ความกลัวทั้งหมดของเรามีความพิเศษและแตกต่าง เกิดจากประสบการณ์ที่แตกต่างกัน และมักจะรักษาผ่านโปรแกรมจิตใต้สำนึกตลอดชีวิต การเอาชนะต้นตอของความกลัวนั้นให้ได้สักครั้งและตลอดไป ท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณพบกับเป้าหมายและจุดประสงค์ของชีวิต เพราะท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเดียวที่รั้งเราไว้คือตัวเราเองและวิธีที่เราดำเนินการ แสดงให้ประจักษ์ และจัดการกับความกลัว
อย่าขับรถเข้าไปในอุโมงค์ ... สุนัขกำลังจะกัด ... ผู้ป่วยเล่าอาการหวาดกลัวให้ฉันฟังว่าเดินไปมาโดยมีปีศาจเกาะไหล่หรือส่งเสียงในหัวที่ไม่ยอมหยุด ไม่ว่าจะเอาชนะตัวเองชั่วคราวหรือทำให้พิการอย่างเต็มที่โรคกลัวสามารถครอบงำเราได้และดูเหมือนจะเข้าครอบงำ
การจะประสบกับความหวาดกลัวนั้นจำเป็นต้องประสบกับความกลัว การจะประสบกับความหวาดกลัวนั้นจำเป็นต้องประสบกับความกลัว ความกลัวที่แท้จริงไม่ใช่การลดความหวาดกลัว แต่ก้าวข้ามความกลัว...
ภาวะเศรษฐกิจชะลอตัว ตกงาน การปิดกิจการ ค่าพลังงานที่เพิ่มขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่การรายงานด้านลบเกี่ยวกับภาวะเศรษฐกิจตกต่ำอย่างไม่หยุดยั้งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของผู้คน
เป็นเวลากว่าสี่ปีแล้วที่เกิดแผ่นดินไหวขนาด 7.8 ที่ทำลายล้างเมืองในเนปาลทำให้มีผู้เสียชีวิตหลายพันคน
- By เวนเอฟไวท์นพ
ฉันเรียกส่วนของฉันที่มีความรู้สึกไม่เพียงพอว่า "คนกลัว" เราทุกคนต่างมีความกลัวอยู่ในตัว เป็นความลับที่เราทุกคนมีร่วมกันแต่ไม่พูดถึง เราจึงเดินไปรอบๆ ราวกับว่าเรารู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ความลับนี้เชื่อมโยงกับวิธีที่เราให้การสนับสนุน และวิธีที่เราสร้างความสัมพันธ์
- By ทอม บันน์
อะไรคือความแตกต่างระหว่างความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล? ในความตื่นตระหนก บุคคลเชื่อว่าชีวิตของตนถูกคุกคาม และการหลบหนีจากภัยคุกคามนั้นเป็นไปไม่ได้ ด้วยความวิตกกังวล ภัยคุกคามจึงไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต การหลบหนีเป็นไปได้ แต่มีข้อเสีย: อาจเกี่ยวข้องกับการประนีประนอมหรือต้นทุนหรือการสูญเสียบางอย่าง
- By เจมส์เคอร์บี
ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาฉันค่อนข้างกังวลระหว่างเที่ยวบินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความปั่นป่วน
สำหรับนักศึกษาวิทยาลัยเกือบ 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ช่วงที่เครียดที่สุดช่วงหนึ่งของปีคือช่วงปลายภาคเรียน เนื่องจากพวกเขาเตรียมตัวสำหรับการสอบปลายภาค การสำเร็จการศึกษา และสำหรับผู้สูงอายุจำนวนมาก ซึ่งเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตอีกครั้ง
หลายคนถ้าไม่ใช่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่เคยข้ามชายแดนสหรัฐฯ กับเม็กซิโกโดยทางบกหรือใช้เวลาในภูมิภาคนั้น
- By Pema Chödrön
Pema Chödrönอธิบายวิธีปลดปล่อยเพื่อใกล้ชิดกับความกลัวของเรา แทนที่จะพยายามกำจัดหรือขับมันออกไป
- By สจวร์ต ไวลด์
อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของอารมณ์ เมื่อคุณกลัว มันไม่ใช่ตัวคุณจริงๆ ที่กลัว แต่บุคลิกของคุณตีความสถานการณ์ที่อาจส่งผลเสีย คุณไม่ใช่อารมณ์เหล่านี้ พวกเขาไม่ได้เป็นเจ้าของคุณ...
ถึงเวลาทำใจให้สบาย "อะไร?" คุณอาจจะอุทาน “ฉันไม่อยากไม่สบาย จุดรวมของการเดินทางครั้งนี้เพื่อหาทางสงบและปราศจากความเครียดตลอดเวลาไม่ใช่หรือ? รู้สึกสบายใจตลอดประเด็นไม่ใช่หรือ?” ใช่และไม่.
- By แองจี้ ฮันท์
แทนที่จะมุ่งไปที่วิธีคลายความวิตกกังวลของตัวเอง ให้มุ่งหวังให้ผู้อื่นเป็นอย่างดี การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าสามารถทำเคล็ดลับได้
ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา นักเรียนสองคนที่รอดชีวิตจากการยิงในโรงเรียนที่โรงเรียนมัธยมมาร์จอรี สโตนแมน ดักลาส ในเมืองพาร์คแลนด์ รัฐฟลอริดา เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ขยายโศกนาฏกรรมที่ชุมชนเคยประสบมา
ในฐานะผู้อพยพไปนิวซีแลนด์ ฉันรู้สึกเศร้าใจและโกรธเคืองกับเหตุการณ์ในไครสต์เชิร์ช ความไร้เดียงสาที่เห็นได้ชัดของนิวซีแลนด์ถูกขจัดออกไปโดยการกระทำที่ขี้ขลาดและความชั่วร้าย
เราได้พบเหตุผลหลักที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เลือกรักอย่างอิสระมากขึ้นและเต็มที่ก็คือเรารู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มั่นคงในทางใดทางหนึ่งเกี่ยวกับผู้คน ความสัมพันธ์ ความรัก หรือแม้แต่ชีวิต เรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเราเปิดใจรับความรักให้มากขึ้น
- By อลันโคเฮน
แบบสำรวจของ CEO ของสตูดิโอภาพยนตร์ฮอลลีวูดชั้นนำถามว่า “คุณกลัวอะไรมากที่สุด” คำตอบที่พบบ่อยที่สุดคือ “ฉันกลัวว่าคนอื่นจะพบว่าฉันไม่รู้จริงๆ ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่” ในขณะเดียวกันผู้บริหารเหล่านี้ก็สร้างภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยม โดยทำเงินได้หลายล้านดอลลาร์สำหรับสตูดิโอของพวกเขา
สันติภาพเป็นหนึ่งในหกอารมณ์ของมนุษย์ มันตรงกันข้ามกับความกลัว เมื่อเราประสบความสงบ ความสนใจของเราอยู่ในปัจจุบัน เราผ่อนคลาย พอใจ และจิตใจของเราก็สงบนิ่ง มักคิดว่าเราต้องนั่งสมาธิถึงจะรู้สึกสงบ แต่ก็ไม่จริง เราเพียงแค่ต้องสงบความกลัวของเราและความสงบสุขจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ทั้งจากประสบการณ์การสอนและการทำงานร่วมกัน ฉันมักจะพบว่าคนที่ "น่ากลัว" และ "โรคประสาท" ที่สุดคือคนที่มีจินตนาการดีที่สุด พวกเขาเพียงแค่ถ่ายทอดจินตนาการไปตามเส้นทางของการปรับสภาพวัฒนธรรมของพวกเขา The News at Five ไม่ใช่ข่าวดีเสมอไป ดังนั้นเมื่อพวกเขาเล่นภาพยนตร์ที่เป็นไปได้แห่งอนาคต พวกเขามักจะคัดกรองเรื่องที่มีอันตรายและผลลัพธ์ที่เลวร้าย
ความกลัวนั้นเก่าแก่พอๆ กับชีวิต มันฝังลึกอยู่ในสิ่งมีชีวิตที่รอดชีวิตจากการสูญพันธุ์ผ่านวิวัฒนาการหลายพันล้านปี
- By เดนิสลินน์
ความกลัวแต่ละครั้งเป็นเหมือนบุคลิกย่อยเล็กๆ ในตัวคุณที่ต้องการรับฟัง 'ความหวาดกลัว' คนหนึ่งอาจพูดพล่ามว่า 'อย่าออกไปข้างนอก ฝนตก. คุณจะเป็นหวัด' อีกคนอาจจะกระซิบข้างหูคุณตลอดเวลาว่า 'อย่าตกหลุมรัก คุณรู้ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บ! เราเก็บความกลัวไว้เป็นเชลยและปรับให้เหมาะสม...
การสังเกตแบบแยกส่วนคือการสังเกตด้วยความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขในกิจกรรมของโลกรอบตัวคุณ "ราวกับว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโลกนั้น" คุณเห็นและสังเกตโดยไม่ตัดสินหรือตำหนิสิ่งใดดีหรือไม่ดี...