ทำไมไม่ให้ตัวเองหยุดพักเกี่ยวกับการพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ?

ในการทำงานประจำวันของฉันในฐานะนักบำบัดโรค/โค้ช ฉันได้ค้นพบว่ามีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน เราทุกคน ทุกคนรวมทั้งฉัน ไร้ความปราณีและเข้มงวดในตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์ ความจริงก็คือ ฉันไม่เคยเจอใครที่ไม่วิจารณ์ตัวเองอย่างสุดโต่ง และไม่มีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเมื่อพูดถึงการเป็นมนุษย์ที่ "สมบูรณ์แบบ" และด้วยเหตุนี้ ฉันหมายความว่าเราทุกคนมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเช่นนั้น เมื่อพูดถึงวิธีที่เราคิดว่าเรา "ควร" มอง รู้สึก และกระทำการ

ใช่แล้ว ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่ก็เป็นผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน เมื่อพูดถึงการทุบตีตัวเองที่ไม่ได้ดำเนินชีวิตในแบบที่เราคิดว่าเรา "ควรเป็น" สำหรับการไม่ดำเนินชีวิตตามแนวคิดที่ไม่สมจริงของเราว่าต้องทำอย่างไรจึงจะเป็นมนุษย์ที่โอเค และที่แย่ไปกว่านั้น เรากำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ และภาพ "photoshop" ที่เราโพสต์บน Facebook เก่งมาก ภาพที่เสริมตำนานว่าทุกคนมีความเจ๋งและยอดเยี่ยมเพียงใด

แต่นี่คือสิ่งที่ตลกเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมด ความจริงก็คือเราทุกคนเจ๋งและยอดเยี่ยมจริงๆ! แต่ไม่ใช่เพราะเรา "สมบูรณ์แบบ" แต่เป็นเพราะเราทุกคนกำลังพัฒนามนุษย์ที่กำลังสำรวจและเรียนรู้และเติบโตอย่างต่อเนื่องในการเดินทางที่น่าตื่นตาตื่นใจที่เรียกว่าชีวิต

ในการเป็น "สมบูรณ์แบบ"

พวกเราหลายคนยึดติดกับการเป็นชายและหญิงที่ "สมบูรณ์แบบ" เช่นนั้น ไม่ว่านั่นจะหมายถึงอะไร เราก็กำลังทุบตีตัวเองอย่างต่อเนื่องเพราะเราไม่ได้ทำตามความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเราเอง

เมื่อเราเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เราพบว่าไม่ใช่คนอื่นที่กำลังทุบตีเรา แต่เป็นเรา! เรานั่นแหละที่เอาชนะตัวเองได้! และสิ่งนี้สอดคล้องกับความจริงที่ว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องการให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น เป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยความรักความเมตตาได้อย่างไร? ก็ไม่เป็นไร ใช่ไหม?

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ดังนั้น... หากเป็นกรณีนี้ หากเราต้องการให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นจริง ๆ จะดีกว่าไหมถ้าเราจะเริ่มต้นที่ตัวเรา คงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถเริ่มด้วยการดูแลตัวเองให้มากขึ้นอีกนิดได้ไหม? และด้วยสิ่งนี้ ฉันหมายถึงการมีความเข้าใจมากขึ้นและทัศนคติที่อ่อนโยนต่อตนเองมากขึ้นเล็กน้อย เราสามารถเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าเราทุกคนทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการ์ดที่เราได้รับ

มองตัวเองด้วยดวงตาแห่งความรัก

ลองคิดดู - จะรู้สึกอย่างไรถ้าเราทำอย่างนั้นได้? ถ้าเราสามารถให้ตัวเองหยุดพัก? หากเราสามารถมองดูตัวเองด้วยดวงตาแห่งความรัก แทนที่จะกดดันตัวเองตลอดเวลาให้ใช้ชีวิตตามมาตรฐานที่บ้าๆ บอ ๆ เกินจริง ที่ไม่มีใครสามารถทำได้! มันจะรู้สึกอย่างไร? ที่จะปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากเบ็ดและโอบกอดตัวเองและมนุษยชาติของคุณเอง?

ความจริงก็คือเราทุกคนอยู่ในกระบวนการเรียนรู้ เติบโต และพัฒนา เมื่อเราเข้าใจสิ่งนี้ – ว่าเราทุกคนกำลังพัฒนา – เมื่อเข้าใจแล้วว่าไม่มีใคร "สมบูรณ์แบบ" ก็ให้ความรู้สึกโล่งใจอย่างน่าอัศจรรย์ เพราะไม่มีสิ่งใดที่ "สมบูรณ์แบบ" แล้ววันนี้ก็ให้ตัวเองได้พักบ้างและพักผ่อนบ้างนะ! เราทุกคนต่างโอบกอดตัวเอง สนับสนุนและรักตัวเอง ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ใดบนเส้นทางแห่งชีวิตอันน่าอัศจรรย์นี้

จากประสบการณ์ของผม แค่ความคิดที่จะโอบกอดความเป็นมนุษย์ของเรา (และโดยที่ผมหมายถึงพวกเราทุกคนรวมถึงสิ่งที่เรียกว่า "ความไม่สมบูรณ์") ทำให้ทั้งระบบผ่อนคลายในทันที และนั่นก็รู้สึก...ก็...เหมือนความรัก!

คุณตัดสินใจที่จะมีความสุขได้ไหม?

Henry Miller จากเรื่อง Tropic of Cancer กล่าวว่า "ฉันไม่มีเงิน ไม่มีทรัพยากร ไม่มีความหวัง ฉันเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในชีวิต"

ฉันรักคำพูดนั้น มันเตือนฉันว่าความสุขเป็นประสบการณ์ส่วนตัวอย่างสมบูรณ์ ประสบการณ์ภายใน. ประสบการณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของเราหรือสถานการณ์ภายนอกหรือกับผู้อื่น แค่มองไปรอบๆ แล้วคุณจะพบว่ามันเป็นเรื่องจริง ในสถานการณ์เดียวกัน บางคนมีความสุขและคนอื่นไม่มีความสุข

อะไรคือความแตกต่าง? ความแตกต่างคือวิธีที่ผู้คนมองสิ่งต่างๆ พวกเขามีสถานการณ์อย่างไรและเปรียบเทียบอย่างไร ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่มีความสุขเพราะคุณปวดหัว นั่นก็เพราะคุณกำลังเปรียบเทียบว่าอาการปวดหัวนี้รู้สึกอย่างไรกับสภาพอื่นที่ดวงตาของคุณรู้สึกดีขึ้น แต่การเปรียบเทียบนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมาจากไหน

แค่คิดเกี่ยวกับมัน สำหรับผู้ชายที่ฉันไปเยี่ยมเมื่อวานนี้ซึ่งเป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและไม่สามารถลุกจากเตียงและแต่งตัวด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น อาการปวดหัวเป็นเรื่องเล็กน้อยมาก มันก็เป็นญาติกันหมดไม่ใช่เหรอ? และเมื่อเราเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นความจริง ทำไมไม่ตัดสินใจมีความสุขในตอนนี้ ไม่ว่าสถานการณ์หรือสถานการณ์ในชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร? ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณให้ความสนใจ

สิ่งที่คุณคิดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าส่งผลต่อวันของคุณอย่างไร

สิ่งแรกที่มนุษย์มักจะนึกถึงเมื่อเราตื่นนอนตอนเช้าคืออะไร? เราคิดถึงสิ่งต่างๆ มากมายนับล้านที่กำลังดำเนินไปอย่างยอดเยี่ยมในชีวิตของเราตอนนี้หรือไม่? เราคิดถึงสิ่งที่น่าอัศจรรย์และน่าอัศจรรย์เช่นดวงอาทิตย์ขึ้นในเช้าวันนี้และหัวใจของเรากำลังเต้นและลูก ๆ ของเราแข็งแรงและมีอาหารในตู้เย็นของเราและเราอาศัยอยู่ในประเทศที่สวยงามและปลอดโปร่งซึ่งสงบและ ... โอ้ไม่ ! นั่นไม่ใช่สิ่งที่เราทำ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยพิจารณาสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ แต่ให้มุ่งความสนใจไปที่ปัญหาใหญ่เพียงปัญหาเดียว (หรือสองข้อ) ที่เราคิดว่ามี แล้วเราก็ทุ่มสุดตัว

ปัญหาคือเราลืมกฎหมายสากลที่สำคัญที่สุด – สิ่งที่คุณมุ่งเน้นความสนใจไปที่การเติบโตในประสบการณ์ของคุณ เมื่อคุณเข้าใจกฎหมายนี้ คุณจะเริ่มเข้าใจว่าทำไมการตื่นนอนตอนเช้าและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาหนึ่งที่รบกวนจิตใจคุณจึงไม่เป็นกลยุทธ์ที่ดีนัก

หากคุณต้องการดึงดูดสิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิตมากขึ้น คุณควรฝึกฝนโดยมุ่งเน้นที่สิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิตตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า ฉันแนะนำให้ลองทำสิ่งนี้สักสองสามวันแล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น!

© 2013 บาร์บาร่าเบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน จัดพิมพ์โดยหนังสือ O,
สำนักพิมพ์ของ John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

แหล่งที่มาของบทความ

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com