สัญชาตญาณและการรับรู้

เรียนรู้ที่จะเชื่อสัญชาตญาณของคุณผ่านการทำสมาธิ

เรียนรู้ที่จะเชื่อสัญชาตญาณของคุณผ่านการทำสมาธิ

การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณต้องใช้เวลา วิธีเดียวที่จะบรรลุสิ่งนี้ได้คือการทำสมาธิ - โดยการทำจิตใจให้สงบและฟังภายใน

หากคุณเคยนั่งสมาธิมาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประจำ คุณจะรู้ว่าการฝึกฝนสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณได้มากเพียงใด ในฐานะสื่อ ฉันตระหนักดีว่าการมีจิตใจที่ชัดเจนและเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฉัน เพื่อที่จะอ่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันทำสมาธิทุกเช้าและทำสมาธิสั้น ๆ ก่อนอ่านแต่ละครั้ง

การทำสมาธิเป็นแบบฝึกหัดเบื้องหลังที่จำเป็นซึ่งมีลูกค้าเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าฉันทำ และทำไมพวกเขาถึงสนใจด้วย? เมื่อพวกเขามาหาฉันเพื่ออ่าน พวกเขาต้องการสิ่งหนึ่ง: เพื่อให้ฉันเชื่อมโยงพวกเขากับวิญญาณด้วยวิธีการใดๆ ก็ตามที่จำเป็น แค่นั้นแหละ. พวกเขาไม่สนใจว่าฉันจะทำอะไรก่อนที่พวกเขาจะมาถึง แต่ความจริงก็คือว่าถ้าฉันไม่เตรียมตัวอย่างเหมาะสมก่อนอ่านพวกเขา สิ่งรบกวนทางโลกนับไม่ถ้วนในชีวิตส่วนตัวของฉันที่แทรกซึมอยู่ในจิตใจของฉันอย่างต่อเนื่องอาจขัดขวางความพยายามของวิญญาณที่จะสื่อสารกับฉันและในที่สุดกับลูกค้าของฉัน

การทำสมาธิเป็นการวอร์มอัพเพื่อชีวิต

การทำสมาธิเป็นเรื่องของจิตใจของสื่อ การวอร์มอัพคือร่างกายของนักกีฬา นักกีฬาไม่กี่คนจะบอกว่าพวกเขา "สนุก" ในการอุ่นเครื่อง พวกเขาอาจไม่สนใจหรอก มันทำให้พวกเขารู้สึกดีและพร้อมที่จะไป แต่มันต้องใช้เวลาและความพยายาม และไม่มีอะไรน่าดึงดูดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แฟน ๆ ต้องการทราบว่าผู้เล่นคนโปรดของพวกเขาทำคะแนนให้ชนะทัชดาวน์ได้อย่างไร ว่ายน้ำในเวลาบันทึก หรือตีตะกร้าที่ชนะเกม กล้ามเนื้อของเขาหรือเธอคลายกล้ามเนื้อในห้องล็อกเกอร์ก่อนเกมได้ดีเพียงใด แต่นักกีฬาทุกคนรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถลุกจากเตียงในตอนเช้า ตรงไปที่การแข่งขัน และคาดหวังว่าจะประสบความสำเร็จ หากพวกเขาไม่วอร์มอัพก่อน พวกเขาอาจเป็นตะคริว เสียสมาธิในภารกิจ และไม่สามารถแสดงในระดับสูงสุดได้

สิ่งที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้กับจิตใจของฉันก่อนอ่าน ถ้าฉันไม่นั่งสมาธิ จิตใจของฉันก็อาจตะคริวกับข้อมูลไร้ประโยชน์ทุกประเภทที่ไม่เกี่ยวข้องกับการอ่านที่อยู่ในมือ นั่นอาจทำให้ฉันเสียสมาธิในระหว่างการอ่านและขัดขวางไม่ให้ฉันติดต่อกับวิญญาณอย่างชัดเจนเท่าที่ควร เพื่อประโยชน์ของวิญญาณและลูกค้าของฉัน

เหตุผลหลักที่ฉัน จำเป็นต้อง การนั่งสมาธิและทำให้จิตใจปลอดโปร่งเพราะเส้นบางๆ ระหว่างความคิดของฉันเอง (ซีกซ้ายของสมองหรือด้านวิเคราะห์) กับการมีอยู่ของวิญญาณ (ซีกขวาของสมองของฉัน หรือด้านสัญชาตญาณ)

ขั้นตอนการทำสมาธิทุกวันอย่างง่าย Simple

ขั้นตอนการทำสมาธิของฉันง่ายมาก ฉันทำมันทุกเช้าโดยเฉลี่ยสิบห้าถึงสามสิบนาทีแล้วค่อยอีกครั้งก่อนอ่านแต่ละครั้ง

สำหรับการทำสมาธิตอนเช้า ฉันนั่งบนเก้าอี้ในห้องที่เงียบสงบโดยปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด ฉันหลับตาและวางมือบนตักโดยหงายฝ่ามือขึ้น ฉันหายใจช้าๆและลึกๆ จดจ่ออยู่กับความรู้สึกและฟังทุกลมหายใจ จิตใจฉันห้อมล้อมด้วยแสงสีขาวซึ่งฉันถือว่าเป็นตัวแทนของพระเจ้าและทุกสิ่งที่สงบสุข ทั้งหมดที่ฉันพยายามทำคือสัมผัสถึงความสงบที่ยากจะบรรลุโดยไม่หลุดพ้นจากการขัดจังหวะแบบนาทีต่อนาทีที่เราทุกคนพบเจอในแต่ละวัน

เมื่อฉันนั่งอยู่ที่นั่นอย่างเงียบๆ โดยมีแสงสีขาวล้อมรอบตัวฉัน ฉันขอให้พระเจ้าช่วยมอบสิ่งที่อ่านได้ดีที่สุดให้กับลูกค้าในวันนั้น ฉันขอให้พระเจ้าลบทุกอย่างในจิตใจของฉันที่ไม่สำคัญต่อการอ่านออก และเพื่อให้วิญญาณรู้ว่าฉันเปิดรับพวกเขา – กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันเปิดกว้างสำหรับธุรกิจ สิ่งที่ทำคือเปลี่ยนฉันให้เป็นผู้ส่งสารสำหรับวิญญาณ จิตใจของฉันว่างเปล่าและพร้อมสำหรับพวกเขาที่จะเข้าไป โดยมีที่ว่างมากมายสำหรับสิ่งที่พวกเขาต้องการจะบอกฉัน ทางร่างกายทำให้ฉันรู้สึกเบาขึ้น ความดันโลหิตของฉันลดลงและร่างกายของฉันช้าลง ทำให้เกิดความรู้สึกค่อนข้างเบา เมื่อรู้ว่าการทำสมาธิได้ผล

การทำสมาธิ: รุ่นย่อ

ในเดือนพฤศจิกายน 2014 ฉันได้แสดงที่ Belterra Casino ในรัฐอินเดียนาตอนใต้ หลังจากบอกผู้ฟังเกี่ยวกับตัวฉันแล้ว ฉันขอให้พวกเขาร่วมการทำสมาธิสั้นๆ กับฉัน — อาจจะห้าถึงเจ็ดนาที — เพื่อล้างความคิดของพวกเขาและต้อนรับผู้ที่ล่วงลับไปแล้วที่พวกเขารักเข้ามาในหัวใจของพวกเขา ฉันเดาว่าคุณสามารถเรียกมันว่าการทำสมาธิตอนเช้าของฉันแบบย่อ มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันเตรียมไว้ — มันแค่มาหาฉันบนเวทีเท่านั้น การได้ชมฝูงชนเกือบหนึ่งพันคนเข้าร่วมการฝึกนี้เป็นภาพที่น่าประทับใจ และดูเหมือนว่าพวกเขาจะสนุกกับการออกกำลังกาย

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันทำสมาธินั้น คุณสามารถใช้สำหรับตัวคุณเอง (คุณสามารถบันทึกตัวเองพูดและเล่นเมื่อคุณต้องการ) หรือใช้เป็นแนวทางในการสร้างการทำสมาธิส่วนตัวของคุณเอง จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่ออ่านอย่างช้าๆ ในที่มืดและเงียบ เพลงประกอบที่นุ่มนวลอาจเป็นสัมผัสที่ดี

หลับตานะ.

จดจ่ออยู่กับลมหายใจของคุณเท่านั้น ฟังตัวเองหายใจ

หายใจเข้าช้าๆ...หายใจออก...หายใจเข้า...หายใจออก หายใจเป็นวงกลม ให้เกียรติการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของร่างกายของคุณ

รู้สึกสงบมากขึ้นทุกครั้งที่หายใจ

ตอนนี้ลองนึกภาพตัวเองบนชายหาดในใจกลางสวรรค์

สัมผัสไออุ่น...และสายลมอ่อนๆ ฟังเสียงผ่อนคลายระลอกคลื่นซัดเข้าหาฝั่ง

สัมผัสความสบายของทรายนุ่มระหว่างนิ้วเท้าของคุณ

เชื่อมต่อตัวเองกับ Mother Earth

ปลดปล่อยสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณอีกต่อไป โรคอะไรก็ได้ เจ็บป่วยใด ๆ ใด ๆ แง่ลบ คนที่ดึงคุณลงมา สถานการณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียด แค่ปล่อยให้พวกเขาไป ปล่อยพวกเขาสู่จักรวาล พวกเขาไปแล้ว.

พวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคุณอีกต่อไป

บัดนี้เห็นแสงสีขาวส่องลงมาจากสวรรค์ ยอมรับมัน. รู้สึกถึงความสงบสุข มันคือรัก. ความอบอุ่นของมัน

แสงที่หมุนวนรอบตัวคุณและปกป้องคุณจากสิ่งชั่วร้ายative และไม่ต้องการ

มันค่อย ๆ เคลื่อนผ่านหัวของคุณ ผ่านลำคอของคุณ ผ่านไหล่ของคุณ เข้าไปในหน้าอกของคุณ

รู้สึกว่ามันหยุดอยู่ที่นั่นและทำให้หัวใจของคุณอบอุ่นอย่างสุดซึ้ง

ตอนนี้มันเคลื่อนไปตามแขนของคุณ ผ่านมือของคุณ และเข้าสู่ปลายนิ้วของคุณ

แสงจะกลับขึ้นไปที่แขนของคุณแล้วลดหลั่นลงมาผ่านลำตัวของคุณ ผ่านต้นขาของคุณ ผ่านน่องของคุณ ครอบคลุมทุกตารางนิ้ว ของร่างกายและจิตใจก่อนจะออกจากเท้า

แต่แสงไม่ทิ้งคุณ

มันยึดคุณไว้อย่างปลอดภัยกับ Mother Earth

แสงที่สวยงามและใสดุจคริสตัลนี้เป็นแสงของพระเจ้า มันเป็นโปรของคุณเทเตอร์ ไม่มีอะไรที่เป็นลบสามารถเจาะได้ ตอนนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ

ตอนนี้เชิญในคนที่คุณรักที่ล่วงลับไปแล้ว

ดูพวกเขาด้วยใจของคุณ

สัมผัสพวกเขาด้วยหัวใจของคุณ

ยินดีต้อนรับแต่ละคนด้วยความสงบและความรัก ยิ้มให้กับพวกเขา เอมรั้งพวกเขา แบ่งปันความรักของคุณกับพวกเขา

รู้ไว้เสมอว่า ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความคิด เปิดใจ เปิดใจ แล้วคุณจะไปลาไหลพวกเขา

หายใจต่อไป. ช้า. ในและนอก. ได้ยินตัวเองหายใจ เข้า...ออก...เข้า...ออก

รู้สึกถึงความสงบสุขในตัวคุณ รู้สึกรัก. สัมผัสได้ถึงความอบอุ่น

สัมผัสแสงอันอ่อนโยนของพระเจ้า

ตอนนี้เปิดตาของคุณ

การทำสมาธิ: การล้างตารางภายใน

การทำสมาธิที่ฉันทำด้วยตัวเองระหว่างการอ่านแต่ละครั้งนั้นไม่เข้มข้น แต่ก็ยังสำคัญมาก ระยะเวลาที่ฉันใช้ไปกับการทำนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสองสามอย่าง รวมถึงเวลาที่ฉันเหลือจนกว่าจะถึงการอ่านครั้งถัดไป และการอ่านครั้งก่อนของฉันเครียดเพียงใด

ฉันพยายามจัดตารางเวลาระหว่างการอ่านสิบห้าถึงสามสิบนาทีเพื่อให้ฉันมีเวลามากพอที่จะผ่อนคลายจากการอ่านครั้งก่อนของฉัน โดยปกติแล้ว ฉันสามารถนั่งสมาธิได้ภายในหนึ่งหรือสองนาที นั่นอาจดูเหมือนไม่ค่อยมีเวลาเตรียมตัว แต่ดูเป็นการแข่งขันชกมวย

นักมวยจะทุ่มสุดตัวระหว่างยก จากนั้นให้พักหนึ่งนาทีก่อนยกรอบต่อไป นาทีอะไร? สำหรับนักมวยเหล่านั้น มันคือทุกสิ่ง พวกเขาปรับสภาพตัวเองให้ใช้เวลานอกช่วงสั้น ๆ ให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการตั้งจิตใจและร่างกายใหม่ แล้วกลับคืนสู่สังเวียนอีกครั้ง

ฉันอาจต้องการเวลามากกว่านี้หากฉันเพิ่งอ่านหนังสือที่วุ่นวายเสร็จให้ใครซักคน ซึ่งหมายความว่ามีวิญญาณมากมายเข้ามาและ/หรือลูกค้ามีอารมณ์ร่วมมาก ไม่ว่าในกรณีใด ฉันอาจใช้เวลาเพิ่มสองสามนาทีเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่ง มันเหมือนกับการทำความสะอาดโต๊ะในร้านอาหารหลังจากที่กลุ่มออกไปแล้ว เพื่อเตรียมโต๊ะนั้นให้พร้อมสำหรับกลุ่มต่อไป ถ้าพรรคเก่ารวมคนขี้โวยวายที่ทิ้งอะไรไว้มากมายให้ทำความสะอาด ก็จะใช้เวลาอีกหน่อยเพื่อจัดโต๊ะสำหรับงานเลี้ยงครั้งต่อไป

ยุ่งแค่ไหนก็บีบการทำสมาธิบ้าง

หากคุณไม่เคยทำสมาธิหรือไม่ทำเป็นประจำ เราขอแนะนำให้คุณทำ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือยุ่งแค่ไหนกับชีวิต ให้เวลากับมัน

มีหลายวิธีในการทำสมาธิ เพียงแค่ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณสงบและสงบภายในและฝึกฝนทุกวัน วิธีที่ฉันทำสมาธิ ได้แก่ ฟังเพลง จุดเทียน และจุดกำยาน คุณอาจจะชอบเล่นโยคะ เดินเล่น เขียนไดอารี่ หรือทำงานศิลปะ แม้แต่การทิ้งวิทยุไว้ในรถระหว่างทางไปทำงานและเพลิดเพลินกับความเงียบก็สามารถเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งได้

ขจัดพลังงานที่รั้งคุณไว้ และต้อนรับพลังงานที่จะยกคุณขึ้น

คำบรรยายโดย InnerSelf

© 2015 โดย Bill Philipps สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์

ห้องสมุดโลกใหม่โนวาโตแคลิฟอร์เนีย 94949 newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

คาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด: นำสันติสุข การเยียวยา และความหวังจากอีกด้านหนึ่ง โดย Bill Philippsคาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด: นำสันติสุข การเยียวยา และความหวังจากอีกด้านหนึ่ง
โดย บิล ฟิลิปป์

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

บิล ฟิลิปส์ ผู้แต่ง: Expect the UnexpectedBill Philipps เป็นสื่อกายสิทธิ์ที่ช่วยให้ผู้ตายสื่อสารกับคนที่พวกเขารักบนโลก เขาดำเนินการอ่านรายบุคคลด้วยตนเอง ทางโทรศัพท์ หรือทาง Skype ตลอดจนการอ่านกลุ่มเล็กและกลุ่มใหญ่ทั่วสหรัฐอเมริกา เขาได้สร้างชื่อเสียงในการนำเสนอการสื่อสารพลังจิตที่น่าสนใจและมีวิธีเข้าถึงผู้ชมจำนวนมาก เขาอาศัยอยู่ในออเรนจ์เคาน์ตี้ แคลิฟอร์เนีย

ดูวิดีโอกับ Bill Phillipps

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
กาแฟดีหรือไม่ดี 7 31
ข้อความผสม: กาแฟดีหรือไม่ดีสำหรับเรา?
by โทมัสเมอร์ริตต์
กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ หรือมันไม่ใช่ อาจจะใช่แล้วไม่ใช่ แล้วก็เป็นอีก ถ้าคุณดื่ม…
มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.