การปรับทัศนคติ

ทำไมการเดินเล่นริมทะเลในฤดูหนาวถึงดีสำหรับคุณ

ชายทะเลดีต่อสุขภาพ 1 14
สีฟ้าที่เหมาะสม นิคเพจ/Unsplash, CC BY-SA

สภาพอากาศที่เลวร้าย อุณหภูมิเยือกแข็ง วันที่มืดมนยาวนาน ไม่มีเทศกาลให้ตั้งตารอ เริ่มรู้สึกเหมือนกลางเดือนมกราคม ความคิดที่มี “จันทร์สีฟ้า” ช่วงประมาณกลางเดือนที่ผู้คนรู้สึกทุกข์ยากที่สุดอาจเป็นก ตำนานเล็กน้อยแต่ ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาล เป็นจริงเพียงพอ ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนออกเดินทางในช่วงเวลานี้ของปีเพื่อค้นหา ดวงอาทิตย์ในฤดูหนาว.

อย่างไรก็ตาม เพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องไปไกลถึงขนาดนั้น มากมายของเราไป เดินฤดูหนาว ใกล้ชิดธรรมชาติ และสำหรับหลาย ๆ คนอาจหมายถึงการเดินทางไปยังชายฝั่งในท้องถิ่น เดอะ ประโยชน์ต่อสุขภาพ การใช้เวลาใกล้ชายทะเลได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีมากขึ้น รวมถึงการทำให้คน รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น

จำนวนคนที่ดี แม้กระทั่งย้าย ถึงฝั่งโดยเชื่อว่าจะได้รับอานิสงส์เหล่านี้ตลอดไป สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ทางจิตใจ แต่มันก็กลายเป็น ชัดเจนแก่นักวิจัย ที่ผู้ที่ไปเที่ยวชายทะเลเพื่อการพักผ่อนจะได้ประโยชน์มากกว่า การวิจัยล่าสุดของเราช่วยอธิบายว่าทำไม

โอ้ฉันชอบที่จะ ...

การเยี่ยมชมชายทะเลเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่รับรู้นั้นแทบจะไม่ใช่ปรากฏการณ์ใหม่ ย้อนไปไกลถึง กลางศตวรรษที่ 18ชาวเมืองต่างมองหาสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และจังหวะของธรรมชาติ

ในขณะที่ความเจริญก้าวหน้าทางอุตสาหกรรมในช่วงศตวรรษที่ 19 ความปรารถนาที่จะไปเยือนชายฝั่งมีสาเหตุมาจากความต้องการหลีกหนีมลพิษและเมืองที่แออัดพอๆ กับความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้ทะเล นี่คือช่วงเวลาที่แนวคิดสมัยใหม่เกี่ยวกับชายทะเลได้รับการ "ประดิษฐ์ขึ้น" และเมืองชายฝั่งของอังกฤษเช่น Blackpool, Skegness และ Scarborough เริ่มเฟื่องฟู

แน่นอนว่าทุกวันนี้ ไม้เท้าหินและขี่ลาส่วนใหญ่ถูกเปลี่ยนเป็นสถานที่แปลกใหม่เหล่านั้น เรามักจะไปที่ชายฝั่งในท้องถิ่นเป็นเวลาสองสามชั่วโมงเพื่อหลีกหนีจากความเครียดของชีวิตสมัยใหม่ในทิวทัศน์ที่สวยงาม

ในคำถามที่ว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงอาจเป็นประโยชน์มากกว่าการอาศัยอยู่ที่ชายฝั่ง หนึ่งแนะนำความเป็นไปได้ คือการที่ผู้เข้าชมอยู่ใน "สภาพจิตใจที่ผ่อนคลาย" มากกว่า พวกเขาเป็น เปิดกว้างมากขึ้น และไวต่อคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของพื้นที่ชายฝั่งเพราะมีเวลาในการ ลิ้มรสช่วงเวลา และปรับตัวให้เข้ากับชายทะเล ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจขยายประโยชน์ต่อสุขภาพ

การวิจัยของเรา

เพื่อทดสอบแนวคิดนี้ เราสำรวจ 333 คน ที่ชายทะเลห้าแห่งใน Lancashire ทางตะวันตกเฉียงเหนือของอังกฤษ (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood และ Morecambe) เราวัดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาโดยถามคำถามแปดข้อ รวมถึงว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่เมื่อมองออกไปที่ทะเล ผ่อนคลายมากขึ้นในสภาพแวดล้อมนี้ และมีความทรงจำที่มีความสุขในการอยู่ริมทะเลหรือไม่

ผู้ตอบแบบสอบถามต้องให้คะแนนคำถามแต่ละข้อจาก 4 คะแนน โดย 0 คือไม่มีประโยชน์ และ 4 คือประโยชน์สูงสุด ซึ่งจะทำให้ได้คะแนน “Seaside Wellbeing Index” (หรือ SWI) สูงสุดที่ 32 คะแนน เราทำการสำรวจในช่วงฤดูร้อน แต่ผลที่ได้คือ มีแนวโน้มที่จะใช้ตลอดทั้งปี

ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ให้คะแนนค่อนข้างสูง ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากเราทราบดีว่าชายทะเลช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดี เราแบ่งผู้ตอบแบบสอบถามออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ กลุ่มที่ทำงานและกลุ่มที่พักผ่อน คนที่เราสำรวจกำลังทำงานในขณะที่ทำการสำรวจ หรืออยู่ที่นั่นเพื่อวัตถุประสงค์ในการพักผ่อน (เดินหรือนั่งใกล้ทะเล) อาชีพของคนงานมีตั้งแต่คนขับรถโค้ชไปจนถึงพ่อครัวไปจนถึงพยาบาล

ในบรรดานักท่องเที่ยวที่พักผ่อน เราแบ่งพวกเขาออกเป็นสามกลุ่มย่อยเพิ่มเติม: นักท่องเที่ยวข้ามคืน นักท่องเที่ยวรายวัน และผู้ที่อาศัยอยู่ในท้องถิ่น ผู้เข้าชมแสดงผลคะแนนสูงกว่าชาวท้องถิ่น ผู้ที่ได้รับคะแนนสูงสุดคือผู้มาเยือนที่พักค้างคืน (คะแนน SWI เฉลี่ย 27.2 เทียบกับ 25.9 สำหรับชาวท้องถิ่น โดยผู้เยี่ยมชมแบบไปเช้าเย็นกลับต่ำกว่าเล็กน้อยที่ 25.6) สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่ายิ่งคุณอยู่ห่างจากบ้านนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกผ่อนคลายและสบายมากขึ้นเท่านั้น

คนที่ทำงานมีคะแนนเฉลี่ยต่ำกว่าคนที่พักผ่อน คะแนน SWI เฉลี่ยอยู่ที่ 22.4 สำหรับคนงาน 26.2 สำหรับเวลาว่าง ซึ่งแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ 3.8

ซึ่งอาจหมายความว่าคนวัยทำงานให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมชายทะเลน้อยลง อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยของเรา ยังบ่งชี้ว่า 70% ของคนงานชายทะเลอยากทำงานในทะเลมากกว่าบนบก สิ่งนี้พาเราย้อนกลับไปสู่แนวคิดที่ว่าแม้นักท่องเที่ยวจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการอยู่ที่ชายทะเล แต่ทุกคนก็ได้รับประโยชน์ในระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่ามีความแตกต่างเล็กน้อยในคะแนน SWI เฉลี่ยสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากทะเล (25.8) และผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้เคียง (24.6)

ผลกระทบ

การพักผ่อนทำให้แต่ละคนมีเวลาไม่เพียงแค่ได้ชมเท่านั้น แต่ยังได้ดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมริมทะเลอย่างเหมาะสมด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับการถูกกักขังอยู่ในเมืองและความเครียดในชีวิตประจำวัน ในเดือนมกราคม ขณะที่เรามองไปยังปีข้างหน้าที่ยาวนาน ดังนั้น เวลาพักผ่อนจึงสามารถใช้ที่ชายฝั่งได้อย่างเต็มที่ การทำตลาดสถานที่ท่องเที่ยวชายทะเลเหล่านั้นและการจัดการประสบการณ์ของผู้มาเยือนนั้นทำได้ดีในการเน้นย้ำถึงความจำเป็นที่ผู้มาเยือนจะต้องใช้ชีวิตให้ช้าลงและดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมริมทะเล

มีนัยถึงแพทย์ด้วย ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา มีหลักฐานว่าแม้แต่คนที่เหยียดหยามที่สุดในวงการแพทย์ก็ยังยอมรับ ประโยชน์ ที่สิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติสามารถมีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ในส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ เห็นได้ชัดว่าควรสนับสนุนให้ผู้คนหลีกหนีจากชีวิตของตนสักหนึ่งหรือสองวันแล้วไปใช้เวลาที่ชายทะเล

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาอะไรทำในช่วงเดือนมกราคม การเดินเล่นบนชายหาดไม่ได้เป็นเพียงวิธีการฆ่าเวลาเท่านั้น มันเป็นรูปแบบของยา เหตุใดจึงไม่สวมเสื้อโค้ทแล้วมุ่งหน้าไปยังชายทะเล ลมแรงสองสามชั่วโมงอาจสร้างความแตกต่างได้สนทนา

เกี่ยวกับผู้แต่ง

นิคเดวีส์, อาจารย์และหัวหน้าโครงการ BA International Tourism and Events Management, มหาวิทยาลัยกลาสโกว์สกอตแลนด์ และ ฌอน เจ แกมมอน, สาขาวิชาการจัดการสันทนาการและการท่องเที่ยว , มหาวิทยาลัย Central Lancashire

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.


 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ประโยชน์ของสมาธิ 1 12
การทำสมาธิและการเจริญสติอาจมีผลเทียบเท่ากับยารักษาโรคบางอย่าง
by ฮิลารี่ เอ. มารุศักดิ์
หลายคนมองหาเทรนด์การรับประทานอาหารหรือสูตรการออกกำลังกายใหม่ๆ ซึ่งมักมีประโยชน์ที่น่าสงสัย เพื่อให้ได้...
01 13 คนมองโลกในแง่ร้ายตายทั้งที่รู้ว่าถูกต้อง 4907278 1920
คนมองโลกในแง่ร้ายตายทั้งที่รู้ว่าถูกต้อง - คนมองโลกในแง่ดีก็เติบโต
by แมทธิว ดิ๊กส์
ในฐานะที่เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และเป็นคนที่ไล่ตามความฝัน คุณไม่สามารถเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายได้
หญิงสาวหลับตาเงยหน้าขึ้นฟ้า
วันถือบวชและเจริญสติ
by แมทธิว โปนัก
ฉันได้รับแรงบันดาลใจที่จะแบ่งปันเทคนิคที่เป็นประโยชน์จากประเพณีของฉันเองเพื่อเพิ่มให้กับ...
ของขวัญจากสัตว์เลี้ยง 1 13
ทำไมสุนัขและแมวของเราถึงนำสัตว์ที่ตายแล้วมาให้เรา?
by มีอา ค็อบบ์
เพนกวินน้อย ลูกกระต่าย หนูดำ และเครื่องร่อนของเครฟท์มีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาได้…
ภาพที่มีสีสันของใบหน้าของผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดและความเศร้า
หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล ความเครียด และปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะเริ่มต้น
by ไบรอันท์ ลัสก์
โรควิตกกังวลมีมานานแล้วที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการและความก้าวหน้าของหลอดเลือดหัวใจ...
ถ้าบริษัทยามีความซื่อสัตย์ 1 16
อุตสาหกรรมยาใช้ข้อมูลที่บิดเบือนเพื่อบ่อนทำลายการปฏิรูปราคายาอย่างไร
by โจเอล เล็กชิน
บริษัทยาสร้างภัยคุกคามมานานกว่า 50 ปี ทุกครั้งที่รัฐบาลทำบางสิ่งที่...
ชายทะเลดีต่อสุขภาพ 1 14
ทำไมการเดินเล่นริมทะเลในฤดูหนาวถึงดีสำหรับคุณ
by นิค เดวีส์ และฌอน เจ แกมมอน
ความคิดที่ว่าจะมี “บลูมันเดย์” ที่ไหนสักแห่งในช่วงกลางเดือนที่ผู้คนรู้สึก...
รักษาสุขภาพอาหาร2 1 19
เหตุใดการรับประทานอาหารจากพืชจึงจำเป็นต้องมีการวางแผนที่เหมาะสม
by เที่ยวบินเฮเซล
การกินเจมีขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราชในอินเดีย และมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.
ทัศนคติ พฤติกรรม ปรับปรุงทัศนคติของคุณ เข้าใจทัศนคติ การปรับทัศนคติ