วิดีโอนี้มีเพลงของ Robert Jennings - ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้ขายอะไรให้คุณเลย

ในบทความนี้

• เหตุใดฤดูใบไม้ผลิจึงทำให้เรารู้สึกมีพลังและมีแรงจูงใจมากขึ้น?
• คุณจะใช้จังหวะธรรมชาติของฤดูใบไม้ผลิเพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณได้อย่างไร?
• อะไรทำให้การเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพมีความยั่งยืนมากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิ?
• ความคิดมีบทบาทอย่างไรในการเปลี่ยนแปลงในฤดูใบไม้ผลิ?
• คุณจะปรับพฤติกรรมของคุณให้สอดคล้องกับฤดูกาลแห่งการเริ่มต้นใหม่ได้อย่างไร?

ทำไมฤดูใบไม้ผลิจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

โดย Robert Jennings, InnerSelf.com

ฤดูหนาวเป็นเรื่องโกหก มันสัญญาว่าจะทำให้เราสงบและไตร่ตรอง แต่บ่อยครั้งกลับทำให้เราดูทีวีและกินขนมปัง และใครจะโทษเราได้ล่ะ วันสั้นลง ท้องฟ้าสีเทา และโซฟาก็อบอุ่น วิวัฒนาการไม่ได้ทำให้เรามีแผงโซลาร์เซลล์บนหัวโดยเปล่าประโยชน์ เมื่อดวงอาทิตย์หายไป แรงจูงใจของเราก็หายไปด้วย ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์ส่วนใหญ่ ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งการเอาตัวรอด ไม่ใช่เพื่อเจริญเติบโต ดังนั้น หากคุณไม่สร้างตัวเองใหม่ในเดือนกุมภาพันธ์นี้ ขอแสดงความยินดีด้วย คุณมีร่างกายปกติ

ฤดูใบไม้ผลิทำให้ฮอร์โมนของคุณทำงานผิดปกติในทางที่ดี เมื่อเวลากลางวันยาวนานขึ้น สมองของคุณจะเริ่มผลิตเซโรโทนินและโดปามีนออกมามากขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีเล็กๆ ที่มีประโยชน์ต่อแรงจูงใจ อารมณ์ และความต้องการที่จะทำความสะอาดสิ่งของทั้งหมดของคุณอย่างกะทันหัน เราไม่ได้พูดถึงสิ่งที่บางคนเรียกว่าพลังงานลึกลับ เรากำลังพูดถึงชีววิทยา นาฬิกาภายในของคุณในที่สุดก็ซิงค์กับจังหวะของธรรมชาติ และทันใดนั้น คุณก็อยากจะเคลื่อนไหว เริ่มต้น และเปลี่ยนแปลง

ประวัติศาสตร์รู้ถึงพลังของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

อารยธรรมทุกแห่งตั้งแต่ชาวอียิปต์ไปจนถึงชาวเคลต์ ต่างเข้าใจว่าฤดูใบไม้ผลิไม่ใช่แค่ฤดูแห่งดอกไม้ผลิบานและสัญลักษณ์แห่งความอุดมสมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเปลี่ยนอันศักดิ์สิทธิ์อีกด้วย ชาวอียิปต์ได้จัดวัฏจักรการปลูกพืชให้สอดคล้องกับน้ำท่วมแม่น้ำไนล์ ซึ่งนำชีวิตใหม่มาสู่ไร่นาของพวกเขาเมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง ในทางกลับกัน ชาวเคลต์ได้เฉลิมฉลองเทศกาล Beltane ซึ่งเป็นเทศกาลไฟที่เฉลิมฉลองการเริ่มต้นครึ่งปีแห่งแสงสว่าง โดยมีพิธีกรรมที่ยกย่องทั้งการตื่นรู้ของโลกและความอุดมสมบูรณ์ของมนุษย์

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงประเพณีอันแสนประหลาด แต่ยังสะท้อนให้เห็นความเข้าใจอันลึกซึ้งเกี่ยวกับวัฏจักรและความเชื่อมโยงระหว่างธรรมชาติและสังคม ฤดูใบไม้ผลิเป็นเส้นแบ่งระหว่างการอยู่รอดและความอุดมสมบูรณ์ ความตายและการเกิดใหม่ ไม่ใช่แค่การปลูกพืชผลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรีเซ็ตจิตวิญญาณอีกด้วย การมาถึงของฤดูใบไม้ผลิได้รับการตอบรับด้วยความเคารพ เพราะหมายถึงชีวิตสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ ไม่ใช่แค่ภายนอกในดินเท่านั้น แต่ภายในจิตวิญญาณของมนุษย์ด้วย นี่คือช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าสอดคล้องกับธรรมชาติมากที่สุด เป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา

เมื่อกลางวันและกลางคืนสมดุลกันอย่างสมบูรณ์แบบ วันวสันตวิษุวัตจะไม่ถูกมองว่าเป็นเพียงโหราศาสตร์หรือเรื่องไม่สำคัญตามฤดูกาล แต่จะถูกมองว่าเป็นสัญญาณของจักรวาล ผู้ปกครองใช้วันวสันตวิษุวัตในการประกาศกฎหมายใหม่ แก้ไขข้อพิพาท และแม้แต่สถาปนากษัตริย์ โดยเข้าใจว่าสมดุลในธรรมชาตินี้เป็นสัญลักษณ์ของโอกาสในการเริ่มต้นใหม่ในการปกครองและความสงบเรียบร้อยของสังคม เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถทิ้งสิ่งเก่าๆ และโอบรับสิ่งใหม่ๆ รู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

ทุกครัวเรือนต่างพากันกวาดฝุ่นฤดูหนาวออกไปทั้งตามตัวอักษรและตามความหมายโดยนัย เพื่อเตรียมตัวทั้งทางจิตใจและจิตวิญญาณสำหรับบทใหม่ เทศกาลฤดูใบไม้ผลิ เช่น เทศกาลฟลอราเลียของโรมันหรือเทศกาลนาวรูซของเปอร์เซีย ไม่เพียงแต่จัดขึ้นเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังจัดขึ้นเพื่อการปรับทัศนคติใหม่ด้วย ผู้คนอดอาหาร ไตร่ตรอง และมุ่งมั่นที่จะมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นการเตือนใจประจำปีที่มีโครงสร้างว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นสิ่งจำเป็น ฤดูใบไม้ผลิไม่ใช่เทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองแบบเฉื่อยชา แต่เป็นข้อตกลงร่วมกันของชุมชนในการรีเซ็ต เชื่อมต่อใหม่ และสร้างใหม่ในทุกระดับ ตั้งแต่ดินไปจนถึงจิตวิญญาณ

จิตวิทยาของฤดูใบไม้ผลิ: ทำไมตอนนี้จึงได้ผลดีกว่า

นักจิตวิทยาเรียกสัญญาณตามฤดูกาลที่ทรงพลังเหล่านี้ว่า "จุดสังเกตชั่วคราว" ซึ่งเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ช่วยให้เราแยกแยะระหว่างตัวตนที่เราเคยเป็นและตัวตนที่เราอยากเป็นได้ สิ่งเหล่านี้เปรียบเสมือนที่คั่นหนังสือทางจิตวิทยาที่บอกสมองของเราว่า "บทใหม่เริ่มต้นที่นี่" แน่นอนว่าวันที่ 1 มกราคมเป็นวันที่สื่อมักจะพูดถึงกันมาก แต่พูดตรงๆ ก็คือ วันนี้เป็นวันที่หนาวเย็น มืดมน และสร้างขึ้นบนรากฐานที่ไม่มั่นคงของความเหนื่อยล้าหลังวันหยุดและความคาดหวังที่ไม่สมจริง เราควรจะเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่เมื่อเรารู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ฤดูใบไม้ผลิมอบความรู้สึกผ่อนคลายที่แตกต่างออกไป ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำขวัญหรือค่าสมาชิกฟิตเนส แต่ขึ้นอยู่กับชีววิทยา วันเวลาที่ยาวนานขึ้นหมายถึงแสงแดดมากขึ้น แสงแดดมากขึ้นหมายถึงเซโรโทนินมากขึ้น เซโรโทนินมากขึ้นหมายถึงแรงจูงใจมากขึ้น ฤดูใบไม้ผลิมอบข้อดีทางเคมีที่ปณิธานปีใหม่ไม่สามารถให้ได้

แต่ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวคุณด้วย ฤดูใบไม้ผลิจะเข้ามาครอบงำประสาทสัมผัสของคุณอย่างดีที่สุด กลิ่นหอมของดินที่สดชื่น เสียงนกร้องที่บินกลับมา และภาพของชีวิตที่ตื่นขึ้นจากการจำศีล ล้วนเป็นสัญญาณว่าสิ่งต่างๆ กำลังก้าวไปข้างหน้า และเมื่อโลกภายนอกเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก จินตนาการก็ง่ายขึ้นว่าโลกภายในตัวคุณก็เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงที่จับต้องได้เหล่านี้ช่วยสร้างและเลิกนิสัยใหม่ ๆ ไม่ใช่แค่คิดว่าถึงเวลาเปลี่ยนแปลง แต่คุณยังรู้สึกถึงมันด้วย และความรู้สึกนั้นซึ่งฝังรากอยู่ในสิ่งที่เก่าแก่และเป็นสากลอย่างฤดูกาลนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูวันที่ในปฏิทินเสียอีก ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้แค่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ยังเรียกร้องการเปลี่ยนแปลงด้วย โดยมีแสงแดดและกิ่งไม้ที่ผลิบานเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ

เหตุใดการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพจึงเกิดขึ้นจริงในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะง่ายขึ้นเมื่อสิ่งแวดล้อมสนับสนุน และฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงที่สิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว คุณจะเดินมากขึ้น นอนหลับสบายขึ้น กินอาหารสดมากขึ้น กิจวัตรประจำวันของคุณจะเปลี่ยนไปตามฤดูกาล คุณไม่ได้บังคับให้เปลี่ยนวิถีชีวิตในโลกที่มืดมิดและเยือกแข็ง คุณกำลังขี่กระแสของการเปลี่ยนแปลง นี่ไม่ใช่การคิดแบบช่วยเหลือตัวเอง แต่เป็นการคิดแบบเป็นระบบ จัดเป้าหมายของคุณให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อม และคุณไม่ต้องต่อสู้กับชีววิทยาของคุณอีกต่อไป แต่คุณกำลังใช้ชีววิทยาเป็นอาวุธ

ในบางกรณี อุตสาหกรรมการพัฒนาตนเองเติบโตได้ด้วยความละอาย ไม่ใช่ว่าคุณลดน้ำหนักได้สิบปอนด์ในเดือนมกราคมหรือ? นั่นคงเป็นความผิดของคุณ ยังติดโทรศัพท์อยู่เหรอ? พยายามให้มากขึ้น แต่ความรู้สึกผิดเป็นแรงผลักดันที่แย่มาก ฤดูใบไม้ผลิมอบสิ่งที่ดีกว่าให้กับคุณ นั่นคือแรงผลักดัน ไม่ใช่การกัดฟันและทำงานอย่างหนัก แต่เป็นการจับคลื่น เช่นเดียวกับนักเล่นเซิร์ฟที่พายออกไปทันเวลา คุณไม่ได้สร้างคลื่นขึ้นมา คุณต้องเรียนรู้ที่จะขี่มัน นั่นคือสิ่งที่ฤดูใบไม้ผลิมอบให้ ไม่ใช่ระเบียบวินัย ไม่ใช่การลงโทษ แต่คือการจัดแนว การไหล

เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่คือเมื่อคุณหยุดพยายามทำให้มันยิ่งใหญ่ ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้ส่งเสียงดัง แต่มันกระซิบว่า: เดินเล่นตอนเช้า กินอาหารที่สะอาดขึ้น จ้องหน้าจอที่สว่างน้อยลงหนึ่งชั่วโมง ปล่อยให้มันเติบโตจากตรงนั้น ในทำนองเดียวกัน เมล็ดพันธุ์ไม่ได้งอกเป็นต้นไม้ในชั่วข้ามคืน นิสัยใหม่ของคุณต้องการพื้นที่ แสงแดด และความอดทน นี่คือจุดที่ความตั้งใจส่วนใหญ่มักจะล้มเหลว พวกเขาลืมที่จะเคารพจังหวะของธรรมชาติ จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา และนั่นก็ไม่เป็นไร

อย่าเพิกเฉยต่อช้างหรืออัลกอริทึมที่อยู่รอบๆ ตัวเรา เราถูกรายล้อมไปด้วยความเร่งด่วนที่ถูกสร้างขึ้น "เริ่มเลยตอนนี้!" "อย่าพลาด!" "การเปลี่ยนแปลงใน 30 วัน!" ส่วนใหญ่เป็นการตลาด ไม่ใช่ความจริง ธรรมชาติไม่ได้ตะโกนใส่คุณ แต่จะกระตุ้นคุณ ช้าๆ ซ้ำๆ หากคุณต้องการอนุญาตให้คุณไม่สนใจเสียงรบกวนและทำตามแบบของคุณเอง นี่คือคำตอบ คุณไม่จำเป็นต้องมีครู คุณต้องมีสวน ไม่ว่าจะตามความหมายจริงหรือตามนัย ทั้งสองอย่างก็ใช้ได้ดี

ฤดูใบไม้ผลิเป็นการกบฏ

ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูใบไม้ผลิที่สดใสและเงียบสงบ ซึ่งเป็นทางเลือกใหม่ที่แตกต่างไปจากชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบัน ซึ่งแตกต่างจากชีวิตที่วุ่นวายทั่วไป ซึ่งแตกต่างจากชีวิตที่วุ่นวายทั่วไป ในเศรษฐกิจที่ขับเคลื่อนด้วยอัลกอริทึมที่อาศัยความวิตกกังวลของคุณ และการบริโภคนิยมที่แสวงหาผลประโยชน์จากความไม่มั่นคงของคุณ การเลือกที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งก็ถือเป็นการท้าทาย คุณไม่ใช่จุดข้อมูล คุณไม่ใช่แบรนด์ คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ถูกสร้างให้เปลี่ยนแปลงไปตามฤดูกาล ไม่ใช่ตามวัฏจักรการขาย

เมื่อคุณก้าวออกไปข้างนอกและปล่อยให้แสงแดดส่องใบหน้าของคุณอบอุ่น สูดกลิ่นของชีวิตที่เบ่งบาน และสัมผัสจังหวะของการฟื้นฟูที่ช้าแต่แน่นอนของธรรมชาติ คุณปฏิเสธคำโกหกที่ว่าการเปลี่ยนแปลงต้องถูกซื้อหรือถูกบังคับ คุณกำลังเรียกร้องคืนบางสิ่งที่เก่าแก่และเป็นของมนุษย์—ความสามารถโดยกำเนิดในการวิวัฒนาการไปพร้อมกับโลก ไม่ต้องใช้แอพ ไม่ต้องมีครู ไม่ต้องสมัครสมาชิก มีเพียงคุณ ประสาทสัมผัสของคุณ และโลกที่กระซิบ “เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง” ทุกฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลานับพันปี

ฤดูกาลนี้ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป มีช่วงเวลาหนึ่ง ช่วงเวลาที่แท้จริง และไม่ใช่แค่สำหรับการปลูกมะเขือเทศเท่านั้น แต่สำหรับความตั้งใจในการปลูกด้วย เพราะเมื่อถึงฤดูร้อน ความวุ่นวายจะเข้ามาแทนที่ ความร้อน การเดินทาง และความโกลาหล

หากคุณต้องการสร้างจังหวะใหม่ ตอนนี้คือช่วงเวลาที่เหมาะสม ฤดูใบไม้ผลิไม่ใช่แค่ฤดูกาล แต่เป็นโอกาสที่รายล้อมไปด้วยแสงแดดและต้นไม้สีเขียว หากพลาดไป คุณจะต้องรอการรีเซ็ตใหม่อีกครั้ง ซึ่งอาจไม่รู้สึกถูกต้องเลย

เกี่ยวกับผู้เขียน

โรเบิร์ต เจนนิงส์ เป็นผู้จัดพิมพ์ร่วมของ InnerSelf.com ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่อุทิศตนเพื่อเสริมพลังให้กับบุคคลและส่งเสริมโลกที่เชื่อมโยงกันและเท่าเทียมกันมากขึ้น Robert ซึ่งเป็นทหารผ่านศึกจากกองนาวิกโยธินสหรัฐและกองทัพบกสหรัฐ ได้นำประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลายของเขามาใช้ ตั้งแต่การทำงานในด้านอสังหาริมทรัพย์และการก่อสร้าง ไปจนถึงการสร้าง InnerSelf.com ร่วมกับ Marie T. Russell ภรรยาของเขา เพื่อนำเสนอมุมมองที่เป็นรูปธรรมและมีเหตุผลต่อความท้าทายในชีวิต InnerSelf.com ก่อตั้งขึ้นในปี 1996 และแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยให้ผู้คนตัดสินใจเลือกสิ่งที่มีข้อมูลและมีความหมายสำหรับตนเองและโลกนี้ มากกว่า 30 ปีต่อมา InnerSelf ยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความชัดเจนและเสริมพลัง

 ครีเอทีฟคอมมอนส์ 4.0

บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน Robert Jennings, InnerSelf.com ลิงค์กลับไปที่บทความ บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือ_

สรุปบทความ

การเริ่มต้นใหม่ในฤดูใบไม้ผลิเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน แสงแดดที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ และความรู้สึกทางจิตวิทยาถึงการเริ่มต้นใหม่ ทำให้ฤดูใบไม้ผลิสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นธรรมชาติ แทนที่จะบังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมจำลอง การปรับตัวให้เข้ากับโมเมนตัมของฤดูใบไม้ผลิจะมอบเส้นทางที่แท้จริงและยั่งยืนสู่การปรับปรุงชีวิต

#การเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพ #การเริ่มต้นใหม่ในฤดูใบไม้ผลิ #การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล #การเปลี่ยนวิธีคิด #การรีเซ็ตฤดูใบไม้ผลิ