การช่วยเหลือตนเอง

ค้นหาเส้นทางของคุณและไหลไปกับความลึกลับของชีวิต

ผู้คนกำลังเดินและปั่นจักรยานผ่านสวนสาธารณะ
ภาพโดย เอสเฮอร์มันน์และเอฟริกเตอร์ 

เวอร์ชันวิดีโอ

ชีวิต. เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นศาสนา เชื้อชาติ เพศ อะไรก็ตาม เรายังมีชีวิตอยู่! ซึ่งหมายความว่าเรามีทางเลือกที่เราทำอย่างต่อเนื่องไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม มีให้เลือกหลากหลายอารมณ์ ทัศนคติ และการกระทำ บางคนอาจนำมาจากมรดกของเรา สภาพแวดล้อมของเรา พี่น้องของเรา เพื่อนของเรา และบางคนอาจมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสำหรับเรา

เลือกสีของชีวิต

แม้ว่าบางครั้งเราอาจจมอยู่กับทัศนคติ "ฉันที่น่าสงสาร" และคิดว่าเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ ความจริงก็ค่อนข้างแตกต่างออกไป เรามีทางเลือกเสมอ และเรามักจะเลือกเสมอ แม้ว่าการเลือกของเราจะ "ไม่มีทางเลือก" ซึ่งแน่นอนว่าเป็นการเลือกในตัวเอง

การ์ด "เลือกสีแห่งชีวิต" ใน ดาดฟ้าเครื่องนำทางชีวิต อ่าน:

"คุณสามารถวาดภาพชีวิตที่มืดมิด หรือเลือกจานสีที่สว่างและมีความสุขมากขึ้น เฉดสีอันเจิดจ้าของความสุข ความกตัญญู และความรักจะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นงานศิลปะที่เร่าร้อน"

หากวันของคุณน่าเบื่อ ให้ร้องเพลงที่มีความสุข หรือดูวิดีโอตลกๆ หรือเล่นกับเด็ก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนเลนส์ที่คุณกำลังมองผ่าน เมื่อเราตระหนักว่าพลังงานของเราขึ้นอยู่กับทางเลือกที่เราทำ การตัดสินใจเหล่านั้นที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขโดยกำเนิดของเราง่ายขึ้น 

ชีวิตคือความสมดุล

แม้ว่าชีวิตอาจดูเป็นเรื่องสุดขั้ว ทั้งกลางวันและกลางคืน ฤดูหนาวและฤดูร้อน ความรักและความเกลียดชัง แท้จริงแล้วเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด ในขณะที่สุดขั้วทั้งหมดมีอยู่ เราเรียนรู้ที่จะเดินบนเส้นทางแห่งความสมดุล... ระหว่างการให้สุดขั้วกับการรับสุดขั้ว ระหว่างความพยายามสุดขั้วกับการผ่อนคลายสุดขีด ระหว่างความสุขสุดขีดและความเศร้าสุดขีด

เราเรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลของพลังงานทั้งหมดเพื่อที่เราจะไม่เอียงไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในสมดุลระหว่างพายุ เรามีช่วงเวลาแห่งความสุขและช่วงเวลาที่เศร้า แต่เราตระหนักดีว่าช่วงเวลาเหล่านั้นทั้งหมดเป็นเพียง... ช่วงเวลา ชั่วขณะในชีวิตที่เพิ่งผ่านไป

เราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสมดุล โดยยอมรับว่ามีขึ้นมีลง ช่วงเวลาแห่งความสุขสุดขีดและความเจ็บปวดสุดขีด ช่วงเวลาแห่งความรัก และช่วงเวลาที่ความรักดูเหมือนขาดหายไป และเมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมรับขึ้น ๆ ลง ๆ เราเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับพื้นกลาง โดยไม่ต้องขึ้นสูงหรือต่ำมากเพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวา เราเรียนรู้ที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวาอยู่ตรงกลาง ในความสมดุล ระหว่างสุดขั้ว เราตระหนักดีว่าทุกสิ่งมีอยู่ในกระแส และเราจำได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างก็ผ่านไป

ค้นหาทางของคุณ

ชีวิตอาจสับสน บางครั้ง เราไม่แน่ใจว่าเรากำลังมุ่งหน้าไปที่ใด หรือเรากำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้อง หรือแม้แต่จะไปในที่ที่เราปรารถนาได้อย่างไร

ในช่วงเวลานั้น เราต้องจดจ่ออยู่กับที่ที่เราต้องการ ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์และจิตวิญญาณด้วย หากเราต้องการสุขภาพที่ดีขึ้น เราก็มุ่งไปที่เป้าหมายสุดท้าย ทำในสิ่งที่เรารู้ที่จะทำในช่วงเวลานี้ และเชื่อมั่นว่าเส้นทางที่เหลือจะเปิดเผยตัวมันเอง

และความฝันและเป้าหมายอื่นๆ ก็เช่นเดียวกัน เก็บจุดสิ้นสุดไว้ในจิตใจและหัวใจของคุณ และปล่อยให้จักรวาลในทุกรูปแบบ นำทางคุณในแต่ละขั้นตอนผ่านข้อมูล ความบังเอิญ หรือ "ความบังเอิญ" และการนำทางในรูปแบบต่างๆ

เมื่อฉันนึกถึงความไว้วางใจ ฉันนึกถึงฉากใน Indiana Jones และ The Last Crusade ที่ซึ่งเขา ก้าวออกไปสู่ขุมนรกก้าวกระโดดด้วยศรัทธาและเชื่อมั่นว่ายังมีทางอยู่แม้เขาจะมองไม่เห็นก็ตาม และมันก็เป็นของเรา... แม้ไม่รู้ว่าทางไหนที่ "ถูก" เราก็ดำเนินไปโดยฟังเสียงหัวใจและสัญชาตญาณของเรา และวางใจว่าทางนั้นจะเปิดเผยตามต้องการและเรา จะหาทางของเราทีละก้าว 

พระพรอยู่ทุกหนทุกแห่ง

แม้ในวันที่มืดมนที่สุดที่เมฆดูเหมือนอยู่ทุกหนทุกแห่ง พระอาทิตย์ก็ยังปรากฏอยู่หลังก้อนเมฆเสมอ พระอาทิตย์อยู่ที่นั่นเสมอ แม้ว่าเราจะมองไม่เห็นก็ตาม

และมันก็เป็นเช่นนั้นด้วยพรในชีวิตของเรา พวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม บางครั้งสิ่งเหล่านี้ซ่อนอยู่หลังเมฆดำแห่งความคิดและเจตคติของเรา แต่พรก็ปรากฏอยู่เสมอและพร้อมให้เราเสมอ

วิธีที่ดีที่สุดในการค้นพบพรของเราคือการเริ่มค้นหาและตั้งชื่อพรเหล่านั้น... ทีละคำ และเมื่อคุณเริ่มมองหาพวกมัน มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นที่จะจดจำพวกมัน ทั้งเล็กและใหญ่รอบตัวคุณ ยิ่งเรารู้จักพวกเขาและรู้สึกขอบคุณสำหรับพวกเขามากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งปรากฏให้เราเห็นมากขึ้นเท่านั้น

ความนิ่งคือแก่นแท้

ในการดำรงชีวิตอย่างสมดุล หาหนทางของเรา และตระหนักถึงพรของเรา จำเป็นต้องมีสภาวะสงบนิ่ง บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ เมื่อจิตของเรายุ่งอยู่กับการพูดคุยถึงสิ่งนี้และสิ่งนั้น เราจะปรับให้เข้ากับความตระหนักในสิ่งที่เป็นหรือสิ่งที่สามารถเป็นได้อย่างไร

ความสงบนิ่งสามารถหล่อเลี้ยงสัญชาตญาณ แรงบันดาลใจ และความปิติโดยกำเนิดของเรา ความนิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเราตัดการเชื่อมต่อจากการพูดคุยทั้งภายในและภายนอก เมื่อเราหายใจเข้าลึกๆ และจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ แทนที่จะรำลึกถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความสงบจะหาทางเข้าสู่ตัวตนของเรา

ความสงบภายในไม่ใช่จุดจบของเกม มันเป็นสิ่งจำเป็นทุกวันเพื่อที่จะค้นพบเส้นทางที่แท้จริงของเรา เข้าถึงแหล่งที่มาของความสุขของเรา และเชื่อมโยงกับแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจของเรา การสร้างพื้นที่และเวลาสำหรับความสงบในชีวิตช่วยให้จิตวิญญาณของเราเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของความสงบภายใน

กระแสชีวิต

แม้ว่าความนิ่งเงียบเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะหยุดนิ่งในขณะที่เราอยู่นิ่งๆ ชีวิตยังคงเคลื่อนไป ไหล และเปลี่ยนแปลง 

เมื่อเราขัดขืนสิ่งที่เป็นอยู่ เราจะขุดส้นเท้าของเราจนหยุดนิ่งและติดอยู่ที่เดิม อย่างไรก็ตาม เมื่อเราใส่ใจกับทิศทางที่ชีวิตกำลังไหล เรามักจะค้นพบเส้นทางที่เราไม่เคยเห็น ในขณะที่เรากำลังยุ่งอยู่กับการมุ่งเน้นไปที่เส้นทางเดียวที่เราคิดว่าเป็น "เส้นทาง" ที่เรา "ควรจะเป็น"

เราได้รับการสอนให้พยายามควบคุมชีวิต ผู้อื่น และตัวเราเอง แต่ถ้าเราเลือกที่จะเคารพในความเป็นเอกลักษณ์และความเป็นหนึ่งเดียวในทุกสิ่งแทน... และยอมให้คนอื่นเป็นอย่างที่เขาเป็น ปล่อยให้ตัวเราดำเนินชีวิตตามความจริงของเรา และไหลลื่นไปกับ "ความบังเอิญ" และความบังเอิญของชีวิต

บทบาทของเรา หากเราเลือกที่จะยอมรับ คือ ใช้ความรักนำทางเรา และให้ชีวิตนำทางเราไปตลอดทาง เราจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร? ผ่อนคลาย. ใส่ใจกับสิ่งที่ "ปรากฏขึ้น" ในชีวิตของคุณ แล้วปล่อยให้กระแสแห่งชีวิตและความรักนำทางคุณไปสู่ประสบการณ์ใหม่และแนวทางแก้ไขใหม่ๆ 

มีอะไรที่ดีกว่าเสมอ

เท่าที่เราต้องการรู้ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้น ชีวิตไม่ได้เป็นไปอย่างนั้น เราอาจพยายามทำให้มันเป็นอย่างนั้นโดยการสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยกฎเกณฑ์ กิจวัตร และมาตรการป้องกัน แต่อย่างที่เราทุกคนทราบ ไม่มีกฎเกณฑ์และแผนใดๆ ที่ขวางกั้นเราจากความประหลาดใจในการเดินทางของชีวิต

หากเราพยายามวางแผนทุกอย่างอย่างรอบคอบในอนาคต เรามักจะเสียเวลาเปล่า ชีวิตมีวิถีที่มุ่งไปทางอื่นอย่างน่าอัศจรรย์ ที่ไม่ใช่ทางที่เรา 'เลือกไว้' บางครั้งก็เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ และบางครั้งก็ยาก 

คนที่เรารักอาจตาย ย้ายหนี หรือโกรธเคืองเรา งานที่เรารู้สึกว่าปลอดภัย ไม่มีอีกต่อไป... ไม่ว่าจะเพราะบางสิ่งเปลี่ยนไปในงานหรือบริษัท หรือบางอย่างเปลี่ยนแปลงในตัวเรา และเราไม่สนใจที่จะทำงานนั้นอีกต่อไป

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือการวางแผนอย่างหลวมๆ จากนั้นปล่อยให้แผนเหล่านั้นหรือสิ่งที่ดีกว่าปรากฏให้เห็น ฉันอ่านเกี่ยวกับคนที่กำลังมองหางานและพูดว่า: "ฉันอธิษฐานเพื่อบางสิ่ง - พระเจ้าหัวเราะและประทานให้ฉันดีขึ้น"  

เมื่อเราเต็มใจที่จะมีความฝันและแผนงาน และวางใจว่าความฝันเหล่านั้นจะปรากฎในวิธีที่ต่างไปจากที่เราคิดไว้ เรายอมให้ตนเองได้สัมผัสกับความลึกลับของชีวิตด้วยพรมากมาย
  

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

ดาดฟ้าเครื่องนำทางชีวิต
โดย Jane Delaford Taylor และ Manoj Vijayan

ภาพหน้าปก: The Life Navigator Deck โดย Jane Delaford Taylor และ Manoj Vijayanไม่ว่าเราจะแล่นไปตามกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากหรือพายเรือเล่นในน้ำนิ่ง การ์ดสร้างแรงบันดาลใจชุดนี้จะนำเสนอแนวทางและมุมมองใหม่ๆ สำหรับยุคสมัยของเรา การ์ดมุ่งเน้นไปที่การให้อำนาจแก่เรา กระตุ้นให้เราเชื่อมั่นในความสามารถโดยกำเนิดของเราเองในการจัดการชีวิตในทางบวกอย่างแท้จริง สร้างสรรค์และมีพลัง 

ซองนี้สามารถใส่แรงบันดาลใจได้ทันที เนื่องจากการ์ดแต่ละใบมีหนึ่งไอเดียพร้อมข้อความที่สนับสนุนอย่างสวยงามโดยงานศิลปะที่เลือกสรรมาอย่างดี 

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com


  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.