำกลุ่มได้เริ่มเจาะลึกเข้าไปในชีวิตส่วนตัวของเรา บางอย่างที่ฉันคิดว่าไม่ถูกต้องในขณะนั้นและยังคิดว่าไม่เหมาะสม เราไม่ได้ขอเป็นผู้ป่วย ในกรณีนี้ เรากำลัง “ถูกวิเคราะห์ทางจิต”—คุณอาจพูดด้วยซ้ำว่าถูกกลั่นกรอง—ต่อหน้าเพื่อนๆ ของเรา และมันก็ไม่ค่อยสบายใจนัก
เราแต่ละคนถูกขอให้อธิบายสถานการณ์ที่น่ากลัวในชีวิตของเรา โดยธรรมชาติแล้ว ฉันย้อนกลับไปถึงอาการบาดเจ็บในช่วงแรกๆ ของฉันเกี่ยวกับการตัดทอนซิล มันเป็นความทรงจำในอดีตอันแสนไกล แต่จิตแพทย์ทั้งสองเข้ายึดไว้ พวกเขาจดจ่ออยู่กับพ่อของฉัน วางกรอบพฤติกรรมของเขาว่าไร้ความคิดและกระทั่งโหดร้าย—ฉันไม่เห็นหรือว่าเขาหลอกให้ฉันไปโรงพยาบาลได้อย่างไร ฉันไม่รู้หรือว่าฉันเคยถูกหลอก เด็กที่ตกเป็นเหยื่อของการเสแสร้งเท็จ?
ไม่ฉันพูด เพราะฉันไม่ได้ทำจริงๆ คำตอบของฉันคือการปกป้องพ่อของฉัน ฉันดูแลเพื่อชี้ให้เห็นว่าเขาเป็นพ่อที่ดี ฉันบอกกลุ่มและจิตแพทย์สองคนว่า ทุกบ่ายวันพุธ หลังจากที่เขาผ่าตัดเสร็จ เขาจะพาฉันออกจากโรงเรียนก่อนเวลาหนึ่งชั่วโมง และเราจะไปดูหนัง พิพิธภัณฑ์ การแสดงเรือ งานแสดงรถยนต์ หรือ ท้องฟ้าจำลอง สิ่งนี้เริ่มต้นเมื่ออายุประมาณห้าขวบและดำเนินต่อไปจนกระทั่งฉันอายุสิบสองปี เมื่อฉันพัฒนาชีวิตทางสังคมของตัวเองและไม่สามารถออกจากโรงเรียนก่อนกำหนดได้อีกต่อไป
ฉันยังบอกพวกเขาด้วยว่าพ่อของฉันซื้อรถคันแรกให้ฉัน จ่ายค่าเรียนที่วิทยาลัย จ่ายค่าเล่าเรียนโรงเรียนแพทย์ของฉัน และเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเลือกอาชีพแพทย์ตั้งแต่แรก เขาเป็นหินของฉัน
มีสิ่งดีๆอีกมากมายที่พ่อทำเมื่อฉันโตขึ้น แต่จิตแพทย์ไม่ฟัง พวกเขาโต้กลับด้านบวกทุกอย่างที่ฉันพูดเกี่ยวกับเขา โดยยืนยันว่ามันคือ "การป้องกัน" และฉันก็ทำให้ผู้ชายคนนี้ในอุดมคติ
มันเป็นสถานการณ์ที่ไม่ชนะ เพื่อนฝึกหัดบางคนของฉันเริ่มหัวเราะกับวิธีที่จิตแพทย์ติดตามเรื่องนี้อยู่เรื่อยๆ แต่นอกเหนือจากนั้น ไม่มีใครชี้ให้เห็นว่าความคิดเห็นเหล่านี้ไม่ได้อิงจากข้อเท็จจริงที่บันทึกทางการแพทย์ แต่อยู่บนทฤษฎีส่วนตัว ฉันจำได้ว่านำสิ่งนั้นขึ้นมา จิตแพทย์คนหนึ่งไม่พอใจมากจนอ้างว่า "ทฤษฎี" เหล่านี้พัฒนาขึ้นโดยนักคิดผู้ยิ่งใหญ่ในสาขานี้ (เช่น ฟรอยด์และผู้ติดตามของเขา) เป็น แม่นยำยิ่งขึ้น มากกว่าคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ ฉันไม่รู้เหรอ? ครึ่งหนึ่งของกลุ่มหัวเราะเยาะคำยืนยันของเขา แต่เราเป็นเด็กฝึก เราเป็นผงสำหรับอุดรูในมือของพวกเขา
ความคิดเชิงลบที่แพทย์เหล่านี้ตั้งเป้าที่จะปลูกฝังในใจของฉัน และความพยายามที่จะบ่อนทำลายความสัมพันธ์ที่ดี มีผลกระทบต่อฉันอย่างแน่นอน แต่ฉันสงสัยว่ามันเป็นผลที่พวกเขาตั้งใจไว้ แทนที่จะสงสัยในตัวเองและความรู้สึกที่มีต่อพ่อ ฉันเริ่มสงสัยในแนวทางของพวกเขา
อันที่จริงฉันควรจะขอบคุณสองคนนี้ เพราะพวกเขาให้การเริ่มต้นที่ดีในการหลีกเลี่ยงการบำบัดแบบนั้น ฉันรู้สึกทึ่งกับการบ่อนทำลาย เป็นวิธีการรักษาที่ไม่เน้นการแก้ปัญหา แต่สร้างปัญหามากขึ้น โดยการหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความขัดแย้งทางอารมณ์ และการขุดลอกเหตุการณ์ที่ฝังไว้ในอดีตด้วยการตีความที่เป็นการคาดเดาได้ดีที่สุด
พ่อของฉันยังมีชีวิตอยู่และกระตือรือร้นในการทำศัลยกรรมในเวลานั้น ฉันจึงวิ่งตามเขาไปว่าจิตแพทย์ฝึกหัดเหล่านี้กำลังตีความต่อมทอนซิลของฉันอย่างไร เขาทำให้ฉันตรงไปตรงมาในหลายประเด็น ขณะที่เราอยู่ในรถ เขาบอกว่าฉันกำลังจะไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาอาการเจ็บคอและหูของฉัน และหมอที่ฉันรู้อยู่แล้วจะทำหน้าที่นี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันลืมไปหมดแล้ว เขายังบอกฉันอย่างชัดเจนว่าเขาจะอยู่กับฉันตลอดเวลาเนื่องจากเขาเป็นแพทย์อาวุโสที่โรงพยาบาล และเขารายงานว่าเขาโกรธพยาบาลคนนั้น ซึ่งเขาไม่เคยรู้สึกดีเลย
จริง ๆ แล้วฉันรู้สึกโล่งใจบ้างที่รู้ว่าเขาบอกฉันว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันรู้ว่าพ่อพูดความจริง เพราะเขาเป็นคนแบบนั้น
เรื่องราวของสองการบำบัด Two
น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากที่แสวงหาความช่วยเหลือผ่านการบำบัดได้รับการพบกับแนวทางที่ไม่ก่อผลแบบเดียวกัน ในการเปรียบเทียบ มาดูกันว่าเพื่อนร่วมงานด้านจิตเวชที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่งของฉัน ซึ่งเป็นผู้ปฏิบัติงาน CBT (Cognitive Behavior Therapy) ที่จริงจังและจริงจัง และเธอตอบสนองอย่างไร
เมื่อฉันเล่าเรื่องเดียวกันของการผ่าตัดต่อมทอนซิล เธอไม่ได้จับผิดพ่อของฉัน หรือโต้เถียงกับการตอบสนองเชิงป้องกันใดๆ ในส่วนของฉัน ในทางกลับกัน เธอสังเกตได้แม่นยำมากขึ้นว่าตัวฉันในวัยเยาว์ของฉันอาจได้รับประโยชน์จากความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความบอบช้ำที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมาน ด้วยภาพที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ของพยาบาลคนนั้น เป็นพยาบาลที่ทำให้ฉันกลัวตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ด้วยใบหน้าที่น่าตกใจและท่าทางข้างเตียงที่รุนแรงของเธอ หากจิตแพทย์ที่ดูแลเซสชั่นนั้นฟังอย่างระมัดระวังมากกว่านี้ พวกเขาอาจจะสามารถจดจ่อกับเรื่องนั้นได้มากขึ้น
สิ่งที่ทำให้เพื่อนร่วมงานของฉัน (และฉัน) ไม่พอใจมากที่สุดก็คือนักบำบัดหลายคน รวมทั้งจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และนักสังคมสงเคราะห์ทั้งหมด และผู้ปฏิบัติงานคนอื่นๆ ยังคงเคารพในแนวความคิดด้านจิตวิเคราะห์ที่ออกมา กว่าศตวรรษมาแล้ว. ความจงรักภักดีอย่างกว้างขวางต่อปรัชญาที่เก่าแก่และเหมือนลัทธิเหล่านี้ขัดขวางการพยายามปรับปรุงชีวิตของผู้ป่วยให้ง่ายและรวดเร็วที่สุด ไม่มีสาขาการแพทย์หรือการดูแลสุขภาพอื่นใดที่สามารถอวดความไร้สาระนี้ได้
จากการพูดคุยกับเภสัช...หรือการแก้ปัญหา
สิ่งนี้มีไปเรื่อย ๆ กระบวนการบำบัดนั้นอาจใช้เวลานานหลายปี หรือสำหรับผู้ป่วยจิตวิเคราะห์บางคนในภาพยนตร์เรื่อง Woody Allen หลายๆ คน ทศวรรษที่ผ่านมา—ค่าใช้จ่ายมหาศาล และอย่าลืมว่าค่าใช้จ่ายเป็นปัจจัยสำคัญ ที่จริงแล้ว บางครั้งคุณอาจรู้สึกแย่กว่าเมื่อตอบสนองต่อแนวคิดบางอย่างที่ไม่เป็นที่ยอมรับซึ่งจิตแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณกำลังพูดเป็นนัย หากคุณพบจิตแพทย์ เขาหรือเธออาจสั่งยาให้คุณเพราะคุณไม่สามารถปรับปรุงได้
หากคุณพบนักบำบัดโรคที่ไม่ใช่ MD เขาหรือเธออาจแนะนำคุณให้ไปหาจิตแพทย์ที่สั่งจ่ายยาหรือแพทย์ดูแลหลักเพื่อสั่งจ่ายยา ในขณะที่คุณยังคงคลี่คลายความไร้สาระและการกำหนดค่าที่ไม่ได้สติเหล่านี้ต่อไป จะมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นและน่าหงุดหงิดมากขึ้นเรื่อยๆ
บ่อยครั้งที่ผู้ป่วย/ลูกค้าทำการประเมินที่ถูกต้องว่าปัญหาที่แท้จริงไม่ได้รับการแก้ไข แต่มั่นใจได้ว่าเขา "ไปถึงที่นั่น" หรือถูกกล่าวหาว่า "ต่อต้านกระบวนการ" จากการศึกษาของฮาร์วาร์ดเมื่อหลายปีก่อน มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยจิตเวชจะออกจากการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบเดิมๆ แม้ว่าพวกเขาจะอ้างว่าชอบนักบำบัดก็ตาม
แต่ในโปรแกรม CBT หรือใช้เทคนิค LPA ของฉัน กระบวนการนี้แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มันสั้น เน้น และมุ่งเน้นเป้าหมาย การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรค คุณจะระบุความคิดที่ผิดพลาดและความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งนำไปสู่ความทุกข์บางประเภทได้ จากนั้นคุณท้าทายความคิดเหล่านี้และแลกเปลี่ยนมุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้น กระบวนการนี้ช่วยให้คุณพัฒนาและเรียนรู้ชุดการตอบสนองต่อปัญหาชุดเก่าที่ดีขึ้นกว่าเดิม และการตอบสนองเหล่านั้นจะยังใช้ได้ต่อไปเมื่อการรักษาของคุณสิ้นสุดลง
เป้าหมายไม่ใช่การวนไปวนมาในสมองของคุณ สำรวจความเชื่อและความเพ้อฝันที่ล้าสมัยที่นักบำบัดกำลังแสดงให้คุณเห็น เป้าหมายคือการเรียนรู้อย่างไตร่ตรองหรือเรียนรู้เทคนิคและมุมมองใหม่ ๆ อย่างถี่ถ้วนเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ เพื่อให้คุณมีอิสระอย่างรวดเร็ว
ลิขสิทธิ์ 2018 โดย Dr. Robert London
จัดพิมพ์โดย Kettlehole Publishing, LLC
แหล่งที่มาของบทความ
ค้นหาอิสรภาพอย่างรวดเร็ว: การบำบัดระยะสั้นที่ได้ผล
โดย Robert T. London MD
บอกลาความกังวล, Phobias, พล็อตและโรคนอนไม่หลับ ค้นหาอิสรภาพอย่างรวดเร็ว เป็นหนังสือปฏิวัติศตวรรษที่ 21st ที่แสดงให้เห็นถึงวิธีการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่พบเห็นได้อย่างรวดเร็วเช่นความวิตกกังวล, phobias, พล็อตและการนอนไม่หลับด้วยการบำบัดระยะยาวน้อยลงและยารักษาน้อยลง
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร. ลอนดอนเป็นแพทย์ / จิตแพทย์ฝึกหัดมาสี่ทศวรรษ เป็นเวลาหลายปีที่ 20 เขาพัฒนาและบริหารหน่วยจิตบำบัดระยะสั้นที่ศูนย์การแพทย์ NYU Langone ซึ่งเขาเชี่ยวชาญและพัฒนาเทคนิคการบำบัดทางปัญญาระยะสั้นจำนวนมาก เขายังเสนอความเชี่ยวชาญของเขาในฐานะจิตแพทย์ที่ปรึกษา ใน 1970s ดร. ลอนดอนเป็นโฮสต์ของรายการวิทยุการดูแลสุขภาพที่มุ่งเน้นผู้บริโภคของเขาเอง ใน 1980s เขาสร้าง“ ค่ำกับหมอ” การประชุมสไตล์ศาลากลางสามชั่วโมงสำหรับผู้ชมที่ไม่ใช่แพทย์ - ผู้เบิกทางไปยังรายการทีวีวันนี้“ หมอ” สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเยี่ยมชม www.findfreedomfast.com
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
