ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย
แม้ว่าตามธรรมเนียมแล้ว Imposter Syndrome (IS) จะถูกมองว่าเป็นปรากฏการณ์ของผู้หญิง แต่ก็ไม่มีข้อมูลที่หนักหนาสาหัสมากมายที่จะยืนยันว่าผู้หญิงจะประสบกับสิ่งนี้มากกว่าผู้ชายจริงๆ เหตุผลที่ถูกมองว่าเป็นสภาพของผู้หญิงก็เพียงว่าปรากฏการณ์นี้ถูกค้นพบครั้งแรกโดยใช้การวิจัยเกี่ยวกับผู้หญิงและเป็นภาพเหมารวมที่ดูเหมือนจะติดอยู่ ดังนั้น ผู้ชายที่เคยประสบกับสิ่งนี้อาจมีภาระเพิ่มเติมในการรู้สึกว่าถูกปลอมแปลงเนื่องจากต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องเรียนที่ดูเหมือนผู้หญิง
และผู้ชายก็ต้องทนทุกข์ทรมานจาก IS การศึกษาจำนวนมากพบว่าไม่มีความแตกต่างในความรู้สึกแอบอ้างที่รายงานตนเองในหมู่นักศึกษา อาจารย์ และผู้เชี่ยวชาญทั้งชายและหญิง นักจิตวิทยาฮาร์วาร์ด Amy Cuddy บรรยาย TED Talk เกี่ยวกับการวางตัวในปี 2012และต้องตกตะลึงที่ได้รับอีเมลหลายพันฉบับจากผู้ที่รายงานว่ารู้สึกเหมือนเป็นการฉ้อโกง โดยครึ่งหนึ่งมาจากผู้ชาย
ผู้เชี่ยวชาญด้าน IS Valerie Young อ้างสิทธิ์ในเว็บไซต์ของเธอ impastersyndome.com ผู้เข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการ Imposter Syndrome ครึ่งหนึ่งเป็นผู้ชาย อันที่จริงในปี 1993 Pauline Clance ผู้เขียน งานเดิมกำหนดเงื่อนไขของISยอมรับว่าทฤษฎีดั้งเดิมของเธอเกี่ยวกับกลุ่มอาการหลอกลวงในฐานะปัญหาเฉพาะของเพศหญิงนั้นไม่ถูกต้อง เนื่องจาก 'ผู้ชายในกลุ่มประชากรเหล่านี้มีแนวโน้มว่าผู้หญิงจะมีความคาดหวังในความสำเร็จต่ำและให้เหตุผลกับปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสามารถ'
ตามที่นักวิจัยของ IS ที่บริษัททำโปรไฟล์ทางจิตวิทยาในสหรัฐฯ Arch Profile ของกลุ่มตัวอย่างผู้ที่ประสบปัญหา Imposter Syndrome:
- 32% ของผู้หญิงและ 33% ของผู้ชายไม่รู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับความสำเร็จใด ๆ ที่พวกเขาได้รับ
- ผู้หญิง 36% และผู้ชาย 34% ให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์แบบและตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเอง
- ผู้หญิง 44% และผู้ชาย 38% เชื่อว่าความสำเร็จส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นเรื่องบังเอิญ
- ผู้หญิง 47% และผู้ชาย 48% ไม่เชื่อว่าตนเองมี believe
ได้รับรางวัลที่พวกเขาได้รับจากการทำงานหนักของพวกเขา
ดังนั้นประสบการณ์ของ IS ดูเหมือนจะไม่แตกต่างกันระหว่างชายและหญิง นอกจากนี้ การศึกษาหนึ่งรายงานใน in การศึกษาระดับอุดมศึกษาเสริม ในปี 2016 ยังอ้างว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจาก IS มากกว่าผู้หญิง Holly Hutchins รองศาสตราจารย์ด้านการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยฮูสตันได้พิจารณาเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิด Impostor Syndrome ในนักวิชาการ XNUMX คนในสหรัฐอเมริกา งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความรู้สึกแอบอ้างของนักวิชาการคือการตั้งคำถามเกี่ยวกับความเชี่ยวชาญของพวกเขาโดยเพื่อนร่วมงานหรือนักศึกษา การเปรียบเทียบตนเองในทางลบกับเพื่อนร่วมงาน หรือแม้กระทั่งการได้รับความสำเร็จ ก็ทำให้เกิดความรู้สึกไม่เพียงพอในหมู่นักวิชาการ
สิ่งที่น่าสนใจจริงๆ คือ ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในการรับมือกับ IS นี้ ผู้หญิงมีกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาที่ดีกว่ามาก โดยใช้การสนับสนุนทางสังคมและการพูดกับตัวเอง ในขณะที่ผู้ชายแอบอ้างมักจะหันไปดื่มสุราและกลวิธีหลีกเลี่ยงอื่นๆ เพื่อรับมือกับความรู้สึกหลอกลวง
Male Imposter Syndrome และ Stereotype Backlash
แม้ว่าจำนวนชายและหญิงที่ประสบกับ IS อาจไม่แตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่ก็มีผู้ชายจำนวนน้อยกว่าที่ยอมรับอย่างเปิดเผย ผู้ชายอาจไม่ค่อยพูดถึงความรู้สึกของการปลอมแปลงมากกว่าผู้หญิงเพราะ 'ฟันเฟืองแบบสามมิติ' หรือการลงโทษทางสังคมซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของการดูหมิ่นหรือกระทั่งการกีดกันทางสังคม เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามแบบแผนของผู้ชาย เช่น แบบที่ กล่าวว่าผู้ชายควรกล้าแสดงออกและมั่นใจ สิ่งนี้อาจทำให้ผู้ชายไม่เต็มใจที่จะยอมรับกับความสงสัยในตนเอง ซึ่งนั่นไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของผู้ชาย การทำเช่นนี้จะทำลายความรู้สึกของความเป็นชายของพวกเขา
ในฐานะผู้เขียนคนหนึ่งใน ภายในธุรกิจ กล่าวคือ ผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจาก IS แต่พวกเขาก็ 'ละอายใจ' เกินกว่าจะยอมรับได้ ดังนั้นการรับรู้ของ IS ว่าเป็นปัญหาของผู้หญิงยังคงอยู่ – ผู้หญิงดูเหมือนจะไม่มีปัญหาในการยอมรับความสงสัยในตนเอง ในขณะที่ผู้ชายทำ
เช่นเดียวกับที่สังคมมีความคาดหวังทางพฤติกรรมต่อผู้หญิง ผู้หญิงก็คาดหวังกับผู้ชายเช่นกัน แต่ต่างกันออกไป ผู้ชายถูกคาดหวังให้ 'ใหญ่ขึ้น' ความสำเร็จของพวกเขา อวดดี หยิ่งผยอง พวกเขาต้องเข้มแข็งและไม่อ่อนไหวทางอารมณ์จนต้องสงสัยในตนเอง การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขาไม่เต็มใจที่จะพูดถึงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับการฉ้อโกงมากขึ้น
'การใหญ่ขึ้น' นี้อาจเรียกว่าความมั่นใจมากเกินไป ผู้ชายสามารถสัมผัส (หรือคาดว่าจะได้รับ) ความมั่นใจสูงสุด เนื้อหานี้เป็นหนึ่งในลักษณะที่ยกย่องว่าเป็นผู้ชาย สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ชายได้เปรียบอย่างแท้จริง เนื่องจากความมั่นใจทำให้เกิดความมั่นใจ เรามีแนวโน้มที่จะไว้วางใจและเชื่อคนที่มีความมั่นใจและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่า เห็นได้ชัดว่าพนักงานขายจะประสบความสำเร็จน้อยกว่าโดยดูเหมือนจะไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของตนมากกว่าใครสักคน เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าความมั่นใจที่มากเกินไปจะทำให้ผู้ชายได้เปรียบได้อย่างไร
และมันก็ง่ายพอ ๆ กันที่จะเห็นว่าคนที่ขาดความมั่นใจหรือสงสัยในความสามารถของตัวเองจะไม่เพียงสูญเสียความได้เปรียบตามธรรมชาตินั้นไปเท่านั้น แต่ยังหันหลังให้กับพวกเขาตามการฟันเฟืองแบบเหมารวมและบรรทัดฐานทางสังคม ; ผู้ชายได้รับการยกย่องและยอมรับในสังคมสำหรับคุณสมบัติผู้ชาย ดังนั้นพวกเขาจะเป็นผู้ได้รับการตัดสินเชิงลบในเรื่องที่น้อยกว่า
ผู้ชายที่สงสัยในตัวเองไม่เพียงแต่ต้องเผชิญกับฟันเฟืองของสังคมหากเขายอมรับความรู้สึกของเขา แต่เขายังสามารถเผชิญกับฟันเฟืองที่บังคับตัวเองได้อีกด้วย นักต้มตุ๋นหญิงต้องรับมือกับความรู้สึกว่าตัวเองเป็นจอมปลอมเท่านั้น ชายจอมปลอมต้องรับมือกับความจอมปลอม บวกกับตีความเป็นตัวตนของเขาในฐานะผู้ชายอันเป็นผลโดยตรงจากความรู้สึกปลอมๆ เป็นเรื่องน่าแปลกหรือไม่ที่ผู้ชายมักไม่ค่อยเป็นเจ้าของความรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง และมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะปฏิเสธหรือหันไปใช้กลยุทธ์ในการหลีกเลี่ยง
Imposter Syndrome และสุขภาพจิตในผู้ชาย
วิธีหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่น่าประหลาดใจที่สุดคือวิธีที่ฉันเห็น IS แสดงออกในผู้ชายที่แตกต่างจากผู้หญิงคือในด้านสุขภาพจิต ฉันเห็นผู้ชายจำนวนมากในคลินิกสุขภาพจิตเอกชนของฉัน แต่ผู้ชายมักจะแสดงอาการแตกต่างไปจากผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพจิต
จากประสบการณ์ของผม ผู้ชายมักจะเอาชนะใจตัวเองในเรื่องปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าผู้หญิง พวกเขาพบว่าแนวคิดนี้ยอมรับได้ยากกว่าผู้หญิงมาก
ตามเนื้อผ้า สิ่งนี้แสดงออกมาด้วยความไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ และสิ่งนี้ยังคงเป็นจริงในระดับใหญ่ การวิจัยโดยมูลนิธิสุขภาพจิตแห่งสหราชอาณาจักรเมื่อเร็วๆ นี้ในปี 2016 แสดงให้เห็นว่าผู้ชายยังคงมีโอกาสขอความช่วยเหลือน้อยกว่าผู้หญิง (ผู้ชายร้อยละ 28 กล่าวว่าพวกเขาไม่ได้ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตเมื่อเทียบกับเพียงร้อยละ 19 ผู้หญิง) แหล่งหนึ่งกล่าวไว้ ผู้ชายจำนวนมากหลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในใจเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือเพิกเฉย หรือถูกบอกให้ "จัดการ"
ไม่เพียงเท่านั้น การวิจัยเดียวกันยังพบว่าผู้ชายไม่เต็มใจมากกว่าผู้หญิงที่จะบอกใครๆ ว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต ผู้ชายเพียงหนึ่งในสี่บอกคนอื่นเมื่อเทียบกับผู้หญิงหนึ่งในสาม และส่วนใหญ่จะรอสองปีก่อนที่จะรวบรวมความกล้าที่จะเปิดเผย
ตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้คือ Dave Chawner นักแสดงตลกที่ป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซียและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาสิบปีก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ เขาบอก การ์เดียน หนังสือพิมพ์ระบุว่าในขณะที่ผู้ชาย 'อนุญาต' จากสังคมให้พูดถึงอารมณ์เช่นความเครียดและความโกรธ 'สิ่งอื่นใดจะถูกตีความว่าเป็นช่องโหว่' ดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าผู้ชายเก็บกักความรู้สึกเหล่านั้นไว้มากกว่า
'Man Up' – วลีที่ทำลายล้างมากที่สุดในวัฒนธรรมสมัยใหม่?
บทความใน โทรเลข ในปี 2015 มีการโต้แย้งว่าการบอกผู้ชายให้ 'จัดการ' อาจมีผลเสียอย่างมาก เนื่องจากวลีนี้สามารถ 'เบลอความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความเป็นชายและความเป็นลูกผู้ชายในฐานะแนวคิด' การบอกผู้ชายให้ 'ทำตัวเหมือนผู้ชาย' นั้น ซื้อเอาทัศนคติแบบผู้ชายที่ว่าการเป็นผู้ชายมีความหมายว่าอะไร และสิ่งเหล่านี้มักเป็นประเภทแอคชั่น-ฮีโร่ที่แข็งแกร่ง
วัฒนธรรมที่ผู้ชายต้องแสดง 'เหมือนผู้ชาย' คือเหตุผลที่เด็กชายเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่า 'ชายร่างใหญ่ไม่ร้องไห้' และอารมณ์นั้นจึงต้องถูกบีบอัดและอดกลั้น เด็กหนุ่มได้รับการสอนว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์นั้นอ่อนแอและเติบโตขึ้นมาพร้อมกับสิ่งนี้ที่ฝังแน่นในจิตใจของพวกเขา
เป็นเรื่องน่าแปลกหรือไม่ที่การบอกผู้ชายให้ 'เป็นผู้ชาย' มีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขาตั้งคำถามกับความรู้สึกผู้ชายของตัวเอง และปล่อยให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นตัวปลอมในเรื่องเพศของพวกเขา?
ผู้ชายต้องดิ้นรนกับความไม่ลงรอยกันระหว่างความเชื่อทั้งสองที่พวกเขายึดถือโดยทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพจิต ด้านหนึ่ง ผู้ชายต้องแข็งแกร่ง พวกเขาได้รับการบอกกล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า 'ทำให้ดีที่สุด!' ซึ่งหมายถึงความแข็งแกร่ง ควบคุมตนเองและอารมณ์ของพวกเขา และเหนือสิ่งอื่นใดคือต้องเข้มแข็ง เพศชายถูกกีดกันจากการไล่ตามลักษณะเชิงบวกหรือสุขภาพดีหลายอย่างที่มองว่าไม่แมน ซึ่งรวมถึงความสามารถในการรับรู้อารมณ์ต่างๆ เช่น ความกลัว ความเจ็บปวด ความสับสน หรือความสิ้นหวัง
"ลูกผู้ชายตัวจริง" vs นักต้มตุ๋น?
แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่ใช่สิ่งเหล่านั้น – พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ ว่าพวกเขา 'อ่อนแอ' และอารมณ์ของพวกเขากำลังคุกคามที่จะครอบงำพวกเขา พวกเขาไม่สามารถรับมือได้? ผู้ชายบางคนสามารถเปลี่ยนการยืนยันครั้งแรกเป็นการยืนยันใหม่ได้ โดยที่ผู้ชายยังคงเป็นผู้ชายได้แม้ว่าจะรู้สึกมีอารมณ์ก็ตาม แต่ผู้ชายหลายคนมีทัศนคติแบบเหมารวมที่ฝังแน่นจนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่กลับต้องสรุปว่าพวกเขาไม่ใช่ 'ลูกผู้ชาย' และหากพวกเขาไม่ใช่คนจริง พวกเขาจะต้องเป็นคนหลอกลวง
นอกจากนี้ การพยายามหลีกเลี่ยงอาการ Imposter Syndrome อาจส่งผลดีต่อผู้ชายที่เลือกที่จะไม่รับความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่พวกเขาต้องการ หากพวกเขาไม่รับรู้ถึงความลำบากของตนเอง และไม่ขอความช่วยเหลือ พวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าตนเป็นคนหลอกลวง
น่าเสียดายที่สิ่งนี้นำไปสู่กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงแทนที่จะเผชิญกับปัญหาและสิ่งนี้เกิดจากการวิจัย ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงถึงสามเท่าและมีอัตราการดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่สูงขึ้นมาก นี่แสดงให้เห็นว่ากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ไม่เหมาะสม เช่น การหลบหนีด้วยแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และแม้แต่การฆ่าตัวตาย กำลังถูกแทนที่ด้วยกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความกลัวที่จะเป็นตัวปลอมอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับผู้ชาย
ในปี 2015 โรงพยาบาลสุขภาพจิต The Priory ได้ดำเนินการสำรวจผู้ชาย 1,000 คนเพื่อเปิดเผยทัศนคติของผู้ชายที่มีต่อสุขภาพจิตของตนเอง พวกเขาพบว่าผู้ชายร้อยละ 77 ที่ตอบแบบสำรวจมีอาการวิตกกังวล/เครียด/ซึมเศร้า ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ชายร้อยละ 40 กล่าวว่าพวกเขาจะไม่ขอความช่วยเหลือจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกแย่จนคิดว่าจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย ผู้ชาย 16 ใน XNUMX บอกว่าพวกเขาจะไม่ขอความช่วยเหลือเพราะตราบาปติดอยู่ ในขณะที่ XNUMX% บอกว่าพวกเขาไม่ต้องการทำตัว "อ่อนแอ"
คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย
คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการดูแลสุขภาพจิตของคุณอย่างจริงจังและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นอกจากนี้ ส่งเสริมให้ผู้ชายในที่ทำงานและสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา จัดการกับความอัปยศและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนคิดใหม่ว่าการเป็นคนทันสมัยหมายความว่าอย่างไร
© 2019 โดย Dr. Sandi Mann ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาต
จากหนังสือ: ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง?.
จัดพิมพ์โดย Watkins Publishing, London, UK
|www.watkinspublishing.com
แหล่งที่มาของบทความ
ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนเป็นคนแอบอ้าง: วิธีทำความเข้าใจและรับมือกับอาการอิมโพสเตอร์
โดย Dr. Sandi Mann
พวกเราหลายคนแบ่งปันความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าละอาย: ลึก ๆ เรารู้สึกเหมือนเป็นการหลอกลวงโดยสมบูรณ์และเชื่อว่าความสำเร็จของเราเป็นผลมาจากโชคมากกว่าทักษะ นี่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่า 'Imposter Syndrome' หนังสือเล่มนี้ตรวจสอบสาเหตุที่ทำให้เรามากถึง 70% กำลังพัฒนากลุ่มอาการนี้ และสิ่งที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคนี้ (มีให้ในรุ่น Kindle)
หนังสืออื่น ๆ โดยผู้แต่งนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร.แซนดี้ มันน์ เป็นนักจิตวิทยา อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัย และผู้อำนวยการ The MindTraining Clinic ในเมืองแมนเชสเตอร์ ซึ่งเนื้อหาส่วนใหญ่ของเธอมาจากหนังสือเล่มนี้ เธอเป็นผู้เขียนหนังสือจิตวิทยามากกว่า 20 เล่ม โดยล่าสุดเธอคือ The Science of Boredom เธอยังเขียนและค้นคว้าเกี่ยวกับการแกล้งทำเป็นทางอารมณ์อย่างครอบคลุม จนมาถึงจุดสูงสุดในหนังสือของเธอ ซ่อนสิ่งที่เรารู้สึก แกล้งทำสิ่งที่เราทำ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ https://www.mindtrainingclinic.com
