ภาพของผู้ชายโดย Schaferle. รูปหัวใจเพชร โดย บิจู โทฮา.

เขียนและบรรยายโดย Marie T. Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

เรามักคิดว่าความแข็งแกร่งของเรามาจากปัจจัยทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกาย อาหาร วิตามิน หรือแม้แต่กาแฟ แต่เป็นเช่นนั้นจริงหรือ? ความแข็งแกร่งของเราอาจมาจากภายในด้วย... จากทัศนคติ ความเชื่อ อารมณ์ของเรา สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อความแข็งแกร่งของเรามากกว่าสิ่งที่เราทำและกินเข้าไป

มีบางกรณีที่ผู้คนกินยาพิษหรือสัมผัสกับโรคร้ายและการทำลายล้างที่คุกคามถึงชีวิต แต่ก็ไม่ได้รับผลกระทบ เห็นได้ชัดว่าภายนอกไม่ใช่สิ่งที่ทำให้พวกเขาปลอดภัย แต่บางทีอาจเป็นภายใน... ทัศนคติและความเชื่อของพวกเขา ความเข้มแข็งของเราก็ลดลงได้จากแหล่งเดียวกัน...จากภายใน 

ดังนั้นถามตัวเองว่า... อะไรส่งผลต่อความแข็งแกร่งของฉัน? และฉันกำลังป้อนหรือระบายพลังจากภายในตอนนี้หรือไม่? เมื่อเราอยู่ในสภาวะที่สมดุลระหว่างความสุข ความรัก และการยอมรับผู้อื่น เราจะแข็งแกร่งกว่าเมื่อเรามาจากสถานที่ที่ไม่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยความทุกข์ยาก ความเกลียดชัง และการวิพากษ์วิจารณ์ทุกสิ่งและทุกคน 

ความสุขของฉันอยู่ที่ไหน

กำลังของเราถูกป้อนด้วยสิ่งต่างๆ... หนึ่งในนั้นคือความสุข เมื่อเราเปี่ยมด้วยความสุข เราก็มีกำลังมากขึ้นที่จะเผชิญกับทุกสิ่งที่เข้ามา ในทางกลับกัน เมื่อเราเศร้าหรือหดหู่ เราจะอ่อนแอ พลังงานของเราถูกระบายออกโดยทัศนคติและอารมณ์ของเราที่ลดลง

ความปิติเป็นพลังงานที่สูงขึ้น... มันยกเราขึ้น มันทำให้เรารู้สึกเบา มันทำให้เรารู้สึกอยู่ยงคงกระพัน และในความรู้สึกเหล่านั้นความแข็งแกร่งของเรา ความเศร้า หดหู่ เบื่อ สิ่งเหล่านี้บั่นทอนพลังงานของเรา Joy เติมถัง

ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข... ไม่ว่าจะเป็นเสียงเด็กหัวเราะ สัตว์เลี้ยงหรือคนโปรด การเดินเล่นในธรรมชาติ หรือแม้แต่เพลงหรือภาพยนตร์เรื่องโปรด นำความรู้สึกนึกคิดของคุณกลับคืนมาในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขและนำความรู้สึกที่สนุกสนานนั้นกลับมาในช่วงเวลาปัจจุบันของคุณ

ตลอดทั้งวัน อย่าลืมมองหาช่วงเวลาแห่งความสุข... และหากคุณไม่พบช่วงเวลาใดเลย ให้สร้างมันขึ้นมาหรือจดจำช่วงเวลาก่อนหน้านี้ที่คุณเคยประสบกับความสุข

ฉันรู้สึกอย่างไร

บางครั้ง เราอาจรู้สึกเซื่องซึมเพราะความรู้สึกหรืออารมณ์ของเรา และถ้าเราไม่พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกของเรา เราก็จะหมดแรงและเหนื่อยตลอดเวลา

แต่ถ้าเราปรับให้เข้ากับความรู้สึกที่ปั่นป่วนอยู่ภายในตัวเรา และนั่นทำให้เรารู้สึกเซื่องซึม เหนื่อยล้า หรือจมอยู่กับกองขยะ เราก็สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ เมื่อเราทราบอารมณ์และสาเหตุของอารมณ์นั้นแล้ว เราก็สามารถเลือกที่จะทำอะไรสักอย่างกับมันได้ โดยเริ่มจากการเลือกทัศนคติของเราก่อน

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรงและคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไร ให้ถามตัวเอง “ฉันรู้สึกยังไง” ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกและคิดย้อนกลับไปเมื่อมันเริ่มต้น จากนั้นปรับแต่งว่าข้อความคืออะไร... สิ่งนี้จะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่คุณเพื่อหยุดการระบายพลังงานของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น (และอารมณ์ของคุณ) แบตเตอรี่ของคุณจะสามารถชาร์จใหม่ได้โดยอัตโนมัติเมื่อได้รับพลังงานจากอารมณ์ที่เป็นบวก 

โอกาสคืออะไร?

มีวิธีเพิ่มพูนประสบการณ์ชีวิตของเราเสมอ หากเราเปิดตาและหู (และประสาทสัมผัสทั้งหมดของเรา) เราจะถูกนำทางไปสู่โอกาสใหม่ๆ

บางทีคุณอาจรู้สึกแย่และนึกถึงเพื่อนบางคนแวบเข้ามาในหัวของคุณ? เดินหน้าและใช้โอกาสนี้ติดต่อพวกเขา หรือแม้กระทั่งหยุดคิดเกี่ยวกับพวกเขาและจดจำว่าคุณรักพวกเขาอย่างไร และพวกเขาทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้อย่างไรเพียงแค่อยู่ในนั้น หรือบางทีคุณอาจสังเกตเห็นใครบางคนที่ดูเหนื่อยล้าและเศร้าสร้อย... จงถือโอกาสนี้ทำบางสิ่งเพื่อเขา แม้จะเป็นเพียงการอวยพรให้เขามีวันที่ดีด้วยความรักและความเมตตาในหัวใจของคุณก็ตาม

โอกาสทั้งหมดที่เราใช้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ยิ่งเราทำตามคำแนะนำของหัวใจมากเท่าไหร่ ประสบการณ์ชีวิตของเราก็จะยิ่งปีติและเป็นพรมากขึ้นเท่านั้น อย่าปล่อยให้โอกาสผ่านคุณไป พวกเขามาเพื่อจุดประสงค์...ทั้งสำหรับคุณและคนอื่นๆ การกระทำของคุณจะสัมผัสได้

ฉันคาดหวังอะไร

ความคาดหวังของเราอาจทำให้เราอ่อนแอและทำให้เราหมดอำนาจ หรือพวกเขาสามารถให้อำนาจเราได้ ทางเลือกอยู่ในสิ่งที่เรามุ่งเน้น เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ ในความหายนะและความเศร้าโศกทั้งหมดที่เราได้ยินเกี่ยวกับโลกใบนี้ ฉันไม่ได้บอกว่าเราต้องเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ แต่เราต้องเห็นทั้งสองด้านของทุกสถานการณ์และคาดหวังให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น

เราต้องมองหาสิ่งที่ดีในความท้าทายทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเราเป็นศูนย์กลางและเข้มแข็งคือการจดจ่ออยู่กับความสำนึกคุณต่อสิ่งดีที่มีอยู่ รวมถึงความรู้สึกขอบคุณที่สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นได้

แต่ละสถานการณ์มีเมล็ดพันธุ์ที่ดีอยู่ในนั้น มันขึ้นอยู่กับเราที่จะค้นหามันและช่วยให้มันเติบโต ดังนั้น เราจำเป็นต้องตระหนักตลอดวันถึงสิ่งที่เราคาดหวัง...และหากไม่ตรงกับความเป็นจริงที่เราต้องการเห็นอย่างชัดแจ้ง เราก็สามารถเปลี่ยนความคาดหวังของเราไปสู่สิ่งที่ดีกว่าได้ จากนั้นดำเนินการเพื่อทำให้สิ่งเหล่านั้นเป็นจริง

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน?

หากเราเฝ้าติดตามสิ่งที่ทำให้เราหดหู่ ทำให้เราเศร้าใจ เราก็จะพบสิ่งที่อยู่ปลายทางของทางเลือกนั้น อย่างไรก็ตาม เราจะพบความสุขเมื่อเราปรับเข้าหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเราและเมื่อเราดำเนินชีวิตตามการดลใจของเรา 

สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรานำความชัดเจนและความแข็งแกร่งมาสู่เรา สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรานำความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีมาสู่เรา 

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทบทวน...อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ และคุณจะนำสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้นได้อย่างไร?

ฉันจะแสดงออกได้อย่างไร?

การเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรา ตัวตนเดิมที่มีความรัก เป็นหนทางที่จะฟื้นพลัง ความแข็งแกร่ง จุดประสงค์ของเรา ความสุขของเรากลับคืนมา

เราสามารถทำได้โดยเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อกับความเงียบภายในและเรียนรู้ที่จะฟังคำแนะนำจากภายในของเราเอง นี่คือวิธีที่เราจะเสริมพลังให้ตัวตนที่แท้จริงของเราและเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตตามจุดประสงค์ของเราด้วยความชื่นชมยินดีและความรักในหัวใจของเรา 

จุดแข็งของเราไม่อยู่ในความคิดเห็นหรือคำสั่งของผู้อื่น กำลังของเราอยู่ในความจริงของเราเอง วิสัยทัศน์ของเราเอง ความเป็นของเราเอง การเรียนรู้ที่จะแสดงความรักที่แท้จริงของเราคือการสร้างโลกที่ดีกว่าสำหรับตัวเราเองและสำหรับทุกคน

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก: บัตรสอบถาม

การ์ดสอบถาม: สำรับไพ่ 48 ใบ คู่มือและขาตั้ง
โดย Sylvia Nibley (ผู้แต่ง), Jim Hayes (ศิลปิน)

สำรับที่ถามคำถามคุณ… เพราะคำตอบ…อยู่ในตัวคุณ! เครื่องมือทำสมาธิแบบใหม่ เกมที่น่ายินดีเพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับครอบครัว เพื่อน และลูกค้าในรูปแบบใหม่

คนเรามักมีนิสัยชอบดูถูกตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เช่น ความรักและอำนาจ และคำตอบสำหรับคำถามที่ท้าทายที่สุดของเรา และนั่นทำให้เรามีปัญหาทุกประเภท จุดประสงค์ของสำรับนี้คือหันกลับมาและฝึกมองตัวเองเพื่อหาคำตอบ และในกระบวนการนี้ ให้ฝึกจิตใจให้ถามคำถามที่ดีขึ้น

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com