ชีวิตอาจจะเครียด มันสามารถและทำสิ่งที่ท้าทายในปัจจุบัน ยังนำมาซึ่งความสุขและเสียงหัวเราะ ความเศร้าและน้ำตา ชีวิตคือการผสมผสานของอารมณ์และประสบการณ์ทั้งหมดที่มีให้เรา ประสบการณ์เหล่านี้บางอย่างที่เรายอมรับด้วยความปิติยินดี ประสบการณ์อื่นๆ ที่เราต้องการวิ่งหนีและซ่อน ประสบการณ์อื่นๆ ทำให้เราหนักใจหรือทำให้เรา "ตาย"

สำนวนที่น่าสนใจ "เบื่อตาย" หรือคนที่กำลัง "เจ็บคอ" ล่ะ? หรือคนที่ "ทำให้คุณบ้า"?

เราเคยชินกับการใช้และได้ยินสำนวนเหล่านี้จนเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังพูดอะไรอยู่ "ปวดคอ" บุคคลหรืองานที่เราพูดถึงบ่อยๆ นั้นแปลว่า ปวดไหล่แน่นๆ ปวดศีรษะเป็นๆ หายๆ หรือปวดหลังนั้น คนที่ "ทำให้คุณเป็นบ้า" จะแสดงออกมาในความเครียดและความตึงเครียดบนใบหน้าและชีวิตของคุณ ทว่า ใครเป็นคนตัดสินว่าคนๆ นั้น "เจ็บคอ" หรือ "ทำให้คุณเป็นบ้า" หรือมีบางอย่าง "ทำให้เราเบื่อแทบตาย"? พวกเราทำ.

เรามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ผ่านการรับรู้ของเรา

ฉันจำได้ว่าตอนเป็นเด็กที่ยืนอยู่ริมหน้าต่างที่บ้านของฉันในแคนาดาตอนเหนือในช่วงวันที่อากาศหนาวเย็นและพูด "คำพูดโปรด" ของฉันในขณะนั้นว่า "ที่นี่น่าเบื่อ" ทว่าเมื่อมองย้อนกลับไป ฉันเห็นว่ามันน่าเบื่อเพราะฉันเลือกที่จะยืนที่หน้าต่างเพื่อคร่ำครวญชะตากรรมของฉัน แทนที่จะเลือกทำอย่างอื่น ฤดูหนาวเป็นเพียงตัวมันเอง ฉันเป็นคนหนึ่งที่เลือกให้ชีวิตของฉันน่าเบื่อด้วยการต่อต้านฤดูหนาวและไม่ได้มองหาวิธีที่จะสนุกกับมัน

ในทำนองเดียวกัน คนที่เรา "ตีตรา" ว่าเจ็บคอ ก็แค่เป็นตัวของตัวเองเท่านั้น ใช่ เราอาจไม่เห็นด้วยกับวิธีที่พวกเขาคิด ใช่ พวกเขามักจะไม่เกรงใจคนอื่น ใช่ พวกเขาอาจหยาบคายและน่ารังเกียจในบางครั้ง แต่เรามีตัวเลือก เราสามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขาจะ "เจ็บคอ" หรือ "วิญญาณที่ไม่มีความสุข" เราตัดสินใจว่าเราจะเห็นพวกเขาอย่างไร เราสามารถเข้าใจได้ว่าพวกเขาเป็นผลไม้ (อาจเป็นผลเปรี้ยว) ของครอบครัวที่ไม่มีความสุขและด้วยเหตุนี้จึงนำความโกรธและความกลัวทั้งหมดของพวกเขาออกไปสู่คนรอบข้าง ไม่ได้ทำให้พฤติกรรมของพวกเขา "ถูกต้อง" แต่ทำให้ทัศนคติของเรากลายเป็นความเห็นอกเห็นใจมากกว่าความโกรธและการตำหนิ

ชีวิตเป็นเรื่องของทางเลือก

ทั้งชีวิตของเราเกี่ยวกับทางเลือก เราตื่นเช้า เราเลือกเองว่าจะงอน เงียบๆ ร่าเริง กระฉับกระเฉง ฯลฯ คุณอาจจะบอกว่าไม่มีทางเลือกก็เหนื่อยตลอดเวลา แล้วเราจะเหนื่อยได้อย่างไร? บางทีนอนดูทีวีจนดึก หรือบางทีเรากำลังทำงานสองงานเพื่อให้เราสามารถซื้อรถใหม่อีกคัน, ชุดใหม่, ทีวีใหม่, ใหม่และปรับปรุงอะไรก็ตาม หรือบางทีเราเหนื่อยเพราะเราบ่นเรื่องชีวิตและคนในนั้นอยู่ตลอดเวลา ทางเลือกทั้งหมดที่เราทำในทุกช่วงเวลาของวันรวมกันเป็นแนวทางการใช้ชีวิตของเรา

ถ้าคุณมาที่บ้านของฉัน คุณจะเห็นว่าฉันไม่ใช่แม่บ้านที่ "เผ็ดร้อน" มาก นั่นเป็นเพราะตัวเลือกของฉัน ในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อฉันไม่ได้ทำงาน ฉันมักจะเลือกที่จะพักผ่อนมากกว่าที่จะขัดพื้น นั่นคือทางเลือกของฉัน ในทางกลับกัน คนอื่นๆ เลือกที่จะมีบ้านสะอาดสะอ้าน สุนัขไร้ที่ติ ชีวิตที่ไร้ที่ติ แล้วบ่นว่าเหนื่อยและไม่มีเวลาให้ตัวเอง มันเป็นทางเลือกทั้งหมด

ทางเลือกที่สำคัญที่สุดที่เราทำทุกวันคือเราจะมีความสุขหรือไม่พอใจกับชีวิตที่เราเป็นอยู่ ไม่ว่าเราจะทำอะไร เรามีทางเลือกนั้นเสมอ แม้แต่คนที่ทำงานด้วยค่าแรงขั้นต่ำในร้านฟาสต์ฟู้ดบางแห่งก็มีทางเลือกว่าจะสนุกกับงานของเธอและปฏิบัติต่อลูกค้าด้วยรอยยิ้มและการนำเสนอที่สนุกสนาน หรือจะไม่พอใจและไม่พอใจทุกช่วงเวลาที่ใช้เวลาไปกับงานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำ แม้ว่างานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำนั้นเป็นความจริง แต่ทัศนคติที่เราเลือกนั้นเป็นตัวแปร เราสามารถเลือกที่จะสนุกกับช่วงเวลานั้นได้ ในขณะที่ยังคงรอคอยวันที่ "ดีกว่า" และงานที่ดีขึ้น และทำสิ่งที่เรามีในตอนนี้ให้ดีที่สุด

ทุกครั้งที่เราเลือกที่จะทำตัวบ้าๆ บูดบึ้ง บูดบึ้ง หรือเจ้าอารมณ์ สิ่งที่เราทำคือทำให้เรื่องแย่ลง - เช่นเดียวกับที่ฉันทำเป็นเด็กขี้โมโหและขี้เบื่อหน้าหน้าต่าง ยิ่งเราพูดว่าชีวิตเราแย่ เรายิ่งรู้สึกว่ามันแย่ เรายิ่งทำตัวราวกับว่ามันแย่ และยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ ตรงกันข้ามก็เป็นจริง ยิ่งเราทำตัวราวกับว่าเราสนุกกับการมีชีวิตอยู่มากเท่าไหร่ ความสุขก็จะเข้ามาในชีวิตเรามากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเราสนุกกับการมีชีวิตอยู่มากขึ้นเท่านั้น

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณมีหรือสิ่งที่คุณไม่มี?

ในสังคมของเรา ดูเหมือนเราจะเปลี่ยนจุดโฟกัสของเราจากการเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรามี เป็นการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราไม่มี... และต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าสิ่งที่เราต้องการจะมากกว่า "สิ่งของ" หรือความรัก หรือเวลามากขึ้น ความปิติยินดี ความสวยความงาม หรือสุขภาพที่มากขึ้น เราก็ยังคงมุ่งแต่สิ่งที่เราไม่มี

ข้อความโฆษณาให้กำลังใจเรา หรือฉันควรพูดว่าผลักเราไปในทิศทางนั้น คุณ "จำเป็น" และต้องมีรถใหม่ เครื่องดูดฝุ่นใหม่ ทีวีใหม่ อะไรก็ตาม สิ่งที่คุณมีตอนนี้คือผ่าน ล้าสมัย และไม่ดีเท่าเวอร์ชันใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงอย่างแน่นอน อะไรก็ตามที่คุณมีตอนนี้มันไม่ดีพอและต้องแทนที่ด้วยอย่างอื่นที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น มีเซ็กส์มากขึ้น มีความรักมากขึ้น มีเงินมากขึ้น สบายใจมากขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น

มันมีอะไรมากกว่านั้นเสมอ... ยกเว้นว่าเราลืมไปว่าพฤติกรรมทั้งหมดนี้ทำให้ชีวิตเราเครียดมากขึ้น กดดันมากขึ้น เป็นหนี้มากขึ้น มี "เรื่อง" ที่ต้องดูแลมากขึ้น "เรื่อง" ที่ต้องกังวลมากขึ้น

อาจถึงเวลาแล้วที่จะหยุดอยากได้อะไรมากกว่านี้และเริ่มชื่นชมสิ่งที่เรามี คุณเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับชายที่คร่ำครวญถึงความจริงที่ว่าเขาไม่มีรองเท้าจนกระทั่งเขาได้พบกับชายที่ไม่มีเท้าหรือไม่? บางทีเราต้องเริ่มมองว่าเรามีความสุขแค่ไหนกับสิ่งที่เรามีตอนนี้ บางทีเราจำเป็นต้องตระหนักว่าเรามีมากเกินพอ และเริ่มมองไปรอบๆ ผู้ที่มีไม่เพียงพอ บางทีเราจำเป็นต้องสร้างสมดุลให้กับตาชั่งและเริ่มให้จากความมั่งคั่งของเราแทนที่จะต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ

ทำให้วันขอบคุณพระเจ้าเป็นวิถีชีวิต

บางทีในวันขอบคุณพระเจ้า (และทุกวันในชีวิตของเรา) เราสามารถจดจ่อกับทุกสิ่งที่เรามี และรู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งกับสิ่งที่เรามี ผู้คนมากมายในโลกนี้ไม่มีหนึ่งในสิบของสิ่งที่เรามี เราอาศัยอยู่ในบ้าน 3 และ 4 ห้องนอน คนอื่นอาศัยอยู่สิบคนไปที่ห้อง เรากินอาหารสามมื้อต่อวันและของว่างมากมายในระหว่างนั้น คนอื่นมีไม่พอที่จะทำให้ลูก ๆ ของพวกเขาอดอาหารได้ เรามีตู้เสื้อผ้าเต็มตู้และเต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่เราไม่ใส่ คนอื่นใส่ผ้าขี้ริ้ว

คุณอาจบอกว่าคุณทำงานหนักเพื่อสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด นี่เป็นเรื่องจริง แต่พวกเราหลายคนไม่มีความสุขกับชีวิตอีกต่อไป เพราะเรายุ่งอยู่กับการเก็บเงิน พวกเราหลายคนลืมชื่นชมแสงแดดและนกร้องเพราะเราเครียดมากกับการวิ่งจากงานไปตลาดสู่บ้าน พวกเราหลายคนติดอยู่กับ "ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ" จนลืมไปว่าความสำเร็จส่วนตัวนั้นอยู่ในความสงบภายใน ความรักต่อคนรอบข้าง และความรู้สึกมั่นคงในใจ

บางทีเมื่อเรากลายเป็น "สิ่งมีชีวิตที่น่าชื่นชม" มากกว่าที่จะเป็น "ต้องการมากขึ้น" เราจะพบความสงบสุขและความสุขที่เราแสวงหา

InnerSelf หนังสือที่แนะนำ:

ผู้แสวงบุญสันติภาพ: ชีวิตของเธอและทำงานในคำพูดของเธอเอง
โดยผู้แสวงบุญสันติภาพ

ผู้แสวงบุญสันติภาพเดินและพูดอย่างต่อเนื่องทั่วอเมริกาตั้งแต่ปีพ. ศ. 1953 จนกระทั่งเสียชีวิตในปี 1981 "เดินจนกว่าจะได้รับที่พักพิงและอดอาหารจนกว่าจะได้รับอาหาร" เธอถือข้อความแห่งสันติภาพที่เรียบง่ายและยั่งยืน ภายหลังเพื่อนของเธอสองสามคนรวบรวมงานเขียนและพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และความเชื่อของเธอในมุมมองบุคคลที่หนึ่ง ผู้แสวงบุญสันติภาพกลายเป็นหนังสือคลาสสิกทางจิตวิญญาณด้วยการพิมพ์กว่าครึ่งล้านเล่มในเก้าภาษา รวมคลิปข่าว คำถามและคำตอบ ภาพถ่าย ดัชนี

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com