เป็นการปลดปล่อยอย่างแท้จริงเมื่อตระหนักว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์กับปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ ไม่มีการเชื่อมต่อใดๆ

คนส่วนใหญ่มักถูกระบุด้วยความคิดของตนจนเชื่อว่าอารมณ์ที่พวกเขาประสบเมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นหมายความว่าอารมณ์นั้นมีอยู่ในตัวเหตุการณ์ ตัวอย่างเช่นพวกเขาคิดว่าความตายเป็นเรื่องน่าเศร้าความเจ็บป่วยเป็นเรื่องเลวร้ายและการหย่าร้างเป็นเรื่องที่น่าเศร้า แต่ความตายก็คือความตาย ความเจ็บป่วยก็คือความเจ็บป่วย และการหย่าร้างก็คือการหย่าร้าง

ไม่มีอารมณ์อยู่ในเหตุการณ์เหล่านี้ อารมณ์เป็นสิ่งที่เรายึดติดกับเหตุการณ์และเกิดขึ้นจากการตีความเหตุการณ์ของเรา อารมณ์นี้ไม่ได้มีอยู่ในเหตุการณ์ แต่มักจะเป็นผลมาจากความคิดเห็นหรือการตีความของเราในสิ่งที่เกิดขึ้น

ในความเป็นจริง ความตายอาจกลายเป็นการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ความเจ็บป่วยอาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของเรา และ – เชื่อฉันในสิ่งนี้ – การหย่าร้างอาจเป็นการปลดปล่อยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (อย่างน้อยนั่นคือประสบการณ์ของฉัน)!

ทดสอบด้วยตัวคุณเอง

เข้าร่วมกิจกรรมแล้วดูว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ เรามาเอาเถ้าภูเขาไฟจากภูเขาไฟไอซ์แลนด์ในเดือนเมษายน 2010 ที่ทำให้สนามบินต้องปิดตัวลงทั่วยุโรปเป็นเวลาหลายวัน นี่เป็นพรหรือคำสาป?

จากรายงานที่ฉันได้ยินมา ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครและคุณอยู่ที่ไหน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรื่องราวของคุณ ขึ้นอยู่กับการตีความเหตุการณ์ ไม่ใช่ตัวเหตุการณ์ หลายคนจึงลำบากเพราะพวกเขาติดอยู่ที่สนามบินเป็นเวลาหลายวัน แต่สำหรับคนอื่นๆ มันคือพรวิเศษ ของขวัญที่คาดไม่ถึง!


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้จักสามตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมของเพื่อนที่เพิ่งรักเถ้าภูเขาไฟ หนึ่งคือคู่สามีภรรยาจากลอนดอนที่มาเยี่ยมลูกชายคนเล็กของฉันและครอบครัวของเขาในซานฟรานซิสโก พวกเขาไม่สามารถบินกลับลอนดอนได้หลังจาก 10 วันตามแผนที่วางไว้ ดังนั้นพวกเขาจึงมีวันหยุดยาวและสายการบินจ่ายเงิน!

อีกคนหนึ่งคือเพื่อนที่ไปเที่ยวอียิปต์ เขาบอกว่าเขาได้โรงแรม 5 ดาวเพิ่มอีก XNUMX วัน และแม้ว่าเจ้านายของเขาจะไม่มีความสุข แต่ก็ไม่มีใครทำอะไรได้ และคนที่สามเป็นผู้หญิงที่ฉันรู้จักซึ่งอาศัยอยู่ในโอเรกอนและไปเยี่ยมน้องสาวที่ใกล้จะเสียชีวิตของเธอในเมืองอัปซาลา ประเทศสวีเดน และเนื่องจากเธอไม่สามารถบินกลับบ้านได้ เธอจึงต้องอยู่กับน้องสาวสุดที่รักของเธอจนจบ

แล้วมันดีหรือไม่ดี?

มาคุยเรื่องความสุขกันเถอะ

โดยพื้นฐานแล้วความสุขมีสองประเภท มีความสุขที่เราสัมผัสได้เมื่อเราประสบความสำเร็จในบางสิ่งบางอย่าง ชนะบางสิ่งบางอย่าง รู้สึกแข็งแรง ทำงานได้ดี สนุกกับคู่หูและลูก ๆ ของเรา ฯลฯ ความสุขประเภทนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเหตุการณ์ภายนอกและผู้คน - และแน่นอนประเภทนี้ แห่งความสุขคือความสนุกและน่ารัก

ปัญหาของความสุขประเภทนี้คือเมื่อสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปหรือผู้คนเปลี่ยนไปหรือสถานการณ์ของเราเปลี่ยนไปความสุขก็หายไป ตราบใดที่เราตระหนักในสิ่งนี้ ไม่เป็นไร และเราสามารถเพลิดเพลินกับความสุขประเภทนี้ได้ในสิ่งที่มันเป็น

ความสุขอีกแบบหนึ่งคือความสุขที่ฉันเขียนถึงในหนังสือทุกเล่มของฉัน มันคือความสุขที่เป็นธรรมชาติที่แท้จริงของเรา – มันเป็นธรรมชาติของชีวิตเอง – และเนื่องจากความสุขประเภทนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกหรือผู้คนหรือเหตุการณ์ใด ๆ เราจึงไม่สามารถได้รับมันและไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้เพื่อสูญเสีย มันอย่างใดอย่างหนึ่ง ความสุขนี้คือสิ่งที่เราเป็น – มันคือธรรมชาติที่แท้จริงของเรา

เพื่อสัมผัสกับความสุขแบบนี้ สิ่งที่เราต้องทำคือก้าวขึ้นมาและอยู่กับปัจจุบัน เมื่อเราทำเช่นนี้ สภาพแห่งความสุขนี้ (ซึ่งข้าพเจ้าเรียกว่าความสุข) คือความเป็นจริงของเรา เป็นประสบการณ์ที่ได้มาอยู่ ณ ที่นี้ ณ ปัจจุบัน ที่สงบ สมบูรณ์ ผ่อนคลาย และสนุกสนาน

ปัญหาสำหรับพวกเราส่วนใหญ่คือเรามัวแต่ยุ่งอยู่กับอนาคตหรืออยู่กับอดีตจนเราพลาดความสุขอันเป็นสุขซึ่งอยู่ ณ บัดนี้และธรรมชาติที่แท้จริงของเรา

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?

ตอนนี้...คุณมีความสุขไหม? ถ้าคำตอบคือใช่ - เจ๋ง!

และถ้าคำตอบคือไม่ คุณอาจต้องการหยุดสักครู่แล้วถามตัวเองว่าทำไม?

อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในช่วงเวลานี้? อะไรที่ขวางทางความสุขและความสุขอันน่าอัศจรรย์ในช่วงเวลานี้ ของการเป็นคุณที่นี่และตอนนี้?

การหยุดชั่วขณะหนึ่งและทำสิ่งนี้เป็นการฝึกจิตใจที่น่าอัศจรรย์ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณทำเช่นนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณหยุดหายใจและหายใจเข้าในช่วงเวลานี้ด้วยความอัศจรรย์และงดงาม คุณจะพบว่า - เสมอ – สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้คุณประสบกับความสุขในช่วงเวลานี้คือความคิด/เรื่องราวบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ 'ควร' หรือ 'ไม่ควร' เกิดขึ้น ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีก เคย...

แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทิ้งเรื่องราวไว้สักครู่? และปล่อยให้ตัวเองเป็น... ใช่ไหม… ตอนนี้?

รู้สึกอย่างไร?

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?

© บาร์บาร่า เบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้? ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ สุขภาพของคุณ งานของคุณ สถานการณ์ทางการเงินของคุณ หรือน้ำหนักของคุณ? หรือเป็นสิ่งที่คุณคิดว่า "ควรทำ" ทั้งหมดหรือไม่? Barbara Berger พิจารณาทุกสิ่งที่เราคิดและทำซึ่งขัดขวางไม่ให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในตอนนี้ บาร์บาร่านำเสนอ 10 วิธีที่เป็นประโยชน์ในการใช้ความเข้าใจนี้ในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ ในที่ทำงาน และเพื่อสุขภาพของคุณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985