การปรับพฤติกรรม

มีสติสัมปชัญญะและระลึกถึงสิ่งที่เป็นจริง

มีสติสัมปชัญญะและระลึกถึงสิ่งที่เป็นจริง

ฉันเพิ่งทราบการเสียชีวิตของนักดนตรีที่ฉันชื่นชม รุดเป็นนักเป่าทรอมโบนในวงออเคสตราของอังเดร รีเออ นอกเหนือจากการเป็นนักดนตรีที่มีพรสวรรค์แล้ว เขายังเป็นเหมือนหัวเทียนที่ตลกขบขันด้วยการแสดงตลกที่ชาญฉลาดในการละเล่นวงออเคสตราที่ถักทอในการแสดงของพวกเขา ฉันสนุกกับการดู Ruud บน YouTube มาหลายปีแล้ว เขาเสียชีวิตอย่างกะทันหันเมื่ออายุยังน้อย

ฉันรู้สึกแปลกใจมากที่รู้ข่าวการจากไปของรุด ฉันพบว่าเหตุการณ์นี้มีสติสัมปชัญญะ เรามักใช้คำว่า "มีสติ" เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเมา เมื่อเหตุการณ์ทำให้เรามีสติ มันจะสาดน้ำเย็นใส่ใบหน้าของเราเพื่อปลดปล่อยเราจากความมึนเมาของกิจกรรมที่ไม่มีความหมายที่เรามักจะทำ เราตื่นขึ้นจากพฤติกรรมเสพติดที่เราใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดของเรา

รายการการเสพติดของเรา ทั้งหนักและเบา มีสาระมากมาย: การดื่ม การเสพยา อีเมล อินเทอร์เน็ต สมาร์ทโฟน การเล่นเกม การรับประทานอาหารอย่างกระวนกระวายใจ ทำงานหนักเกินไป การจับจ่ายใช้สอย การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวข้อง ซ้ำแล้วซ้ำเล่า—กลอุบายทั้งหมดที่เราเล่นด้วยตัวเองเพื่อให้ถูกสะกดจิตด้วยความว่างเปล่า เราต่างก็มีทางหนีที่เราต้องการ

แล้วบางอย่างก็เกิดขึ้นที่บังคับให้เราต้องเผชิญหน้าตัวเองและชีวิตของเรา การเสียชีวิต การหย่าร้าง อุบัติเหตุ ความพ่ายแพ้ทางธุรกิจ ปัญหาสุขภาพ ปัญหาทางกฎหมาย หรือภัยพิบัติทางสภาพอากาศ วิกฤตหรือเหตุฉุกเฉินบางอย่าง จากนั้นเราต้องคิดถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ และลำดับความสำคัญของเราคืออะไร

แม้ว่าความท้าทายดังกล่าวจะเจ็บปวด แต่ก็ได้รับการปลดปล่อยเช่นกัน พวกเขาเขย่าเราให้ขุดลงไปในจิตวิญญาณของเรามากกว่าที่จะออกไปเที่ยวที่ผิวน้ำตื้นของชีวิตเรา เมื่อเราผ่านความยากลำบากเช่นนี้ เราต่อต้านและสาปแช่งพวกเขา หลังจากที่เราจบการศึกษาจากบทเรียนที่พวกเขานำมา เราจะพบความกตัญญูอย่างสุดซึ้ง

ให้พรในขณะที่คุณมีมัน

ไม่มีใครรู้ว่าเราหรือคนที่เรารักจะอยู่ที่นี่นานแค่ไหน มันอาจจะนานมากหรือเวลาสั้นๆ บางคนหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบ ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องชื่นชมผู้คนและของขวัญในชีวิตของเราในขณะที่เรามีพวกเขา อย่าเอาใครหรือสถานการณ์ใด ๆ เป็นเหตุ ให้พรในขณะที่คุณมีมัน

บอกคนใกล้ชิดของคุณว่าคุณรักพวกเขา ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่พวกเขานำมา ลองนึกภาพว่าคุณอาจไม่เห็นแต่ละคนหลังจากการเผชิญหน้าครั้งนี้ คุณจะพูดอะไรถ้าคุณรู้ว่านี่จะเป็นการประชุมครั้งสุดท้ายของคุณ

สละชีวิตของคุณในอ้อมแขนของคุณ

หวังว่าคุณจะมีเวลามากขึ้นกับคนที่คุณรัก อย่ารอจนกว่าพวกเขาจะจากไปหรือเกือบจะหายไปเพื่อแสดงหัวใจของคุณต่อพวกเขา ในทำนองเดียวกัน อย่ารอจนกว่าคุณจะพบเนื้อคู่ของคุณ ลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ ได้งานในอุดมคติของคุณ สร้างล้านแรกของคุณ หรือบรรลุนิพพานก่อนที่คุณจะชื่นชมว่าคุณเป็นใคร ตอนนี้เป็นช่วงเวลาสำคัญของคุณที่จะตกหลุมรักตัวเอง ตรงที่คุณอยู่ อย่างที่คุณเป็น

ในบทละครของอาเธอร์ มิลเลอร์ หลังจากฤดูใบไม้ร่วง, ตัวละครพูดว่า “ฉันฝันว่าฉันมีลูก และแม้แต่ในความฝัน ฉันก็เห็นว่านั่นคือชีวิตของฉัน และมันเป็นคนงี่เง่า และฉันก็วิ่งหนีไป แต่มันมักจะพุ่งเข้ามาบนตักของฉันอีกครั้ง จับที่เสื้อผ้าของฉัน จนกระทั่งฉันคิดว่า ถ้าฉันสามารถจูบได้ ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เป็นของฉัน บางทีฉันก็หลับได้ และฉันก็ก้มหน้าลงและมันช่างน่ากลัว . .แต่ฉันจูบมัน ฉันคิดว่าท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งก็ต้องใช้ชีวิตอยู่ในอ้อมแขนของตัวเอง”

เราทุกคนมีลักษณะเฉพาะในตัวเอง ความสัมพันธ์ของเรา และชีวิตของเราที่เราเชื่อว่าไม่น่ารัก แต่ถ้าเราสามารถพบความงามและความดีงามในตัวเราและผู้อื่น แม้จะมีลักษณะเหล่านั้น เราก็พบว่าการปลดปล่อยนั้นไม่ได้มาตราบเท่าที่เราใช้วิจารณญาณเพื่อแยกตัวเราออกจากการรักษา

ปัญหาครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการเยียวยา

เรากำลังมุ่งหน้าสู่ช่วงเทศกาลวันหยุด ซึ่งนำความสุขและความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร ปัญหาครอบครัวเกิดขึ้นและความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการเยียวยาก็เข้ามาหาเรา บางทีคุณอาจสูญเสียหรือความสัมพันธ์สิ้นสุดลงในปีที่ผ่านมา ฤดูกาลทำให้เกิดสิ่งรบกวนสมาธินับไม่ถ้วน ไม่ว่าจะเป็นการช้อปปิ้ง ปาร์ตี้ ภาระผูกพันทางสังคม การเดินทาง อาหารฟุ่มเฟือย ปัญหาทางการเงิน และสิ่งล่อใจอื่นๆ มากมายที่จะให้หมอกลง เรายังมีโอกาสมากมายที่จะมีสติสัมปชัญญะ ทำความเข้าใจค่านิยมและประเภทของความสัมพันธ์และกิจกรรมที่มีความหมายต่อเราอย่างแท้จริง

ในเมืองของฉันในช่วงวันหยุด ตำรวจตั้งด่านตรวจคนเมาแล้วขับ ในทำนองเดียวกัน อาจไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดีสำหรับเราแต่ละคนที่จะตรวจสอบตัวเองเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่าเรามีสติสัมปชัญญะหรือไม่ โดยระลึกถึงสิ่งที่เป็นจริงเมื่อเผชิญกับภาพลวงตาในทางตรงกันข้าม

สนามในปาฏิหาริย์ บอกเราว่าเราได้สร้างโลกนี้ขึ้นเป็นที่ซ่อนเร้นจากตัวเรา กันและกัน และความรัก หลักสูตรนี้ยังบอกเราด้วยว่าในแต่ละวันเราได้รับคำเชิญมากมายให้ข้ามพรมแดนระหว่างมายากับความจริง เชื่อมต่อ และดำเนินชีวิตในแบบที่คู่ควรกับสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณที่สูงส่งและสง่างามอย่างเรา

เมื่อ André Rieu รู้ว่านักเป่าทรอมโบนผู้เป็นที่รักของเขาซึ่งมีอายุ 22 ปีเสียชีวิตในระหว่างการทัวร์ของวงออเคสตรา เขาได้ยกเลิกทัวร์ที่เหลือ ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่กล้าหาญเมื่อมีแฟน ๆ หลายพันคนรอและมีเงินหลายล้านดอลลาร์อยู่บนโต๊ะ แต่อังเดรตัดสินใจว่าการให้เกียรติน้องชายที่เสียชีวิตของวงออเคสตราและอยู่เคียงข้างครอบครัวของรุดนั้นสำคัญกว่า เขาเตือนเราว่าทุกช่วงเวลาของชีวิตคือการเชื้อเชิญให้มีสติ

_____

André Rieu และวงออเคสตราของเขาจะไปที่สหรัฐอเมริกาเพื่อทัวร์ที่หายากในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายน 2017 เขาเป็นหนึ่งในจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่บนโลกของเราในเวลานี้ เขาเปลี่ยนชีวิตฉัน และฉันแนะนำให้คุณพบเขาจากใจจริง คุณจะรักโปรแกรมของเขาและดีใจที่คุณไป! เยี่ยมชม andrerieu.com

* คำบรรยายโดย InnerSelf
© 2017 โดย อลัน โคเฮน. สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

The Grace Factor: การเปิดประตูสู่ความรักที่ไม่มีที่สิ้นสุด โดย Alan Cohenปัจจัยแห่งความสง่างาม: การเปิดประตูสู่ความรักที่ไม่มีที่สิ้นสุด
โดย Alan Cohen

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

อลันโคเฮนAlan Cohen เป็นผู้เขียนหนังสือขายดี สนามในปาฏิหาริย์ Made Easy และหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่เพิ่งออกใหม่ของเขา วิญญาณและโชคชะตา. เข้าร่วมกับ Alan และนักดนตรี Karen Drucker เพื่อการพักผ่อนแบบตัวต่อตัวโดยใช้ ACIM ในแคลิฟอร์เนีย สู่แสงสว่าง, 6-10 ธันวาคม 2021 สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมนี้และหนังสือ บันทึก และการฝึกอบรมอื่นๆ ของ Alan ไปที่ AlanCohen.com
  

ดูวิดีโอของอลัน โคเฮน (สัมภาษณ์และอื่น ๆ )
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
มติที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021: สร้างสมุดเรื่องที่สนใจทางการเงินสำหรับคนที่คุณรัก
มติที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021: สร้างสมุดเรื่องที่สนใจทางการเงินสำหรับคนที่คุณรัก
by Wayne Titus
ไม่ว่าจะเป็นโควิด-19 หรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ เราทุกคนต่างเสี่ยงที่ต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อ...
ความจริงเกี่ยวกับการถอยหลังเข้าคลองของดาวพุธ (เป็นสิ่งที่ดี!)
ความจริงเกี่ยวกับการถอยหลังเข้าคลองของดาวพุธ: เป็นเรื่องดีจริง ๆ!
by Sarah Varcas
มีการพูดคุยกันมากมาย (และโฆษณาเกินจริง!) เมื่อดาวพุธเปลี่ยนสถานะถอยหลังเข้าคลอง ส่วนใหญ่...
ใครเป็นผู้กำหนดมาตรฐานเพื่อความสุขของคุณ?
ใครเป็นผู้กำหนดมาตรฐานเพื่อความสุขของคุณ?
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น แล้วเราจะตัดสินและตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นโดยพิจารณาจากสิ่งที่เราเชื่อว่าดีหรือ...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.