การเป็นอาสาสมัครเข้าร่วมในช่วงสัปดาห์การให้ความรู้เรื่องมะเร็งเต้านมอาจช่วยนักศึกษามหาวิทยาลัย Bethune-Cookman เหล่านี้ได้เช่นกัน Jeffrey Greenberg / Universal Images Group ผ่านทาง Getty Images

ชาวอเมริกันมากกว่า 77 ล้านคน อาสาสมัครรวม 6.9 พันล้านชั่วโมง ปีทำทุกอย่างตั้งแต่การดับเพลิงไปจนถึงการระดมทุนเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง ความพยายามเหล่านี้ช่วยเหลือผู้อื่นและสนับสนุนชุมชน นักวิชาการด้านการจัดการที่ไม่แสวงหากำไรอธิบาย แต่การเป็นอาสาสมัครยังมีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์ต่ออาสาสมัครด้วยตัวของพวกเขาเองอย่างน้อยสี่วิธี Jennifer A. Jones.

1. ส่งเสริมสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณช่วยเหลือผู้อื่น

จิตอาสาสัมพันธ์กับความดีมาช้านาน สุขภาพจิตและร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ในการศึกษาระยะยาว นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าอาสาสมัครเป็น เชื่อมโยงกับความผาสุกทางจิตใจและอาสาสมัครเองก็บอกว่ามันดีต่อสุขภาพของตัวเอง

แม้ว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการเป็นอาสาสมัคร แต่คนที่เชื่อมโยงกับผู้อื่นน้อยที่สุดมักจะได้รับประโยชน์สูงสุด อันที่จริงผลประโยชน์มีมากจนนักวิจัยได้แนะนำให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขให้ความรู้แก่ประชาชนเพื่อพิจารณา อาสาสมัครเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาหนึ่งได้พิจารณาว่าอาสาสมัครประเภทใดดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ เมื่อทีมนักสังคมสงเคราะห์รวบรวมข้อมูลจากเท็กซัส พบว่า คนที่อาสาทำประโยชน์ให้ผู้อื่น มีแนวโน้มที่จะได้รับการส่งเสริมสุขภาพกายที่ใหญ่กว่าอาสาสมัครที่เข้าร่วมเพื่อประโยชน์ของตนเอง พวกเขายังได้รับประโยชน์ในแง่ของสุขภาพจิตเช่นโดยมีอาการซึมเศร้าน้อยลงและพอใจกับชีวิตมากขึ้น

นั่นคือการเสิร์ฟอาหารที่ครัวซุปอาจดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าการทำงานกะที่ไม่ได้รับค่าจ้างเพื่อแลกกับตั๋วโรงละครฟรี

2. สร้างความสัมพันธ์ให้มากขึ้น

การเป็นอาสาสมัคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำเป็นประจำ สามารถช่วยให้คุณรู้จักคนใหม่ๆ ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรเป็นรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะต้องผูกพันกับ พัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นโดยปกติแล้วจะมีอาสาสมัครและพนักงานคนอื่นๆ

อาสาสมัครประจำอาจได้รับประโยชน์เหล่านี้ในระดับที่มากกว่าอาสาสมัครเป็นระยะๆ หรือที่เรียกว่า อาสาสมัครเป็นตอนๆ. พิจารณาสิ่งนี้: การแจกน้ำในการระดมทุนในเดือนเมษายนและการช่วยเหลือร้านขายของชำในเดือนพฤศจิกายนจะทำให้ตารางงานยุ่งง่ายกว่าการเป็นอาสาสมัครประจำในสำนักงาน แต่กิจกรรมที่สะดวกกว่านั้นไม่น่าจะช่วยคุณสร้างความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรื่องความสม่ำเสมอ.

มี ประโยชน์และข้อเสียของอาสาสมัครทุกประเภท. ตัวอย่างเช่น การเป็นอาสาสมัครเป็นครั้งคราวมักจะทำได้ง่ายและเป็นสิ่งที่ครอบครัวหรือเพื่อน ๆ สามารถทำได้ร่วมกัน อย่างไรก็ตาม อาสาสมัครที่เข้าร่วมเป็นครั้งคราวอาจไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับภารกิจขององค์กรไม่แสวงหากำไรที่พวกเขาสนับสนุนหรือทำความรู้จักกับอาสาสมัครอื่นๆ มากมาย

ในทางกลับกัน การเป็นอาสาสมัครเป็นประจำจะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับสาเหตุและกับเจ้าหน้าที่และอาสาสมัครคนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การเป็นอาสาสมัครประเภทนี้ต้องใช้เวลานานกว่าและใช้เวลานานกว่านั้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้หงุดหงิดหากหน้าที่ของอาสาสมัครไม่เหมาะกับพวกเขา

อย่างไรก็ตาม หากผู้คนเต็มใจที่จะทำงานเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสมและจัดเวลาตามตารางงาน การเป็นอาสาสมัครเป็นประจำจะช่วยให้พวกเขาได้รับความพยายามมากขึ้น รวมทั้งเพื่อนใหม่และคนรู้จัก

3.เตรียมย้ายงาน

เมื่ออาสาสมัครได้รับและเสริมสร้างทักษะและพบปะผู้คนมากขึ้น ก็สามารถช่วยให้พวกเขาหางานใหม่ที่ได้รับค่าจ้างโดย เสริมสร้างทักษะทางสังคมและงานของพวกเขา และขยายการติดต่อทางวิชาชีพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณว่างงานหรืออยากหางานใหม่ คุณอาจต้องการอาสาสมัครในลักษณะที่มีแนวโน้มจะเติมช่องว่างในประวัติย่อของคุณ หรือช่วยคุณสร้างเครือข่ายกับผู้ที่สามารถช่วยพัฒนาอาชีพของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนรู้ทักษะการเป็นผู้นำและการกำกับดูแลโดยอาสาสมัครในคณะกรรมการที่โรงเตรียมอาหารในพื้นที่ของคุณ และในขณะเดียวกันก็สร้างเครือข่ายกับสมาชิกคณะกรรมการคนอื่นๆ

[รับสิ่งที่ดีที่สุดจาก The Conversation ทุกสุดสัปดาห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ของเรา.]

อีกทางหนึ่ง คุณสามารถเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรในสาขาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพ การดูแลเด็ก หรือการบัญชี เพื่อให้เป็นปัจจุบันและกระตือรือร้นในขณะที่หางานทำ

การรวมงานอาสาสมัครในเรซูเม่ของคุณสามารถส่งสัญญาณไปยังนายจ้างที่คาดหวังว่าคุณเป็นชุมชนที่มีแรงจูงใจในตนเองและเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้า อย่างที่ฉันเห็นบ่อย ๆ กับนักเรียนที่เป็นอาสาสมัคร ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเจ้าหน้าที่ที่ไม่แสวงหาผลกำไรสามารถนำไปสู่การแนะนำงานและจดหมายแนะนำที่เปล่งประกายได้

4. การลดความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความชรา

ผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมกระตุ้นจิตใจเป็นประจำอาจมี on หน่วยความจำที่ดีขึ้นและฟังก์ชั่นผู้บริหาร มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ตามการวิเคราะห์ของการศึกษาที่เกี่ยวข้อง

และเนื่องจากอาสาสมัครอาจต้องจัดการกับปัญหาใหม่ โต้ตอบกับลูกค้าและพนักงาน หรือขับรถไปยังที่ใหม่ อาสาสมัครสามารถเป็น กิจกรรมยามว่างที่น่าตื่นเต้นมาก.

การเป็นอาสาสมัครยังสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่า ตัวอย่างเช่น องค์กรไม่แสวงหากำไรสามารถส่งเสริมให้อาสาสมัครที่มีอายุมากกว่ามาเป็นที่ปรึกษาได้ โดยเปิดโอกาสให้พวกเขาได้ถ่ายทอดสิ่งที่ได้เรียนรู้จากชีวิตและประสบการณ์ในอาชีพของตน

เยี่ยมชมร้านค้า อาสาสมัคร.gov และ VolunteerMatch.คอม หรือเชื่อมต่อกับมูลนิธิชุมชน ศูนย์ทรัพยากรที่ไม่แสวงหากำไร และ United Way ระดับภูมิภาคเพื่อค้นหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัคร

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jennifer A. Jones ไม่ได้ทำงานให้ ปรึกษา เป็นเจ้าของหุ้นหรือรับเงินทุนจากบริษัทหรือองค์กรใด ๆ ที่จะได้รับประโยชน์จากบทความนี้ และไม่ได้เปิดเผยความเกี่ยวข้องใดๆ นอกเหนือจากการแต่งตั้งทางวิชาการ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ข้อตกลงสี่ฉบับ: คู่มือปฏิบัติเพื่อเสรีภาพส่วนบุคคล (หนังสือภูมิปัญญาของ Toltec)

โดย Don Miguel Ruiz

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่อิสรภาพและความสุขส่วนบุคคล โดยใช้ภูมิปัญญาและหลักการทางจิตวิญญาณของ Toltec โบราณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิญญาณที่ไม่ถูกผูกมัด: การเดินทางที่เหนือกว่าตัวเอง

โดย Michael A. Singer

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณและความสุข โดยใช้การฝึกสติและข้อมูลเชิงลึกจากประเพณีทางจิตวิญญาณตะวันออกและตะวันตก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การยอมรับตนเองและความสุข โดยใช้ประสบการณ์ส่วนตัว การวิจัย และข้อคิดจากจิตวิทยาสังคมและจิตวิญญาณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F * ck: แนวทางที่ต่อต้านการมีชีวิตที่ดี

โดย มาร์ค แมนสัน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการที่สดชื่นและตลกขบขันเพื่อความสุข โดยเน้นถึงความสำคัญของการยอมรับและน้อมรับความท้าทายและความไม่แน่นอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ข้อได้เปรียบของความสุข: สมองเชิงบวกเติมพลังความสำเร็จในการทำงานและชีวิตได้อย่างไร

โดย Shawn Achor

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่ความสุขและความสำเร็จ โดยใช้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

บทความนี้เดิมปรากฏบนสนทนา