ภาพโดย โอกิเมเนซ (สีพื้นหลังโดย InnerSelf)
บรรยายโดย Marie T.Russell
สองสัปดาห์หลังจากแยกจากสามีคนแรกของฉัน ฉันจองทัวร์รถบัสผ่านอิตาลี ทริปแรกของฉันคนเดียว เมื่อสองปีก่อน อาการวิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ และโรคตื่นตระหนกของฉันรุนแรงและสิ้นเปลืองมากจนทำให้ฉันรู้สึกไม่สบาย แต่แล้วฉันก็พบว่ามีความช่วยเหลือเพียงพอที่จะลุกขึ้นจากพื้น (ตัวอักษร) และเริ่มจัดการและซ่อนอาการของฉันให้มากพอที่จะทำงานได้
ฉันขอหย่าส่วนหนึ่งเพราะความสัมพันธ์ไม่มีที่ว่างสำหรับปัญหาสุขภาพจิตของฉัน เขาไม่เข้าใจและปฏิเสธพวกเขา ซึ่งทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ฉันตระหนักว่าในการพยายามสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบของภาพ—สามี บ้าน สุนัข อาชีพ—รู้สึกปลอดภัยและซ่อนความลับของฉัน สิ่งที่ฉันสร้างขึ้นจริงๆ คือคุก
การหลุดพ้นจากการแต่งงานของฉันเป็นเพียงก้าวแรก การเดินทางครั้งนี้เป็นความพยายามในการบำบัดด้วยการสัมผัสโดยลำพัง ตอนนั้นไม่เป็นทางการ ไม่มีจิตแพทย์กำหนดหรือติดฉลากไว้เช่นนั้น เป็นความพยายามของข้าพเจ้าเองที่จะหากำแพงคุกและขยายขอบเขตออกไป
พบกับนักโทษและดาวิด
ที่โรม ฉันได้พบกับผู้อำนวยการทัวร์และกระโดดขึ้นรถบัสด้วยหัวใจที่เต้นแรงและฝ่ามือที่เปียกปอน ฉันทำอะไรลงไป?
ในช่วงห้าวันต่อจากนี้ ฉันมีอาการตื่นตระหนกแต่ก็ยิ่งใหญ่ขึ้นอีก เหมือนตอนที่ฉันไปเยี่ยมเยียน Michelangelo's เดวิด ที่ Galleria dell'Accademia ในเมืองฟลอเรนซ์ ฉันคาดว่าจะตกใจกับเขาและเป็น
สิ่งที่ฉันคาดไม่ถึงคือผลกระทบทางอารมณ์ของประติมากรรมมีเกลันเจโลที่เรียงรายตามโถงทางเดินที่นำไปสู่ เดวิด. นักโทษ ปรากฏว่าอยู่ในระหว่างดำเนินการ พวกเขาเป็นก้อนหินอ่อนที่มีรูปมนุษย์หลบหนีจากพวกเขา สิ่งที่ดึงดูดฉันไม่ใช่สถานะที่ยังไม่เสร็จ แต่สิ่งที่พวกเขาแสดง
การต่อสู้ในความคืบหน้า
มีเกลันเจโลบรรยายถึงงานของเขาในฐานะประติมากรว่าได้ปลดปล่อยรูปแบบที่ถูกคุมขังอยู่ในหินอ่อน เขาจงใจจากไป นักโทษ ไม่สมบูรณ์เพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการต่อสู้ของมนุษย์เพื่อปลดปล่อยวิญญาณของเราจากเนื้อหนังของเรา
ฉันมีปัญหากับความผิดปกติมาเกือบ 30 ปีแล้ว และภาพเหล่านี้ทำให้ฉันประทับใจมาก พวกเขารวบรวมภาระของเนื้อหนัง—ร่างกายและจิตใจ—ที่ข้าพเจ้าแบกรับมาเป็นเวลานาน ฉันถูกกดขี่ด้วยความคิดที่ล่วงล้ำและน่าสะพรึงกลัวซึ่งฉันไม่สามารถควบคุมได้และความรู้สึกทางร่างกายที่ครอบงำฉัน ราวกับว่าความวิตกกังวลจะครอบงำทุกตารางนิ้วของตัวฉัน
นักโทษ และฉันกำลังดิ้นรน ไม่ดิ้นรนเพื่อ พบ ฟอร์มของเราแต่ดิ้นรนที่จะ ฟรี ของมัน ตัวเลขเหล่านั้นแสดงถึงตัวตนที่แท้จริงของฉัน ซึ่งยังคงฝังอยู่ในชั้นของความเจ็บป่วยทางจิต
ถ้าไมเคิลแองเจโลสามารถปลดปล่อยเดวิดได้ ฉันจะเรียนรู้อะไรจากเขาที่จะช่วยให้ฉันเป็นอิสระ
1. เชื่อยาก
ดำเนินการจากสถานที่ที่มีความเชื่อมากกว่าความกลัว ความรู้สึกผิด และความละอาย มีเกลันเจโลแกะสลักเพื่อปลดปล่อยรูปแบบที่ถูกคุมขังอยู่ในหินอ่อน เขาเชื่อว่ารูปแบบนั้นมีอยู่แล้วแม้ว่าเขาจะมองไม่เห็นก็ตาม
แม้ว่าคนอื่นจะมองไม่เห็น—บางทีคุณยังมองไม่เห็น—เชื่อว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณยังคงมีอยู่ ลึกๆ ข้างใน อยู่เบื้องหลังการวินิจฉัยของคุณ และบางทีชิ้นส่วนที่แตกที่คุณเห็นอาจเป็นหินอ่อนส่วนเกินที่ถูกบิ่นออกเพื่อเผยให้เห็น
2. อย่าระบุด้วยการวินิจฉัยของคุณ
อัทยาศานติกล่าวว่า
“ทันทีที่คุณเชื่อว่าการติดป้ายชื่อตัวเองนั้นเป็นความจริง คุณได้จำกัดบางสิ่งที่ไร้ขอบเขตอย่างแท้จริง คุณได้จำกัดตัวตนที่คุณเป็นไม่มีอะไรนอกจากความคิด”
ในปัจจุบัน การรักษาปัญหาสุขภาพจิตที่ยังคงตราตรึงนั้นไม่เกี่ยวกับการรักษาและการฟื้นตัว และการจัดการและการจัดการอาการ การระบุตัวตนช่วยให้การวินิจฉัยโรคแทรกซึมเข้าไปในกระดูกของคุณ ทำให้ยากต่อการหลุดพ้นจาก: บางทีนี่อาจเป็นแค่ตัวฉันและจะเป็นตลอดไป
สังเกตความคิดและความรู้สึกของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความอยากรู้อยากเห็นเพื่อปรับกรอบการเล่าเรื่องนี้ใหม่และแยกจากกัน แทนที่จะพูดว่า "ฉันวิตกกังวล" ให้พูดว่า "บางครั้งจิตใจของฉันก็มีความคิดวิตกกังวล" จำไว้ว่าคุณไม่ใช่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
3. ทำงาน
ไมเคิลแองเจโลทำงานหนักด้วยเครื่องมือของเขาเพราะ เดวิด ไม่ได้ไปแกะสลักตัวเอง ลองนึกภาพตัวเองในบล็อกหินอ่อน ส่วนไหนที่คุณปล่อยให้โลกเห็นและสิ่งที่คุณซ่อนไว้?
ระบุหินอ่อนที่ซ่อนความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณและรั้งคุณไว้จากการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ งานนี้จะชี้ให้คุณเห็นถึงสิ่งที่ต้องการความเอาใจใส่ การให้อภัย และการรักษา กำจัดสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณเพื่อที่คุณจะเติบโตได้มากกว่านั้น หั่นหินอ่อนนั้น จนกว่าคุณจะปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงของคุณออกมา
4. ค้นหาของคุณ เดวิด เพื่อค้นหาเหตุผลของคุณ
ครั้งหนึ่งฉันเคยคิดว่า เดวิด แสดงถึงรูปแบบที่สมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบ แต่ให้คำอุปมาของ นักโทษตอนนี้ฉันมองเห็นสิ่งที่ไมเคิลแองเจโลเห็นแล้ว ว่าในสภาพร่างกายที่เปลือยเปล่าและเปราะบางของเขา เดวิด แสดงถึงวิญญาณที่หลุดพ้นจากพันธนาการแห่งรูป
ดังนั้นถ้า เดวิด แสดงถึงการแสดงออกอย่างสูงสุด ปราศจากปัญหาสุขภาพจิต สร้างคุณ เดวิด ใคร่ครวญถึงตัวตนที่แท้จริงและแท้จริงของคุณมากที่สุด เธอมีหน้าตา เสียง และความรู้สึกอย่างไร? คุณสมบัติและจุดแข็งที่ดีที่สุดของเขาคืออะไร? เธออุ้มตัวเองและแสดงให้คนอื่นเห็นได้อย่างไร? เขาปรากฏตัวอย่างไรเมื่อความท้าทายเกิดขึ้นขณะทำงาน? แตะลงใน .ของคุณ เดวิด และเก็บไว้ใกล้ “เหตุผล” นี้จะช่วยเติมพลังให้คุณเมื่อคุณเติบโต
- - - - - - - -
กลับบ้าน ทำงานของตัวเอง ทีละชิป เชื่ออย่างหนักว่าเป็นงานของฉัน ที่จะปลดปล่อยจิตวิญญาณของฉัน ตัวตนที่แท้จริงของฉัน เดวิด จากหินอ่อนส่วนเกินที่เป็นความเจ็บป่วยทางจิตของฉัน หวาดกลัวกับสิ่งที่อาจถูกเปิดเผย แต่ด้วยความกล้าที่จะบิ่นต่อไปโดยไม่ยึดติดกับสิ่งที่ฉันทิ้งไว้บนพื้นของประติมากร และความมั่นใจที่มันไม่ปรนเปรอฉันอีกต่อไป
ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
จองโดยผู้เขียนคนนี้:
The Box: การเชื้อเชิญสู่อิสรภาพจากความวิตกกังวล
โดย Wendy Tamis Robbins
ดิบและทรงพลัง เปราะบางและใกล้ชิด กล่อง เป็นทั้งไดอารี่แห่งชัยชนะและการเชื้อเชิญที่ไม่อาจต้านทานได้ มันแสดงให้เห็นการเดินทางที่กล้าหาญเพื่อค้นหาที่มาของความผิดปกติที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเพื่อที่จะพบพลังที่จะเอาชนะมัน
ประสบการณ์ของเวนดี้เตือนเราให้นึกถึงพลังแห่งการไถ่บาปของการให้อภัย และพลังแห่งการเยียวยาแห่งความรัก ไม่ใช่แค่เพื่อผู้อื่นเท่านั้น แต่เพื่อตัวเราเองด้วย เป็นเรื่องราวแห่งความกล้าหาญที่ตีกรอบผู้เจ็บป่วยทางจิตให้เป็นผู้รอดชีวิต ซึ่งเป็นภาพของผู้หญิงที่ไม่ยอมถูกขังอยู่ในกล่องที่เธอทำขึ้นมา ตอนนี้คำเชิญเป็นของคุณ… หากคุณเต็มใจยอมรับ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
เวนดี้ ทามิส รอบบินส์ ผู้เขียน The Box: การเชื้อเชิญสู่อิสรภาพจากความวิตกกังวล, เป็นทนายความในตอนกลางวัน เป็นนักเขียนในตอนกลางคืน และเป็น "ผู้โจมตีตื่นตระหนกอย่างมืออาชีพ" แม้จะมีความวิตกกังวลจนเกือบทำให้หมดอำนาจ แต่เธอก็ทำงานผ่านวิทยาลัยดาร์ตมัธและโรงเรียนกฎหมายมาก่อน ในวัย 30 ของเธอ เธอตั้งใจที่จะเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญที่จำกัดชีวิตของเธอมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา เธอทำงานด้านการเงินขององค์กร สร้างและรักษาที่อยู่อาศัยราคาไม่แพง และให้กู้ยืมแก่ชุมชนที่ด้อยโอกาส
เรียนรู้เพิ่มเติมที่ www.WendyTamisRobbins.com.
