ชั่วโมงที่ใช้และเนื้อหาที่วัยรุ่นดูบนโซเชียลมีเดียสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย Mixmike/E+ ผ่าน Getty Images

อิทธิพลของสื่อและมาตรฐานความงามตามประเพณีได้สร้างปัญหาให้กับสังคมมาช้านาน

ปัญหานี้เกิดขึ้นอย่างเร่งด่วนในเดือนพฤษภาคม 2023 เมื่อ ศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐฯ ออกคำแนะนำสาธารณะครั้งใหญ่ มากกว่า ความเชื่อมโยงระหว่างโซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิตของเยาวชน.

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาพความงามที่ปรากฏในภาพยนตร์ โทรทัศน์ และนิตยสาร สามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตได้,ปัญหาการกินไม่เป็นระเบียบและ ความไม่พอใจในภาพลักษณ์ของร่างกาย.

แนวโน้มเหล่านี้ได้รับการบันทึกไว้แล้ว ในผู้หญิง และผู้ชายใน ชุมชน LGBTQ + และใน คนต่างเชื้อชาติ และภูมิหลังทางชาติพันธุ์

ผู้เชี่ยวชาญสงสัยมานานแล้วว่าโซเชียลมีเดียอาจมีบทบาทในการเติบโต วิกฤตสุขภาพจิตในเยาวชน. อย่างไรก็ตาม คำเตือนของศัลยแพทย์ทั่วไปเป็นหนึ่งในคำเตือนแรกๆ คำเตือนสาธารณะที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่มีประสิทธิภาพ.

ศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐฯ กล่าวว่า วิกฤตสุขภาพจิตของเยาวชนคือ 'ความท้าทายด้านสาธารณสุขที่กำหนดในยุคของเรา'

โซเชียลมีเดียอาจเป็นพิษได้

ความไม่พอใจของร่างกายในเด็กและวัยรุ่นเป็นเรื่องปกติและ ได้รับการเชื่อมโยงไปแล้ว คุณภาพชีวิตลดลง อารมณ์แย่ลง และนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในฐานะที่เป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคการกินและความวิตกกังวลฉันทำงานเป็นประจำกับลูกค้าที่มีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหาร ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง และความวิตกกังวล ที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย.

ฉันยัง มีประสบการณ์โดยตรงเกี่ยวกับหัวข้อนี้: ฉันอายุ 15 ปีหลังการฟื้นตัวจากโรคการกิน และฉันโตขึ้นเมื่อผู้คนเริ่มใช้โซเชียลมีเดียกันอย่างแพร่หลาย ในมุมมองของฉัน ผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อรูปแบบการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายจำเป็นต้องได้รับการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดทิศทางนโยบายในอนาคต การเขียนโปรแกรมของโรงเรียน และการบำบัดรักษา

สุขภาพจิตของวัยรุ่นและวัยรุ่นได้รับ ลดลงในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาและ การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทำให้สุขภาพจิตของเยาวชนแย่ลง และนำมันไปสู่จุดสนใจ ในขณะที่วิกฤตสุขภาพจิตพุ่งสูงขึ้น นักวิจัยได้พิจารณาอย่างใกล้ชิดถึงบทบาทของสื่อสังคมออนไลน์ต่อความกังวลด้านสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้

ข้อดีและข้อเสียของโซเชียลมีเดีย

ประมาณ 95% ของเด็กและวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 17 ปีเป็น ใช้โซเชียลมีเดียเกือบตลอดเวลา.

จากการวิจัยพบว่า โซเชียลมีเดียสามารถเป็นประโยชน์ได้ เพื่อค้นหา การสนับสนุนจากชุมชน. อย่างไรก็ตาม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการใช้โซเชียลมีเดียก่อให้เกิดการเปรียบเทียบทางสังคม ความคาดหวังที่ไม่สมจริง และ ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิต.

นอกจากนี้ผู้ที่มี ภาวะสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อน มักจะใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากขึ้น คนในประเภทนั้นมีแนวโน้มที่จะ วัตถุประสงค์ในตนเอง และ ทำให้ร่างกายผอมบางในอุดมคติ. ผู้หญิงและ ผู้ที่มีความกังวลเรื่องภาพลักษณ์ร่างกายอยู่ก่อนแล้ว มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับร่างกายและตัวเองหลังจากใช้เวลาไปกับโซเชียลมีเดีย

แหล่งเพาะพันธุ์ของโรคการกินผิดปกติ

การทบทวนล่าสุดพบว่า เช่นเดียวกับสื่อมวลชน การใช้โซเชียลมีเดียเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ การพัฒนาของโรคการกินความไม่พอใจในภาพลักษณ์ของร่างกายและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ในการทบทวนนี้ แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์ส่งผลให้เกิดการเห็นคุณค่าในตนเองในทางลบ การเปรียบเทียบทางสังคม ลดการควบคุมทางอารมณ์ และการนำเสนอตนเองในอุดมคติที่ส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ของร่างกาย

การศึกษาอื่นที่เรียกว่า โครงการ Dove Self-Esteemซึ่งตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2023 พบว่าเด็กและวัยรุ่น 9 ใน 10 คนอายุ 10 ถึง 17 ปี สัมผัสกับเนื้อหาเกี่ยวกับความงามที่เป็นพิษบนโซเชียลมีเดีย และ 1 ใน 2 บอกว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพวกเขา

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารคือ ความเจ็บป่วยทางจิตที่ซับซ้อน ที่พัฒนาขึ้นเนื่องจากปัจจัยทางชีววิทยา สังคม และจิตวิทยา การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่ผิดปกติและความจำเป็นในการรักษามีอย่างมาก เพิ่มขึ้นในช่วงโรคระบาด.

เหตุผลบางประการสำหรับเรื่องนี้ รวมถึงความโดดเดี่ยว การขาดแคลนอาหาร ความเบื่อหน่าย และ เนื้อหาโซเชียลมีเดีย ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก เช่น “กักกัน15” นั่นเป็นการอ้างอิงถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่บางคนประสบในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ คล้ายกับความเชื่อของ “น้องใหม่อายุ 15 ปี” ที่ว่าคนๆ หนึ่งจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 15 ปอนด์ในปีแรกของวิทยาลัย วัยรุ่นหลายคนที่กิจวัตรประจำวันถูกรบกวนจากโรคระบาดหันไปใช้พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติแทน ความรู้สึกผิดในการควบคุมบ่อยครั้ง หรือได้รับอิทธิพลจากสมาชิกในครอบครัวที่มีความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

นักวิจัยยังพบว่าเวลาอยู่บ้านเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ทำให้เยาวชนใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้น ดังนั้นการเปิดรับภาพร่างกายที่เป็นพิษและการอดอาหารเนื้อหาสื่อสังคมออนไลน์จึงมากขึ้น

แม้ว่าสื่อสังคมออนไลน์เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ความเชื่อของสังคมเกี่ยวกับความงามซึ่งถูกขยายโดยสื่อสังคมออนไลน์สามารถนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติของการกินได้

ตามรายงานจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค นักเรียนมัธยมปลาย 42% กล่าวว่าพวกเขารู้สึก 'เศร้าอย่างต่อเนื่อง' และ 'สิ้นหวัง'

'ธินสโป' และ 'ฟิตสโป'

มาตรฐานความงามที่เป็นพิษทางออนไลน์รวมถึงการทำให้ขั้นตอนเครื่องสำอางและศัลยกรรมกลับมาเป็นปกติ และเนื้อหาเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ซึ่งส่งเสริมและสร้างความโรแมนติกให้กับพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ตัวอย่างเช่น ไซต์โซเชียลมีเดียได้ส่งเสริมเทรนด์ต่างๆ เช่น "thinspo" ซึ่งมุ่งเน้นไปที่อุดมคติของรูปร่างผอมบาง และ "fitspo" ซึ่งสานต่อความเชื่อของการมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบซึ่งสามารถทำได้ด้วยการอดอาหาร อาหารเสริม และการออกกำลังกายที่มากเกินไป

จากการวิจัยพบว่า สื่อสังคมออนไลน์ส่งเสริม “การรับประทานอาหารที่สะอาด” หรือการอดอาหารตามคำกล่าวอ้างทางวิทยาศาสตร์หลอกๆ อาจนำไปสู่พฤติกรรมหมกมุ่นเกี่ยวกับรูปแบบการบริโภคอาหาร โพสต์ "สุขภาพ" ที่ไม่มีมูลความจริงเหล่านี้ อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก การอดอาหารแบบโยโย่, ความเครียดเรื้อรัง , ความไม่พึงพอใจของร่างกายและมีโอกาสสูงที่จะ กล้ามเนื้อและภายในที่เหมาะ.

คุณลักษณะโพสต์โซเชียลมีเดียบางรายการ เนื้อหาเกี่ยวกับการกินที่ผิดปกติซึ่งส่งเสริมการกินที่ไม่เป็นระเบียบทั้งทางตรงและทางอ้อม โพสต์อื่น ๆ ส่งเสริมการจัดการร่างกายโดยเจตนาโดยใช้คำพูดที่เป็นอันตรายเช่น "ไม่มีรสชาติใดที่ดีเท่ากับความรู้สึกผอม" โพสต์เหล่านี้ให้ความรู้สึกผิดๆ ของการเชื่อมต่อ ทำให้ผู้ใช้สามารถผูกมัดกับเป้าหมายร่วมกันในการลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตา และรูปแบบการรับประทานอาหารที่ผิดระเบียบอย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่คนหนุ่มสาว มักจะรับรู้และเข้าใจได้ คำแนะนำด้านความงามที่เป็นพิษส่งผลต่อความนับถือตนเอง พวกเขาอาจยังมีส่วนร่วมกับเนื้อหานี้ต่อไป ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเพื่อน ผู้มีอิทธิพล และ อัลกอริธึมโซเชียลมีเดีย ให้กำลังใจคน เพื่อติดตามบางบัญชี

ไม่ใช่วัยรุ่นทุกคนที่ใช้โซเชียลมีเดีย

การเปลี่ยนแปลงนโยบายจะช่วยได้อย่างไร

สมาชิกสภานิติบัญญัติทั่วสหรัฐฯ กำลังเสนอแตกต่างกัน ข้อบังคับสำหรับเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย.

คำแนะนำด้านนโยบายรวมถึงการเพิ่มความโปร่งใสจากบริษัทโซเชียลมีเดีย การสร้างมาตรฐานที่สูงขึ้นของ ความเป็นส่วนตัวสำหรับข้อมูลของเด็ก และ แรงจูงใจด้านภาษีที่เป็นไปได้และความริเริ่มด้านความรับผิดชอบต่อสังคม ซึ่งจะทำให้บริษัทและนักการตลาดไม่สามารถใช้รูปภาพที่ถูกดัดแปลงได้

เขตปลอดโทรศัพท์

ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่บ้านเพื่อลดการบริโภคสื่อสังคมออนไลน์สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน ผู้ปกครองและผู้ดูแลสามารถ สร้างช่วงเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์ สำหรับครอบครัว ตัวอย่างของสิ่งนี้ ได้แก่ การวางโทรศัพท์ในขณะที่ครอบครัวดูภาพยนตร์ด้วยกันหรือระหว่างมื้ออาหาร

ผู้ใหญ่สามารถช่วยได้โดยการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมการใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่ดีต่อสุขภาพและกระตุ้นให้เด็กและวัยรุ่นมีสมาธิ ในการสร้างความเชื่อมโยงและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีคุณค่า.

การบริโภคสื่อโซเชียลอย่างมีสติเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่เป็นประโยชน์ สิ่งนี้ต้องการการรับรู้ถึงความรู้สึกระหว่างการเลื่อนสื่อสังคมออนไลน์ หากการใช้เวลากับโซเชียลมีเดียทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเองหรือดูเหมือนว่าทำให้อารมณ์แปรปรวนในลูกของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องเปลี่ยนวิธีที่คุณหรือลูกมีปฏิสัมพันธ์กับโซเชียลมีเดีย

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอมิลี่ เฮมเดนเดอร์, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสตร์, มหาวิทยาลัยโคโลราโดวิทยาเขตการแพทย์ Anschutz

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ