What's The Importance of Connecting to the Earth and to Ourselves?photo: พิกเซลสูงสุด (ซีซี0)

ในการเชื่อมต่อกับตัวเรา เราต้องเชื่อมต่อกับโลกก่อน กระบวนการนี้เรียกว่า มนุษย์ถือเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้ในแต่ละวัน เมื่อเราถูกตัดขาดจากโลก เราก็ถูกตัดขาดจากร่างกายด้วย จากนั้นเราจะไม่ได้ยินปัญญาภายในบอกเราว่าเราต้องทำอะไรต่อไป เรากำลังตัดขาดจากทรัพยากรภายในที่ยิ่งใหญ่ที่สุด — ความรู้สึกของบ้านและความสมบูรณ์ของเรา

เป็นอีกครั้งที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่นักปราชญ์รู้จักมานานหลายศตวรรษ — มีประโยชน์ทางกายภาพอย่างมหาศาลในการต่อสายดิน เพียงแค่วางเท้าเปล่าบนพื้นด้านนอกเป็นเวลาสิบถึงยี่สิบนาทีต่อวันช่วยลดการอักเสบเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเกือบทั้งหมด

เนื่องจากผิวของเราทำหน้าที่เป็นตัวนำ เมื่อเราสัมผัสส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังของเรากับพื้นโลก อิเล็กตรอนอิสระ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่มีอยู่ จะไหลจากพื้นโลกเข้าสู่ร่างกายของเรา การศึกษาทางคลินิกได้แสดงการทดลองพื้นฐานเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ของอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความต้านทานของผิวหนัง และลดระดับของการอักเสบ

การต่อสายดิน: ปล่อยให้โลกโอบกอดคุณ

การต่อสายดินยังช่วยให้เราสงบอารมณ์และจิตใจด้วยการเปลี่ยนระบบประสาทของเราออกจากการตอบสนองต่อความเครียดและเข้าสู่โหมดกระซิกหรือ "พักผ่อนและย่อย" เช่นเดียวกับทารกร้องไห้สงบลงเมื่อเราอุ้มพวกเขา เราก็สงบลงเช่นกันเมื่อเรารู้สึกว่าถูกกักขัง เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่มนุษย์อีกคนจะจับเราไว้ เราจึงต้องขยายความตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เป็นอยู่แล้ว เสมอ ถือเรา - โลกเอง

เมื่อที่นี่อบอุ่นพอในโคโลราโด ฉันชอบฝึกโยคะเท้าเปล่าในสวนหลังบ้าน ถ้าฉันอยู่ในความวุ่นวายของวันที่วุ่นวายและรู้สึกกระจัดกระจาย ฉันจะหยุดพักจากวันทำงานสิบนาที ฉันออกไปข้างนอก ถอดรองเท้าและถุงเท้า ยืนบนพื้นหญ้าท่ามกลางแสงแดด ฉันมักจะกลับมาที่โต๊ะทำงานด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย และติดต่อกับแหล่งข้อมูลภายในของฉัน


innerself subscribe graphic


ข้อดีที่ยอดเยี่ยมประการหนึ่งของการต่อสายดินคือคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา คุณไม่จำเป็นต้องมีหญ้าแฝกเพื่อทำสิ่งนี้! ฉันทำมันตอนที่ฉันรอให้กาต้มน้ำเดือดเมื่อเช้านี้ และเมื่อฉันนั่งลงที่โต๊ะเพื่อเขียน คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในขณะอาบน้ำ แม้กระทั่งระหว่างรอคิวที่ร้านกาแฟ หากคุณต้องการทดสอบตัวเองเพื่อดูว่าคุณได้เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงจากศีรษะไปที่กึ่งกลางท้องหรือไม่ ให้ยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นแล้วหลับตา หากคุณสามารถทรงตัวได้ แสดงว่าคุณอยู่ในท้องของคุณ

เอเดรียนน์ พี่สาวคนหนึ่งในโรงเรียน SHE ตั้งข้อสังเกต

ฉันมักจะเชื่อมโยงการต่อสายดินกับเท้าของฉันที่หยั่งรากลงสู่พื้นดินเท่านั้น มันมีประโยชน์มากที่จะรู้ว่าการต่อลงดินนั้นมา ราคาเริ่มต้นที่ ท้องของเรา เมื่อฉันระบุจุดนั้น มันมีความหมายในโลกนี้! ฉันคิดว่าเกือบทั้งชีวิตของฉันเมื่อฉันรู้สึกว่าเสียงดังก้องหรือรู้สึกจมอยู่ในท้องของฉัน ฉันคิดว่าฉันหิว ดังนั้นฉันจึงกินบางอย่าง ตอนนี้ฉันเห็นว่าในกรณีเหล่านั้น สิ่งที่ฉันหิวจริงๆ คือการเชื่อมต่อกับตัวเอง

เช่นเดียวกับอาเดรียนน์ เมื่อคุณหยุดเพื่อสัมผัสท้องของคุณจริงๆ คุณจะสามารถให้สารอาหารที่ลึกกว่าที่ปกติขอแก่ตัวเองได้

การปลูกฝังความรู้สึกภายในของ “บ้าน”

เมื่อเรียนรู้ที่จะรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในตัวเราครั้งแรก เราต้องการสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลายเพื่อช่วยให้เรามีพื้นฐาน ในโรงเรียน SHE ฉันถามผู้หญิงว่าอะไรช่วยให้พวกเธอรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน นี่คือคำตอบบางส่วนของพวกเขา:

  • เดินเล่นท่ามกลางต้นไม้
  • ตั้งแคมป์และนอนข้างนอก
  • เบาะนั่งสมาธิของฉัน
  • การฝึกโยคะของฉัน
  • เล่นกับหลานสาวของฉัน
  • กอดกับหมาของฉัน
  • นอนดูหนัง
  • ซุปไก่ของสามีฉัน
  • ว่ายน้ำในมหาสมุทร

ไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ ส่วนใหญ่มีให้เราทุกวัน ยิ่งเราหมกมุ่นอยู่กับที่หลบภัยภายนอกเหล่านี้มากเท่าไร เราก็จะยิ่งสะท้อนภาพเหล่านั้นจากภายในได้มากเท่านั้น เมื่อเราพบว่าตัวเองรู้สึกเหมือนกำลังตกลงไปในอากาศโดยที่ไม่มีอะไรจับได้ เราสามารถปลูกฝังความรู้สึกของพื้นดินภายในที่หลบภัยที่มั่นคงแห่งเดียวที่เราเคยมี—ร่างกายของเราเองได้ง่ายขึ้น

ปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้อื่น

หมอผีคนหนึ่งเคยเตือนฉันว่า: “ระวังใครก็ตามที่ไม่สามารถรักษาพืชให้มีชีวิตอยู่ได้ พวกมันไม่ได้เชื่อมต่อกับชีวิตและโลก” คำพูดของเธอติดอยู่กับฉันจริงๆ เพราะฉันเคยเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น เมื่อฉันอายุสามสิบและย้ายไปโบลเดอร์เท่านั้นที่ฉันทำภารกิจเติมบ้านด้วยต้นไม้ และ ทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่

ในการทำเช่นนั้น ฉันต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอื่นที่ไม่ใช่ชีวิตของตัวเองโดยปรับให้เข้ากับความต้องการของพวกเขา พวกเขาดูเหี่ยวแห้งหรือไม่? พืชต้องการการรดน้ำวันไหนและเท่าไหร่? ฉันเรียนรู้ที่จะสร้างบ้านสำหรับพวกเขา และในทางกลับกัน สำหรับตัวฉันเอง เรากลายเป็นครอบครัวที่อาศัยอยู่และเจริญรุ่งเรืองร่วมกัน

นี่คือ ใหญ่ ก้าวเพื่อฉัน เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ฉันเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ซึ่งไม่มีรอยประทับในระบบประสาทของฉันโดยไม่มีเงื่อนไข ความเห็นอกเห็นใจ การบำรุงเลี้ยง และความปรองดองที่แฝงอยู่ไม่ได้มีอยู่จริง ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแสดงความต้องการของฉัน ฉันจึงเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยและปล่อยให้พวกเขาไม่ได้รับการตอบสนอง

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกวิตกกังวล ไม่ปลอดภัย และไม่ปลอดภัย ฉันโตมากับความเชื่อที่ว่าโลกไม่ปลอดภัย ทุกคนล้วนเป็นภัยได้ และฉันก็เป็นคนไม่ดี ไม่คู่ควรกับความรักและความสุข

ตอนนี้ ในฐานะผู้หญิงที่โตแล้ว ฉันเข้าใจว่าตนเองและโลกทัศน์นี้ไม่มีประโยชน์กับใครเลย และพวกเราส่วนใหญ่เดินไปรอบๆ โดยไม่รู้ตัวหรือรู้สึกแบบนี้ในระดับหนึ่ง เราทุกคนส่งต่อบาดแผลจากการไม่เห็นหรือพบปะกันอย่างแท้จริงจากรุ่นสู่รุ่น จนกระทั่งคนในครอบครัวทำงานภายในที่จำเป็นเพื่อสร้างรูปแบบใหม่

การสร้างสภาพแวดล้อมที่ตอบสนอง รัก และปลอดภัย

ในฐานะส่วนสำคัญในการรักษาของฉันในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา ฉันต้องเรียนรู้วิธีสร้างสภาพแวดล้อมที่ตอบสนอง ความรัก และปลอดภัยสำหรับ ตนเอง  ที่ฉันยังขาดอยู่ในฐานะเด็กผู้หญิงตัวเล็กๆ ทั้งภายในและภายนอก เช่นเดียวกับที่ฉันทำกับต้นไม้ของฉัน

จอห์น เวลวูด ซึ่งเป็นหนึ่งในครูของผมและนักจิตอายุรเวทชาวพุทธ นักเขียน และผู้บุกเบิกการไต่สวนเรื่องจิตและวิญญาณ อธิบายว่าทุกสิ่งในจักรวาลต้องมีไว้:

โลกถูกยึดไว้ในอวกาศ....DNA ถูกกักไว้ภายในเซลล์ และเซลล์ต่างๆ ถูกกักไว้ภายในเนื้อเยื่อและอวัยวะที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย ต้นไม้ก็ถือใบไม้ ต้นไม้ก็ถือดิน และเด็กที่กำลังเติบโตจะจัดขึ้นภายในสภาพแวดล้อมของครอบครัว [ความรักที่สมบูรณ์แบบ ความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์, จอห์น เวลวูด]

เช่นเดียวกับเรา เราต้องรู้สึกว่าถูกกักขังอยู่ในภาชนะแห่งการรับรู้ถึงความรักของเราเอง

น่าเสียดายที่ในวัยเด็กเราทุกคนเรียนรู้ที่จะตัดการเชื่อมต่อจาก "พื้นดิน" ทั้งภายในและภายนอกของเรา เมื่อถึงจุดหนึ่งในช่วงปีการศึกษาของเรา (โดยปกติก่อนอายุแปดขวบ) เราทุกคนต่างก็มีประสบการณ์กับช่วงเวลาแห่งความเปิดกว้างอย่างมาก บางทีเราถอดเสื้อผ้าออกแล้ววิ่งเข้าไปในครัว หรือร้องเสียงแหลมอย่างมีความสุขกลางซุปเปอร์มาร์เก็ต ในช่วงเวลานั้น ผู้ดูแลของเรา ซึ่งน่าจะเป็นเพราะความทุกข์ยากที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของพวกเขาเอง ไม่สามารถรับปีติที่ไม่ถูกเซ็นเซอร์ของเราได้ และสนับสนุนจุดอ่อนที่อยู่เบื้องล่างน้อยกว่ามาก ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้เรียนรู้ว่าเพื่อที่จะอยู่อย่างปลอดภัยและได้รับความรัก เราจำเป็นต้องปิดตัวลง

เราเริ่มมองว่าการเปิดกว้างของเราเป็นการคุกคาม ดังนั้นเราจึงพยายามจัดการและควบคุมมันในสองวิธีหลัก - การแยกตัวและการหุ้มเกราะ เราครอบคลุมธรรมชาติสัญชาตญาณของเราทีละชั้นด้วยนิสัยการป้องกันตัว จากจุดนั้นเป็นต้นมา กำแพงระหว่างโลกภายในและโลกภายนอกของเรายังคงแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ

เนื่องจากระบบประสาทของเรายังไม่พัฒนาเต็มที่ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เราจึงไม่มีเครื่องมือภายในที่จำเป็นในการช่วยให้เราประมวลผลประสบการณ์ที่เจ็บปวดเมื่อเรายังเด็ก (เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของเรา ซึ่งทำให้เกิดการควบคุมทางอารมณ์และการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองที่ซับซ้อนมากขึ้น จะไม่เริ่มพัฒนาจนเป็นวัยรุ่น และสมองของเราไม่ได้ก่อตัวเต็มที่จนกว่าเราจะอายุอย่างน้อยก็ในวัยยี่สิบกลางๆ!) นอกจากนี้ พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่ที่เราต้องการจากคนรอบข้างเพื่อประมวลผลความรู้สึกที่ซับซ้อนของเราเช่นกัน เราค้นพบได้อย่างรวดเร็วว่ารู้สึกเจ็บปวดเกินกว่าจะรู้สึกได้ เราจึงหยุดฟังระบบการแนะแนวภายในที่ชาญฉลาดของเราเอง

ความรู้สึกของเราและความต้องการที่พวกเขาชี้ไปนั้นไม่สามารถแสดงออกได้ เราจึงเลิกพยายาม เมื่อความรู้สึกของเราเปิดเผยผ่านความรู้สึกในร่างกาย เราก็ตัดขาดจากร่างกายของเรา ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นได้สร้างเกราะและความเยือกเย็นเหนือความรู้สึกที่เปราะบางของเรา

มีพวกเรากี่คนที่รู้สึกตึงที่คอ หน้าอก ไหล่ และไดอะแฟรม? แน่นอนว่าส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มากขึ้น แต่ส่วนหนึ่งมาจากความแตกแยกขั้นพื้นฐานที่เราเคยพบเมื่อตอนเป็นเด็ก เมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม เราปกป้องหัวใจและท้องที่อ่อนโยนของเรา

คอของเราก็รู้สึกเหมือนกับเป็นเชือกเหล็กหนาๆ เช่นกัน เพราะคอของเราทำหน้าที่ป้องกันการไหลของการสื่อสารระหว่างศีรษะ หัวใจ และท้องของเรา ศูนย์กลางโลกที่สดใสของเราได้กลายเป็นหลุมมืดของความรู้สึกที่น่ากลัวและไม่แยกแยะ

เมื่อเราโตขึ้น ต้องใช้พลังงานมากขึ้นเรื่อยๆ ในการเก็บพวกเขาไว้ที่นั่น ซ่อนตัวให้พ้นจากแสงแห่งวันและความตระหนักในความรักของเราเอง ด้วยวิธีนี้เราจึงรู้สึกว่างเปล่า แยกจากกัน วิตกกังวล ตึงเครียด และขาดอยู่ตลอดเวลา นี้ได้กลายเป็นสถานะเดิมของเรา

การเยียวยาจากความเจ็บปวดจากรุ่นสู่รุ่น

เติบโตขึ้นมากับกลุ่มเมฆแห่ง "ความรักเชิงลบ" ที่ปกคลุมแก่นแท้ของความรัก เราไม่เคยเรียนรู้วิธีอื่นใดที่จะสัมพันธ์กับโลกได้มากไปกว่าการใช้พฤติกรรมเชิงลบของพ่อแม่ของเรา

ความเจ็บปวดนี้มักจะส่งต่อกันระหว่างรุ่น และมันจะดำเนินต่อไปเว้นแต่เราเลือกที่จะทำตามเส้นทางของการรักษาตัวเอง เว้นแต่เราทำการเปลี่ยนแปลง เราจะยังคงติดอยู่ในรูปแบบโบราณของการถูกแยกจากตัวเราและผู้อื่นอย่างเจ็บปวด

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเราไม่สามารถรักษาส่วนต่างๆ เหล่านี้ในตัวเราให้หายขาดได้ โดยอาศัยมาตรการภายนอกเท่านั้น พวกเขากำลัง สัมพันธ์ บาดแผล เราจึงต้องการความรัก ความใกล้ชิด และความเชื่อมโยง — กับตัวเราและผู้อื่น — เพื่อเจาะลึกความเจ็บปวดตลอดชีวิต

ในขณะที่คุณเริ่มก้าวไปข้างหน้า จำไว้ว่าตอนนี้คุณมีเครื่องมือใหม่สองอย่างที่จะเพิ่มในแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองของคุณ: การเชื่อมต่อกับโลกและการกลับบ้านสู่ดินของร่างกายของคุณเอง นี่เป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่ง่ายที่สุด ถูกมองข้ามมากที่สุด และมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เราเคยทำได้ในฐานะผู้หญิง

© 2015 โดย Sara Avant Stover สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์

ห้องสมุดโลกใหม่โนวาโตแคลิฟอร์เนีย 94949 newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

The Book of SHE: Your Heroine's Journey into the Heart of Feminine Power by Sara Avant Stover.The Book of SHE: การเดินทางของนางเอกสู่หัวใจแห่งพลังผู้หญิง
โดย Sara Avant Stover

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sara Avant Stover, author of the article: Intuitive & Conscious EatingSara Avant Stover เป็นวิทยากรที่สร้างแรงบันดาลใจ ครู ผู้ให้คำปรึกษา ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ วิถีแห่งสตรีผู้เปี่ยมสุข®. หลังจากความหวาดกลัวด้านสุขภาพในวัยยี่สิบต้นๆ ของเธอ เธอย้ายไปเชียงใหม่ ประเทศไทย ซึ่งเธออาศัยอยู่เป็นเวลาเก้าปี เริ่มต้นการรักษาอย่างกว้างขวางและการผจญภัยทางจิตวิญญาณทั่วเอเชีย และในฐานะครูสอนโยคะที่มีใบรับรองหลายใบ ทำหน้าที่เป็นผู้บุกเบิกโยคะคนหนึ่ง อาจารย์ในส่วนนั้นของโลก ตั้งแต่นั้นมาเธอได้ศึกษากับปรมาจารย์ทางจิตวิญญาณหลายคนและได้สอนนักเรียนสามพันคนในประเทศต่างๆ มากกว่าหนึ่งโหล เยี่ยมชม Sara ออนไลน์ได้ที่ www.thewayofthehappywoman.com.

ดูวิดีโอกับ Sara: เรียกความสุขที่ไม่มีเงื่อนไขที่แท้จริง