สว่างขึ้น: หัวเราะเยาะความไร้สาระในชีวิตของเรา

นับตั้งแต่ความสุขได้ยินชื่อของคุณ
มันวิ่งไปตามถนน
พยายามที่จะหาคุณ  — ฮาฟิซ

บางครั้งชีวิตก็ส่งพายุแห่งความหายนะที่เลวร้ายจนเป็นเรื่องตลก เกือบจะเหมือนกับว่าจักรวาลกำลังทำ koochie-koo เพื่อให้เราเอาจริงเอาจังน้อยลง

ข้อผิดพลาดเรื่องตลกเรื่องหนึ่งของฉัน (หลายเรื่อง) ไม่ใช่โศกนาฏกรรมในรูปแบบที่ใหญ่กว่า หลังจากสัปดาห์ที่หนักหนาของการเดินทางและย้ายลูกสาวของเราไปที่หอพักของวิทยาลัยแห่งใหม่ สามีของฉันและฉันพักที่ที่พักพร้อมอาหารเช้าที่ดี ซึ่งส่วนใหญ่ก็แค่พักฟื้น เรารอคอยที่จะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการพักผ่อนและผ่อนคลายในโคโลราโดร็อกกี้

โศกนาฏกรรม + เวลา = ตลก

ในวันแรกของวันหยุดที่ทุกคนรอคอยนี้ กล้องดิจิตอลอันเป็นที่รักของฉัน (พร้อมรูปถ่ายทั้งหมดจากทริปของเราจนถึงตอนนี้) กลายเป็นเรื่องเหลวไหล หายไปในความโกลาหลของสัปดาห์

หลังจากค้นหาทุกหนทุกแห่งแล้ว ฉันคิดว่าฉันอาจทิ้งกล้องไว้ที่ด้านบนของรถ

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ในการลาดตระเวนทางเท้าเพื่อย้อนเส้นทางของเราในวันถัดไป ฉันต้องดูเหมือนคนบ้า สแกนทางเท้าและรางน้ำของถนนที่พลุกพล่าน — กำลังวิ่งเพื่อไม่ให้โดนรถชน . . และพายุฝนลูกใหญ่กำลังเข้ามาหาฉัน จากนั้นมันก็เกิดขึ้น - หมัดหนึ่งต่อสอง: ข้อเท้าบิดและฝนที่ตกลงมาอย่างหนักตามสัดส่วนของมรสุมตามลำดับ

ตัวฉันเปียกโชก ฉันเดินโซเซกลับไปที่รถและสามีที่รออยู่ ซึ่งตัวเขาเองก็ป่วยเป็นหวัดใหญ่ เขาพูดว่า: “ฉันแค่ดีใจมากที่เรามีวิวภูเขาเพราะมันอยู่ใกล้กับภูเขามากเท่าที่เราจะไปได้”

มีอะไรให้ทำอีกนอกจากหัวเราะเยาะความไร้สาระของสถานการณ์ของเรา . . แล้วปล่อยไป

หลังจากกล้องพังได้ไม่นาน พี่สาวของฉันก็โพสต์ข้อความนี้บน Facebook Koochie-koo จากเรื่องใหญ่ U: Tragedy + Time = Comedy

หัวเราะ. . . ส่งเสียงดัง

นอกจากการกำหนดขอบเขตแล้ว การดูแลตนเองยังรวมถึงอารมณ์ขันที่ดีต่อสุขภาพด้วย หากคุณไม่ได้หัวเราะทุกวัน ถึงเวลาที่จะเริ่มแล้ว เสียงหัวเราะสร้างสารเคมีที่มีประสิทธิภาพในสมองซึ่งทำหน้าที่อย่างรวดเร็วเพื่อลดความเครียดและความตึงเครียด และลดความดันโลหิต

การทำให้ทัศนคติของคุณสว่างขึ้นจะเป็นการเปิดช่องทางใหม่ๆ และความเป็นไปได้ใหม่ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลง มันจะเพิ่มพลังงานในบ้านและชีวิตของคุณทันที และทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น ยิ่งคุณรู้สึกปีติมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเปล่งประกายความสว่างและดึงดูดผู้คนที่เบาสบายมากขึ้นเท่านั้น ความสุขและเสียงหัวเราะเป็นการรักษาความงามที่ดีที่สุดที่ฉันนึกออก

ของขวัญแห่งอารมณ์ขัน

สว่างขึ้น: หัวเราะเยาะความไร้สาระในชีวิตของเราฉันจัดงานเลี้ยงวันเกิดให้ตัวเองเมื่อหลายปีก่อน โดยได้เชิญเฉพาะเพื่อนที่สนุกสนาน มีชีวิตชีวา และชื่นชมอาหารเม็กซิกัน (ของโปรดของฉัน) แทนที่จะให้ของขวัญ ฉันขอให้เพื่อนๆ มอบของขวัญที่มีอารมณ์ขันให้กับฉัน ฉันขอให้พวกเขาทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ฉันหัวเราะ

เพื่อนบ้านของเราได้เสนอโรงละครเล็กๆ ในห้องใต้ดินของเขา (ใช่ เชื่อหรือไม่ มีเวทีเล็กๆ และระบบแสงสีเสียงที่ล้ำสมัย) เพื่อให้เพื่อนๆ ของฉันได้ปลดปล่อยอย่างเต็มที่และเป็นแฮมสเตอร์ของพวกเขาจริงๆ เป็น. เพื่อนที่ตลกที่สุดของฉันอาสาที่จะทำหน้าที่เป็นพิธีกรและเก่งพอๆ กับหรือดีกว่าเลโนและเล็ตเตอร์แมน ผู้คนลุกขึ้นมาในโอกาสนี้และเอาชนะตัวเองทีละคน

ผลที่ได้คือน่ายินดี ไม่มีอุปสรรค เกิดขึ้นเอง ตีโพยตีพาย มายากล! ฉันหัวเราะหนักมากจนกล้ามเนื้อท้องของฉันเจ็บเป็นเวลาหลายวันหลังจากนั้น ฉันยังคงดูวิดีโอที่เราทำเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้และสามารถหวนรำลึกถึงพลังและความสุขของช่วงเวลานั้นได้ มันยังคงเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือนที่สุดในชีวิตของฉัน

หากคุณต้องการช่วยเหลือตัวเองให้รู้สึกเบาสบาย ให้เริ่มหัวเราะ หัวเราะกับคู่สมรสของคุณที่ลูกสาววัยทารกของคุณขว้างปาใส่คุณสองครั้ง หัวเราะกับความจริงที่ว่ารถของคุณเสียเป็นครั้งที่ห้า หัวเราะกับความจริงที่ว่าชีวิตดูเหมือนจะให้มะนาวแก่คุณทีละลูก

ถ้าคุณหัวเราะไม่ออก ให้ลองหัวเราะ "ฮ่า ฮ่า" ปลอมๆ สักสองสามครั้ง แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น “ทำเหมือนว่า” ไม่ต่างจากของจริงกับจิตไร้สำนึก

แนวปฏิบัติในการหักบัญชี: ทำให้สว่างขึ้น

ทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณหัวเราะดังกึกก้อง แยกตะเข็บ — อะไรก็ได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้

  • Choose เพื่อใช้เวลากับผู้คนในชีวิตที่ทำให้คุณหัวเราะมากขึ้น อยู่ห่างจากเด็บบี้ ดาวเนอร์ส

  • นาฬิกา ฉายซ้ำรายการตลกเช่น ฉันรักลูซี่ or เพื่อน อัดเทปไว้ใช้ในภายหลังหรือเมื่อคุณต้องการเพิ่มพลังจริงๆ

  • Google “YouTube + วิดีโอตลกจริงๆ”

  • เช็คเอาท์ คลิปวิดีโอที่ Ellen DeGeneres คุยโทรศัพท์กับหญิงวัย XNUMX ปีจากเมืองออสติน เท็กซัส ชื่อ Gladys “Ellen คุยกับ Gladys Hardy + ฉันรักพระเยซู แต่ฉันดื่มนิดหน่อย” อาจเป็นหนึ่งในหกนาทีที่สนุกที่สุดบน YouTube ที่ฉันเคยดู

สำนักหักบัญชี

ใช้พื้นที่นี้เพื่อระลึกถึงและสัมผัสความรู้สึกถึงความสุขที่สมบูรณ์

  • วิธีที่ฉันมีความสนุกสนานที่สุดในชีวิตคือ ______________

  • คนในชีวิตที่ทำให้ฉันหัวเราะ (ออกมาดังๆ) มากที่สุดคือ ______________

  • ความคิดที่จะเต็มไปด้วยความสุขตลอดเวลาทำให้ฉันรู้สึก ______________

  • สิ่งหนึ่งที่ฉันทำได้ในตอนนี้ [วันนี้] ที่จะยกระดับจิตวิญญาณของฉันคือ ________________

© 2012 โดย Stephanie Bennett Vogt, แมสซาชูเซตส์ สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Hierophant Publishing
อ. โดย Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

ตัวตนที่กว้างขวางของคุณ: ขจัดความยุ่งเหยิงและค้นพบว่าคุณเป็นใคร โดย Stephanie Bennett Vogtตัวตนที่กว้างขวางของคุณ: ขจัดความยุ่งเหยิงและค้นพบว่าคุณเป็นใคร
โดย Stephanie Bennett Vogt

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

สเตฟานี เบนเน็ตต์ วอกต์ MAStephanie Bennett Vogt, MA เป็นผู้เขียนหนังสือที่ได้รับรางวัลและออกใหม่ ตัวตนที่กว้างขวางของคุณ: ขจัดความยุ่งเหยิงและค้นพบว่าคุณเป็นใครและผู้เขียนร่วมของ ไข่มุกแห่งปัญญา กับ Jack Canfield, Marci Shimoff, et. อัล และ ความคิดที่เปลี่ยนชีวิตฉันไปตลอดกาล กับ Bernie Siegal, et. อัล ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการล้างอวกาศชั้นนำของนิวอิงแลนด์ เธอนำประสบการณ์กว่า 1996 ปีมาสู่ SpaceClear แนวทางปฏิบัติในการสอนและให้คำปรึกษาที่เธอก่อตั้งขึ้นในปี XNUMX เพื่อช่วยให้บ้านและผู้อยู่อาศัยในอาคารมีความสมดุล สเตฟานีสอนโปรแกรมการหักบัญชีที่สร้างแรงบันดาลใจของเธอที่ศูนย์ต่างๆ ทั่วโลก มาเยี่ยมเธอที่ www.spaceclear.com