การให้อภัยและการยอมรับ

การล้างสิ่งตกค้างของพ่อแม่ที่ไม่รักและทารุณ

การล้างสิ่งตกค้างของพ่อแม่ที่ไม่รักและทารุณ
ภาพโดย Ulrike Mai 


บรรยายโดย Marie T.Russell

เวอร์ชันวิดีโอ

คุณกำลังจะได้เรียนรู้เทคนิคเฉพาะสำหรับการเคลียร์จิตใต้สำนึกของคุณเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรมเก่า ๆ ทั้งหมดที่น้อยกว่าความรักที่ไม่มีเงื่อนไข นี่เป็นเทคนิคที่จะหลุดจากผู้รักษาประตูภายในของคุณและอนุญาตให้คำสั่งใหม่ถูกปลูกฝังในจิตใต้สำนึกของคุณ

เริ่มต้นด้วยคำกล่าวร้ายหรือวิพากษ์วิจารณ์ที่พูดกับคุณโดยทั่วไปแต่ไม่รุนแรงกว่า คนนั้นพูดอะไรกับคุณ จากนั้นตามด้วย “แต่เดี๋ยวนี้” และเขียนสคริปต์ใหม่สำหรับข้อความวิจารณ์เดียวกันนั้น

ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณวิจารณ์การแต่งตัวของคุณอยู่เสมอ คุณจะเขียนสคริปต์ต่อไปนี้:

“ (ชื่อของคุณ) ฉันเคยวิจารณ์การแต่งตัวของคุณ และถามถึงรสนิยมในการแต่งตัวของคุณ แต่ตอนนี้ ฉันเห็นว่าคุณมีรสนิยมที่สวยงาม และเข้ากันได้ดีเสมอ และฉันภูมิใจในตัวคุณมาก”

หากคุณพบผู้ปกครองที่มีภาวะวิกฤตเกินเหตุซึ่งคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ถูกต้อง คุณอาจเขียนว่า:

“(ชื่อของคุณ) ตอนที่คุณยังเด็ก ฉันพูดเสมอว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ แต่ตอนนี้ฉันเห็นชัดเจนว่าคุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจได้ และฉันก็ภูมิใจในตัวคุณมาก!”

แต่ละครั้ง คุณจะเขียนสคริปต์ใหม่ด้วยวิธีที่แม่นยำมาก หากคุณสามารถใส่คำพูดในปากนักวิจารณ์ได้ คุณอยากได้ยินอะไรจากบุคคลนั้น? ในขณะที่คุณเขียนสคริปต์ของคนที่คุณ อยาก ได้รักคุณโดยไม่มีเงื่อนไข ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบข้อความเพื่อให้มีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

  • การอ้างอิงที่ชัดเจนถึง ก่อน (เคยคิดหรือพูด . . .)
  • ตามด้วยคำกล่าวที่ดูถูกเหยียดหยาม (อาจจะเป็นเวอร์ชั่นที่รุนแรงกว่านี้ก็ได้)
  • ติดตามโดย "แต่ตอนนี้ ฉันสามารถเห็น . . ”
  • ลงท้ายด้วยถ้อยคำที่ไร้เงื่อนไขและสนับสนุนอย่างเต็มที่

สิ่งนี้จะต้องเขียนเป็นสคริปต์ไม่ว่าบุคคลนั้นจะพูดหรือไม่ก็ตาม และบุคคลนั้นจะยังมีชีวิตอยู่หรือไม่ก็ตาม คุณเป็นนักเขียนบทและมีสิทธิ์ที่จะใส่คำพูดในปากของบุคคลนี้ คุณกำลังอ้างสิทธิ์ในการเขียนโปรแกรมในอดีตของคุณใหม่ให้เป็นรูปแบบที่สะท้อนถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ

จำไว้ว่า ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนส่วนนี้ คุณต้องเข้าใจและปฏิบัติตามวิธีการเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่าการวิพากษ์วิจารณ์เก่า ๆ จะชัดเจน เริ่มจากคนที่คุณห่วงใยจริงๆ ที่ไม่ได้ปฏิบัติต่อคุณอย่างที่คุณต้องการ แล้วไปจากที่นั่น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเขียนด้วยวิธีต่อไปนี้

“มิเชลล์ เมื่อคุณยังเป็นเด็ก ฉันมักจะวิจารณ์และใจร้ายอยู่เสมอ แต่ตอนนี้ฉันเห็นว่าเป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณมีความสามารถพิเศษ ทำงานหนัก และมีความรัก ผมรักคุณ. ฉันภูมิใจในตัวผู้หญิงที่คุณเป็น”

เขียนส่วนแรกของประโยคในอดีตเสมอ ใช้วลีเช่น “เมื่อคุณเป็น . . ” หรือ “ฉันเคยคิดว่า . ” ตามด้วย "แต่ตอนนี้" แล้วปรับเฟรมใหม่ นี่เป็นเทคนิคที่ผู้รักษาประตูภายในของคุณจะลื่นไถลและยอมให้คำสั่งใหม่ถูกปลูกฝังในจิตใต้สำนึกของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่เชื่อถือได้

หากคุณไม่แน่ใจในคำพูดของคุณ โปรดขอให้เพื่อนที่เชื่อถือได้ตรวจสอบ บางท่านอาจเคยถูกตั้งโปรแกรมไว้อย่างเข้มงวดในวัยเด็กจนการปรับโครงสร้างใหม่อาจมีเงื่อนไข คุณคงไม่อยากแทนที่ข้อความเก่าเหล่านั้นโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยข้อความใหม่ที่ยังไม่มีเงื่อนไขและมีเงื่อนไข

คำกล่าวดั้งเดิมนั้นเป็นเรื่องปกติของวิธีที่บุคคลนั้นพูดกับคุณ ซึ่งจะทำให้คำกล่าวของคุณก้าวข้ามจิตใต้สำนึกของคุณ “แต่ตอนนี้” จะลบมันออกจากจิตใต้สำนึกของคุณ แทนที่มันด้วยความคิดแบบเมล็ดพันธุ์ที่สร้างความเป็นไปได้อย่างไม่จำกัดและปราศจากความเกลียดชังตนเองทั้งหมด วิธีนี้ใช้ได้กับจิตใต้สำนึกของคุณในแบบที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกรักและน่ารักอย่างแท้จริง

ไม่ต้องเขียน ทำไม บุคคลนั้นกล่าวคำอันเจ็บปวดเหล่านั้น ในความเป็นจริง มันเป็นการต่อต้านที่จะเขียน ทำไม เพราะมันจะพาคุณกลับไปสู่สถานที่แห่งการตัดสินและหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ไม่มีอะไรที่สำคัญ เมื่อคุณเสร็จสิ้น "การปรับโครงสร้างใหม่" ในมิติที่ XNUMX เช่นนี้ ขั้วก็ไม่สำคัญ คุณไม่สนใจว่าทำไมคนๆ นั้นถึงทำอย่างนั้น การรู้เหตุผลที่แท้จริงจะไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณอยู่ดี เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจอยู่ในที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยใครในสิ่งใดอีกต่อไป

หาสิ่งนี้ยาก?

หากคุณพบว่าการออกกำลังกายนี้ยาก แสดงว่าคุณต้องการ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณเป็นคนพิเศษแค่ไหนและชื่นชมคุณมากแค่ไหน และสามารถช่วยให้คุณเขียนข้อความจากวัยเด็กที่เจ็บปวดได้อีกครั้ง

บางครั้งต้องใช้เพื่อนที่รักวัตถุประสงค์ในการมองคำพูดของคุณในแง่มุมที่จะเปิดเผยการใช้คำพูดในทางที่ผิด ช่วยให้คุณปรับกรอบข้อความใหม่ และจับสิ่งที่คุณมองไม่เห็นเนื่องจากประสบการณ์ของคุณกับพ่อแม่ที่ไม่รัก ทบทวนคำพูดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากแต่ละ "แต่ตอนนี้" ทุกสิ่งที่ตามมาเป็นความรักและเป็นบวก

© 2009, 2021 โดย Maureen J. St. Germain สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Bear & Co.
ที่ประทับของ Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

เหนือดอกไม้แห่งชีวิต: คำสอนขั้นสูงของ MerKaBa เรขาคณิตศักดิ์สิทธิ์ และการเปิดหัวใจ
โดย Maureen J. St. Germain

ปกหนังสือ: Beyond the Flower of Life: Advanced MerKaBa Teachings, Sacred Geometry, and the Opening of the Heart โดย Maureen J. St. Germainด้วยการสอน MerKaBa และเวิร์กช็อป Advanced Flower of Life ให้กับนักเรียนหลายพันคนทั่วโลกตั้งแต่ปี 1995 Maureen J. St. Germain ได้พัฒนาและกำหนดวิธีการเฉพาะเพื่อยกระดับการฝึกสมาธิของคุณ ในคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนนี้ เธอแบ่งปันเครื่องมือ เทคนิค และความรู้เพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อหัวใจของคุณ พัฒนาความสัมพันธ์กับตนเองที่สูงขึ้นของคุณ และยกระดับและโปรแกรมเขตข้อมูล MerKaBa ของคุณเพื่อแสดงความสำเร็จ สุขภาพ ความสุข และจิตสำนึกที่สูงขึ้น

แหล่งข้อมูลที่อัปเดตสำหรับผู้ปฏิบัติการทำสมาธิและใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงการเชื่อมต่อของพวกเขากับพระเจ้า this ฉบับใหม่นี้ นอกเหนือจากดอกไม้แห่งชีวิต ให้เส้นทางที่จะเปิดใจของคุณ ยอมรับความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เข้าถึงตัวตนที่สูงกว่า และกระตุ้นความเข้าใจหลายมิติของความเป็นจริง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (พิมพ์ครั้งที่ 2 แก้ไขและขยาย)

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Maureen J. St. GermainMaureen J. St. Germain เป็นผู้ก่อตั้ง Transformational Enterprises และ Akashic Records Guides International เธอเป็นครูที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลและมีสัญชาตญาณ เธอยังเป็นนักเขียน นักดนตรี และโปรดิวเซอร์ซีดีเพื่อการทำสมาธิมากกว่า 15 แผ่น เธอเป็นผู้เขียนหนังสือ 6 เล่ม ได้แก่ ตื่นขึ้นมาใน 5 วัน.

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ MaureenStGermain.com/

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
วิธีเพิ่มความสามารถในการรักษาและรักษาตัวเอง
วิธีเพิ่มความสามารถในการรักษาและปล่อยให้ร่างกายของคุณรักษาตัวเอง
by มารีตันรัสเซล
ทุกคนมีพลังและความสามารถในการเชื่อมต่อกับพลังงานชีวิตที่นำมาซึ่งการรักษา คุณ…
การแก้ไขความสัมพันธ์กับดาวศุกร์และดาวพฤหัสบดีถอยหลังเข้าคลอง
มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่ถูกต้องกับดาวศุกร์และดาวพฤหัสบดีถอยหลังเข้าคลอง
by Sarah Varcas
เมษายน 2017 มีกิจกรรมถอยหลังเข้าคลองเพิ่มขึ้น โดยมีประมาณครึ่งเดือน (วันที่ 9 – 15…
มันดีหรือไม่ดี? คุณมีความสุขหรือไม่มีความสุข?
มันดีหรือไม่ดี? คุณมีความสุขหรือไม่มีความสุข?
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
อารมณ์เป็นสิ่งที่เรายึดติดกับเหตุการณ์และเกิดขึ้นจากการตีความของเรา...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.