การสร้างความเป็นจริง

การต่ออายุและการเปลี่ยนแปลง: นี่คือตัวตนของคุณ!

ดอกแดนดิไลอันในระยะเมล็ดหลากสี
ภาพโดย Monsterko
 


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

เรากำลังดำเนินการเปลี่ยนแปลงตัวเองและเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ทางกายภาพ เรากำลังสร้างเซลล์ใหม่อย่างต่อเนื่อง และเซลล์เก่าก็ตายอย่างต่อเนื่อง 

หลั่งความเชื่อเก่า

ในบางวัฒนธรรม งูถูกมองว่าเป็นผู้ส่งสารแห่งการเปลี่ยนแปลง พวกเขาเปลี่ยนตัวเองด้วยการผลัดผิวเก่า

มนุษย์เราก็ทำเช่นเดียวกันกับร่างกายเมื่อเราผลัดเซลล์ผิว แต่ที่สำคัญกว่านั้น เรายังทำในระดับพลังงานด้วยการขจัดทัศนคติและพฤติกรรมเก่าๆ เจตคติบางอย่างใช้ไม่ได้อีกต่อไป ดังนั้นเราจึงปล่อยมันไปได้ พฤติกรรมบางอย่างเชื่อมโยงกับวัยเด็กหรือสถานการณ์อื่นๆ และไม่สามารถใช้ได้กับชีวิตปัจจุบันของเราอีกต่อไป

ถึงเวลาแล้วที่จะกำจัดทัศนคติที่ทำลายตนเองและจำกัดความเชื่อเพื่อเปิดเผยชั้นใหม่ของทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับหัวหอม เราสามารถลอกชั้นนอกที่แห้งออกเพื่อเผยให้เห็นภายในที่สดใส 

หายใจเข้าลึกๆ & ปล่อย

ลมหายใจของเราเป็นสิ่งสำคัญ เราต้องหายใจเพื่อสิ่งที่เราทำ ชีวิตต้องการให้เราหายใจเพื่อรักษาตัวเอง ไม่เพียงแต่การดำรงชีวิต การหายใจยังช่วยให้เรามีความสงบ ความชัดเจน และช่วยให้เรามีสติสัมปชัญญะมากขึ้น 

เมื่อหายใจอย่างมีสติ เราสามารถหายใจเอาความรักเข้าและหายใจออกความกลัวได้ หายใจเข้าผ่อนคลายและหายใจออกความเครียด หายใจในสุขภาพและหายใจออกข้อ จำกัด เราสามารถหายใจในสิ่งที่เราต้องการได้ผ่านการโฟกัสและการมองเห็น และอะไรก็ตามที่เราไม่ต้องการอีกต่อไป เราก็สามารถหายใจออกได้

เลือกสิ่งที่คุณต้องการและปล่อยสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ปล่อยวางความผิด

เราทุกคนคงมีสิ่งที่เรารู้สึกผิด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ สิ่งเหล่านี้ก็ยังทำให้เกิดความรู้สึกผิด และทำให้เกิดพลังงานด้านลบที่แขวนอยู่บนตัวของเรา พลังงานเชิงลบนี้ทำให้เราถูกขังจากการก้าวไปข้างหน้าในชีวิต 

คุณไม่สามารถยกเลิกสิ่งที่คุณทำ สิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะโทษตัวเองต่อไป อย่างไรก็ตาม การปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระมีคุณค่าด้วยความตั้งใจที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่า และแน่นอนว่าต้องชดใช้เมื่อจำเป็น

วิธีแก้ไขความคลาดเคลื่อนในอดีตคือการปล่อยวางความรู้สึกผิดและรักตัวเองและผู้อื่นโดยไม่มีเงื่อนไข ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสร้าง "นโยบายการประกัน" ที่รับรองว่าคุณจะไม่ทำพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิดซ้ำแล้วซ้ำอีก 

เคารพและรัก

ทุกสิ่งและทุกคนต้องการความเคารพและความรัก แม้ว่าบางครั้งอาจเป็น "ของขวัญ" ที่ยากจะมอบให้ตัวเองหรือผู้อื่น แต่ก็จำเป็น ความรักมีความสำคัญเท่ากับอากาศและน้ำ หากปราศจากความรัก เช่นเดียวกับพืชที่อดอยากอาหารและน้ำ เราต่อสู้ดิ้นรนและจะไม่บานสะพรั่ง

เราต้องให้ความรักและความเคารพ...ถ้าไม่ใช่เพื่อคนที่เป็นอยู่ตอนนี้ เพื่อศักยภาพที่มีอยู่ในตัวเราทุกคน และในทำนองเดียวกัน เราต้องรักและเคารพธรรมชาติและพระแม่ธรณีอันอุดมสมบูรณ์ของเรา

ยิ่งเราสามารถให้ความรักและความเคารพแก่ดาวเคราะห์ พืชและสัตว์ มนุษย์ และตัวเราเองได้มากเท่าไร พลังงานนั้นจะหมุนเวียนและกลับมาหาเรามากขึ้นเป็นสิบเท่า... และจะเติบโตต่อไปในโลกนี้ เมื่อเราให้ เราก็จะได้รับเช่นกัน

ความเคารพและความรัก และทุกสิ่งที่พลังทั้งสองนี้มี เป็นการเยียวยาสิ่งที่ไม่ดีต่อมนุษยชาติและโลกที่สวยงามของเรา

กระโดดเพื่อความสุข

Joy เป็นเชื้อเพลิงสำหรับจิตวิญญาณมนุษย์ Joy เติมพลังให้เราทั้งร่างกายและอารมณ์ เมื่อเรามีความสุข เราก็มีพลังงานเหลือเฟือ ระบบพลังงานทั้งหมดของเราได้รับการต่ออายุและเปลี่ยนแปลง

มีการปฏิบัติธรรมที่เรียกว่า การทำสมาธิ or โยคะเสียงหัวเราะ ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียด และคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ ดร. นอร์แมน เคาซินส์ ที่ค้นพบผ่านกระบวนการรักษาตัวเองจากความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต ว่าการหัวเราะอย่างเต็มอิ่มเพียงสิบนาทีจะทำให้นอนหลับได้ประมาณสองชั่วโมงโดยไม่เจ็บปวด ดังนั้นความสุข (และเสียงหัวเราะ) ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้

เสียงหัวเราะ ความปิติ ความรัก...ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ต่อเรา ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ ดังนั้น เรามาโฟกัสที่การค้นพบสิ่งที่รักและสนุกสนานกันดีกว่า พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิต สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินทางไปทำงานโดยง่าย หรือกาแฟดีๆ สักถ้วย หรือสายรุ้งบนท้องฟ้า หรือ... อะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกสนุกสนาน มาเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนเด็กๆ และกระโดดโลดเต้นกัน แม้ว่าเราจะกระโดดเข้าไปข้างในก็ตาม

อ่อนโยนกับตัวเอง

เราสามารถเป็นศัตรูตัวร้ายของเราได้ เราตัดสินตัวเอง วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง วางตัวเองลง และบ่อยครั้งที่คิดว่าเราไม่ดีพอ เราเป็นเพื่อนแบบไหนสำหรับตัวเอง? 

เราจะพูดคุยกับเด็กหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา วิธีที่เราพูดกับตัวเอง? ฉันหวังว่าไม่ เรามักจะยอมรับและรักเด็กและเพื่อน ๆ มากกว่าตัวเราเอง 

เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง ให้กำลังใจตัวเองและตบเบา ๆ เพื่อความสำเร็จเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ จงอ่อนโยนต่อความล้มเหลวหรือจุดอ่อน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ เป็นเชียร์ลีดเดอร์และโค้ชชีวิตของคุณเอง รักตัวเองและอ่อนโยนและใจดีกับตัวเอง

จงภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็น

แม้ว่าเราจะยังไม่บรรลุเป้าหมายทั้งหมดหรือกลายเป็นบุคคลที่ "พัฒนาแล้ว" ที่เราอยากเป็น แต่เราก็ยังภูมิใจในตัวเองได้ เราอยู่ในขั้นตอนหนึ่งของกระบวนการ เช่นเดียวกับเด็ก วัยรุ่น หรือคนหนุ่มสาวที่กำลังจะกลายเป็นผู้ใหญ่ ไม่มีการตัดสินสำหรับเด็กที่ไม่ทำตัวเป็นผู้ใหญ่...พวกเขาเป็นงานระหว่างทำ

เราสามารถภาคภูมิใจในเป้าหมาย ความพยายามของเรา และแม้กระทั่งความล้มเหลวของเรา ความล้มเหลวของเราแสดงให้เห็นว่าเรามุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย แม้ว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม และความล้มเหลวของเรายังแสดงให้เห็นว่าเรามีความมุ่งมั่นในการเข้าถึงความสำเร็จ และหากเราล้มเหลว ให้ลุกขึ้นและลองอีกครั้ง

หากคุณไม่ได้รู้สึกภูมิใจในตัวเอง ให้เปลี่ยนการรับรู้ในตัวเอง และบางทีอาจเปลี่ยนลุคของคุณ... ทรงผมใหม่ หรือสีต่างๆ สำหรับเสื้อผ้า หรือแม้แต่สไตล์ที่แตกต่างจากที่คุณมักจะใส่ ไปหาภาพใหม่ถ้ารูปเก่าไม่ทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง วางสิ่งของของคุณอย่างนกยูงด้วยขนนกที่สวยงาม

จงภูมิใจในตัวคุณและให้โลกเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ ปล่อยให้ตัวเองได้รับการเปลี่ยนแปลงจากข้อจำกัดใดๆ ที่คุณอาจมีต่อตัวเอง หรือยอมรับจากผู้อื่น แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็น "คุณ" ที่คุณเป็นอย่างแท้จริง มั่นใจในตัวเอง ร่าเริง และมีความรัก

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

การ์ดเสริมพลังเสียงกระซิบสัตว์

การ์ดเสริมพลังเสียงกระซิบสัตว์: ภูมิปัญญาสัตว์เพิ่มพลังและแรงบันดาลใจ
โดย Madeleine Walker

ปกของ: Animal Whispers Empowerment Cards: Animal Wisdom to Empower and Inspire โดย Madeleine Walkerสำรับไพ่ทำนายดวงนี้นำพลังและแรงบันดาลใจมาสู่จังหวะของธรรมชาติและโลกจากอาณาจักรสัตว์ Madeleine Walker รวบรวมและเรียนรู้เป็นการส่วนตัวขณะที่เธอเดินทางไกลและกว้างเพื่อพบปะและสื่อสารกับทั้งสัตว์ป่าและสัตว์เลี้ยง ขีปนาวุธเหล่านี้ "กระซิบ" ข่าวความรักและความเห็นอกเห็นใจของสัตว์ต่างๆ และส่งความปรารถนาอันแรงกล้า - เพื่อให้มนุษยชาติได้รับพลังใหม่ ในที่สุด เราก็สามารถรวมเข้าเป็นหนึ่งเดียวกันได้

การใช้การ์ดสัตว์ต่างๆ ในแต่ละวันช่วยให้เข้าถึงข้อความที่ลึกซึ้งซึ่งระบุสถานการณ์ชีวิตที่เป็นปัญหาในปัจจุบัน และส่งเสริมความเชื่อมั่นในตนเองและการปลดปล่อยความสงสัยในตนเอง การทำสำเนาการ์ดที่มีภาพประกอบอย่างฟุ่มเฟือยทั้ง 45 ใบและการตีความเพิ่มเติมที่มีอยู่ในคู่มือประกอบช่วยปรับปรุงประสบการณ์ให้ดียิ่งขึ้น

สำนักพิมพ์: Findhorn Press สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com


   

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.