ศิลปะแห่งการให้อภัยและการปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

เพื่อนของฉันบอกฉันว่าเธออ่านที่ไหนสักแห่งที่ความหมายของการให้อภัยในภาษาสันสกฤตดั้งเดิมคือ "แก้มัด" ฉันไม่สามารถยืนยันสิ่งนี้ได้ แต่ฉันชอบมัน

ปล่อยให้ตัวเองหลุดจากเบ็ด

ผู้คนมักถามฉันว่า "ฉันจะให้อภัยฉันได้อย่างไร (ผู้ข่มขืน ผู้ล่วงละเมิด อดีตภรรยา ฯลฯ) คุณกำลังพูดว่าฉันควรปล่อยให้พวกเขาหลุดพ้นจากสิ่งที่พวกเขาทำกับฉันหรือไม่"

เมื่อฉันได้ยินคำเหล่านี้ ฉันขอเสนอคำแนะนำต่อไปนี้ คุณนั่นแหละที่จะถูกปล่อยปละละเลย! ลองนึกภาพคนที่คุณไม่สามารถให้อภัยได้ในฐานะคนที่เคยถือคันเบ็ด พวกเขาวางเสาและไปทำอย่างอื่น บางทีอาจทำร้ายผู้อื่นด้วยซ้ำ ในระหว่างนี้ คุณยังคงดิ้นรนอยู่ในน่านน้ำที่ขุ่นมัวของอดีต ติดอยู่กับตะขอของพวกเขา

ตราบใดที่คุณใช้พลังอันมีค่าเพื่อแสดงความไม่พอใจ เกลียดชัง และโกรธ คุณจะไม่สามารถว่ายน้ำได้อย่างอิสระ สิ่งที่ฉันขอให้คุณทำคือค่อย ๆ ถอดตะขอที่ทำให้คุณพันกันในอดีตออก

ละทิ้งความจำเป็นในการควบคุม

คิดว่าการให้อภัยเป็นการปล่อยวางและไม่ต้องรับผิดชอบต่อความรับผิดชอบของอีกฝ่าย ฉันรู้ว่านั่นหมายถึงการปลดปล่อยการควบคุมที่คุณอาจรู้สึกว่ามันทำให้คุณเหนือบุคคลหรือสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม คุณเองที่ถูกควบคุมโดยการปฏิเสธที่จะปล่อยมืออย่างแท้จริง


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


เพื่อนที่เฉลียวฉลาดคนหนึ่งของฉัน (ซึ่งฉันไม่เคยพบมาก่อนเพราะเธอเป็นแสงสว่างที่ส่องประกายบนอินเทอร์เน็ตที่ไหนสักแห่ง) พูดแบบนี้: คิดว่าคนที่ทำร้ายคุณเป็นเหมือนม้าที่กำลังเหยียบเท้าคุณอยู่ คุณยืนกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดและโวยวายใส่ม้า ทำไมไม่ยกขาม้าขึ้นแล้วถอดเท้าออกล่ะ? ด้วยวิธีนี้เท้าของคุณสามารถเริ่มรักษาได้ และคุณสามารถปล่อยให้ม้าเคลื่อนตัวออกห่างจากคุณ

การให้อภัยเป็นวิธีการปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

การให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเราหลายคน ฉันเชื่อว่านี่เป็นเพราะเราเชื่อมโยงการให้อภัยกับการยอมให้คนอื่น "หลีกหนี" ไม่ว่าเขาจะหรือเธอทำอะไรก็ตาม ถ้ามีคนทำร้ายคุณ พวกเขาจะรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาโดยมีหรือไม่มีความเจ็บปวดของคุณ

อย่างไรก็ตาม เมื่อมองในแง่ใหม่ การให้อภัยอาจเป็นวิธีหนึ่งในการปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ

© 1999 สำนักพิมพ์หัวใจทั้งหมด

ที่มาบทความ:

Loose Ends เครื่องมือบันทึกสำหรับการผูกรายละเอียดที่ไม่สมบูรณ์ของชีวิตและหัวใจของคุณ
โดย Eldonna Bouton

Loose Ends เครื่องมือบันทึกสำหรับการผูกรายละเอียดที่ไม่สมบูรณ์ของชีวิตและหัวใจของคุณLoose Ends เป็นสมุดจดบันทึกเชิงปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้อ่านสามารถแก้ไขปัญหาในอดีตได้ เพื่อให้เขา/เธอสามารถมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันได้ แบบฝึกหัดง่ายๆ และตรงไปตรงมามากกว่า XNUMX แบบเพื่อช่วยให้คุณให้อภัย ปล่อยวาง และเดินหน้าต่อไป หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและมีเครื่องเขียนที่น่าเชิญมากมายที่จะเขียนหัวใจของคุณออกมา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอลดอนน่า บูตง

Eldonna Bouton ได้ตีพิมพ์สารคดีที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่นเดียวกับบทความ อารมณ์ขัน และนิยาย ปัจจุบันเธอกำลังทำงานเกี่ยวกับนวนิยายและวางแผนที่จะเขียนภาคต่อของหนังสือเล่มนี้ชื่อ "Loose Ends: Letters from the Heart" โดยอิงจากคำตอบของผู้อ่านต่อแบบฝึกหัดที่ระบุไว้ในสมุดงาน

ทำลาย

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ