คุณจำปี 1970 ที่ตีโดย The Temptations "Just My Imagination" ได้หรือไม่? บทละเว้นไป: "มันเป็นแค่จินตนาการของฉันที่วิ่งหนีไปกับฉัน" และเมื่อเช้านี้ขณะกำลังไตร่ตรองถึงเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตและชีวิตของเพื่อนฝูง ฉันก็ตระหนักว่าหลายครั้งที่เราสร้างปัญหาในหัวของเรา... แต่มันเป็นเพียงจินตนาการของเราที่วิ่งหนีไปพร้อมกับเรา

ตัวอย่าง? ตกลง สมมติว่าคุณโทรหาเพื่อนและฝากข้อความเสียงเพื่อขอให้พวกเขาโทรกลับ และพวกเขาไม่ได้ ตกลงนี่คือที่ที่จินตนาการของคุณเข้ามาใช่ไหม คุณเริ่มจินตนาการว่าทำไมเพื่อนของคุณไม่โทรกลับ

วิ่ง จินตนาการ วิ่ง!

หากคุณเป็นบุคคลประเภท "กรณีที่เลวร้ายที่สุด" คุณอาจถือว่าพวกเขาตายแล้ว แต่ถ้าคุณหวาดระแวง ไม่ปลอดภัย หรือมีความนับถือตนเองต่ำ จิตใจของคุณจะกระโดดไปสู่ความคิดเช่น "เธอต้อง โกรธฉันด้วยเหตุผลบางอย่าง" หรือ "ฉันคงเคยทำหรือพูดอะไรผิด", "เธอไม่ชอบฉันแล้ว" หรือ "เธอต้องมีเพื่อนคนอื่นที่เธอชอบมากกว่า" เป็นต้น และถ้า คนที่เป็นปัญหาคือคนรักของคุณ จากนั้นจินตนาการของคุณก็อาจถึงขั้นสันนิษฐานได้ว่าเป็นการนอกใจ

แน่นอนว่าสิ่งเดียวที่คุณรู้ก็คือเพื่อนของคุณไม่ได้โทรกลับหาคุณ อย่างไรก็ตาม อาจมีสาเหตุหลายประการนอกเหนือจากที่สมองของคุณกำลังจินตนาการ บางทีเธออาจไม่ได้รับข้อความของคุณ หรือบางทีเธออาจยุ่งจนไม่มีเวลาโทรหา หรือบางทีเธออาจไม่อยู่และอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์มือถือ (ใช่ พื้นที่เหล่านั้นยังคงมีอยู่)

คุณได้รับจุดของฉัน? คุณอาจจะกำลังคลั่งไคล้และจินตนาการถึงเหตุผลเชิงลบทั้งหมดที่เธอไม่โทรหาคุณ เมื่อความเป็นจริงแตกต่างไปจากที่จินตนาการของคุณพาคุณไป

สมมติว่าสถานการณ์เชิงลบ?

ในทำนองเดียวกัน บางทีคุณอาจออกไปซื้อของและเห็นคนที่คุณรู้จักอยู่ไกลๆ และโบกมือให้เขา... ไม่นะ! พวกเขาไม่โบกมือกลับ คุณคิดไปเองว่ากำลังถูกดูแคลน ไม่อยากคุยกับคุณ ไม่ชอบคุณ ฯลฯ

แทนที่จะสมมติว่าสถานการณ์เชิงลบทั้งหมดเหล่านี้ เลือกที่จะจินตนาการว่าพวกเขาแค่มองอย่างอื่นในทิศทางทั่วไปของคุณและไม่เห็นคุณ ในเมื่อคุณไม่รู้ความจริงของสถานการณ์ ทำไมต้องจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำร้ายคุณ? ทำไมไม่ลองจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นกลางหรือแม้กระทั่งอาจเป็นประโยชน์?

ในนวนิยาย "คนแปลกหน้าในดินแดนแปลก"จูบัลถามแอน (ซึ่งเป็นพยานที่เป็นธรรมคือคนที่ยืนยันเฉพาะสิ่งที่พวกเขาเห็น) สีของบ้านฝั่งตรงข้ามถนน เธอตอบว่า "ด้านนี้" สีขาว ตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่จะบอกว่าบ้าน เป็นสีขาว แต่เรารู้เพียงว่าด้านที่เรามองเป็นสีขาว แต่เราคิดว่าบ้านที่เหลือเป็นสีเดียวกัน และเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตเราก็เช่นเดียวกัน อย่างอื่นที่ไม่ใช่เรา ที่จริงแล้วจินตนาการของเราสร้างสถานการณ์ขึ้นมาเพื่ออธิบายสิ่งที่เราเห็น

บอกตัวเองเรื่องสูง?

มีหลายครั้งที่เราปล่อยให้จินตนาการหลุดลอยไปกับเรา คุณเกิดตุ่มขึ้นบนผิวหนังโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน และจิตใจของคุณเริ่มต้นด้วยสถานการณ์วันโลกาวินาศทั้งหมด... มะเร็งผิวหนัง เนื้องอก หรือความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงอื่นๆ คุณปวดเข่าหรือสะโพก และทันทีที่คุณเริ่มคิดว่าคุณจะต้องผ่าตัด คุณมีปัญหาเรื้อรังอื่นๆ (ทางร่างกายหรือทางอารมณ์) และข้ามไปที่สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด

ฉันเชื่อมั่นในคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง ในทำนองเดียวกัน เด็กที่โตมาถูกบอกว่าโง่ ขี้เหร่ ไม่ดี มีโอกาสโตมากับความเชื่อที่ฝังแน่นในจิตใจ เมื่อเราเป็นคนบอกตัวเองว่า "เรื่องสูง" เราก็เช่นกัน เริ่มเชื่อว่าพวกเขาเป็นความจริง

จินตนาการ! เป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง!

จินตนาการเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง หากเราจะจินตนาการว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเรา (และเรามักจะจินตนาการเมื่อเราไม่มีข้อเท็จจริง และบางครั้งก็ถึงตอนนั้น) ให้ลองจินตนาการถึงสิ่งที่ดี ความรัก และแง่บวก เหตุใดจงลองจินตนาการว่ามีคนกำลังทำสิ่งที่ทำให้เราเศร้าใจและหดหู่ใจ เหตุใดจึงเลือกผลลัพธ์เชิงลบในจินตนาการของเรา ในเมื่อเราสามารถเลือกแง่บวกได้ง่ายๆ

คุณบอกว่ามันจะไม่เป็นจริงเหรอ? แต่ใครจะรู้ล่ะ? คุณแค่จินตนาการถึงสิ่งเหล่านั้นที่วนเวียนอยู่ในหัวใช่ไหม แล้วใครจะรู้ว่าอะไรจริงจนมันเกิดขึ้นจริงหรือจนกว่าจะมีคนมายืนยันว่าจริง? และถ้าคุณจินตนาการถึงข้อดี อย่างน้อยในระหว่างนี้ คุณจะไม่อารมณ์เสียและหดหู่ใจเพราะบางสิ่งที่มีอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น

เราเป็นคนเลือกความคิดของเรา หรืออย่างน้อยก็เลือกที่จะจมอยู่กับความคิดนั้นและยอมรับมันเป็นความจริง ลองวาดภาพสถานการณ์ที่แตกต่างกันในหัวของคุณ สถานการณ์ที่คุณคิดว่าดีที่สุดแทนที่จะแย่ที่สุด ที่ที่คุณจินตนาการถึงสาเหตุและจุดสิ้นสุดที่มีความสุขและความรักแทนที่จะเป็นสิ่งที่เจ็บปวดและเจ็บปวด?

การโต้เถียงเพื่อข้อ จำกัด

Richard Bach ในหนังสือของเขา ภาพลวงตา บอกว่า "โต้แย้งข้อจำกัดของคุณ และพวกเขาเป็นของคุณ" ยิ่งคุณปกป้อง (โต้แย้ง) หรือเสริมสร้างความเชื่อในด้านลบของตัวเอง หรือผลลัพธ์ที่จินตนาการได้ คุณจะยิ่งเชื่อมากขึ้นเท่านั้น (ถ้าคุณยังไม่ได้อ่านหนังสือ “ภาพลวงตา” ฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น เป็นหนังสือเล่มโปรดเล่มหนึ่งของฉันเป็นเวลานาน หากคุณได้อ่านแล้ว การอ่านซ้ำจะทำให้มีช่วงเวลาฮาฮาฮา)

คุณเคยสังเกตตัวเองว่ากำลังปกป้องข้อจำกัดของตัวเองหรือไม่? ตัวอย่างของข้อจำกัดคือ “ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะ...” และแน่นอนว่ายิ่งเรายืนกรานว่าเรา “เหนื่อยเกินไป” (หรือแก่เกินไป ยุ่งเกินไป หรือป่วยเกินไป หรือไม่ฉลาดพอ) หรือไม่มีคุณสมบัติเพียงพอ หรืออะไรก็ตาม...) ยิ่งเราเป็นสิ่งที่เรายืนยัน.... เหนื่อยเกินไป เป็นต้น

เราควรถามตัวเองดีกว่าว่าเราต้องทำอะไรเพื่อข้ามขีดจำกัดนั้น (หรือจินตนาการถึงข้อจำกัด) ในกรณีที่รู้สึก "เหนื่อยเกินไป" อาจต้องการอากาศบริสุทธิ์สักหน่อย น้ำสักแก้ว เดินระยะสั้น (หรือยาว) หาอะไรขำ ๆ หรือ... (ปล่อยให้สัญชาตญาณของคุณเตะเข้าและ จินตนาการของคุณโลดแล่นไปกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดปัจจุบันของคุณ)

เริ่มจินตนาการว่าคุณกำลังจะทำอะไรถ้าคุณไม่มีข้อ จำกัด เหล่านั้นแล้วฝึกฝนทุกวิถีทางที่ทำได้ เราจำกัดตัวเองด้วยความคิด ความเชื่อ การจำกัดจินตนาการของเราเอง ทั้งหมดอยู่ในหัวของเรา! อย่างน้อยก็มีหลายอย่าง และถึงแม้จะมีความท้าทายทางกายภาพ เรามักจะทำให้มันแย่ลงด้วยการจินตนาการว่าตัวเองถูกจำกัดและพิการจากสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา

จินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ

ในตอนเช้าเมื่อฉันตื่นนอนโดยไม่รู้สึกว่า "ดีที่สุด" ฉันถามตัวเองว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนสิ่งนั้น แน่นอน ฉันสามารถบ่นได้ว่าปวดหลังของฉันอย่างไร และอายุมากขึ้น ฯลฯ หรือฉันสามารถพูดได้ว่า โอเค ฉันจะทำอย่างไรเพื่อพลิกสถานการณ์นี้ และปล่อยให้จินตนาการของฉันคิดหาวิธีสร้างความเป็นจริงที่แตกต่างให้กับตัวฉันเอง แทนที่จะเริ่มต้นที่ "มันเป็นอย่างนั้น"

เรามีอำนาจเหนือขอบเขต และดังที่มารีแอนน์ วิลเลียมสันกล่าวไว้อย่างเหมาะสมว่า "เราทุกคนล้วนมีจุดมุ่งหมายที่จะส่องแสงเหมือนเด็ก ๆ เราเกิดมาเพื่อแสดงพระสิริของพระเจ้าที่อยู่ภายในตัวเราให้ประจักษ์" ด้วยเหตุนี้ เราไม่ได้มาเพื่อจินตนาการว่าตนเองอ่อนแอและไร้อำนาจ เราสามารถสำแดง "พระสิริของพระเจ้าในตัวเรา" และครั้งสุดท้ายที่ฉันตรวจสอบ พระเจ้าไม่ทรมานจากโรคข้ออักเสบและจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อสิ่งนี้และสิ่งนั้น

อย่าซื้อจินตนาการของวิชาชีพแพทย์ อุตสาหกรรมยา ผู้ที่กลัวความกลัว และอุตสาหกรรมโฆษณาที่ตกเป็นเหยื่อของความภาคภูมิใจในตนเองและความกลัวที่ต่ำของเรา มาใช้จินตนาการของเราเองเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวเราและชีวิตของเรา และแสดงออกถึงชีวิตที่สดใส

จำไว้ว่ามันเป็นแค่จินตนาการของคุณที่วิ่งหนีไปกับคุณ... แต่อย่างน้อย คุณสามารถเลือกได้ว่าจะให้วิ่งไปที่ใด หรือถ้าคุณพบว่ามันวิ่งไปในทิศทางที่ไม่สนับสนุนความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ให้เรียกมันว่า กลับและเริ่มต้นไปอีกทางหนึ่ง

หนังสือแนะนำ:

อายุมากขึ้น: คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเงิน สุขภาพ ความคิดสร้างสรรค์ เพศ การทำงาน การเกษียณอายุ และอื่นๆ
โดย Pamela D. Blair, PhD.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com