การช่วยเหลือตนเอง

วิธี (Re) สร้างความมั่นใจในตนเอง

ส่วนหนึ่งของใบหน้าผู้หญิง
ภาพโดย StockSnap


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

ความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือการเป็น
ที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น
มากกว่าที่จะเป็นตัวของตัวเอง

                                          ―แชนนอน แอล. ออลเดอร์ นักเขียน นักบำบัดที่สร้างแรงบันดาลใจ

9 ม.ค. 2015 คริสโตเฟอร์ ตูร์ คนงานพลเรือนที่ฐานทัพเรืออ่าวกวนตานาโม หายตัวไป สองวันต่อมาพบร่างของเขา ในฐานะภรรยาของเขา ฉันถูกทิ้งให้จัดการกับผลที่ตามมาของเหตุการณ์ในขณะนั้น และเหตุการณ์ที่นำไปสู่ช่วงเวลานั้น บังคับให้ฉันต้องตรวจสอบการล่วงละเมิดมากว่า XNUMX ปี และการปฏิเสธและการหลอกลวงที่เกิดขึ้นทั้งหมด ครัวเรือนที่ถูกทารุณกรรมในครอบครัว.

เช่นเดียวกับความบอบช้ำเกือบทั้งหมด การแบ่งปันเรื่องราวของฉันมีมาตรการเยียวยารักษา การรักษาตัวเอง ลูกสาวของฉัน และหวังว่าคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในเงามืดของความรุนแรงในครอบครัว

ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ในที่สุดฉันก็สามารถสร้างความรู้สึกของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้

โอกาสใหม่

โอกาสใหม่ๆ สามารถสร้างคลื่นแห่งอิสรภาพได้ ก่อนหน้านั้นในการแต่งงานของเรา ฉันได้งานเป็นผู้อำนวยความสะดวกด้านบริการการศึกษาในฐานทัพทหารในกวนตานาโมที่ศูนย์สนับสนุนกองเรือและครอบครัว บางครั้ง มีคนมากกว่า 300–400 คน ซึ่งบางครั้งอาจมาทั้งหน่วย ฉันตื่นเต้นกับการสร้างสิ่งที่ประสบความสำเร็จ

ผู้บังคับบัญชาของฉันให้ความรับผิดชอบกับฉันมากขึ้น และในปี 2013 ฉันสังเกตเห็นว่าเส้นทางอาชีพของฉันคลาดเคลื่อนไปเล็กน้อย เจ้าหน้าที่ระดับสูงได้รวมฉันไว้ในการสนทนาและการตัดสินใจมากขึ้น และฉันก็ได้รับรางวัลมากมาย บทวิจารณ์ที่โดดเด่น และรางวัลมากมาย เป็นมากกว่าความพอใจในตนเอง ฉันรู้สึกภูมิใจในตัวเองอย่างราบเรียบ

ฉันรู้ดีว่าลึกๆ แล้วฉันมีความสามารถมากกว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่หลายปีแห่งความผิดหวังและถูกคุมขังในบทบาทของภรรยา ซึ่งเป็นภรรยาที่ถูกทารุณกรรมในตอนนั้น ทำให้ฉันหมดความมั่นใจ แม้ว่าคริสจะรู้สึกเหมือนกับว่าสามีของฉันกำลังต่อสู้กับความสำเร็จของฉันด้วยทุกๆ ออนซ์ ความมั่นใจที่คนอื่นมีในตัวฉันช่วยผลักดันให้ฉันไปสู่เส้นทางที่ดี ภายในเดือนธันวาคม 2013 ฉันเป็นรักษาการผู้อำนวยการศูนย์สนับสนุน Fleet and Family Support Center ที่ GTMO และสายตาของฉันมุ่งไปที่การดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการอย่างเป็นทางการ

ฉันนอนน้อยลงและรีบร้อนไปเกือบตลอดเวลา แต่ฉันไม่สามารถขอระบบสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีกว่านี้เพื่อนำทางฉันไปสู่การเลื่อนตำแหน่งได้

พบปะผู้คนใหม่ ๆ

วงการมิตรภาพของเราเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้ เพื่อนสนิทของเราทุกคนเป็นหัวหน้าแผนก—หัวหน้าสำนักงานประชาสัมพันธ์ ผู้บังคับกองร้อยของนาวิกโยธินและภรรยา และหัวหน้าแผนกจากแผนกบุคลากร เราไม่ได้อยู่กับใครก็ตามที่ไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นหัวหน้าแผนกอีกต่อไป ไม่ใช่เพราะเรารู้สึกเหนือกว่า แต่เพราะเราโต้ตอบกับระดับบนเหล่านั้นเสมอ ผ่านทั้งงานของฉันและเครือข่ายโซเชียลของเรา เราพบว่าตัวเองอยู่ในอาณาจักรที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่ GTMO

แม้ว่าการแต่งงานของเราจะพังทลายลง แต่ตอนนี้ฉันเป็นหัวหน้าแผนกด้วยตำแหน่งที่มีอำนาจและผู้คนที่เห็นฉันในมุมมองใหม่ที่แตกต่าง การพบปะผู้คนใหม่ๆ ช่วยให้คุณสามารถวาดภาพใหม่ว่าคุณเป็นใคร 

ไม่ยอมแพ้ต่อพฤติกรรมควบคุมอีกต่อไป

การแต่งงานของเราเปลี่ยนไปร้อยแปดสิบองศาเมื่อเทียบกับช่วงสองสามปีก่อน การไม่ยอมแพ้ต่อการควบคุมพฤติกรรมและการตำหนิอีกต่อไป ช่วยให้คุณมีสมาธิกับชีวิตของตัวเองและค้นพบว่าจริงๆ แล้วคุณอยากเป็นใคร 

ตำแหน่งระดับสูงของฉันไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉัน ฉันรู้สึกว่าการศึกษาและการทำงานหนักของฉันรับประกันการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในอาชีพของฉัน ปัญหาเกิดขึ้นกับสามีของฉันเท่านั้น เขาพยายามผลักดันให้เข้าสู่การประชุมและงานต่างๆ ที่เขาไม่ได้มีส่วนร่วม ฉันเดาว่าเขารู้สึกว่ามีสิทธิ์ในทางใดทางหนึ่ง

การต่อสู้แย่งชิงอำนาจ ความทะนงตัวที่ฟกช้ำของคริส และความตั้งใจใหม่ของฉันในการใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเอง ทำให้เกิดการนั่งรถไฟเหาะที่บาดใจที่สุดที่เราเคยเผชิญในชีวิตแต่งงานของเรา และความขัดแย้งทำให้ฉันชากับอารมณ์โวยวายของเขา ฉันเพียงแค่ทำการเคลื่อนไหว: ตื่นนอน ไปทำงาน กลับบ้าน เข้านอน ล้างน้ำ และทำซ้ำ 

ฉันอยู่ที่นั่นเพื่อสาวๆ เสมอ แต่สำหรับคริสแล้ว ฉันแค่ยิ้มในที่สาธารณะในฐานะภรรยา "บ้า" ของเขา ความสามารถในการถอยหลังและตระหนักว่าฉันไม่ได้ถูกตำหนิ ทำให้ฉันสามารถเริ่มต้นเส้นทางเพื่อค้นหา "ฉัน" ที่ฉันมีค่า

กรอไปข้างหน้า 7 ปี ตอนนี้ฉันเกษียณจากราชการแล้ว โดยอาศัยอยู่อย่างเงียบๆ ในฟลอริดา ล้อมรอบด้วยครอบครัว สุนัข และลูกสุนัขที่น่ารัก เมื่อมองย้อนกลับไป เคล็ดลับที่มีค่าที่สุดที่ฉันมีให้คือ ไม่ว่าคุณจะกำลังประเมินตัวเองว่าแท้จริงแล้วเป็นใคร หรือเริ่มต้นเส้นทางเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใคร อย่าให้คนอื่นมากำหนดคุณ

ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์โดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน/ผู้จัดพิมพ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

Caged: เรื่องจริงของการล่วงละเมิด การทรยศ และ GTMO

ขังอยู่ในกรง
โดย Lara M. Sabanosh

ปกหนังสือ: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO โดย Lara M. SabanoshLara M. Sabanosh นำผู้อ่านไปสู่ภาคก่อนของเรื่องหลัก—ยี่สิบปีแรกของการแต่งงานอันวุ่นวายของเธอกับคริสโตเฟอร์ ตูร์—สรุปเหตุการณ์ขณะที่เธออาศัยอยู่กับพวกเขาในคืนที่คริสโตเฟอร์หายตัวไปในฐานทัพเรือของอ่าวกวนตานาโม 

ขังอยู่ในกรง เสนอเรียกร้องให้ดำเนินการปฏิรูปที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว ผู้อ่านจากหลากหลายอาชีพ—ตั้งแต่ชื่นชอบการทหารไปจนถึงผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมในครอบครัว จากมารดาไปจนถึงผู้ที่ถูกจับได้ว่าโกหกผู้อื่น—จะพบว่า Caged นั้นน่าหลงใหลและมีอารมณ์ เป็นไดอารี่ที่ดิบ ตรงไปตรงมา และสร้างแรงบันดาลใจที่ครอบคลุมตลอดหกปีในการสร้าง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพถ่ายของ: Lara Sabanoshลาร่า ซาบาโนช เติบโตขึ้นมาในส่วนต่างๆ ของประเทศ และอาศัยอยู่ต่างประเทศในอ่าวกวนตานาโม (GTMO) อยู่ชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งเธอเป็นผู้ให้บริการด้านการศึกษาที่ศูนย์สนับสนุน Fleet and Family Support Center และได้เป็นผู้อำนวยการรักษาการแทนในเดือนธันวาคม 2013 เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับวัยผู้ใหญ่ของเธอ ชีวิตการเป็นภรรยา มารดา และนักศึกษา จบปริญญาเอกสองปริญญาในที่สุด

หกปีในการสร้าง หนังสือเล่มใหม่ของเธอ ขังอยู่ในกรงเป็นไดอารี่ที่ซื่อสัตย์และครุ่นคิดซึ่งมีรายละเอียดด้านอื่น ๆ ที่ไม่เคยมีใครบอกมาก่อนของหัวข้อข่าวต่างประเทศ ปัจจุบันลาร่าเกษียณจากราชการแล้ว โดยอาศัยอยู่อย่างสงบในเมืองเพนซาโคลา รัฐฟลอริดา แวดล้อมด้วยครอบครัวอันเป็นที่รัก สุนัข และลูกสุนัขตัวใหญ่ของเธอ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ LaraSabanosh.com
   

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
เกลียว
อยู่อย่างสามัคคีด้วยความคารวะเพื่อทุกคน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เดินด้วยคำแนะนำจากภายในให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของคุณและกับผู้อื่น อุปสรรคที่เผชิญ...
ไม่มีคำว่าล้มเหลว: มันเป็นแค่คำสี่ตัวอักษร
ไม่มีคำว่าล้มเหลว: มันเป็นแค่คำสี่ตัวอักษร
by Sara Chetkin
ความล้มเหลวเป็นคำสี่ตัวอักษร เราประจบประแจงที่ความคิดของมัน ความกลัวมันฉุดรั้งเราไว้จาก...
สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน: ความพากเพียร
สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน: ความพากเพียร
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
มีหลายสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเรา "ทำงาน" สำหรับเรา สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราได้เรียนรู้...
แองเจิลบนท้องถนน: เชื่อฉันเถอะ ฉันมีคุณแล้ว!
แองเจิลบนท้องถนน: เชื่อฉันเถอะ ฉันมีคุณแล้ว!
by จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์
หากเรารู้เพียงว่าเราได้รับการช่วยเหลือกี่ครั้งจากการแทรกแซงจากสวรรค์ เราจะวางใจอย่างสมบูรณ์...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
เด็กชายสองคนกำลังเก็บแอปเปิ้ลนั่งอยู่ข้างกองหญ้า
การเข้มงวดกับคนหนุ่มสาวช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่?
by เจนนิเฟอร์ เฟรเซอร์
กระบวนทัศน์การกลั่นแกล้งมีพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และผู้ฝึกสอนเชื่อว่าพวกเขาต้องแกร่งจนถึงประเด็น...
กอดก็ฟิน 5 6
ทำไมการกอดจึงรู้สึกดี?
by Jim Dryden มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์
งานวิจัยใหม่ระบุว่าเหตุใดการกอดและ “สัมผัสที่น่าพึงพอใจ” แบบอื่นๆ จึงรู้สึกดี
การทำแท้งส่งผลต่อเศรษฐกิจอย่างไร 4 7
การจำกัดการเข้าถึงการทำแท้งส่งผลเสียต่อเศรษฐกิจอย่างไร
by Michele Gilman, University of Baltimore
สุขภาพการเจริญพันธุ์ไม่ได้เกี่ยวกับการทำแท้งเท่านั้น แม้จะได้รับความสนใจจากขั้นตอนทั้งหมด มันคือ…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.