สัญชาตญาณและการรับรู้

ความก้าวหน้าของ PTSD/การทำสมาธิ: การให้อภัยตัวเองและการให้อภัยพระเจ้า

ความก้าวหน้าของ PTSD/การทำสมาธิ: การให้อภัยตัวเองและการให้อภัยพระเจ้า
ภาพโดย จีโน่ เครสโคลี่

หลังจากรับใช้ในหมวดหน่วยสอดแนมใน Mosul แล้ว Tom Voss ก็กลับมาบ้านพร้อมกับบาดแผลจากสงครามที่มองไม่เห็น — ความทรงจำของการทำหรือเห็นสิ่งที่ขัดกับความเชื่อพื้นฐานของเขา นี่ไม่ใช่การบาดเจ็บทางร่างกายที่สามารถรักษาด้วยยาและเวลา แต่เป็น "อาการบาดเจ็บทางศีลธรรม" ซึ่งเป็นบาดแผลที่จิตวิญญาณซึ่งกระตุ้นให้เขาฆ่าตัวตายในที่สุด หมดหวังที่จะบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกผิดที่หลอกหลอนเขา เขาจึงออกเดินทางระยะทาง 2,700 ไมล์ โดยเดินไปทั่วอเมริกา ในตอนท้ายของช่วงระยะการเดินทาง ทอมตระหนักว่าเขาเพิ่งเริ่มต้นการรักษา เขาแสวงหาการฝึกสมาธิและค้นพบเทคนิคการหายใจอันศักดิ์สิทธิ์ที่ทำลายความเข้าใจในสงครามและตัวเขาเอง และทำให้เขาเปลี่ยนจากความสิ้นหวังไปสู่ความหวัง เรื่องราวของ Tom Voss สร้างแรงบันดาลใจให้กับทหารผ่านศึก เพื่อนฝูง และครอบครัว และผู้รอดชีวิตทุกประเภท

 โปรดเพลิดเพลินไปกับข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มนี้

*****

ฉันเริ่มการประชุมเชิงปฏิบัติการในวันสุดท้ายด้วยความตั้งใจที่แปลกและคาดไม่ถึง นั่นคือ การให้อภัยตัวเอง และการให้อภัยพระเจ้า เราทำเทคนิคการหายใจใหม่อีกครั้ง — หายใจยาว ตามด้วยหายใจปานกลาง ตามด้วยหายใจสั้น เจมส์และเคนบอกเราว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราควรปิดตา หายใจเข้า และเดินต่อไป

เมื่อคุณให้คำแนะนำแก่กลุ่มสัตวแพทย์แบบนั้น เราก็ทำได้ 100 เปอร์เซ็นต์ เราอยู่ในนั้นด้วยกัน ฉันรู้สึกพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ย้อนหลัง ภาษาที่อ่านไม่ออก หรืออะไรก็ตาม

ต่อมาฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับจุดพลังงานเหล่านี้ในร่างกายของเราที่เรียกว่าจักระ จุดเหล่านี้อยู่ที่ศูนย์พลังงานทั่วร่างกาย เช่น ฐานของกระดูกสันหลังและส่วนบนของศีรษะ จักระของเราสามารถอุดตันด้วยขยะเช่นการบาดเจ็บ การหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยคลายขยะและทำให้ร่างกายมีสภาพตามธรรมชาติ

เราทำเทคนิคการหายใจแบบใหม่เป็นครั้งสุดท้าย ครั้งนี้ฉันไม่เคยเจอเหตุการณ์ย้อนหลัง มีแต่รู้สึกเสียวซ่าและชาในมือและใบหน้าของฉัน เสร็จแล้วก็นอนพักผ่อน ตอนนั้นเองที่ฉันจำความตั้งใจที่ฉันตั้งไว้สำหรับชั้นเรียนในวันนั้น

ในการทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง ข้าพเจ้านึกถึงหลวงพ่อโธมัส แก่นแท้ของท่าน ฉันจำคำพูดของเขาไม่ค่อยได้ แต่ฉันจำแนวคิดเรื่องการให้อภัยได้ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเครื่องหมายคำถาม ฉันจะให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ฉันมีและไม่ได้ทำในอิรักได้ไหม ฉันจะให้อภัยพระเจ้าสำหรับบาดแผลทางศีลธรรมที่เกือบจะทำลายสิ่งที่เหลืออยู่ในชีวิตของฉันได้ไหม

ฉันไม่ได้ถามคำถามในใจ ฉันถามคำถามจากส่วนลึกในตัวเอง ฉันไม่ต้องการคำพูดหรือความคิด คำถาม & คำตอบนี้อยู่ระหว่างจิตวิญญาณกับธรรมชาติของฉันหรือพระเจ้า

ความรู้สึกเสียวซ่าก็ขยับที่ฐานกระดูกสันหลังของฉัน รู้สึกเหมือนมีบางอย่างกำลังเปิดออกและคลายตัวจากส่วนลึกในตัวฉัน มันเป็นความรู้สึกทางกายภาพ แต่ไม่ใช่แค่ร่างกายของฉันเท่านั้นที่คลี่คลาย ฉันรู้สึกว่าความรู้สึกเคลื่อนขึ้นไปตามกระดูกสันหลังของฉัน มันได้รับแรงผลักดันเมื่อมันเคลื่อนจากกระดูกก้นกบไปตรงกลางหลัง จากนั้นขึ้นระหว่างสะบักและเข้าไปในลำคอ ความรู้สึก, จักระ, อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในลำคอของฉันด้วยเสียงสะอื้นเงียบ ๆ และออกมาเป็นน้ำตา ที่นั่นฉันนอนบนเสื่อที่รายล้อมไปด้วยทหารผ่านศึกคนอื่น ๆ ฉันร้องไห้อย่างอิสระและไร้เสียงโดยไม่มีความเศร้าโศกหรือความเศร้าโศก

ขณะที่ฉันร้องไห้ เสียงจากภายในก็ดังขึ้นและกลืนกินฉันด้วยพลังของระเบิดที่ขับเคลื่อนด้วยจรวด:

คุณได้รับการอภัยมันพูดว่า

ฉันรู้สึกว่าการให้อภัยแทรกซึมทุกเซลล์

แล้วคำตอบก็ผุดขึ้นจากส่วนลึกในตัวฉัน

ฉันยกโทษให้คุณเช่นกัน.

การทำสมาธิเป็นเรื่องยากจริงๆในการเริ่มต้น

ฉันดูดการทำสมาธิในตอนแรก ฉันจะทำหนึ่งวันแล้วพลาดทั้งสัปดาห์ จากนั้นฉันจะทำเป็นเวลาสามวัน แต่ข้ามวันที่สี่ มันเป็นอย่างนั้นเป็นเวลาหลายเดือน การทำสมาธิเป็นเรื่องยากจริงๆ มันยากที่จะนั่งนิ่ง มันยากที่จะทำการหายใจ เป็นการยากที่จะมีวินัยในตัวเองในการทำเมื่อฉันไม่อยากทำ แต่ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะรวมมันเข้ากับชีวิตของฉันเพราะเมื่อฉันยังคงสอดคล้องกับการปฏิบัติ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

และฉันต้องการแบ่งปันความรู้สึกนั้นกับทหารผ่านศึกคนอื่นๆ ฉันเริ่มเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรที่ผลิตเวิร์กช็อปในแอสเพน ฉันทำงานร่วมกับเคน เจมส์ และเคธีเพื่อจัดเวิร์คช็อปทำสมาธิสำหรับสัตวแพทย์ในมิลวอกี

ที่เวิร์กช็อป เราจะสอนเทคนิคการหายใจแบบเดียวกับที่ฉันเรียนในแอสเพน เราจะฟังเทปเดียวกันกับที่ฉันฟัง เราจะทำเทคนิคการหายใจตามรูปแบบ — หายใจช้า กลาง แล้วก็เร็ว และฉันจะดูสัตวแพทย์คนอื่น ๆ มีความก้าวหน้าที่น่าทึ่งเหล่านี้เช่นเดียวกับที่ฉันเคยมี พวกเขารู้สึกเหมือนถูกยกน้ำหนักเหมือนฉัน พวกเขาจะออกจากหลักสูตรด้วยความหวังใหม่เช่นเดียวกับฉัน บางคนถึงกับเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ

แม้ว่าฉันจะแบ่งปันลมหายใจกับคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กระบวนการนี้ก็ยังคงเป็นปริศนา สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการหายใจจะมีพลังได้อย่างไร? การหายใจในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งสามารถปลดปล่อยบาดแผลได้อย่างรวดเร็วและจัดการกับการบาดเจ็บทางศีลธรรมโดยตรงได้อย่างไร การทำสมาธินั้น ซึ่งทุกคนสามารถหาได้ฟรีและทุกคนล้วนเป็นคำตอบที่ตามหามาตลอด?

การทำสมาธิ: ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

วันหนึ่ง ฉันได้รับโทรศัพท์จากเจมส์และเคธี่ ถามว่าฉันต้องการเข้าร่วมองค์กรเต็มเวลาหรือไม่ ไม่ใช่ในฐานะอาสาสมัครแต่เป็นพนักงานเต็มเวลาที่ได้รับค่าจ้าง งานของฉันคือการเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อจัดอบรมเชิงปฏิบัติการการทำสมาธิสำหรับทหารผ่านศึก

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2015 ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในวอชิงตัน ดี.ซี. ทำงานให้กับองค์กรเต็มเวลา อาศัยอยู่ในศูนย์การทำสมาธิ และใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการทำสมาธิ ก่อนที่ฉันจะเริ่มนั่งสมาธิ ฉันใช้เวลาเกือบสิบปีในการพยายามและล้มเหลวในการรักษาอาการบาดเจ็บทางศีลธรรมด้วยทุกวิถีทางที่ฉันสามารถหาได้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยบำบัด ยาเสพติด แอลกอฮอล์ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การบำบัดด้วย EMDR และการเดิน 2,700 ไมล์ทั่วประเทศ

เมื่อฉันทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ฉันใช้เวลาเพียงสิบแปดเดือนกว่าจะถึงจุดที่ฉันไม่เคยฝันถึง: ไม่เพียงแต่ฉันไม่ฆ่าตัวตายหรือซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังไม่ต้องการแอลกอฮอล์เพื่อทำให้มึนงงจากบาดแผลทางศีลธรรมอีกต่อไป ฉันสามารถนั่งและอยู่กับตัวเองได้นานหลายชั่วโมง ฉันสามารถนั่งคิดถึงอดีตโดยไม่วนเวียนไปสู่ความเศร้าโศก

ตอนนี้มีระยะห่างระหว่างฉันกับอดีตของฉัน บัฟเฟอร์ การทำสมาธิไม่ได้ทำให้อดีตหายไป มันทำให้ฉันหวนคิดถึงความทรงจำโดยไม่ถูกดูดเข้าไปจนหมด อดีตก็อยู่แต่อดีต ส่วนฉันอยู่ปัจจุบัน

ฉันเดินทางไปทั่วประเทศและบางครั้งก็ไปต่างประเทศเพื่อทำงานให้สำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันเป็นมากกว่าสิ่งที่ฉันเห็นและทำ

ฉันเป็นมากกว่าบาดแผล

อนาคตดูแน่นอนและสดใส แต่ช่วงเวลาปัจจุบันที่ฉันเรียนรู้ที่จะผูกมิตรด้วยนั้นดูสดใสยิ่งขึ้น

ตัดตอนมาจากหนังสือ ที่สงครามสิ้นสุด.
© 2019 โดย Tom Voss และ Rebecca Anne Nguyen
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก NewWorldLibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

Where War Ends: การเดินทางเพื่อการรักษาของทหารผ่านศึก 2,700 ไมล์ - การกู้คืนจาก PTSD และการบาดเจ็บทางศีลธรรมผ่านการทำสมาธิ
โดย Tom Voss และ Rebecca Anne Nguyen

Where War Ends โดย Tom Voss และ Rebecca Anne Nguyenการเดินทางโลดโผนของทหารผ่านศึกในสงครามอิรักจากความสิ้นหวังในการฆ่าตัวตายสู่ความหวัง เรื่องราวของ Tom Voss จะให้แรงบันดาลใจแก่ทหารผ่านศึก เพื่อนฝูง และครอบครัว และผู้รอดชีวิตทุกประเภท (มีให้ในรุ่น Kindle และหนังสือเสียงด้วย)

คลิกเพื่อสั่งซื้อใน Amazon

 

 

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Tom Voss ผู้แต่ง Where War EndsTom Voss ทำหน้าที่เป็นหน่วยสอดแนมทหารราบในกองพันที่ 3 กองร้อยสอดแนมทหารราบที่ 21 ของกรมทหารราบที่ XNUMX ขณะประจำการในโมซูล ประเทศอิรัก เขาได้เข้าร่วมในภารกิจการต่อสู้และภารกิจด้านมนุษยธรรมหลายร้อยครั้ง Rebecca Anne Nguyen น้องสาวและผู้เขียนร่วมของ Voss เป็นนักเขียนในเมือง Charlotte รัฐ North Carolina TheMitatingVet.com

ตัวอย่างภาพยนตร์/สารคดี: Near Sunrise
(เรื่องราวของ Tom Voss และการเดินทาง 2700 ไมล์ของ Anthony Anderson ทั่วสหรัฐอเมริกา)

อัปเดตจากผู้มีประสบการณ์ Tom Voss ผู้แต่งหนังสือ "ที่สงครามสิ้นสุดลง", และเรื่องเคลื่อนไหว/สารคดี "เกือบพระอาทิตย์ขึ้น"

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.