ภาพโดย ทีฟาร์ม 

บรรยายโดยลอว์เรนซ์ ดูชิน

เวอร์ชันวิดีโอ

“ทำสิ่งนั้น คุณกลัว
และ ความตายของความกลัวคือ แน่ใจ."
                                       -- ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวอย่างมีเหตุผล เมื่อใดก็ตามที่เราพบกับความเชื่อที่มีมาช้านานซึ่งไม่ได้ให้บริการเราอีกต่อไปและจำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่กำลังเร่งดำเนินการทีละส่วนและโดยรวมในช่วงเวลานี้ เราจะรู้สึกกลัว

เราสามารถเลือกที่จะรักษามันและปราบปรามมันซึ่งจะไม่สำเร็จและความกลัวก็จะยิ่งมาเคาะประตูเราดังเท่านั้น หรือเราสามารถเลือกที่จะเผชิญและรักษาความกลัว ต้อนรับข่าวสารและการเติบโตที่จะออกมาจากมัน ดังที่โรเบิร์ต ฟรอสต์กล่าวไว้ว่า "ทางออกที่ดีที่สุดคือทางผ่านเสมอ"

การยอมให้ความกลัวนั้นหมายความว่าเราจะไม่หนีจากมัน และไม่ดำดิ่งลงไปในมัน เมื่อทารกอยู่ในช่องคลอดและถูกบีบ เธอไม่พยายามกลับเข้าไปในครรภ์หรือหยุดการเคลื่อนไหว เธอผ่อนคลายและปล่อยให้กระบวนการคลี่คลายเพื่อให้เธอสามารถผ่านการคลอดได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในตัวเราแล้ว เรายอมรับความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราเอง เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่เราจะรู้สึกสมบูรณ์ เราถามว่ามันมาจากไหนและต้องการสอนอะไรเรา นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติที่อยู่ภายในเราแต่ละคน แต่ความคิดอัตตาของเราแทนที่สิ่งนี้ เรามีความเชื่อในจิตใต้สำนึกทั้งหมดที่บ่อนทำลายการรักษาของเราและป้องกันไม่ให้เราได้ยินข้อความของความกลัวและการรักษาจากมันให้ดี

เปลี่ยนความกลัวของเรา

เพื่อที่จะเปลี่ยนความกลัวของเรา เราต้องตระหนักว่าอะไรที่เราควบคุมได้และอะไรที่เราควบคุมไม่ได้ เราสามารถควบคุมความสามารถของเราในการใช้ชีวิตด้วยใจที่เปิดกว้าง มีเมตตา และแสดงความเห็นอกเห็นใจและความรักต่อตนเองและผู้อื่นได้ตลอดเวลา เราสามารถควบคุมความสามารถของเราที่จะยืนหยัดในความเป็นพระเจ้าของเราและไม่ปล่อยพลังของเราออกไป เรายังสามารถควบคุมความสามารถของเราที่จะรักและวางใจในพระเจ้า ว่ามีแผนที่สูงขึ้น และถ้าเราใส่ใจ เราจะแสดงการกระทำที่เราต้องทำ

อาจมีไม่มากที่เราควบคุมได้ สำหรับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เราต้องรู้ก่อนว่ามันคืออะไร แล้วมอบมันให้กับพระเจ้าและรู้ว่าเราได้ทำทุกอย่างที่ทำได้แล้ว นี่อาจฟังดูง่าย แต่สิ่งนี้จะทำให้เราไม่หวาดกลัว

นักรบยังคงมีความกลัวอยู่ แต่พวกเขาก็เต็มใจที่จะเผชิญกับความกลัวและก้าวข้ามผ่านมันไป ซึ่งต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก เนลสัน แมนเดลาอธิบายเรื่องนี้เมื่อเขากล่าวว่า “ผมได้เรียนรู้ว่าความกล้าหาญไม่ใช่การปราศจากความกลัว แต่เป็นชัยชนะเหนือมัน ผู้กล้าไม่ใช่คนที่ไม่รู้สึกกลัว แต่เป็นคนที่เอาชนะความกลัวนั้นได้”

ก้าวข้ามความกลัว

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการก้าวผ่านความกลัวคือดำเนินการทุกอย่างที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่เรากลัว สมมติว่าเรารู้ว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดของเรา Dale Carnegie บอกเราว่า "ทำในสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำและทำต่อไป ... นั่นเป็นวิธีที่เร็วและแน่นอนที่สุดที่เคยค้นพบเพื่อเอาชนะความกลัว"

แม้ว่าฉันจะรู้สึกกลัวมาก แต่ก็ไม่เคยปล่อยให้มันหยุดฉันได้ ฉันรู้อยู่เสมอว่าฉันต้องลงมือทำและก้าวผ่านความกลัว มิฉะนั้นฉันจะไม่มีวันหายจากความกลัว ความกลัวจะชนะและเป็นเจ้านายของฉัน ความกลัวที่จะอยู่ในความกลัวตลอดไปและความกลัวที่จะไม่เป็นสามีพ่อและมนุษย์ที่ดีที่สุดฉันมีศักยภาพที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน

น่าเสียดายที่หลายคนยังคงหวาดกลัวเกือบตลอดชีวิต แต่การเผชิญหน้ากับความกลัวจะนำสวรรค์มาให้เรา โจเซฟ แคมป์เบลล์ นักตำนานวิทยากล่าวว่า “ถ้ำที่คุณกลัวที่จะเข้าไปในนั้นถือเป็นขุมทรัพย์ที่คุณแสวงหา”

การกระทำเพื่อก้าวผ่านความกลัวอาจหมายถึงการพูดคุยที่ยากลำบากกับคู่สมรสหรือเจ้านายของเรา การเริ่มนั่งสมาธิ เข้ารับการบำบัดหรือบำบัดร่างกาย นำเงินไปลงทุนในกิจการที่เรารู้ว่าทำดีในโลกนี้ แต่ยังอยู่ในสีแดง (นั่นคือฉันกับ HUSO) หรือก้าวไปสู่อาชีพที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยไม่มีตาข่ายนิรภัย

การดำเนินการอาจหมายถึงการไม่ดำเนินการ เช่น การไม่ให้คำแนะนำแก่ใครซักคนเพราะพวกเขาจำเป็นต้องตระหนักรู้ด้วยตนเอง แม้ว่าเราจะทราบดีว่าการนิ่งเงียบอาจลงเอยด้วยหายนะสำหรับพวกเขา หากเรานิ่งและใส่ใจกับสิ่งที่พระเจ้ากำลังพยายามจะบอกเรา เราก็จะได้รับการกระทำหรือไม่กระทำซึ่งเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับเราและคนรอบข้าง นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการขจัดความกลัว

เราถูกเรียกให้ก้าวข้ามความกลัวในช่วงเวลาต่างๆ กัน เนื่องจากการกระทำหรือไม่ลงมือทำจะลอกชั้นความเชื่อของเราออกไปอีกชั้นหนึ่ง เพื่อให้เราสามารถรับรู้ถึงความเป็นพระเจ้าของเราได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ซึ่งเป็นคำตอบของความกลัวทั้งหมด Marie Curie กล่าวว่า "ไม่มีอะไรในชีวิตที่จะ กลัวมันเป็นเพียงที่จะเข้าใจ บัดนี้เป็นเวลาที่จะเข้าใจให้มากขึ้น เพื่อเราจะได้กลัวน้อยลง”

เข้าใจความกลัว

ปัญหาที่เข้าใจกันน้อยที่สุดก็คือ ผู้คนจำนวนมากลงทุนในตัวตนของตนในสิ่งที่เป็นเท็จ เช่น พวกเขาเป็นใครในที่ทำงานหรือในชุมชน มีเงินเท่าไร หรือทีมกีฬาของพวกเขาจะชนะหรือไม่ โดยการย้ายไปสู่ความปลอดภัย อัตลักษณ์ ความรักของพระเจ้าและมุมมองที่เป็นหนึ่งเดียวกันเท่านั้นที่จะขจัดความกลัวได้ เราสามารถรักอาชีพของเราและทำได้ดีในนั้น สนุกกับสิ่งที่ได้เงินมา หรือสนุกกับการดูทีมของเราชนะ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ตัวตนของเราหรือพระเจ้าของเรา

คานธีบอกเราว่า “ศัตรูคือความกลัว เราคิดว่ามันคือความเกลียดชัง แต่มันคือความกลัว” ฉันได้กล่าวถึงในคำนำว่าความกลัวสามารถเป็นเพื่อนของเราได้ เรามองว่าความกลัวเป็นศัตรูของเราเพราะเราพยายามวิ่งหนีจากมันแล้ว แต่ถึงเวลาต้องปรับมุมมองใหม่และดูว่ามันพยายามจะสอนอะไรเรา

ไม่สำคัญว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร ความกลัวเป็นเพียงพลังงานในร่างกาย สิ่งที่จะเกิดขึ้นสำหรับเรานั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่เราเห็นและตอบสนองต่อมัน อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอในด้าน "เชิงลบ" หรือมีศักยภาพที่จะมีพลังในด้าน "บวก" โดยปล่อยความเชื่อที่ผิด ๆ และพลังงานและความคิดสร้างสรรค์จำนวนมหาศาล

สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตได้อย่างมากจากวิกฤตโคโรนาไวรัสคือมีความร่วมมือและความรักที่สดใส ข้อเสนอเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่ควรออกไป และผู้คนจำนวนมากขึ้นโดยธรรมชาติ ฉันมองเห็นสิ่งเหล่านี้ เพราะ ฉันกำลังมองหาและคาดหวังพวกเขา และเพราะฉันเปิดกว้างและรู้สึกขอบคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่วิกฤตครั้งนี้ได้นำพาฉันและโลกใบนี้ ต่อให้คนตายเพิ่มขึ้น เราก็ทำน้ำมะนาวจากมะนาวได้แบบนี้ ทำให้เรามีศักยภาพที่จะเพิ่มความเห็นอกเห็นใจ อยู่เคียงข้างผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ และมองเห็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตจริงๆ

แม้ว่าเราแต่ละคนจะเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวมและได้รับผลกระทบจากการกระทำของผู้อื่นเพียงบางส่วน เราต้องตระหนักว่าเราเป็นผู้สร้างชีวิตของเราอย่างแท้จริง วิธีที่เราเลือกมองเห็นและกระทำจะเป็นตัวกำหนดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา เนื้อเพลง Nights in White Satin ของ Moody Blues หนึ่งในวงดนตรีที่ฉันชื่นชอบคือ Just what you want to be, you will be in the end. ปัญหาคือเรามุ่งไปทีละคนและรวมกันเป็นสิ่งที่เราคิดว่าอยากเป็น แต่นี่ไม่ใช่วิญญาณของเรา มาที่นี่เพื่อเป็น.

นำพลังส่วนตัวของคุณกลับคืนมา “รู้จักตนเอง” และวางใจในสิ่งที่คุณเป็นในพระเจ้า สิ่งนี้จะเปลี่ยนความกลัวของคุณ เราได้รับโอกาสให้เปิดใจและมาจากความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจ เทียบกับความกลัวและการหดตัว พลังแห่งการเลือกอยู่ในตัวเราแต่ละคน เลือกอย่างชาญฉลาด

หลัก TAKEAWAY

คุณมีอำนาจในการกำหนดว่าคุณมองเห็นสิ่งต่างๆ อย่างไร และตอบสนองต่อความกลัวอย่างไร

คิด

รู้สึกถึงความกลัวที่เพิ่งเกิดขึ้นในตัวคุณ ถามสิ่งที่ต้องการสอนคุณและอยู่กับมัน

ลิขสิทธิ์ 2020 โดย Lawrence Doochin
สงวนลิขสิทธิ์
Publisher : สำนักพิมพ์หัวใจเดียว.

แหล่งที่มาของบทความ

หนังสือเกี่ยวกับความกลัว: รู้สึกปลอดภัยในโลกที่ท้าทาย
โดย Lawrence Doochin

แม้ว่าทุกคนรอบตัวเราจะกลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของเรา เราเกิดมาเพื่อมีความสุข ไม่ใช่อยู่ในความกลัว โดยพาเราเดินทางบนยอดไม้ผ่านฟิสิกส์ควอนตัม จิตวิทยา ปรัชญา จิตวิญญาณ และอื่นๆ หนังสือเกี่ยวกับความกลัว ให้เครื่องมือและการรับรู้แก่เราเพื่อดูว่าความกลัวของเรามาจากไหน เมื่อเราเห็นว่าระบบความเชื่อของเราถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร มันจำกัดเราอย่างไร และสิ่งที่เราติดอยู่กับสิ่งนั้นทำให้เกิดความกลัว เราจะรู้จักตนเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากนั้นเราก็สามารถเลือกทางเลือกต่างๆ เพื่อเปลี่ยนความกลัวของเราได้ จุดสิ้นสุดของแต่ละบทประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่แนะนำซึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่จะทำให้ผู้อ่านมีระดับการรับรู้เกี่ยวกับหัวข้อของบทนั้นในระดับที่สูงขึ้นในทันที

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลอว์เรนซ์ ดูชิน เป็นนักเขียน ผู้ประกอบการ และสามีและพ่อที่อุทิศตน เขาเป็นผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กที่บาดใจ เขาเดินทางไกลเพื่อบำบัดรักษาทางอารมณ์และจิตวิญญาณ และพัฒนาความเข้าใจในเชิงลึกว่าความเชื่อของเราสร้างความเป็นจริงได้อย่างไร ในโลกธุรกิจ เขาเคยทำงานหรือเกี่ยวข้องกับองค์กรต่างๆ ตั้งแต่สตาร์ทอัพขนาดเล็กไปจนถึงบรรษัทข้ามชาติ เขาเป็นผู้ร่วมก่อตั้งของ HUSO sound therapy ซึ่งให้ประโยชน์การรักษาอันทรงพลังแก่บุคคลและผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก ในทุกสิ่งที่ลอว์เรนซ์ทำ เขามุ่งมั่นที่จะรับใช้สิ่งที่ดีกว่า หนังสือเล่มใหม่ของเขาคือ หนังสือเกี่ยวกับความกลัว: รู้สึกปลอดภัยในโลกที่ท้าทาย. เรียนรู้เพิ่มเติมที่ LawrenceDoochin.com.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.