ภาพโดย พีทลินฟอร์ ธ ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

แม้ว่าการประลองความเครียดสั้นๆ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มระดับของโมเลกุลที่ต่อสู้กับมะเร็งได้ แต่การอยู่ในสภาวะความเครียดตลอดเวลานั้นเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไปมาก ร่างกายของคุณปิดโครงการสร้างและซ่อมแซมระยะยาว และเร่งกระบวนการชราภาพแทน ความเครียดยังพบว่าทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ไม่เพียงแค่นั้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ค้นพบหลักฐานที่เชื่อมโยงอารมณ์เชิงลบกับการเริ่มมีอาการของโรคข้ออักเสบ เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็ง และปัญหาอื่นๆ

ตามรายงานของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในแอตแลนตา (CDC) และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมาก สาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพบนโลกนี้คือความเครียด ชี้ไปที่กลยุทธ์ง่ายๆ อย่างหนึ่งสำหรับการรักษาตัวเอง:

เพื่อเพิ่มสุขภาพ เราต้องลดความเครียด

นี่เป็นความลับที่ชัดเจนแต่สำคัญอย่างยิ่งเกี่ยวกับความเครียดที่น้อยคนนักที่จะหยุดพิจารณา: ความเครียดไม่ได้เกิดจากความเครียด หรือพูดต่างกันเล็กน้อย ความเครียดเป็นผลมาจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง หมายความว่า ความเครียดไม่สามารถเป็นต้นเหตุสูงสุดของปัญหาทางร่างกายหรือทางอารมณ์ได้ เนื่องจากมีสิ่งอื่นที่ก่อให้เกิดความเครียด แต่นั่นอาจเป็นอะไร? ความต้านทาน

จากการสังเกตของฉัน เป็นการต่อต้านที่โปรแกรมไว้ล่วงหน้าของบุคคลต่อเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่าง นั่นคือ จริง แหล่งที่มาของความเครียด ฉันพูดว่าโปรแกรมล่วงหน้าเพราะระบบความเชื่อของเรามีบทบาทสำคัญในเหตุการณ์ในชีวิตที่เราต่อต้านหรืออนุญาต

การต่อต้านไม่เพียงแต่สร้างความเครียดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังสร้างความเครียดอีกด้วย ปัจจัยที่กำหนดว่าบุคคลนั้นรู้สึกอารมณ์เชิงลบหรือไม่ การประสบกับความโกรธ ความเศร้า ความกลัว ความรู้สึกผิด หรือความเศร้าโศกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณต่อต้านบางสิ่งในอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคตของคุณ

ความโกรธหรือความเศร้ามักเป็นผลมาจากการต่อต้านบางสิ่งในอดีตของคุณ ในขณะที่การต่อต้านสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในอนาคตมักจะทำให้เกิดความกลัว ความวิตกกังวล หรือความวิตกกังวล โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ที่นำเสนอ การต่อต้านเป็นตัวส่วนร่วมและสาเหตุพื้นฐาน

การต่อต้านเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเกือบทั้งหมด
อารมณ์เชิงลบและรูปแบบความเครียดที่เป็นอันตราย

สิ่งที่ทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับร่างกายก็คือคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการสัมผัสกับอารมณ์ที่พวกเขาเห็นว่าเป็นลบ และจบลงด้วยการต่อต้านไม่เพียงแต่ชีวิตแต่กับอารมณ์ของพวกเขาด้วย! ฉันมักจะเห็นสิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ไม่มีวันจบสิ้นของคนต่อต้านมากขึ้นทุกวัน ทำให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ภายใต้ความกดดันที่เพิ่มมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความเครียดที่สะสมนี้มักจะจบลงด้วยการที่คนที่เป็นโรคทางกาย และพวกเราหลายคนกำลังดิ้นรนกับอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความวิตกกังวลและการตื่นตระหนก

อารมณ์เป็นรูปแบบของพลังงานที่ทรงพลัง และหากเราตอบสนองต่อการมีอยู่ของมันด้วยการต่อต้าน โดยการผลักพวกเขาลงตลอดเวลา พวกเขาสามารถกัดกลับด้วยการแก้แค้น

ปราศจากความวิตกกังวล

ความเชื่อที่เป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะความเครียดจากการสู้รบตลอดเวลา สิ่งนี้ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะค้นหาภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น คิดมาก และประสบกับความวิตกกังวลในสภาพแวดล้อมของเราอย่างต่อเนื่อง เรามักถูกสอนให้ต่อต้านการมีอยู่ของพลังงานทางอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งถือเป็น "ด้านลบ" ซึ่งในความเป็นจริงแล้วจะทำให้พลังงานเหล่านี้แข็งแกร่งขึ้นและรุนแรงยิ่งขึ้นเท่านั้น

ลูกค้าการบำบัดส่วนใหญ่ที่ฉันพบกำลังต่อต้านบางสิ่งบางอย่าง ถ้าไม่ใช่ก็ไม่มีเหตุผลที่พวกเขาจะทำงานกับฉันเพราะพวกเขาจะรู้สึกดีและทุกอย่างในชีวิตก็จะโอเค! พวกเขากำลังต่อต้านสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของพวกเขา ต่อต้านบางสิ่งบางอย่างในสถานการณ์ปัจจุบันของพวกเขาหรือต่อต้านสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตของพวกเขา เมื่อใช้ Mind Detox ฉันช่วยให้พวกเขาค้นหาสิ่งที่พวกเขาเคยต่อต้าน และในระหว่างการปรึกษาหารือ ทำให้พวกเขาเข้าสู่กรอบความคิดที่ทำให้พวกเขาเลิกปฏิเสธและเริ่มยอมรับความเป็นจริงได้

การชี้นำลูกค้าของฉันให้อยู่เหนือการต่อต้านคือเป้าหมายหลักของฉัน เพราะฉันรู้ว่าหากฉันสามารถย้ายพวกเขาออกจากการต่อต้าน พวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นทันที นี้จะช่วยให้ร่างกายของพวกเขารักษาและช่วยให้ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

โดยการเพิ่มขึ้นเหนือแนวต้าน คุณสร้างภายใน the
และอวกาศที่จำเป็นสำหรับบางสิ่งบางอย่าง
ใหม่และปรับปรุงเพื่อสร้าง

สิ่งที่เราต่อต้านจะคงอยู่

การต่อต้านต้องการให้เราจดจ่อและคิดถึงสิ่งที่เรา ทำไม่ได้ ต้องการ และในการทำเช่นนั้น ทำให้เราเชื่อมต่อกับมัน พูดตรงๆ การต่อต้านส่งผลให้เกิดสิ่งที่คุณไม่ต้องการมากขึ้น ในทางกลับกัน การอยู่เหนือแนวต้านทำให้เกิดพื้นที่ที่สิ่งใหม่และที่ปรับปรุงแล้วสามารถเข้ามาได้

ด้วยการค้นหาการต่อต้านที่ละเอียดอ่อนและมักจะซ่อนไว้อย่างดีในชีวิตของคุณและย้ายไปยังที่สงบ คุณก็สามารถลดปริมาณความเครียดที่คุณอดทนได้เช่นกัน ยิ่งมีความเครียดน้อยลง การหายจากโรคก็จะมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึง คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน โปรดจำไว้เสมอว่าสิ่งที่คุณต่อต้านจะยังคงอยู่ ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิตของคุณ การปลูกฝังทัศนคติที่ไม่ต่อต้านจึงเป็นกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จ

ข่าวดี

โชคดีที่เหตุการณ์ในชีวิตไม่เคยทำให้คุณเครียดหรือทำให้คุณรู้สึกป่วย เศร้าหรือแย่ แต่การต่อต้านของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น กำลังเกิดขึ้น หรืออาจเกิดขึ้น นี่เป็นข่าวดีเพราะหมายความว่าคุณสามารถปลูกฝังทางเลือกได้ หากคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวางการต่อต้าน คุณก็สามารถลดความเครียดและอารมณ์ด้านลบได้อย่างมาก พวกเขาสามารถแทนที่ด้วยความรู้สึกสงบภายใน ความกตัญญู และความพึงพอใจในทันที ซึ่งก็คืออารมณ์ที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญซึ่งพบว่าช่วยในกระบวนการบำบัดได้

การต่อต้านความเป็นจริงนั้นเทียบเท่ากับ
มีอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กวัยหัดเดินเพราะ
เราไม่มีทางเป็นของตัวเอง
หากสันติสุขคือสิ่งที่เราต้องการ เราต้อง
พัฒนาความคิดของเราโดยไม่ปฏิเสธความเป็นจริง

แต่ถ้าเกิดเรื่องไม่ดีขึ้นมาล่ะ? คุณเพียงแค่ยอมรับมัน? ใช่ ในลักษณะการพูด แต่การ “ยอมรับ” ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หมายความว่าคุณไม่ได้สร้างความเครียดและความทุกข์โดยไม่จำเป็นให้กับตัวเองในขณะที่คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ

เมื่อเครียดน้อยลงและไม่พบอารมณ์ด้านลบ คุณก็จะมีความสงบภายใน ความชัดเจนทางจิต และความมั่นใจมากขึ้น คุณยังมีพลังมากขึ้นที่จะนำไปสู่การดำเนินการที่จำเป็น จากมุมมองที่สงบและชัดเจนกว่านี้ คุณเป็นคนที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพมาก คุณสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณ ความแตกต่างถ้าคุณยอมรับสิ่งต่าง ๆ ก็คือคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริง ๆ โดยไม่ต้องสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบใด ๆ เพื่อพิสูจน์ทางเลือกหรือการกระทำของคุณ คุณเพียงแค่เลือกสิ่งที่ดีกว่าในขณะที่ยินดีกับสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป

ดังนั้น หากตอนนี้คุณกำลังประสบกับภาวะเรื้อรังหรือปัญหาชีวิตที่เรื้อรัง หรือมักพบว่าตัวเองมีอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความวิตกกังวล หรือความเหงา มีคำถามที่สำคัญมากที่จะถามตัวเอง:

ฉันกำลังต่อต้านอะไรในชีวิตของฉัน

สำรวจคำถามนี้เพิ่มเติมโดยพิจารณา:

• ฉันกำลังต่อต้านวิธีที่ฉันได้รับการปฏิบัติหรือไม่?
• ฉันกำลังต่อต้านงานที่ฉันทำอยู่หรือไม่?
• ฉันกำลังต่อต้านยอดเงินในธนาคารของฉันหรือไม่?
• ฉันกำลังต่อต้านสุขภาพร่างกายในปัจจุบันของฉันหรือไม่?
• ฉันกำลังขัดขืนว่าบางสิ่งในชีวิตของฉันกลับกลายเป็นอย่างไร?
• ฉันกำลังต่อต้านสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่?
• ฉันต่อต้านด้านใดในชีวิตของฉันหรือไม่?

การตอบคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเน้นให้เห็นถึงแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่คุณอาจกำลังขัดขืนอยู่ในปัจจุบัน โปรดจำไว้ว่า การต่อต้านนั้นสร้างความเครียดให้กับร่างกาย และร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีที่สุดเมื่อได้พักผ่อน การต่อต้านยังทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ดังนั้นความสงบสุขมาจากการเรียนรู้ที่จะต่อต้านชีวิตน้อยลง

การต่อต้านช่วยให้คุณสร้างสถานการณ์ชีวิตแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะต้องการให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป มันจะไม่เกิดขึ้นตราบเท่าที่คุณต่อต้านความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่คุณอาจต่อต้านอย่างยิ่ง และจดสิ่งที่คุณค้นพบเพื่อที่คุณจะได้อยู่เหนือการต่อต้านเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ความสบายใจ และความสุข

© 2013, 2019 โดย Sandy C. Newbigging.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn Press สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl
สงวนลิขสิทธิ์ www.findhornpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

ดีท็อกซ์จิตใจ: ค้นพบและแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุของอาการเรื้อรังและปัญหาเรื้อรัง
(ฉบับที่ 2, ฉบับแก้ไขของ รักษาสาเหตุที่ซ่อนอยู่)
โดย Sandy C. Newbigging

คู่มือ 5 ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณเขียนอดีต หาทางแก้ไขสำหรับประสบการณ์เชิงลบ และใช้จิตใจที่ชำระใหม่แล้วบรรลุผลสำเร็จ ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ควบคู่ไปกับความสุข ความมั่งคั่ง และความเป็นอยู่ที่ดี

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ eTextbook

เกี่ยวกับผู้เขียน

แซนดี้ ซี. นิวบิ๊กกิ้ง เป็นผู้สร้าง Mind Detox และ Mind Calm วิธีการเป็นครูสอนการทำสมาธิและผู้เขียน หนังสือหลายเล่มรวมทั้ง การลดน้ำหนักที่เปลี่ยนชีวิต, ดีท็อกซ์ชีวิต, การเริ่มต้นใหม่, สันติภาพเพื่อชีวิต, และ ตุ้บ!  เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับคำชมจากสหพันธ์นักบำบัดโรคแบบองค์รวมว่าเป็น 'ติวเตอร์แห่งปี' เขาดำเนินกิจการที่พักในต่างประเทศและฝึกอบรมผู้ปฏิบัติงานผ่านสถาบันการศึกษาของเขา ผลงานของเขาได้รับการชมทางโทรทัศน์ทั่วโลก เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://www.sandynewbigging.com/

ดูวิดีโอกับแซนดี้: ทางออกที่ไร้เสียงของทุกปัญหา

{ชื่อ Y=VfDNyxNTlEA}

วิดีโออื่นที่มีแซนดี้: สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของจิตใจที่ยุ่ง

{ เวมบ์ Y=X5WD8oNW1JE}

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน