ภาพโดย แซนดรา_อิริน่า 

คุณจำความรุนแรงและช่วงของอารมณ์ในวัยเด็กของคุณได้ไหม? พวกเราหลายคนตระหนักดีถึงพลวัตของครอบครัวไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ครอบครัว (ในรูปแบบใดก็ได้) คือที่ที่ชีวิตทางอารมณ์ของเราบ่มเพาะ ไม่ว่าคุณจะมีบ้านที่ทำงานด้านอารมณ์เป็นส่วนใหญ่หรือบ้านที่มีความผิดปกติอย่างโจ่งแจ้ง คุณก็มักจะประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง กระตือรือร้น และเจ็บปวด และในบางครั้งต้องเรียนรู้วิธีปิดมันเพื่อปกป้องตัวเอง

นี่คือความลับที่เป็นหัวใจสำคัญของชีวิตมนุษย์ทั้งหมด: การหยุดนิ่งทางอารมณ์เป็นที่มาของข้อจำกัดและความเจ็บปวดของคุณ เสรีภาพทางอารมณ์เป็นที่มาของความเป็นไปได้และความเจริญรุ่งเรืองของคุณ

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ พลังวิญญาณ

โอ้อารมณ์สามารถทำร้ายเราได้อย่างไร! และโอ้ พวกเขาสามารถกระตุ้นความอิ่มเอมได้อย่างไร! ขอบเขตของความรู้สึกไม่ควรมองข้าม

จากความอับอายอย่างสุดซึ้งที่เด็กๆ มักรู้สึกเมื่อพวกเขาคิดว่าพวกเขาทำให้พ่อแม่ผิดหวัง ไปจนถึงความยินดีอันรุ่งโรจน์ของ "วันที่ดีที่สุด" ในวัยเด็กที่น่าจดจำเหล่านั้น จากความรู้สึกบีบคั้นของการที่หัวใจของคุณถูกกระชากออกจากอกจากการทรยศของคู่รักไปจนถึงความปิติยินดีของอิสรภาพ จากความกลัวที่น่าสะพรึงกลัวที่คิดว่าสักวันหนึ่งสิ่งนี้ทั้งหมดจะจบลงสู่ความอิ่มเอมใจของการมีอยู่อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวต่อความงามของชีวิต - ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง อารมณ์ก็ควบคุมเรา

เราทุกคนต่างมีอารมณ์ร่วม แต่ฉันเชื่อว่า (มีข้อยกเว้นบางประการ) ที่ผู้หญิงสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่าง เข้มข้นกว่า ฉันกล้าพูดให้ลึกซึ้งกว่าผู้ชาย ใช่ พวกเราดุร้าย รู้สึกถึงสิ่งมีชีวิต มาเป็นเจ้าของกันเถอะ! เป็นจุดแข็ง ไม่ใช่จุดอ่อน ไม่ว่าใครจะว่าอย่างไร แต่เมื่อเราขาดความตระหนักรู้ว่าอารมณ์ของเราพยายามจะสื่อถึงอะไร เราก็จะถูกควบคุมโดยอารมณ์นั้นโดยสมบูรณ์ ไม่สามารถเลือกความคิดที่มีเหตุผลได้เพราะอารมณ์นั้นแรงเกินกำลัง

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกนั้น ฉันแน่ใจว่าทำ และเมื่อมันเกิดขึ้น เราจะทำอย่างไร? เราวิ่งหนีจากมัน มันไล่ล่าเราและบังคับให้เราทำสิ่งที่เราจะไม่ทำในสภาวะจิตใจที่สงบกว่านี้ ดังนั้นเราจึงกลัวมัน เรามองออกไป เราฝังมันไว้

พวกเราหลายคนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับอารมณ์ที่รุนแรงที่สุด และเราไม่รู้จริงๆ ว่ามันหมายถึงอะไร แต่เรารู้ว่าดูเหมือนว่าพวกเขาจะควบคุมทุกอย่าง พวกเขาสามารถรู้สึกหนีไม่พ้น คุกคาม น่าอาย และไม่สะดวกอย่างเหลือเชื่อ

คุณเคยพยายามเพลิดเพลินไปกับวันที่สวยงามและสดใสกับเพื่อน ๆ แต่คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงสิ่งที่เพื่อนคนอื่นพูดกับคุณเมื่อคืนนี้ได้หรือไม่? จิตใจของคุณกำลังเล่นซ้ำสถานการณ์ ทำให้คุณเกิดความรู้สึกที่ไม่ต้องการ

หรือคุณเคยพยายามที่จะมีความสุขในงานแต่งงานของเพื่อนคุณ แต่คุณไม่สามารถสั่นคลอนความรู้สึกเศร้าโศกที่ "เขา" ไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณสำหรับกิจกรรมพิเศษนี้?

หรือคุณเคยเริ่มต้นวันจันทร์ที่น่ารักและสดใส แล้วตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณและรู้สึกว่ากระดูกสันหลังคืบคลานเข้ามาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าหรือไม่? หรือคุณเคยตื่นขึ้นและเหยียบเครื่องชั่งแล้วรู้สึกว่าทั้งวันกลายเป็นเกลียวที่น่าละอายหรือไม่?

อารมณ์อยู่เหนือเวลาและอวกาศ

อารมณ์ของเราเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ของมนุษย์ — และอารมณ์เหล่านี้ก็ล่อแหลม กระตุ้นง่าย และผันผวนมาก! เป็นการตอบสนองอัตโนมัติที่เกิดจากปฏิกิริยาเคมีในสมอง ส่วนใหญ่เราไม่สามารถเลือกได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราทำได้คือเลือกวิธีที่เราตอบสนองต่อพวกเขา และนั่นคือเพื่อนที่สวยงามของฉัน นั่นคือเคล็ดลับของการควบคุมอารมณ์

อารมณ์เป็นหลักพลังงานในการเคลื่อนไหว คิดว่ามันเป็นพลังงานที่หมุนวน ไม่ถูกผูกมัดด้วยเวลาหรือพื้นที่ ที่อยู่ภายในตัวคุณจนกว่าคุณจะกำจัดมันออกไป พวกมันมีอยู่ในชั้น — เบา, ชั่วคราว; คนคุ้นเคยที่มาและจากไป และสิ่งที่ลึกซึ้งและหนักหน่วงที่อยู่กับคุณมาหลายปี ที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ อย่างแผ่นดินไหวเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

แต่สามารถเคลียร์ได้ทั้งหมด สิ่งที่ก่อกวนคุณ คนที่คุณสามารถเกลี้ยกล่อมให้ปรากฏบนผิวน้ำ การจะทำเช่นนั้นได้ ต้องย้อนอดีตเพื่อรักษา อารมณ์ที่ลึกซึ้งเหล่านั้นไม่สนใจว่าอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุ XNUMX ขวบ แม้ว่าตอนนี้คุณจะอายุยี่สิบห้า สามสิบห้า หรือสี่สิบห้า หรือร้อยห้าก็ตาม เมื่อพวกเขาเข้ามาหาคุณ พวกเขาจะถูกปลดออกจากเหตุการณ์ที่กระตุ้นพวกเขา และพวกเขาจะตั้งรกรากและอาศัยอยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะไล่พวกเขาออก พวกเขาอยู่เหนือเวลาและพื้นที่

ฉันใช้ชีวิตส่วนใหญ่ไปกับความรู้สึกสับสนและเหินห่างจากอารมณ์ แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่จะเคลียร์มัน ความโศกเศร้า ความริษยา ความโกรธ ความอับอาย ความสงสัย และความไม่มั่นคงในตัวฉัน รู้สึกเหมือนเป็นโรคในร่างกาย ฉันเกลียดการถูกแย่งชิงโดยความรู้สึกและไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนมันอย่างไร และฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอารมณ์ที่ติดอยู่เหล่านั้นจำกัดการรับรู้และความสามารถในชีวิตของฉันมากแค่ไหน

มันยังคงเกิดขึ้นกับฉันอยู่บ่อยๆ และมันอาจทำให้หงุดหงิดใจได้หากเป็นสิ่งที่รู้สึกว่าได้ทำงานตรงเวลาครั้งแล้วครั้งเล่า ความแตกต่างในตอนนี้คือฉันรู้ว่ามีของกำนัลอยู่ภายในตัวกระตุ้นทางอารมณ์ทุกครั้ง เป็นหนทางใหม่ที่จะเข้าถึงพลังของฉันได้มากขึ้น - ถ้าฉันเต็มใจที่จะรู้สึกและรักษา

ฉันยังไม่เห็นความจริงที่สำคัญ: อารมณ์ไม่ใช่จุดอ่อน แต่จริงๆ แล้วมันคือพลังวิเศษ! จำกัดคุณเฉพาะเมื่อคุณปฏิเสธที่จะดำเนินการ อารมณ์อิสระคือความแข็งแกร่ง อารมณ์ที่ถูกกดขี่สามารถบ่อนทำลายทุกสิ่งที่เกี่ยวกับความยิ่งใหญ่ของคุณ

อารมณ์คือสัญญาณ

ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกว่าถูกแย่งชิงโดยสิ้นเชิงจากความเป็นจริงด้วยอารมณ์ที่ไม่ต้องการคือเมื่อใด ครั้งสุดท้ายที่อารมณ์ทำให้คุณพูดหรือทำอะไรที่คุณไม่อยากพูดหรือทำ? คุณเคลียร์มันหรือยังอยู่ในนั้นอยู่ที่ไหนซักแห่งเพื่อรอที่จะจี้คุณอีกครั้ง?

เมื่ออารมณ์มารบกวนเรา ไม่ใช่เพราะเราปล่อยมันออกไป แม้ว่ามันจะเป็นอย่างที่เรารู้สึกก็ตาม ที่จริงแล้วเป็นเพราะเรากำลังต่อสู้กับมัน ยึดติดกับมัน จับมัน หรือพยายามผลักมันลง เรากำลังยึด แทนที่จะปล่อยให้มันพัดผ่านเราเหมือนพายุที่มันเป็น แล้วปล่อยให้มันเดินหน้าต่อไป

อารมณ์คือสัญญาณ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเคมีในสมองเตือนเราถึงบางสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมหรือสิ่งที่เลวร้าย พวกมันมาจากการเล่นแร่แปรธาตุที่ซับซ้อนของฮอร์โมน เช่น เซโรโทนิน โดปามีน ออกซีโทซิน คอร์ติซอล และอะดรีนาลีน ที่เชื่อมโยงกับความปลอดภัยและการอยู่รอด และการเพิ่มขึ้นและลดลงตามการรับรู้ของสมองเกี่ยวกับความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเราควรทำบางสิ่ง หรือไม่ควรทำสิ่งใด หรือเราควรใส่ใจ เกิดขึ้นในตัวเราด้วยเหตุผลที่ดี

แต่เราจะทำอย่างไร? แทนที่จะฟังข้อความที่เป็นหัวใจของอารมณ์ เราต่อสู้กับมัน หรือเรากลัวหรือถูกคุกคามจากมัน หรือเรายึดมั่นกับมันเหมือนว่าเราไม่อยากปล่อยมันไป ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือความเกลียดชัง ความโกรธหรือความสุข บ่อยครั้งเรามักจะได้รับสัญญาณผิดทั้งหมด

หากคุณต้องการเติบโตในช่วงชีวิตนี้และสัมผัสกับเวทมนตร์ที่ไร้ขอบเขต ความเจริญรุ่งเรือง ความสุขถึงจุดสุดยอด และการผจญภัย คุณจะต้องเต็มใจที่จะสำรวจพลังแห่งอารมณ์ที่อาจดูน่ากลัว คุณต้องเต็มใจที่จะสัมผัสมันอย่างเต็มที่ และคุณต้องเต็มใจที่จะปล่อยพวกเขาไปเช่นกัน

ไม่มีสิ่งใดง่าย

ความรู้สึกมีไว้เพื่อรู้สึก

หากคุณรู้วิธีขจัดอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ ร่างกาย ความมั่งคั่ง ความสัมพันธ์ อิสรภาพ คุณจะไม่เลือกทำอย่างนั้นหรือ ถ้าฉันบอกว่ามีค่าใช้จ่ายล่ะ? คุณยินดีจ่ายหรือไม่ การแลกเปลี่ยนคือคุณจะต้องเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขาจะฆ่าคุณก็ตาม จากนั้นคุณจะต้องปล่อยพวกเขาไป แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณจะต้องตายถ้าไม่มีพวกเขา

ความรู้สึกมีไว้เพื่อให้รู้สึก แล้วจึงค่อยระบายออก เราไม่ควรแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น และเราไม่ควรยึดติดกับพวกเขาเหมือนว่าพวกเขาเป็นคำตอบของปัญหาทั้งหมดของเรา

การปฏิเสธที่จะรู้สึกคือการระงับและนั่นทำให้อารมณ์ติดอยู่ข้างใน การปฏิเสธที่จะปล่อยก็คือการติดอยู่กับวนซ้ำๆ และนั่นทำให้อารมณ์ติดอยู่ข้างในเช่นกัน การได้รู้สึกและปลดปล่อยจะทำให้คุณเป็นอิสระจากทุกอารมณ์หนักและการทรมานทางจิตใจที่ทำให้คุณติดอยู่ มันจะเปิดให้คุณมีอิสระภายใน เต็มไปด้วยพลังและความสุขเหนือความเข้าใจของคุณ

แล้วคุณจะทำอย่างไร?

สติเป็นหนทางแห่งการรักษา ในการเข้าถึงการรับรู้ คุณต้องอยู่กับอารมณ์และปล่อยให้ตัวเองรู้สึกได้ แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ในชีวิตที่เร่งรีบของเรา มันง่ายเกินไปที่จะฟุ้งซ่านจากความรู้สึก

คุณกำลังไปปีแล้วปีเล่า วิ่งอย่างมีชีวิต ไปยังเส้นชัยที่มองไม่เห็น คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปถึงที่นั่น? บ่อยครั้ง การผิดหวังครั้งใหญ่เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่มีความสุขและสมหวังดังที่คิดไว้ สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? หรือคุณเคยเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก? นี่คือคำเชื้อเชิญของคุณให้ช้าลง รู้สึก และมุ่งมั่นในการรักษาของคุณ ฉันสัญญากับคุณว่ามันคุ้มค่า

 ลิขสิทธิ์ ©2022 โดย Jolie Dawn
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์,
ห้องสมุดโลกใหม่ — www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

มีพลัง เซ็กซี่ และเป็นอิสระ

มีพลัง เซ็กซี่ และเป็นอิสระ: ค้นพบความสดใสอันเป็นเอกลักษณ์ของคุณและกล้าที่จะเป็น Creatrix ในชีวิตของคุณ
โดย Jolie Dawn

ชีวิตที่สดชื่นและไม่คารวะไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงคุณ แต่ขึ้นอยู่กับอย่างเต็มที่ กำลัง คุณ. หนังสือของแท้ที่สดใหม่เล่มนี้จะช่วยให้คุณจดจำและปลดปล่อยสัมภาระอันทรงพลังที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจ ตั้งแต่ความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างยากลำบากไปจนถึงความท้าทายทางการเงิน ไปจนถึงความรู้สึกที่ขาดความชัดเจนในจุดประสงค์ - ทั้งหมดนี้มีให้คุณค้นหา

แนวทางปฏิบัติและเครื่องมือประจำวันที่ผู้เขียนเสนอมาจากประสบการณ์ชีวิตของเธอในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอจากภายในสู่ภายนอกอย่างประสบความสำเร็จ คุณจะค้นพบพลังที่จะเปล่งประกายแสงในตัวคุณ กล้าที่จะเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ และขยายหัวใจของมนุษย์ทุกคนที่มองเห็นแก่นแท้ของผู้หญิงอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

โจลี่ ดอว์น เป็นผู้เขียน มีพลัง เซ็กซี่ และเป็นอิสระ และผู้สร้าง Dare to Prosper Challenge ซึ่งเป็นการรวบรวมการทำสมาธิเพื่อความมั่งคั่งของผู้หญิงที่ใหญ่ที่สุดทางออนไลน์ โดยมีผู้หญิงเข้าร่วมมากกว่าห้าสิบประเทศ เธอเชี่ยวชาญในการช่วยให้ผู้หญิงปลุกจิตสำนึกแห่งความเจริญรุ่งเรือง รวบรวมความจริงที่ลึกที่สุดของพวกเขา และเรียกคืนอิสรภาพและความคิดสร้างสรรค์ส่วนบุคคล

เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ JolieDawn.คอม.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.