การปรับพฤติกรรม

การสร้างสภาพแวดล้อมอันศักดิ์สิทธิ์สำหรับการนอนหลับ

การสร้างสภาพแวดล้อมอันศักดิ์สิทธิ์สำหรับการนอนหลับ
ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย

ความเชี่ยวชาญในการนอนหลับคือการรู้ว่าคุณต้องการสภาพการนอนแบบใดและตระหนักถึงความศักดิ์สิทธิ์ของสภาวะเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังประสบกับอาการนอนไม่หลับ การสร้างสภาพแวดล้อมในห้องนอนโดยใช้กลิ่น เสียง หรือแสงตามอารมณ์สามารถช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี ช่วยให้ระบบประสาทของคุณผ่อนคลายและยอมจำนนต่อการนอนหลับ การไม่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นตัวเองสักสองสามชั่วโมงก่อนนอนก็จะช่วยได้เช่นกัน

หากคุณกำลังประท้วงว่าคุณไม่มีเวลารับรู้ถึงความศักดิ์สิทธิ์ของการนอนหลับในตอนนี้ก็ไม่เป็นไร เห็นแล้วรู้เลย. รับรู้ว่าตอนนี้คุณอาจจะจัดลำดับความสำคัญของงานยุ่งมากกว่าความศักดิ์สิทธิ์ เพราะคุณคิดว่าทั้งสองไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ และถึงกระนั้น ความศักดิ์สิทธิ์ก็สร้างพื้นที่สำหรับจิตวิญญาณที่นำทาง การกระทำ.

ความวุ่นวายของมนุษย์ทำให้ความยุ่งวุ่นวายยาวนานขึ้นเรื่อยๆ มีความแตกต่าง ไม่มีการยุ่งในการนอนหลับ แต่มีการทำดี และ การเลิกทำที่ดี มีการเปิดเผยที่ยอดเยี่ยมและการปลดปล่อยที่ยอดเยี่ยม มีความกลัวและความสุขมากมาย มีการเรียนรู้ที่ดีและความรักที่ยิ่งใหญ่ มีความเป็นไปได้สำหรับทุกสิ่งภายในการนอนหลับ ดังนั้นจงใช้เวลาสำรวจความศักดิ์สิทธิ์ของห้องนอนของคุณ

เพื่อนแท้ของคุณ

ผู้ที่มีความฝันที่สดใสอาจเชื่อว่าภาพเป็นส่วนที่แข็งแกร่งที่สุด แต่เมื่อเรื่องราวสดใส แสดงว่าความรู้สึกนั้นดำเนินไปในระดับสูงสุด และเธอต้องเข้าใจความฝันนั้น รู้สึก ใหญ่โตและกว้างใหญ่ เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นในใจของคุณ พวกมันไม่ได้จำกัดอยู่แค่ขอบเขตของอวัยวะที่มาจากร่างกายของมนุษย์ ความฝันเล็ดลอดออกมาจากและฉายไปทั่วสนามพลังงานของคุณ ดังนั้นจึงมีขอบเขตกว้างและมีชีวิตชีวา

ความฝันบางอย่างเริ่มต้นกระบวนการและขับเคลื่อนสิ่งต่างๆ ให้คุณ ตัวอย่างเช่น เย็นวันหนึ่งคุณอาจฝันถึงความรัก และนั่นคือตัวเร่งให้เกิดการตระหนักว่าคุณพร้อมสำหรับการเป็นหุ้นส่วน และในช่วงสามถึงหกเดือน คุณได้รับแรงบันดาลใจให้เตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับการมาถึงของความรักมากขึ้นเรื่อยๆ

ความฝันอื่นๆ อาจแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ให้กับคุณหรือให้เบาะแสเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ และบางคนอาจให้ยาชูกำลังทางอารมณ์ที่คุณต้องการสำหรับการปรับสมดุลและการรักษา ผู้ที่ต้องเผชิญกับความสูญเสีย ความเศร้าโศก หรือความกลัวครั้งใหญ่ ที่การนอนหลับเป็นที่เดียวที่สัมผัสได้ถึงความรักในระดับสูง มักรายล้อมไปด้วยเทวดาที่รอรับเชิญให้ให้การสนับสนุน บุคคลเหล่านี้ได้รับความช่วยเหลือจากการนอนหลับมากกว่าเวลาอื่นๆ

ดังนั้น จำไว้ว่า: ความช่วยเหลือจะมาหาคุณเสมอ และการนอนหลับคือหนทางที่จะได้รับความช่วยเหลือ

การนอนหลับคือเพื่อนของคุณ มันเป็นพันธมิตรของคุณ มันกำลังฟื้นฟูและฟื้นฟูและพร้อมสำหรับวันถัดไป ทุกคืนที่คุณหลับใหล คุณปล่อยอดีต และขึ้นอยู่กับว่าคุณเก่งแค่ไหนในการปลดปล่อยอดีต (ความเต็มใจและเปิดใจที่จะเปลี่ยนแปลงคุณมากแค่ไหน) การนอนหลับจะกลายเป็นกระบวนการปลุกให้ตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอนเพราะคุณทำงานภายในมากเกินไประหว่างการนอนหลับ หากสิ่งนี้ตรงใจคุณ จงรู้ว่านี่เป็นสัญญาณของความสำเร็จ เพราะมันหมายความว่าคุณได้เริ่มเร่งอัตราการปลดปล่อย — การปล่อยอดีตและรูปแบบการจำกัดที่เกี่ยวข้องใดๆ

เมื่อตื่นขึ้นในแต่ละวัน คุณจะกลับสู่ความมหัศจรรย์ของแผ่นดินโลกและทุกสิ่งที่รู้สึก มองเห็น และสัมผัสได้ที่นี่ ในการนอนหลับคุณจะกลับสู่ความมหัศจรรย์ของโลกภายใน โลกที่ใหญ่กว่าร่างกายของคุณ โลกที่ร่างกายของคุณเป็นจุดศูนย์กลางในประสบการณ์ชีวิตอันยิ่งใหญ่ที่คุณมี

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีพลังจิตและบางครั้งมีประสบการณ์ทางจิตในตอนกลางคืนที่ทำให้คุณหวาดกลัว วิธีที่เร็วที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้คือการยอมรับประสบการณ์ทางจิตในตอนกลางวันและศึกษาสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคุณ “การศึกษา” หมายถึงอะไรก็ตามที่คุณเห็นว่าเหมาะสมสำหรับคุณ อาจเป็นเพียงความมุ่งมั่นในการสังเกตตนเอง หรืออาจเกี่ยวข้องกับการไปเวิร์คช็อป อ่านหนังสือ หรือจดบันทึกประสบการณ์พิเศษของคุณ

เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับหากคุณต้องการได้รับประสบการณ์ที่กระฉับกระเฉงที่สุดคือเวลาที่คนส่วนใหญ่นอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่น พลังงานส่วนรวมเงียบลงและเบาลง ตัวอย่างเช่น คุณจะรู้สึกถึงความหนาแน่นน้อยลงเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ เมืองเมื่อผู้คนหลับ นั่นเป็นเพราะว่าอีโก้และร่างกายของมนุษย์มีส่วนร่วมน้อยลงในขณะนั้น ในทางกลับกัน นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงรู้สึกมีความสุขที่ได้ตื่นอยู่กลางดึกและสร้างสรรค์ หรือเพียงแค่ beเพราะมีที่ว่างมากมายอย่างกระฉับกระเฉง

คุณชอบตื่นนอนตอนกลางคืนด้วยไหม คุณสนุกกับมันเมื่อโลกเงียบหรือไม่? ความกว้างขวางให้อะไรกับคุณ หรือพื้นที่ดังกล่าวเป็นแรงบันดาลใจให้คุณในด้านใดบ้าง

การเชื่อมต่อกับการนอนหลับอย่างมีสติของคุณ

เมื่อเรามาถึงจุดสิ้นสุดของการสนทนานี้ ให้พิจารณาอีกครั้งว่าประสบการณ์การนอนบำบัดช่วยอะไรคุณได้บ้าง ตระหนักว่าการเดินทางของการนอนหลับสามารถให้อิสระอะไรได้ และจำพลังของการเยียวยาพลังงานของคุณก่อนนอน

รักตัวเองผ่านการนอนหลับของคุณ หลายคนมีความท้าทายในใจเมื่อก้าวเข้าสู่การควบคุมตนเอง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเผชิญกับความท้าทาย การนอนหลับคือคำตอบ นี้เราสามารถรับรองคุณได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เปิดรับความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการเปลี่ยนแปลงพลังงาน ให้เริ่มพูดคุยกับตัวเองก่อนนอนและสร้างการเยียวยาพลังงานของคุณ

เป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดาที่คุณสามารถกำหนดค่าใหม่ได้โดยการมุ่งความสนใจของคุณขณะหลับอย่างมีสติ หากคุณกำลังประสบกับบางสิ่งที่ยากหรือเจ็บปวด คุณยินดีที่จะมอบมันเข้านอนหรือไม่? คุณช่วยปล่อยให้การนอนหลับช่วยแก้ปัญหาบางอย่างให้คุณได้ไหม สิ่งที่คุณต้องดิ้นรนจากทุกมุมหรือพยายามจะปลดปล่อยออกมา ทำไมไม่เสนอให้นอน?

ใช้เวลาในการไตร่ตรอง

ใช้เวลาไตร่ตรองถึงช่วงเวลาสำคัญที่เกิดขึ้นกับคุณระหว่างการสนทนานี้ แม้ว่าแนวคิดจะไม่ใหม่สำหรับคุณ แต่พลังของความหมายของคำเหล่านี้สามารถจุดประกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและลึกซึ้งได้ คุณอาจได้สร้างประตูใหม่สู่โลกแห่งการรักษาตัวเองที่จะเร่งความเจริญรุ่งเรือง การเติบโต ความสุข และสุขภาพของคุณ หรือทำให้ความรู้สึกเชื่อมโยงกับทุกสิ่งลึกซึ้งยิ่งขึ้น รวมถึงหัวใจของมนุษยชาติด้วย เมื่อคุณเชื่อมถึงหัวใจของ เธอจะไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้

การนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญในหัวใจของคุณ ใช้กุญแจนั้น ใช้เพื่อปลดล็อกความฝันและความปรารถนาใดๆ ที่คุณต้องการปลดล็อก

พื้นที่ของการนอนหลับถูกสร้างขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงและการฟื้นฟูของคุณ เทียมรู้ว่า. รู้สึกปลอดภัยในการรู้ และเริ่มเฉลิมฉลองและเพลิดเพลินกับการนอนหลับของคุณอีกครั้ง — อาจจะลึกซึ้งยิ่งกว่าที่เคย

การยืนยันการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นการเยียวยาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของฉัน

ยืนอยู่บนฝั่งแห่งการหลับใหลทุกคืน
ฉันค่อย ๆ ปลดปล่อยข้อจำกัดใด ๆ และทั้งหมด
สู่มหาสมุทรแห่งสติสัมปชัญญะ
และฉันก็อาบอย่างนุ่มนวลในการบำบัดด้วยพลังงานที่แน่นอน
ฉันต้องการในขณะนี้ -
แม้ว่าฉันจะไม่รู้ตัวว่าการรักษานั้นคืออะไร

การนอนหลับเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของฉัน

© 2019 โดย ลี แฮร์ริส สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาต สำนักพิมพ์: ห้องสมุดโลกใหม่ New
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

Energy Speaks: ข้อความจากพระวิญญาณเกี่ยวกับการมีชีวิต ความรัก และการตื่นขึ้น
โดย Lee Harris

Energy Speaks: ข้อความจากพระวิญญาณเรื่องชีวิต ความรัก และการตื่นขึ้น โดย Lee Harrisพลังงานพูด ทำให้เรามีพิมพ์เขียวที่ชัดเจนสำหรับการเติบโตและการเปลี่ยนแปลง โดยจะให้คำแนะนำและแรงบันดาลใจในทางปฏิบัติเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา เช่น ความรัก เพศ เงิน อำนาจส่วนตัว การแสดงออกและจุดประสงค์ การเยียวยาทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี และวิธีสร้างสันติสุขกับครอบครัวของเรา ตลอดจน หัวข้อลึกลับมากขึ้น เช่น วิธีการขอความช่วยเหลือจากมัคคุเทศก์และทูตสวรรค์ (มีให้ในรูปแบบ Kindle ด้วย)

คลิกเพื่อสั่งซื้อใน Amazon


เกี่ยวกับผู้เขียน

ลีแฮร์ริสLee Harris เป็นแชนเนลที่ใช้งานง่ายและกระตือรือร้นซึ่งทำงานอย่างมืออาชีพมาตั้งแต่ปี 2004 เพื่อแบ่งปันช่องทางข้อความและการสังเกตกับโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว งานของเขาไม่ได้ยึดติดกับศาสนาหรืออุดมการณ์ใด ๆ - แต่มีพื้นฐานมาจากความจริงพื้นฐานที่สุด - คุณคือความรักและคุณมีพลังในการเปลี่ยนแปลงและยกระดับชีวิตของคุณและชีวิตของผู้อื่น Lee ได้จัดเซสชันส่วนตัวหลายพันครั้งให้กับลูกค้าส่วนตัวและจัดกิจกรรมสดทั่วโลก การคาดการณ์พลังงานรายเดือนของเขาซึ่งออกอากาศบน YouTube ได้รับการดูมากกว่าล้านครั้ง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลีกรุณาเยี่ยมชม www.leeharrisenergy.com

วิดีโอโดยผู้เขียนคนนี้

หนังสือเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ทำไมปั๊มความร้อน 6 12
ทำไมปั๊มความร้อนและแผงโซลาร์เซลล์จึงจำเป็นต่อการป้องกันประเทศ
by Daniel Cohan มหาวิทยาลัยไรซ์
แผงโซลาร์เซลล์ ปั๊มความร้อน และไฮโดรเจนล้วนเป็นส่วนประกอบสำคัญของการประหยัดพลังงานสะอาด แต่เป็น…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ความจำเสื่อมของทารก 6 9
ทำไมคุณจำไม่ได้ว่าเกิด เรียนรู้ที่จะเดินหรือพูดคำแรกของคุณ
by Vanessa LoBue, Rutgers University
แม้ว่าผู้คนจะจำอะไรไม่ค่อยได้มากนักก่อนอายุ 2 หรือ 3 ปี แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่า...
สื่อสารกับสัตว์ 6 12
วิธีสื่อสารกับสัตว์
by Marta Williams
สัตว์มักจะพยายามเข้ามาหาเรา พวกเขากำลังส่งข้อความที่ใช้งานง่ายถึงเราอย่างต่อเนื่อง...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.