บางคนรู้สึกว่าการส่งข้อความในเชิงบวกต่อร่างกายอาจมีผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่ตั้งใจไว้ โรมัน ชาซอฟ/ Shutterstock

คุณกำหนดความงามด้วยตัวคุณเอง คุณเป็นมากกว่าตัวเลขในระดับหนึ่ง รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ข้อความเชิงบวกของร่างกายเช่นนี้ดูเหมือนจะมีอยู่ทุกหนทุกแห่งตั้งแต่โซเชียลมีเดียไปจนถึงโฆษณาทางทีวี แต่ในขณะที่บางคนพบว่าการเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายเป็นการยกระดับและช่วยเหลือ แต่คนอื่นๆ เริ่มเรียกการเคลื่อนไหวนี้ว่า "เป็นพิษ" และแนะนำว่าอาจถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนจากวิธีคิดแบบนี้

แง่บวกของร่างกายมีรากฐานมาจากรากศัพท์ กิจกรรมไขมัน ที่เริ่มขึ้นในปลายทศวรรษ 1960 ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวในหมู่ ชนกลุ่มน้อย ผู้หญิง กลุ่มเหล่านี้ประท้วงต่อต้านอคติเชิงโครงสร้างและการเลือกปฏิบัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอุตสาหกรรมแฟชั่นและความงามที่ทำกำไรจากการทำให้ผู้คนและชุมชนรู้สึกไม่เพียงพอ

เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ได้พัฒนาไปสู่การเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายอย่างที่เราทราบกันในปัจจุบัน ในขั้นต้น การเคลื่อนไหวดังกล่าวขับเคลื่อนโดยบัญชีโซเชียลมีเดียยอดนิยมที่ท้าทายมาตรฐานรูปลักษณ์ทางสังคมที่กำหนดไว้อย่างแคบ

แต่บางคนบอกว่าการเคลื่อนไหวเคลื่อนออกจากรากที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อเข้าสู่กระแสหลัก ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณแคมเปญแบรนด์องค์กร เช่น Dove's ความงามที่แท้จริง แคมเปญและคำมั่นสัญญาจากนิตยสารแฟชั่นที่จะแสดง ร่างกายที่หลากหลายมากขึ้น.

เป้าหมายด้านบวกของร่างกายเพื่อส่งเสริมการยอมรับและชื่นชม a ความหลากหลายของประเภทร่างกาย และขนาดอาจอธิบายได้ว่าทำไมจึงมีความน่าสนใจในวงกว้าง และมีหลักฐานว่าข้อความดังกล่าวสามารถส่งผลกระทบในทางบวกได้ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เปิดเผยบัญชีโซเชียลมีเดียและเนื้อหาเกี่ยวกับทัศนคติเชิงบวกของร่างกายมี อารมณ์ดีขึ้น, เช่นเดียวกับที่มากขึ้น ความพึงพอใจของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์.

กลายเป็นพิษ

แต่ถึงแม้ว่า ผลบวก แง่บวกของร่างกายสามารถมีได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้บางคนได้แสดงความกังวล พวกเขากังวลว่าการเคลื่อนไหวนั้นจะเป็นข้อยกเว้น และอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ตัวอย่างเช่น นักร้อง Lizzo กล่าวว่าการเคลื่อนไหวนั้น “ร่วมเลือกโดยทุกหน่วยงาน” และได้กลายเป็นเกี่ยวกับการเฉลิมฉลอง “เด็กหญิงขนาดกลางและขนาดเล็กและคนที่บางครั้งถูกม้วน”

คนอื่นๆ รู้สึกว่าการเคลื่อนไหวยังคงกีดกันร่างกายชายขอบ โดยเนื้อหาและโพสต์เชิงบวกที่มีอิทธิพลต่อร่างกายมากที่สุดมักจะวาดภาพผู้หญิงผิวขาวที่มีเสน่ห์ตามอัตภาพ บทวิเคราะห์หนึ่งของ โพสต์เกี่ยวกับร่างกายเกือบ 250 โพสต์ บน Instagram พบว่า 67% ของโพสต์เป็นผู้หญิงผิวขาว โดยที่ผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นชนกลุ่มน้อยไม่ได้เป็นตัวแทนอย่างจริงจัง

คนอื่นบอกว่าการเน้นรักรูปลักษณ์ของคุณจริง ๆ แล้วตอกย้ำสังคม หมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ เหนือคุณสมบัติอื่นๆ หนึ่งการศึกษา พบว่าเมื่อผู้หญิงดูรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่มุ่งส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกาย พวกเธอมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับร่างกายและความไม่พอใจเพิ่มขึ้นในทำนองเดียวกันเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ดูรายการเกี่ยวกับนางแบบแฟชั่น

เนื้อหาที่เป็นบวกของร่างกายดังกล่าวอาจมี ผลกระทบด้านลบ กับผู้ดู เพราะเป็นการท้าทายแนวคิดพื้นฐานที่ว่าผู้คนให้คุณค่ากับรูปร่างหน้าตาเป็นหลัก แม้จะมีการหมุนในเชิงบวก แต่การเคลื่อนไหวยังคงสนับสนุนให้ผู้คนทำงานกับร่างกายและมีส่วนร่วมในการปฏิบัติด้านความงาม และถ้าคุณล้มเหลวในการมองโลกในแง่ดี คุณนั่นแหละที่เป็นฝ่ายผิด

ในทำนองเดียวกัน นักวิจารณ์บางคนพบว่าการมีส่วนร่วมของบรรษัทและ “การเคลื่อนไหวเชิงประสิทธิภาพ” (ทำบางสิ่งเพราะรูปลักษณ์ภายนอกมากกว่าที่จะบรรลุผลได้) ของการเคลื่อนไหวนั้นเป็นปัญหา ในบทความทรงอิทธิพลของเธอ ร่างกาย Positivity เป็น Scamนักเขียน Amanda Mull แย้งว่าในการหย่าร้างจากอดีตที่รุนแรง การเคลื่อนไหวไม่สนใจเหตุผลเชิงโครงสร้างที่นำไปสู่ภาพลักษณ์เชิงลบเช่น ความไม่เท่าเทียมกันทางเพศ และ ระบบการกดขี่. ตอนนี้ข้อความเปลี่ยนโฟกัสไปที่บุคคลและความสามารถในการรู้สึกมีความสุขในร่างกาย

บางคนถึงกับรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวในปัจจุบันผลักดันรูปแบบของ “ความเป็นพิษที่เป็นพิษ” ความคาดหวังว่าเราควรจะคิดบวกเสมอไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น และเราควรปิดบังอารมณ์ด้านลบในตนเองและผู้อื่น ข้อความของการเคลื่อนไหวในปัจจุบันส่วนใหญ่เน้นว่าผู้คนควรแสดงความมั่นใจและการยอมรับในร่างกายของพวกเขา ผลลัพธ์ที่ได้คือผู้ที่ล้มเหลวในการสร้างความมั่นใจในร่างกายจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวในตัวเอง

มีบางส่วน หลักฐานล่าสุด เพื่อสนับสนุนความคิดนี้ นักวิจัยกลุ่มหนึ่งได้เปิดโปงผู้หญิงให้สัมผัสกับร่างกายที่เป็นพิษแบบนี้โดยใช้ภาพต่างๆ เช่นภาพที่สื่อถึงข้อความว่า “คุณต้องยอมรับร่างกายของคุณ มิฉะนั้น คุณจะไม่มีวันมีความสุข”

จากการทดลองหลายครั้ง ผู้หญิงที่ได้รับข้อความดังกล่าวไม่ได้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง ในทางกลับกัน ภาพลักษณ์ของพวกเขาดีขึ้นก็ต่อเมื่อผู้เข้าร่วมเข้าใจว่าคนใกล้ชิด (เช่น เพื่อนหรือครอบครัว) ชื่นชมพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น มากกว่าสิ่งที่พวกเขาดูเหมือน

ความเป็นกลางของร่างกาย

หลายคนตอนนี้ ย้ายออกไปจากการเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกาย และความกดดันที่มาจากมันทั้งหมด และกลับกลายเป็นเบื้องหลังการเคลื่อนไหวที่เป็นกลางของร่างกาย แทนที่จะเน้นที่รูปลักษณ์ภายนอก ความเป็นกลางของร่างกาย คือความคิดที่ว่าเราสามารถดำรงอยู่ได้โดยไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับร่างกายของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เราทุกคนเป็นมากกว่าแค่ร่างกายของเรา เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนด้วยอารมณ์และความรู้สึกที่หลากหลายเกี่ยวกับร่างกายของเรา

และเนื่องจากความเป็นกลางของร่างกายไม่เน้นที่รูปลักษณ์ จึงทำให้เราสามารถ ชื่นชมดีกว่า ทุกสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้ การรู้สึกขอบคุณที่ทำงานอดิเรกที่คุณรักหรือเห็นคุณค่าของร่างกายในสิ่งที่สามารถทำได้เป็นทั้งตัวอย่างของความเป็นกลางของร่างกาย

อันที่จริง มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าความเป็นกลางของร่างกายสามารถเป็นประโยชน์กับเราได้ ข้ามวัฒนธรรม และ กลุ่มประชากร, ความเป็นกลางของร่างกายสัมพันธ์กับภาพลักษณ์ที่ดีและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และข่าวดีก็คือ คุณสามารถพัฒนาความเป็นกลางของร่างกายได้หลายวิธี ได้แก่ การบำบัดด้วยการเขียน, โยคะ และ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Viren Swami Swa, ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาสังคม, มหาวิทยาลัยแองเกลีรัสกิน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ