เทย์เลอร์ สวิฟต์ หนึ่งในชาวอเมริกันหลายล้านคนที่มีปัญหาเรื่องการกินผิดปกติ รูปภาพ AP/Invision/Charles Sykes
ในตัวเธอ สารคดี “มิสอเมริกานา” ไอคอนเพลง Taylor Swift เปิดเผยประวัติการกินผิดปกติของเธอ การเปิดเผยของเธอเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าความผิดปกติเหล่านี้ไม่เลือกปฏิบัติ ตามองค์กรรณรงค์และสร้างความตระหนัก สมาคมโรคกินเจพวกเขาโจมตีทุกเพศ เชื้อชาติ ชาติพันธุ์ และภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคม
แม้จะมีความชุก – ปัญหาเกิดขึ้นทั่วโลก – ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินผิดปกติ ดาษดื่น เช่นนั้นก็เป็นทางเลือก พวกเขาจะไม่. หรือพวกเขาไม่ใช่เรื่องใหญ่ พวกเขาเป็น. หรือว่าคนที่เป็นโรคการกินผิดปกติมักมีน้ำหนักน้อยเกินไป ไม่เสมอ.
ในฐานะที่เป็น นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ฉันพบว่าลูกค้าและนักเรียนของฉันมักจะพูดว่า "อาหารเพียงเล็กน้อยช่วยฉันด้วยความวิตกกังวล" หรือ "ฉันไม่ผอมพอที่จะเป็นโรคการกิน" ความเชื่อดังกล่าวมักจะป้องกันไม่ให้ผู้คนรับรู้ว่าตนเองมีปัญหา มีส่วนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกินมากกว่าอาหารหรือภาพลักษณ์ ใครบางคนกำลังพยายามควบคุมอารมณ์ที่ยากและซับซ้อนบางอย่าง
ความผิดปกติของการกินไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก มันเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ เก็ตตี้อิมเมจ / PhotoStock-อิสราเอล
ความผิดปกติของการกินคืออะไร?
รับประทานอาหารผิดปกติ แบ่งออกเป็นสามประเภทพื้นฐาน: ความผิดปกติของข้อ จำกัด หรืออาการเบื่ออาหาร การดื่มสุราที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่าเป็นความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา และอาการมึนเมาตามมาด้วยการชดเชย เช่น การอาเจียนด้วยตนเอง ซึ่งเรียกว่าบูลิเมีย
แกะกล่องเพิ่มเติม: การจำกัดหมายถึงการจำกัดแคลอรีมากเสียจนน้ำหนักลดเกินคาดสำหรับส่วนสูงและน้ำหนักที่กำหนด ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะดูผอมแห้งเสมอไป ตัวอย่างเช่น คนที่น้ำหนักอยู่ที่เปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 90 อาจยังคงถูกพิจารณาว่าเป็นโรคเบื่ออาหาร หากพวกเขาลดน้ำหนักลงเป็นเปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 70
การดื่มสุราเป็นมากกว่าการกินมากเกินไป เป็นการกินที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกอิ่มและรู้สึกผิดอย่างสุดขีด โดยปกติภายในสองสามชั่วโมงหลังอาหาร การดื่มสุราทำให้คนสามารถตรวจสอบสถานการณ์ชีวิตเพื่อมุ่งความสนใจไปที่อาหารเท่านั้น
กับ bulimiaการดื่มสุราจะตามมาด้วยการกระทำเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่บริโภคไป การไล่ล้างก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่ก็มีวิธีอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงจุดสุดโต่ง แม้ว่าการออกกำลังกายมักจะถูกมองว่าเป็นการชดเชย แต่บุคคล เสพติดมัน มีโอกาสได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคการกินผิดปกติมากกว่าสามเท่าครึ่งมากกว่าคนที่ไม่มี
ควรเน้นว่าความผิดปกติเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักลดลงเสมอไป ผู้ที่มีความผิดปกติของการกินมากเกินไปและ bulimia อาจมีน้ำหนักเกินหรือสูงกว่าที่คาดไว้
ด้วยความผิดปกติของการกิน การเปลี่ยนรูปแบบอาหารไม่เพียงพอ เก็ตตี้อิมเมจ / Kontrec
ต้นตอของการกินผิดปกติ
ความผิดปกติของการกินไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก แต่เป็นวิธีจัดการอารมณ์ เมื่อลูกค้าของฉันอธิบายว่าการจำกัดตัวเองจากอาหารเป็นอย่างไร พวกเขามักจะพูดว่า "ว่างเปล่า" และรู้สึก "มึนงง" ต่อโลก
พาใครสักคนที่ต้องรับมือกับความรู้สึกผิด ความละอาย และความอับอาย bingeing มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการฝังอารมณ์เหล่านี้ ก็ ค่าตอบแทนเป็นเครื่องมือให้ผู้ประสบภัยได้พักจากความวุ่นวายทางอารมณ์ ความโล่งใจที่พวกเขาได้รับคือตัวเสริมแรง และมันก็ทรงพลังเป็นพิเศษ ล้าง กินมากเกินไป ชดเชย - ทั้งหมดนี้รู้สึกดี ทำซ้ำรูปแบบได้อย่างรวดเร็ว
บางคำตอบ
แค่เปลี่ยนรูปแบบการกินก็ไม่ได้ผล ผู้ประสบภัยต้องระบุความรู้สึกที่กำลังประสบอยู่ก่อน แล้วการค้นหากลยุทธ์ที่ดีกว่าเพื่อจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นก็มาถึง ในระหว่างนี้ ไม่มีอะไรที่ดีเท่ากับความผิดปกติของการกิน แต่อย่างช้าๆ เมื่อพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเข้ามาแทนที่ สิ่งเหล่านี้จะยิ่งตอกย้ำมากกว่าความผิดปกติ
โดยวันที่ 24 ก.พ. เป็นจุดเริ่มต้นของ สัปดาห์ความตระหนักเรื่องความผิดปกติของการกินแห่งชาติมีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้หากคุณรู้จักใครที่มีปัญหาเรื่องการกิน พวกเขากำลังประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมาก ความผิดปกติของการกินคือความพยายามที่จะสื่อสารถึงความเจ็บปวดนั้น หากดูเหมือนว่าอาหารหรือการออกกำลังกายกำลังดำเนินชีวิตของสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน คุณสามารถช่วยโดยเน้นไปที่พวกเขาและประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา – ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเท่านั้น
เกี่ยวกับผู้เขียน
มิเชล แพตเตอร์สัน ฟอร์ดอาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา วิทยาลัยดิกคินสัน
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
