ภาพโดย เมอริล เคทีส
บรรยายโดย Marie T.Russell
เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ฝันกลางวันมากเกินไปโดยบอกว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือจินตนาการบางอย่าง แต่สำหรับ Dream Technician มือใหม่ ฉันจะให้แบบฝึกหัดและวิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มาก
ในทางปฏิบัติฉันแบ่งฝันกลางวันออกเป็นสองประเภทโดยใช้คำภาษาฮาวาย หัวหิน และ นาลู.
Hua: แอ็คทีฟเดย์ดรีม Day
คำ หัวหิน มาจากรากเหง้า หู หมายถึง “การเคลื่อนไหวทุกรูปแบบ โดยเฉพาะขึ้นและลง” หัวหิน หมายถึง "เมล็ดพืชหรือไข่ของบางสิ่ง" เช่นเดียวกับ "ผลหรือผล" และสามารถใช้เพื่อหมายถึง "การผลิต" หรือ "การให้ผลผลิต" กล่าวโดยย่อ และสำหรับจุดประสงค์ของฉัน มันหมายถึงประเภทของฝันกลางวันที่คุณทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้น จดบันทึกผลลัพธ์ และเริ่มกิจกรรมมากขึ้น
อีกคำทั่วไปสำหรับสิ่งนี้คือการเพ้อฝัน ใน หัวหิน เดย์ดรีม คุณเป็นผู้กำกับ ดังนั้นแบบฝึกหัดแรกคือการสร้างฝันกลางวัน วิธีง่ายๆ ในการทำเช่นนี้คือการนำเรื่องราวที่คุณรู้จักจากหนังสือ ภาพยนตร์ หรือโทรทัศน์มาประกอบเป็นเรื่องราวต่างๆ ของคุณเอง คุณสามารถรวมตัวเองไว้ในฝันกลางวันของฮัวเหล่านี้ได้หรือไม่ สำหรับบางคนอาจฟังดูงี่เง่า แต่สิ่งนี้จะเพิ่มความยืดหยุ่นและการรับรู้ทางจิตใจของคุณ
Nalu: ฝันกลางวันแบบพาสซีฟ
คำ นาลู หมายถึง "คลื่น" และ "ไตร่ตรองหรือไตร่ตรอง" ด้วย มันไม่เหมือนกับสิ่งที่เรียกว่าสติในปัจจุบัน ซึ่งถึงแม้จะมีประโยชน์ในหลายๆ ด้าน แต่ก็ตรงกันข้ามกับการฝันกลางวัน
คุณฝึก นาลู โดยการเลือกหัวข้อที่คุณต้องการมีข้อมูลหรือข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม จะเป็นอะไรก็ได้ แต่ทำ นาลู ด้วยหัวข้อกว้างๆ เช่น ความรัก ชีวิต อำนาจ ความมั่นใจ สันติสุข และอื่นๆ ที่น่าสนใจมาก หัวข้อเฉพาะ เช่น ความสัมพันธ์ ปัญหาคอมพิวเตอร์ งาน และอื่นๆ สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกได้เช่นกัน
แบบฝึกหัดจริงเกี่ยวข้องกับการรักษาความสนใจในหัวข้อนั้นอย่างอ่อนโยนและปล่อยให้ความคิด ความทรงจำ ความคาดหวัง และสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อมาและไป ยิ่งคุณผ่อนคลายขณะทำสิ่งนี้มากเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มมากขึ้นที่ข้อมูลเชิงลึกจะปรากฏขึ้น แต่สำหรับบางคน จะต้องฝึกฝนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์
หาจุดว่าง
แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยแสดงให้คุณเห็นว่าคุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงความคิดหรือในชีวิตของคุณในด้านใด คุณเริ่มต้นด้วยการคิดถึงสิ่งที่คุณอยากทำ เป็น หรือมี แล้วจึงจินตนาการว่ากำลังทำ เป็น หรือมีรายละเอียดให้มากที่สุด สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือจุดว่างหรือพื้นที่ที่คุณพบว่ามันยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงบางสิ่ง
ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันกำลังแนะนำผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องความร่ำรวย เธอคงนึกภาพว่ากำลังว่ายน้ำอยู่ในกองเงินและมีเงินตกใส่เธอเป็นจำนวนมาก แต่เธอนึกไม่ถึงว่าจะได้รับเงินเพิ่มห้าเหรียญ
หากคุณพบจุดว่างที่คล้ายกันในระหว่างแบบฝึกหัดนี้ ให้เพิ่มความเข้มข้นของคุณเพื่อให้คุณสามารถจินตนาการได้ เขียนส่วนนั้นของจินตนาการของคุณเพื่อทำให้ง่ายขึ้น หรือใช้เทคนิคอื่นเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองหรือความมั่นใจในตนเองจนถึงจุดที่คุณสามารถยอมรับและจินตนาการได้อย่างง่ายดาย
ขยายความเป็นไปได้
ลองนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการทำ เป็น หรือมี และทำให้มันสุดขั้ว หากคุณสามารถจินตนาการถึงการได้รับเงินเพิ่ม XNUMX ดอลลาร์โดยไม่มีปัญหา ให้ลองว่ายน้ำด้วยเงินไม่จำกัดจำนวน หากคุณต้องการการยอมรับทางสังคมมากขึ้น ลองนึกภาพผู้คนจำนวนมากปรบมือและเรียกชื่อคุณทุกที่ที่คุณไป หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพและความแข็งแกร่ง ลองนึกภาพในรายละเอียดว่าคุณมีสุขภาพและความแข็งแกร่งแบบ Wonder Woman หรือ Superman
แม้ว่าคุณอาจจะไปไม่ถึงจุดที่จินตนาการไว้ แต่ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณจะพยายามพัฒนาให้เหนือความคาดหมายในปัจจุบัน
เทคนิคการพัฒนาตนเอง
การวางแผนอย่างมีจุดมุ่งหมาย
ฝึกฝนการวางแผนสิ่งที่คุณต้องการทำอย่างละเอียด รวมถึงวิธีที่คุณต้องการให้มันออกมา คุณอาจจะแปลกใจกับความถี่ที่มันได้ผลเหมือนที่คุณต้องการ แต่อย่าแปลกใจถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้น เพราะอนาคตไม่ได้ถูกกำหนดไว้ อย่างไรก็ตาม แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มการรับรู้และความยืดหยุ่น และทำการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาเพื่อให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง หรือใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะทำได้
การฝึกทักษะ
คุณสามารถใช้การฝันกลางวันเพื่อเรียนรู้หรือพัฒนาทักษะใดๆ ก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่มประสาทสัมผัสทั้งหมดให้กับฝันกลางวัน ในวัยสี่สิบของฉัน ฉันเรียนรู้วิธีเล่นสกีถึงระดับกลางในบ่ายวันหนึ่งโดยดูนักเล่นสกี จากนั้นฉันก็จินตนาการว่าฉันกำลังทำในสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ไม่เพียงแต่เป็นภาพเท่านั้น แต่ด้วยความรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่พวกเขาทำเช่นกัน ในวิทยาลัย ฉันเรียนรู้วิธีแล่นเรือในหนึ่งชั่วโมงโดยจินตนาการว่าตัวเองเป็นกะลาสีไวกิ้งล่วงหน้า
การซ้อม
เฉกเช่นนักแสดงซ้อมเพื่อให้แสดงได้ดีในละคร คุณเองก็สามารถฝึกซ้อมเพื่อสังคม ธุรกิจ หรือสถานการณ์อื่นๆ ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจได้เช่นเดียวกัน การซ้อมสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำจะสร้างความทรงจำที่คุณและร่างกายสามารถเรียกร้องได้ในเหตุการณ์จริง
เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่วางแผนจะกล่าวสุนทรพจน์ทำได้ดีกว่าเมื่อฝึกฝนโดยจินตนาการว่ากำลังพูดต่อหน้าผู้ฟังในจินตนาการ บางครั้งพวกเขาทำสิ่งนี้ต่อหน้ากระจก แต่นั่นไม่จำเป็น มีประโยชน์มากในการจินตนาการถึงเสียงปรบมือของผู้ชมเช่นกัน
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพบปะและพบปะผู้คนที่งานสังสรรค์ ลองนึกภาพตัวเองอยู่ตรงนั้น ดื่มหรือไม่ดื่ม และจับมือ พูดคุยกับผู้คน หรือแม้แต่แนะนำตัวเองกับคนแปลกหน้าที่โต้ตอบอย่างเป็นมิตร ผู้คนอาจอ่อนไหวต่อความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณ และการซ้อมจะลดความรู้สึกเหล่านั้นในตัวคุณ
การซ้อมจินตภาพของคุณบ่อยๆ เป็นสิ่งสำคัญและชัดเจนเพียงพอที่คุณจะสามารถเดินหน้าต่อไปและมีส่วนร่วมในสถานการณ์จริงที่คุณกำลังซ้อมอยู่
การฝึกอบรมหน่วยความจำ
เทคนิคการท่องจำที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำชั้นนำคือการเชื่อมโยงภาพ ซึ่งหมายถึงการสร้างฝันกลางวันที่เชื่อมโยงบางสิ่งที่คุณต้องการจดจำกับภาพบางชนิด
ความคิด
มีความเป็นไปได้มากมายสำหรับการใช้รูปแบบความคิด ต่อไปนี้คือบางส่วนเพื่อกระตุ้นจินตนาการของคุณเอง
การรักษาความคิด
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือจินตนาการถึงร่างกายหรือส่วนหนึ่งของร่างกายว่ามีความแตกต่างจากขนาด รูปร่าง ส่วนสูง ความแข็งแรง หรืออะไรก็ตาม นี่อาจฟังดูยากจะเชื่อ แต่ถ้าคุณคิดอย่างถี่ถ้วนในรูปร่างของคุณในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง คนอื่นมักจะมองคุณแบบนั้น
ในแอฟริกา ภายใต้การแนะนำของหมอผี ฉันคิดว่าตัวเองเป็นเสือดำบ่อยครั้ง และเมื่อฉันกลับไปอเมริกา มีคนไม่กี่คนที่บอกว่าฉันทำให้พวกเขานึกถึงเสือดำ เพื่อนที่อยู่ห่างไกลคนหนึ่งซึ่งไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉัน แม้แต่ส่งการ์ดวันเกิดกับเสือดำมาให้ฉัน
หากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายแข็งแรงและส่วนอื่นที่คล้ายคลึงกันไม่มี การฝันกลางวันว่าอวัยวะต่างๆ มีการเปลี่ยนตำแหน่งสามารถช่วยในการรักษาส่วนที่ต้องการได้ ที่สำคัญกว่านั้น ถ้าคุณฝึกฝนมาก ร่างกายของคุณจะเคลื่อนไปสู่การทำซ้ำรูปแบบความคิดของคุณในระดับหนึ่ง
คุณยังสามารถใช้รูปแบบความคิดของแสงหรือพลังงานเพื่อทำให้น้ำมีคุณสมบัติในการรักษา อาจเป็นผลของยาหลอก แต่ได้ผลดีมาก ในการประชุมเชิงปฏิบัติการที่มีคนประมาณร้อยคน ฉันได้ให้น้ำหนึ่งถ้วยแก่ทุกคน และให้พวกเขาจินตนาการว่ากำลังกลายเป็นไวน์ อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของกลุ่มอ้างว่าพวกเขาสามารถลิ้มรสความแตกต่างได้อย่างแน่นอน
แนวความคิดเชิงปฏิบัติ
เมื่อฉันยังเด็ก ฉันมักจะเมาเรือ ดังนั้นฉันจึงสร้างรูปแบบความคิดที่จะยึดติดกับพื้นหินด้วยสายเคเบิลที่เคลื่อนไหวไปกับฉันขณะที่ฉันไปจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง สิ่งนี้มีประโยชน์กับฉันมากจนฉันได้สอนให้คนอื่นใช้มันเพื่อต่อสู้กับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน อาการวิงเวียนศีรษะ และปัญหาการทรงตัว
ค่อนข้างเกี่ยวข้องกันเป็นเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น รอยถลอก บาดแผล รอยฟกช้ำ กระดูกหัก และแม้แต่ความตาย ขึ้นอยู่กับภูมิประเทศ ฟังดูง่ายอย่างไร้เหตุผล แต่มันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ หรืออย่างน้อยก็ป้องกันไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บ เมื่อคุณกำลังเดินบนพื้นลื่นหรือปีนเขาบนภูมิประเทศ ไม่ว่าคุณจะอยู่บนเส้นทางหรือไม่ ลองนึกภาพว่ามีเหล็กแหลมงอกออกมาจากเท้าของคุณหรือติดอยู่ที่พื้นรองเท้าของคุณ หนามแหลมเหล่านี้เลื่อนลงมาที่พื้นเพื่อให้คุณยึดเกาะได้แน่นในทุกย่างก้าว แค่นั้นแหละ. นั่นคือทั้งหมดที่ แต่เด็กเอ๋ย มันเคยให้ความมั่นคงแก่คุณมากกว่านี้ไหม
สิ่งสุดท้ายที่ฉันจะรวมไว้ที่นี่คือสิ่งที่ฉันชอบเรียกว่า Assisted Climbing ไม่ว่าจะเป็นการเดินป่าขึ้นเนินหรือขึ้นบันได ลองนึกภาพว่ามีบางสิ่งที่ช่วยคุณได้ ฉันเคยใช้บอลลูนลมร้อน ลาในจินตนาการ และครั้งหนึ่งฉันเคยใช้รถเอทีวีแบบมีความคิด
เทคนิคลึกลับ
สำหรับผู้ที่สนใจ นี่คือเทคนิคลึกลับสองสามข้อที่คุณสามารถฝึกฝนโดยใช้การฝันกลางวัน
ไกลดู
หมายถึง ความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ ในระยะไกล ในอดีต หรือในอนาคต วิธีหนึ่งที่เก่าแก่และแพร่หลายที่สุดในการทำเช่นนี้เรียกว่าการร้องไห้ วิธีที่รู้จักกันดีที่สุดใช้ลูกบอลคริสตัล อย่างไรก็ตาม ในอียิปต์โบราณ พวกเขาจ้องมองลงไปในแอ่งน้ำ ในจีนโบราณพวกเขาใช้กระจก และในฮาวายโบราณพวกเขาใช้หินขัดเงา
การคิดแบบเดิมๆ บอกว่า ภาพที่คุณกำลังค้นหาปรากฏขึ้นภายในลูกบอลคริสตัลหรือวัตถุอื่นๆ ด้วยวิธีการมหัศจรรย์ หลังจากค้นคว้าเรื่องนี้มามากแล้ว ฉันสามารถพูดได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยว่าภาพนั้นปรากฏบนพื้นผิวของวัตถุ
นอกเสียจากว่าคุณจะตีความอย่างสร้างสรรค์ มันอาจจะใช่หรือไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาก็ได้ ในระยะสั้นสิ่งที่คุณเห็นเมื่อคุณทำคือฝันกลางวัน ในเกือบทุกกรณี เครื่องมือ Scrying มีพื้นผิวสะท้อนแสง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างภาพฝันกลางวันเมื่อจ้องมองในประเภทแสงที่เหมาะสมเป็นระยะเวลาหนึ่ง
ฉันพูดเกือบเพราะฉันได้ทดลองกับวงกลมสีดำที่เรียบง่ายบนกระดาษสีขาวและได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับลูกบอลคริสตัล อย่างไรก็ตาม หากคุณผ่อนคลายเพียงพอ มีสมาธิเพียงพอ และความตั้งใจของคุณชัดเจนเพียงพอ คุณอาจเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอดีต อนาคต และปัจจุบันที่อยู่ห่างไกล
การสำรวจระยะไกล
ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์สำหรับสิ่งนี้ แม้ว่าเทคนิคนี้อาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นและการได้ยิน แต่สัมผัสได้ชัดเจนในเทคนิคนี้ ขั้นแรก คุณสร้างฝันกลางวันของการมีออร่าที่มองไม่เห็นและจับต้องได้ ซึ่งเป็นสนามพลังงานชนิดหนึ่งที่แผ่ออกมาจากตัวคุณและล้อมรอบร่างกายของคุณ เดย์ดรีมเช่นกันว่าคุณมีความสามารถในการขยายออร่านี้ออกไปในทิศทางใดก็ได้เท่าที่คุณต้องการ
การฝึกการสำรวจระยะไกลประกอบด้วยการพยายามรู้สึกและมองเห็นสิ่งที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสิ่งที่คุณรู้สึกได้ทางร่างกายและมองจากที่ที่คุณอยู่
ฉันชอบทำสิ่งนี้ในป่าของฉันเพื่อตรวจสอบสภาพของพืชที่อยู่ห่างไกลจากสายตาของฉันและเพื่อค้นหาเส้นทางหมูป่าเพื่อดูว่ามีเสียง สุกร (นั่นคือคำเรียกของกลุ่มสุกรที่โตเต็มวัย) ได้รุกรานข้ามคืน ฉันมักจะฝึกฝนสิ่งนี้ในสถานที่ที่ฉันไม่เคยไปมาก่อนแล้วตรวจสอบระดับความแม่นยำ
ครั้งหนึ่ง ในฟาร์มของเพื่อน ฉันได้ขยายออร่าของฉันจากที่ที่ฉันอยู่บนลาไนของเขาไปยังบริเวณที่ไกลออกไปในป่าของเขา และรู้สึกประหลาดใจที่สัมผัสได้ถึงทุ่งกล้วยไม้ป่าขนาดใหญ่ พอฉันเดินเข้าป่า ก็มีกล้วยไม้รอฉันอยู่
©2017, 2020 โดย เสิร์จคิง. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Bear & Co สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
เทคนิคการฝัน: การทำงานกับฝันกลางคืน ฝันกลางวัน และความฝันอันลิมิต
โดย Serge Kahili King
ความฝันสามารถเปลี่ยนชีวิตเราอย่างลึกซึ้งและจับต้องได้ ในคู่มือการเรียนรู้ศิลปะแห่งความฝัน Serge Kahili King, Ph.D., สำรวจเทคนิคเพื่อควบคุมพลังแห่งความฝันเพื่อการรักษา การเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ความเป็นจริงของคุณ จากการวิเคราะห์ความฝันของเขาเองมากกว่า 5,000 ความฝัน รวมถึงของนักเรียนและลูกค้าจากการทำงานทางคลินิกเกือบ 50 ปีของเขา เขาตรวจสอบประเภทของความฝันตอนกลางคืนที่เรามี วิธีจำความฝันให้ดีขึ้น วิธีใช้ประโยชน์จาก เพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราและวิธีตีความพวกเขา หนังสือเล่มนี้ยังสำรวจฝันกลางวันในเชิงลึก เช่น จินตนาการ ภาพที่มีการนำทาง การทำสมาธิ วิสัยทัศน์ และการดูจากระยะไกล และให้เทคนิคสำหรับการใช้ฝันกลางวันเพื่อการรักษา ความเข้าใจ และความคิดสร้างสรรค์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Serge Kahili King, Ph.D., เป็นผู้ประพันธ์ผลงานมากมายเกี่ยวกับ Huna และ Shamanism ของฮาวาย ได้แก่ หมอผีเมือง และ การรักษาทันที. เขามีปริญญาเอกด้านจิตวิทยาและได้รับการฝึกฝนเรื่องหมอผีโดยตระกูล Kahili ของ Kauai รวมถึงหมอผีแอฟริกันและมองโกเลีย เขาเป็นกรรมการบริหารของ Huna International ซึ่งเป็นเครือข่ายบุคคลที่ไม่แสวงหาผลกำไรทั่วโลกซึ่งอุทิศตนเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น เขาอาศัยอยู่บนเกาะใหญ่ของฮาวาย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://www.huna.net/
