ผู้คนปรบมือจากระเบียงระหว่างงานปรบมือตามกำหนดการเพื่อเป็นเกียรติแก่คนงานของภาคสุขาภิบาลและสุขภาพในเมือง Orense ทางตะวันตกเฉียงเหนือของสเปน 29 มีนาคม 2020 EPA/เบรส โลเรนโซ
ฉันรู้สึกกังวลทันทีเมื่อได้รับโทรศัพท์จากแม่เวลา 8 น. ของวันที่ 26 มีนาคม เธอเป็นโรคสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นและอาศัยอยู่ในหมู่บ้านห่างไกลในอังกฤษที่มีเพื่อนบ้านเพียงไม่กี่คน แต่แทนที่จะตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล ฉันได้รับเสียงต้อนรับด้วยเสียงตื่นเต้นที่ถามฉันว่าฉันได้ออกไปข้างนอกเพื่อให้กำลังใจบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ซึ่งเป็นสถาบันที่เธอทำงานมานานกว่า 40 ปีหรือไม่
แม้ว่าแม่จะความจำไม่ค่อยดี แต่คุณแม่ก็ยังจำได้ว่าคนในสหราชอาณาจักรมี สัญญาว่าจะปรบมือให้ เวลา 8 น. ของเย็นวันนั้น สำหรับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ไม่เหน็ดเหนื่อยที่รักษาผู้ป่วย COVID-19 จำนวนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในประเทศ เธอคาดหวังอย่างเต็มที่ว่าจะอยู่คนเดียว เพื่อความสุขและความปิติอย่างยิ่งของเธอ เธอได้ยินเสียงโห่ร้องและเสียงปรบมือดังจากบ้านสามหลังที่ด้านล่างของเนินเขา ช่วงเวลานี้เธอมีกำลังใจขึ้นมากจนแทบรอไม่ไหวที่จะดูว่าฉันรู้สึกด้วยหรือเปล่า
เหมือนล้าน คนทั่วยุโรปฉันมี ถนนในลอนดอนของฉันมีชีวิตชีวาขึ้น แม้จะล็อกดาวน์ก็ตาม โดยมีผู้คนส่งเสียงเชียร์จากหน้าประตูหรือทางเท้า และใบหน้าของเด็ก ๆ ปรากฏขึ้นที่หน้าต่างห้องนอนที่เปิดอยู่ ในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า โซเชียลมีเดียของฉันเต็มไปด้วยเรื่องราวที่แบ่งปันที่คล้ายกันและความรู้สึกถึงความหวัง ความปิติยินดี ความกตัญญู และความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้ฉันสงสัยว่าเหตุใดการกระทำของชุมชนที่เรียบง่ายนี้จึงส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อพวกเราหลายคน
{ เวมเบด Y=FB5GNMJQlFw}
ในระดับพื้นฐาน การแสดงความขอบคุณนี้ทำให้เรารู้สึกดีเพราะเป็นโอกาสที่จะแสดงความขอบคุณอย่างชัดแจ้งสำหรับความพยายามพิเศษที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขของเราจำนวนมากทำ การแสดงความกตัญญูซ้ำแล้วซ้ำเล่า เสริมสุขภาพ และ ส่งเสริมพฤติกรรมส่งเสริมสังคม.
ความรู้สึกที่ยกระดับขึ้นเหล่านี้ได้รับแรงหนุนจากระบบความจำของสมองที่ไม่ได้สติ: ตั้งแต่อายุยังน้อย เราเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงการปรบมือและการเชียร์กับช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ การเฉลิมฉลอง ความชื่นชมยินดี และชัยชนะ เช่นเดียวกับการที่สายตาของอาหารทำให้เราน้ำลายสอหรือกลิ่นของหญ้าทำให้เกิดความรู้สึกของฤดูร้อน ความรู้สึกเหล่านี้จะกระตุ้นความรู้สึกในเชิงบวกโดยอัตโนมัติผ่าน กระบวนการพื้นฐานของการปรับสภาพ.
แต่ผลกระทบที่เรารู้สึกเมื่อวันพฤหัสบดีที่แล้วมีมากกว่าความสัมพันธ์ที่ได้เรียนรู้และรู้สึกซาบซึ้ง สิ่งที่พวกเราหลายคนพบในช่วงสองสามนาทีนั้นเป็นความรู้สึกที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการเชื่อมต่อและการเป็นเจ้าของของมนุษย์ นักจิตวิทยาสังคม สตีเฟน ไรเชอร์ ได้แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมร่วมกัน เช่น ที่ การแข่งขันกีฬา หรือในเพลงและ เทศกาลทางศาสนาช่วยเพิ่มความรู้สึกของเราในการแบ่งปันอัตลักษณ์ทางสังคม ซึ่งกระตุ้นให้แต่ละบุคคลสนับสนุนและดูแลซึ่งกันและกัน
ในฐานะที่เป็นสายพันธุ์ มนุษย์มีชีวิตรอดเพราะพวกมันทำงานเป็นกลุ่ม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเมื่อมีความรู้สึกสามัคคี บางคนถึงกับโต้แย้งว่าความสามารถของเราในการทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ร้องเพลง เต้นรำ และเดินขบวน อาจมีส่วนทำให้วิวัฒนาการของเราประสบความสำเร็จ.
อาจมีความคล้ายคลึงกันกับงานวิจัยเกี่ยวกับการแสดงดนตรีโดยรวม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การร้องเพลงใน นักร้องประสานเสียง และ การทำเพลงจังหวะ ทั้งสองมีความเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องกับความผาสุกทางสังคม จิตใจ และร่างกายที่ดีขึ้น อันที่จริง นักประสาทวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อบุคคลแสดงร่วมกัน มีหลักฐานว่าการทำงานของสมองกลายเป็น ซิงโครไนซ์.
สำหรับฉัน ลักษณะเด่นประการหนึ่งของการเฉลิมฉลองการบริการสุขภาพนี้คือเสียงของมนุษย์คนอื่นๆ ประสาทวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเสียงของมนุษย์มีผลกระทบที่สำคัญ ลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มระดับของ “ฮอร์โมนกอด” ออกซิโทซิน จากการวิจัยพบว่าเสียงของแม่ shows สามารถให้ความสะดวกสบายที่คล้ายกันได้ ที่จะให้กอดจริง
ในช่วงเวลาที่เราถูกจำกัดด้วยการสัมผัสทางกายภาพกับผู้อื่น อาจไม่แปลกใจเลยที่เราจะรู้สึกสบายใจในเสียงของคนอื่นที่ส่งเสียงเชียร์ ซึ่งเทียบเท่ากับการได้ยินจากการกอดกันเป็นกลุ่ม นอกจากนี้ยังอธิบายการตอบสนองทางอารมณ์อย่างมากต่อเรื่องราวและวิดีโอของผู้คนที่ร้องเพลงจากระเบียงของพวกเขา เช่นเดียวกับการแสดงของนักดนตรี สถานรับเลี้ยงเด็กภายนอก.
{ เวมเบด Y=Q734VN0N7hw}
จากช่วงเวลาที่อยู่อาศัยที่เก่าแก่ที่สุดของเราจนถึงลมหายใจสุดท้ายของเราอารมณ์พื้นฐานที่สุดของเราจะแสดงออกและรับผ่านการเปลี่ยนแปลงในจังหวะระดับเสียงและต่ำ การแยกทางสังคมเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด มันขัดแย้งกับสัญชาตญาณของมนุษย์ที่ลึกซึ้งของเราในการรวมกลุ่มทางสังคมและทำงานเป็นกลุ่ม
จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ โดยทั่วไปแล้วเราจะปลอดภัยกว่าเมื่อเรามาร่วมกัน แต่สำหรับตอนนี้ เราพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปกติซึ่งความปลอดภัยขึ้นอยู่กับเราในการรักษาระยะห่าง การปรบมือกับเพื่อนบ้านในวันที่ 26 มีนาคม ที่ทำให้ฉัน แม่ของฉัน และสำหรับพวกคุณหลายๆ คนได้ปรบมือให้กับฉัน คือการให้การเตือนที่ทรงพลัง ทั้งทางอารมณ์ และทางร่างกายว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า และครั้งหนึ่งมันรู้สึกเหมือนว่าเราเป็น ทั้งหมดในด้านเดียวกัน
เกี่ยวกับผู้เขียน
แคทเธอรีน เลิฟเดย์ นักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยเวสต์มิ
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
