bobby building 6 4

ผู้ชายทุกคนที่หมกมุ่นอยู่กับการเพาะกายอธิบายตัวเองว่ามีระดับของ dysmorphia ของกล้ามเนื้อ "ความรู้สึกร่วมกันในหมู่นักเพาะกายคือ 'วันที่คุณเริ่มออกกำลังกายคือวันที่คุณตัวเล็กไปตลอดกาล'" แมร์ อันเดอร์วูดกล่าว (เครดิต: ไรอัน สนาดท์/อันสแปลช)

ผู้ที่ยกน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุนทรียศาสตร์เสี่ยงต่อการเกิด dysmorphia ของกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่า "อาการเบื่ออาหารแบบย้อนกลับ" ตามการศึกษาใหม่

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า “bigorexia” มีลักษณะเป็นความคิดครอบงำ พฤติกรรมบีบบังคับ และ ภาพร่างกาย การบิดเบือน คนที่มีอาการจะมองว่าตัวเองตัวเล็กกว่าที่เป็นอยู่

กล้ามเนื้อ dysmorphia พบครั้งแรกในนักเพาะกาย ซึ่งเป็นคนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้มากที่สุดด้วย กล่าวโดย Mair Underwood นักมานุษยวิทยาจากมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์

“การเพาะกายเป็นสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อสุขภาพจิต และด้วยคนหนุ่มสาวจำนวนมากสร้างร่างกายเพื่อ ดูดีอันตรายของการพัฒนา dysmorphia ของกล้ามเนื้อไม่สามารถละเลยได้”


innerself subscribe graphic


ความหมกมุ่นทางพยาธิวิทยาที่มีกล้ามเนื้อและ "ตัวใหญ่" อาจทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจอย่างมากและผู้ประสบภัยจำนวนมากพยายามฆ่าตัวตาย

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนพบว่ามีกล้ามเนื้อ dysmorphia ผู้ชายมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

การศึกษาพบว่าผู้ชายทุกคนที่หมกมุ่นอยู่กับการฝึกเพาะกายอธิบายตัวเองว่ามีระดับของ dysmorphia ของกล้ามเนื้อ

"ความรู้สึกร่วมกันในหมู่นักเพาะกายคือ 'วันที่คุณเริ่มออกกำลังกายคือวันที่คุณตัวเล็กไปตลอดกาล'" อันเดอร์วูดกล่าว

การศึกษาพบว่านักเพาะกายบางคนพยายามที่จะจัดการกับความผิดปกตินี้ด้วยการชั่งน้ำหนักและวัดตัวเอง ถ่ายภาพ และขอความคิดเห็นจากผู้อื่น

"น่าเสียดายที่กลยุทธ์การจัดการเหล่านี้เป็นอาการของ dysmorphia ของกล้ามเนื้อทั้งหมดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนจะได้รับคำแนะนำในการพัฒนากลยุทธ์ที่จะช่วยพวกเขาแทนที่จะทำให้ความผิดปกติแย่ลง" อันเดอร์วู้ดกล่าว

นักวิจัยทำการศึกษาในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาในชุมชนออนไลน์ที่นักเพาะกายใช้ภาพลักษณ์และ ยาเพิ่มประสิทธิภาพ.

“น่าเสียดายที่เราไม่รู้ว่าการเพาะกายที่ดีต่อสุขภาพหรือปกติคืออะไร และแตกต่างจากการเพาะกายทางจิตเวชอย่างไร” อันเดอร์วู้ดกล่าว “เราไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คนหมกมุ่นเรื่องขนาดตัว หรือแม้แต่จะช่วยเหลือพวกเขาอย่างไร

“แต่ด้วยการร่วมมือกับชุมชนเพาะกาย เราสามารถพัฒนาวิธีที่จะช่วยให้ผู้ประสบภัยจัดการกับความผิดปกติของพวกเขาและป้องกันไม่ให้ผู้คนพัฒนาได้ตั้งแต่แรก”

การศึกษาจะปรากฏในวารสาร สุขภาพ. Grant นักวิจัย Early Career แห่งมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ให้ทุนสนับสนุนงานนี้

ที่มา: มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์

break

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ