คุณทนทุกข์ทรมานจากความผิด? คุณกำหนดความผิดให้ผู้อื่นหรือไม่?
เกือบทุกศาสนา ครอบครัว และระบบความเชื่อเล่นด้วยความรู้สึกผิดเพื่อให้ผู้ติดตามอยู่ในแนวเดียวกัน ยังมีทางรอดจากคุกแห่งความผิด ต่อไปนี้คือเจ็ดอันดับแรกพร้อมกับแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้จริงเพื่อให้ใช้งานได้ฟรี
1. รู้ว่าความผิดนั้นไม่เป็นธรรมชาติ
ไม่มีมนุษย์คนใดเกิดมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ความผิดนั้นเรียนรู้ได้หมด ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น ราวกับเสื้อคลุมสีเข้ม หนัก และไม่เหมาะสม ความไร้เดียงสา เสรีภาพ และความสงบภายในเป็นสภาวะธรรมชาติของเรา สิ่งอื่นทั้งหมดเป็นความผิดปกติต่อสาระสำคัญที่แท้จริงของเรา ความสุขที่แท้จริงอยู่ในตัวคุณ คุณคู่ควรกับมัน และมันคือโชคชะตาของคุณ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อระลึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณ เมื่อคุณยังเด็ก ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะรู้สึกผิด หรือเมื่อคุณอายุมากขึ้น และในช่วงเวลาสั้นๆ คุณอยู่เหนือเมฆแห่งการพิพากษา คุณรู้สึกอย่างไร? คุณจำอิสรภาพและความมีชีวิตชีวาที่คุณประสบได้หรือไม่? หากคุณจับภาพช่วงเวลาแห่งความรู้สึกดังกล่าวได้ แสดงว่าคุณมีกุญแจสู่สภาวะธรรมชาติของคุณ ฝึกฝนความรู้สึกดังกล่าวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และปรับความสมดุลในชีวิตของคุณจากความรู้สึกผิดที่เรียนรู้มาสู่ความไร้เดียงสาดั้งเดิม
2. ระบุทุกช่วงเวลาเป็นทางเลือกระหว่างความกลัวและความรัก
ทุกความคิดที่คุณคิด คำพูดของคุณ และการกระทำที่คุณทำ ล้วนมาจากความรักหรือความกลัว ความสงบสุข ความขุ่นเคือง ความไร้เดียงสาและความรู้สึกผิด การรักษาและการเจ็บป่วย ล้วนเกิดจากทางเลือกพื้นฐานเพียงหนึ่งเดียว
หากคุณอารมณ์เสียหรือเผชิญกับสถานการณ์ท้าทาย ให้ถามตัวเองว่า “เสียงของความกลัวหรือความรู้สึกผิดพูดกับฉันตอนนี้คืออะไร” ระบุคำและพลังของเสียงวิจารณ์อย่างชัดเจน จากนั้นถามว่า “เสียงของความเมตตาและการให้กำลังใจจะพูดอะไรกับฉันในทางตรงกันข้าม” เมื่อคุณตระหนักถึงความแตกต่างของประสบการณ์ระหว่างเสียงเรียกร้องที่รุนแรงกับเสียงที่แผ่วเบา คุณจะเห็นชัดเจนว่าต้องทำอะไรและใช้ชีวิตอย่างไร
3. ปลดปล่อยตัวเองจากความผิดโดยไม่โยนความผิดให้คนอื่น
เมื่อคุณจับคนอื่นเข้าคุกตามคำพิพากษาของคุณ คุณต้องนั่งที่ประตูห้องขังของเขาเพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะไม่ได้หลบหนี เมื่อคุณตัดสินผู้อื่น คุณจะอ่อนไหวต่อการตัดสิน ของคุณเองและของพวกเขา เมื่อคุณปลดปล่อยผู้อื่นจากภาระของการตัดสิน เท่ากับว่าคุณปลดปล่อยตัวเอง
พิจารณาบุคคลหนึ่งคนที่คุณตัดสิน และระบุลักษณะหรือการกระทำที่คุณตัดสินบุคคลนั้น สังเกตความรู้สึกที่การตัดสินของคุณสร้างขึ้นในตัวคุณ ในขณะนี้คุณอยู่ห่างไกลจากความสงบเท่าที่คุณจะเป็นได้ ลองนึกภาพว่าปล่อยบุคคลนั้นออกจากการตัดสินของคุณ หยุดอารมณ์เสียสักครู่ สังเกตอิสรภาพที่คุณสัมผัส ทั้งหมดที่คุณให้ คุณให้ตัวเอง
4. ปรับประสบการณ์ใหม่ให้เป็นที่โปรดปรานของคุณ
คุณสามารถเลือกดูสถานการณ์ใดก็ได้จากมุมมองที่ทำให้คุณสงบสุขมากกว่าความทุกข์ยาก ข้อเท็จจริงไม่เปลี่ยนแปลง แต่มุมมองของคุณเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับประสบการณ์ของคุณ
คืนหนึ่งขณะดูวิดีโอกับเพื่อนๆ ที่บ้านของพวกเขา ฉันเข้าไปในครัวเพื่อชงชา ไม่พบกาน้ำชา ฉันเทน้ำลงในโถแก้วกาแฟแล้ววางบนเปลวไฟแก๊ส ฉันกลับไปที่ห้องนั่งเล่น และอีกหนึ่งนาทีต่อมาได้กลิ่นบางอย่างไหม้ เราวิ่งเข้าไปในครัวก็พบว่าด้ามพลาสติกของโถถูกไฟไหม้ ฉันรีบดับไฟ ฉันหันไปหาโฮสต์และบอกเขาว่า "ขอโทษด้วย"
เขายิ้มและตอบว่า “ผมไม่รู้ว่าคุณเป็นนักดับเพลิงที่ดีขนาดนี้!” ฉันกำลังตัดสินตัวเองที่จุดไฟ และเพื่อนของฉันกำลังชมว่าฉันดับไฟ สถานการณ์เดียวกัน มุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ซึ่งนำไปสู่ประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าเราไม่สามารถเลือกสถานการณ์ที่เราเผชิญได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะถือว่าพวกเขาด้วยความรู้สึกผิดหรือไร้เดียงสา อำนาจและเสรีภาพที่แท้จริงของเราอยู่ในนั้น
หาประสบการณ์ที่คุณรู้สึกผิด หรือประสบการณ์ที่คุณถือว่าคนอื่นมีความผิด และเลือกมุมมองอื่นที่รู้สึกดีขึ้น ตีความเหตุการณ์ในความโปรดปรานของคุณแทนที่จะใช้เพื่อลากคุณหรือบุคคลอื่นลง
รับล่าสุดทางอีเมล
5. เลิกตีตัวเองในอดีตของคุณ
ที่เดียวที่ชีวิตที่ผ่านมาอยู่ในใจของคุณ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมีความสำคัญน้อยกว่าที่คุณคิดเกี่ยวกับพวกเขาในตอนนี้ เราทุกคนเคยทำผิดพลาด สิ่งที่เราทำกับพวกเขา กำหนดประสบการณ์ปัจจุบันของเรา
หากคุณยังคงมองข้ามความผิดพลาด สิ่งเหล่านี้จะควบคุมชีวิตคุณ ถ้าคุณอวยพรพวกเขาสำหรับการเรียนรู้ของคุณและหาวิธีมองพวกเขาที่ทำให้คุณสงบสุข พวกเขาจะกลายเป็นเพื่อนของคุณ
พิจารณาความผิดพลาดที่คุณเอาแต่ตำหนิตัวเอง คุณเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้ มันให้บริการคุณหรือคนอื่น ๆ อย่างไร? มีวิธีอื่นในการมองที่จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้หรือไม่?
6. ให้ความสุขเป็นเข็มทิศของคุณ
ความสุขของคุณไม่ได้เบี่ยงเบนไปจากความดีของผู้อื่น มันเพิ่มเข้าไปเท่านั้น เมื่อคุณมีความสงบกับตัวเอง คุณจะยกระดับทุกคนที่คุณพบด้วยพลังที่คุณแสดงออก เลือกให้สอดคล้องกับความสุขของคุณ แล้วคุณจะดึงดูดความสำเร็จให้ตัวเองและกระตุ้นให้ผู้อื่นบรรลุเป้าหมาย
พิจารณาทางเลือกที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง การเลือกนี้จะเป็นพรและรับใช้ผู้อื่นอย่างไรแทนที่จะขจัดความดีของพวกเขา
7. กำหนดความสำเร็จใหม่เป็นความสงบภายใน
วิธีการส่วนใหญ่ที่เราได้รับการสอนให้บรรลุความสำเร็จทำให้เรามีความสุข ทว่าการวัดความสำเร็จที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือความสงบภายใน เมื่อคุณมีความสุขภายใน คุณบรรลุจุดประสงค์ในชีวิต
สังเกตว่าคุณกำลังทำอะไรในนามของความสำเร็จที่ทำให้คุณไม่มีความสุข ถ้าคุณต้องทำให้ความสงบภายในของคุณมีความสำคัญสูงสุด คุณจะเลิกทำสิ่งใด? คุณจะทำอะไรมากกว่านี้?
รับความไร้เดียงสาและเสรีภาพตามธรรมชาติของคุณ YOUR
เรามาถึงจุดวิวัฒนาการของมนุษย์แล้วเมื่อเราพร้อมที่จะทิ้งความผิดไว้เบื้องหลังและรับของประทานแห่งความบริสุทธิ์ตามธรรมชาติของเรา คุณสามารถนำผู้อื่นไปสู่อิสรภาพได้ด้วยการอ้างสิทธิ์ของคุณเอง
* คำบรรยายโดย InnerSelf
จองโดยผู้เขียนคนนี้
หลักสูตรในปาฏิหาริย์ทำได้ง่าย: การเดินทางจากความกลัวสู่ความรัก
โดย Alan Cohen
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Alan Cohen เป็นผู้เขียนหนังสือขายดี สนามในปาฏิหาริย์ Made Easy และหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่เพิ่งออกใหม่ของเขา วิญญาณและโชคชะตา. เข้าร่วมกับ Alan และนักดนตรี Karen Drucker เพื่อการพักผ่อนแบบตัวต่อตัวโดยใช้ ACIM ในแคลิฟอร์เนีย สู่แสงสว่าง, 6-10 ธันวาคม 2021 สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมนี้และหนังสือ บันทึก และการฝึกอบรมอื่นๆ ของ Alan ไปที่ AlanCohen.com
ดูวิดีโอของอลัน โคเฮน (สัมภาษณ์และอื่น ๆ )
