สัญชาตญาณและการรับรู้

เทคนิคการทำสมาธิ: มีวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้องหรือไม่?

เทคนิคการทำสมาธิ: มีวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้องหรือไม่?
ภาพโดย Borja Blanco Cinza C 

หากคุณปล่อยให้ความคิดของคุณโลดแล่นไปโดยลำพัง อัตตาของคุณจะทำให้คุณอยู่ในโลกแห่งมายาแห่งอนาคตและอดีต และนี่คือเพื่อนของฉัน ที่โกลาหล การนั่งสมาธิ การสร้างพื้นที่ ความสงบนิ่งในจิตใจ เท่ากับคุณสร้างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณสามารถเบ่งบานได้และความชัดเจนเข้าครอบงำจิตวิญญาณของคุณ

เมื่อคุณเปิดใช้งานความชัดเจนและความคิดสร้างสรรค์นี้ คุณจะเริ่มเห็นระหว่างการทำสมาธิและการฝึกขยาย ว่าความสามารถของคุณในการหล่อเลี้ยงเทคโนโลยีแห่งจิตวิญญาณของคุณ Star Magic นั้นเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก ความเงียบพูด ความเงียบประกอบด้วยปัญญา ความเงียบทำให้เกิดความสงบและความสงบเป็นคุณลักษณะของผู้นำที่ยิ่งใหญ่ทุกคน

ผู้นำที่แท้จริงสามารถเป็นผู้นำได้จากระยะไกล และเมื่อคุณพัฒนาความสามารถของ Star Magic คุณจะควบคุมความสามารถ Ultimate Star Magic นั่นคือการรักษาโดยไม่ทำอะไรเลย เพื่ออำนวยความสะดวกในการรักษาแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่มจากที่ที่เงียบสนิทและกว้างขวาง เมื่อคุณควบคุมจิตใจผ่านการทำสมาธิ คุณจะเพิ่มโอกาสในการเรียนรู้ทักษะนี้

มีวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้องไหม?

การทำสมาธิไม่มีถูกหรือผิด ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันชอบอยู่กับธรรมชาติ ริมน้ำ แต่ฉันก็ชอบนั่งสมาธิในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เราต้องสามารถนั่งสมาธิกลางไทม์สแควร์หรือพิคคาดิลลีเซอร์คัสได้ หากคุณได้ยินเสียงเมื่อทำสมาธิ ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ นก หรือมนุษย์พูด ให้เข้าไปอยู่ในเสียงนั้น ใช้เสียงให้ลึกลงไป ทุกอย่างสามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ

บางครั้ง เมื่อมีกระแสความคิดไม่หยุดหย่อน ไม่ว่าจะในหรือนอกการทำสมาธิ คุณสามารถสร้างพื้นที่ในกระแสความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็ว โดยถามคำถามง่ายๆ กับตัวเอง นี่คือ:

"ความคิดต่อไปที่จะเข้ามาในหัวของฉันคืออะไร? "

เมื่อคุณได้ถามคำถามนี้กับตัวเองแล้ว ให้สังเกตจิตใจของคุณเอง คุณจะเห็นว่าความคิดของคุณหยุดลงทันทีและปรากฏขึ้นโดยสมบูรณ์ คุณป้อนตอนนี้ในฐานะผู้สังเกตการณ์ นี่คือการทำสมาธิ ไม่มีภาพ ไม่มีความคิด ไม่มีความคิด

คุณสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลา ลองเลย ถามตัวเอง, "ความคิดต่อไปที่จะเข้ามาในหัวของฉันคืออะไร?"

ที่น่าสนใจไม่ใช่ว่าจิตใจจะหยุดนิ่ง มันจะไม่หยุดตลอดไป แต่มันให้พื้นที่แก่คุณ ยิ่งคุณเชิญพื้นที่เข้ามาในชีวิตบ่อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเชื่อมต่อกับแก่นแท้ได้เร็วเท่านั้น ซึ่งช่วยให้ Star Magic ไหลผ่านจิตสำนึกของคุณ ให้ความชัดเจน การเชื่อมต่อ และน้ำบำบัดที่ไหลผ่านเส้นเลือดของคุณอย่างอิสระ

ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำสมาธิขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถใช้:

  1. นั่งหรือนอนสบาย คุณอาจต้องการลงทุนในเก้าอี้ทำสมาธิ

  2. หลับตานะ. หรือให้เปิดไว้ ไม่มีทางที่จะตั้งสมาธิได้

  3. อย่าพยายามควบคุมลมหายใจ เพียงแค่หายใจตามธรรมชาติ

  4. มุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจและการเคลื่อนไหวของร่างกายในการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง สังเกตการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะหายใจ สังเกตหน้าอก ไหล่ ซี่โครง และหน้าท้องของคุณ อย่าพยายามควบคุมลมหายใจ เพียงแค่มุ่งความสนใจของคุณหรือเพียงแค่ตระหนัก หากจิตใจของคุณล่องลอย ให้กลับไปโฟกัสที่ลมหายใจของคุณ ทำการฝึกสมาธินี้เป็นเวลา 2-3 นาทีเพื่อเริ่ม แล้วลองทำเป็นระยะเวลานานขึ้น

สมาธิสมาธิ

วิธีการทำสมาธิแบบเข้มข้นเกี่ยวข้องกับการเน้นที่จุดเดียว ซึ่งอาจรวมถึงการดูลมหายใจ การท่องคำหรือมนต์คำเดียว การจ้องมองที่เปลวเทียน ฟังฆ้องซ้ำๆ หรือนับลูกปัดบนสายประคำ การทำสมาธิอย่างมีสมาธิเป็นบันไดขั้นที่ยอดเยี่ยมที่จะนำคุณไปสู่เส้นทางของคุณ

ในรูปแบบการทำสมาธินี้ คุณเพียงแค่ปรับการรับรู้ของคุณไปที่วัตถุแห่งความสนใจที่เลือกทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณล่องลอยไป แทนที่จะไล่ตามความคิดแบบสุ่ม คุณเพียงแค่ปล่อยมันไป ด้วยกระบวนการนี้ ความสามารถในการมีสมาธิของคุณจะดีขึ้นและในที่สุดคุณจะผ่านสมาธิและเข้าสู่ความตระหนักอย่างเต็มเปี่ยม

อย่าอยู่ในความเข้มข้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าการตระหนักรู้คือหนทาง สมาธิเป็นขั้นบันได การรับรู้ตั้งอยู่หลังความเข้มข้น เป็นแก่นแท้ของสมาธิ เป็นแก่นแท้ของทุกสิ่ง

การทำสมาธิสติ

คำว่าสติถูกโยนทิ้งไปมากมายในทุกวันนี้ แสดงว่าจิตมีบริบูรณ์ สิ่งที่เราต้องการคือใจที่ว่างเปล่า เพื่อสร้างจิตว่าง อีกครั้ง สติเป็นขั้นบันได

วิธีการทำสมาธินี้กระตุ้นให้มนุษย์สังเกตความคิดที่ล่องลอยไปตามความคิด เจตนาไม่ใช่เพื่อเข้าไปพัวพันกับความคิดหรือเพื่อตัดสินพวกเขา แต่เพียงเพื่อให้ทราบถึงบันทึกทางจิตแต่ละอย่างที่มันเกิดขึ้น

ด้วยการทำสมาธิแบบเจริญสติ คุณจะเห็นว่าความคิดและความรู้สึกของคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวในรูปแบบเฉพาะอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักมากขึ้นถึงแนวโน้มของมนุษย์ที่จะตัดสินประสบการณ์อย่างรวดเร็วว่า "ดี" หรือ "ไม่ดี" ("น่าพอใจ" หรือ "ไม่น่าพอใจ") ด้วยการฝึกฝน ความสมดุลภายในจะพัฒนาและฉลากจะหายไป ในชีวิตและเวทมนตร์แห่งดวงดาว รวมถึงการนั่งสมาธิ การสังเกตเป็นกุญแจสำคัญ

การทำสมาธิเบา

การทำสมาธิแบบเบาเป็นวิธีที่ดีในการนั่งสมาธิ และสิ่งนี้ช่วยฉันได้มากในขณะที่ฉันกำลังพยายามจะพูดพล่อยๆ ทุกวันที่ฉันเข้าสมาธิ ฉันเพ่งสมาธิไปที่แสงที่ด้านหน้าศีรษะของฉัน แค่หว่างคิ้วขึ้นไปนิดหน่อย ในพื้นที่ของตาที่สามของคุณ หลับตา จดจ่อที่แสงแล้วหายใจเข้า ให้แสงสว่างพาคุณไปทุกที่ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน

การทำสมาธิเพื่อการหายใจ

การจดจ่อกับการหายใจเป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพมาก ตามลมหายใจเข้าออกของร่างกาย ทุกครั้งที่จิตใจของคุณล่องลอย ให้กลับมาโฟกัสที่ลมหายใจของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ เข้าไปในช่องท้องและปล่อยลมหายใจออกช้าๆ

การทำสมาธิต้นไม้

ไปในธรรมชาติ นั่งข้างต้นไม้ หรือดีกว่านั้น กอดต้นไม้แล้วสัมผัสถึงแสงสว่าง/พลังงานของต้นไม้ หายใจช้าๆและเปิดหัวใจของคุณ สัมผัสและเห็นแสงสว่างที่ออกมาจากหัวใจของคุณและเข้าสู่ต้นไม้ในขณะที่คุณหายใจและกอดมัน

โดยการเปิดใจและมีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับจักระหัวใจ จิตใจก็จะสงบนิ่ง ถ้ามันเริ่มพูด ให้พูดขอบคุณแล้วกลับมาที่หัวใจ

การทำสมาธิการเชื่อมต่อหัวใจ

ฉันรักการทำสมาธินี้ ฉันจัด Global Meditation Group ทุกวันพุธ และบ่อยครั้งที่เราหยุดเป็นกลุ่ม เข้าร่วมทุ่งพลังงานของเราด้วยกันผ่านหัวใจของเรา และส่องแสงความรักเหนือโลกที่สวยงามใบนี้ มันทรงพลังมาก ฉันจะให้การทำสมาธิสั้น ๆ นี้แก่คุณซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

หายใจเข้าลึก ๆ และออกจากศีรษะลงสู่ร่างกาย นำการรับรู้เข้าสู่พื้นที่หัวใจ มองเห็นแสงสีขาวใสราวคริสตัลส่องเข้ามาเต็มภายในกระดูกอกของคุณ หายใจต่อไปเมื่อเติมให้เต็ม สว่างขึ้นและแข็งแรงขึ้น เมื่อภายในกระดูกอกของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่างจ้า ด้วยความตั้งใจของคุณ ให้เปิดใจของคุณและเห็นแสงที่สวยงามนี้หลั่งไหลออกมาสู่ภายนอกและเข้าสู่โลกของคุณ

เห็นมันไหลออกมาจากด้านหลังและด้านหน้าของจักระหัวใจของคุณ มองเห็นและสัมผัสได้ถึงแสงที่ส่องประกายเหนือจินตนาการของคุณในทุกทิศทาง เชื่อมโยงคุณกับทุกสิ่ง ผู้คน สัตว์ ดอกไม้ พืช ต้นไม้ แมลง หิน ดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ดวงดาว ดาวเคราะห์ - ห่มขาวใสราวคริสตัลแห่งแสงแห่งความรัก ปกคลุมโลกทั้งใบ เชื่อมโยงคุณกับทุกสิ่ง ผ่านการสั่นสะเทือนของ รัก.

ใช้เวลาสองสามนาทีหรือตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับทุกชีวิตในทุกหนทุกแห่ง สิ่งมีชีวิตทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็ก – สิ่งมีชีวิตที่มีความรู้สึกทั้งหมด เชื่อมต่อกับมนุษย์ทุกคนด้วยความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การอยู่ในการสั่นสะเทือนนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Star Magic ให้ไหลลื่น ท้ายที่สุดแล้ว Star Magic มีรากฐานมาจากความรัก ไม่ใช่ในตรรกะ การรักษาเกิดขึ้นในใจของคุณ ไม่ใช่ในหัวของคุณ ปาฏิหาริย์เกิดที่ใจและถูกครอบงำด้วยศีรษะ

อยู่ในพื้นที่นี้ รู้สึกเชื่อมโยง ระบายความในใจออกไปสู่โลกและที่อื่นๆ รู้สึกและเป็นการเชื่อมต่อนี้ จำไว้ว่า ความรักที่หลั่งไหลออกมาจากใจของคุณนั้นมีอยู่อย่างไม่จำกัด มันไม่มีวันหมด 

สร้างความสามัคคี

หากคุณต้องการควบคุมพลังของการทำสมาธิอย่างเต็มที่ คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของคุณ จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอันดับสองที่คุณมี (หัวใจของคุณคือที่หนึ่ง)

จิตใจของคุณสามารถสร้างความสามัคคีหรือความโกลาหลทั้งหมด - ทางเลือกเป็นของคุณ

© 2016, 2020 โดย Jerry Sargeant
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn Press สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl
สงวนลิขสิทธิ์ www.findhornpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

การรักษาด้วยความถี่แสง: พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของ Star Magic
โดย Jerry Sargeant

การรักษาด้วยความถี่แสง: พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของ Star Magic โดย Jerry Sargeantผ่านเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเจอร์รี่ซาร์จได้ปลุกเทคโนโลยีจิตวิญญาณขั้นสูงนี้ขึ้นมาใหม่และแบ่งปันที่นี่เพื่อช่วยปลดปล่อยศักยภาพสูงสุดของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด Star Magic Healing ช่วยให้คุณสอดคล้องกับรหัสจิตสำนึกที่มีการสั่นสะเทือนสูงและความถี่แสงต่างดาวที่ขยายสติของคุณเปลี่ยนการสั่นสะเทือนและเร่งกระบวนการบำบัด ปัจจุบันอยู่บนโลกในสมัยอียิปต์โบราณรหัสเหล่านี้จะเปลี่ยนโลกภายในของคุณและในทางกลับกันก็จะอัพเกรดความเป็นจริงภายนอกของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น eTextbook ด้วย)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jerry Sargeant ผู้ก่อตั้ง Star Magic HealingJerry Sargeant ผู้ก่อตั้ง Star Magic Healing เป็นนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจอันทรงพลังที่มีชื่อเสียงในการรักษาผู้คนด้วยการสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วภายในพวกเขาและเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาบนเครื่องบินทางจิตใจร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ เขาค้นพบความสามารถในการรักษาหลังจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ครั้งร้ายแรงซึ่งทำให้เขาเริ่มต้นการเดินทางทางจิตวิญญาณที่ซึ่งเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับความถี่ในการรักษาที่ทรงพลังที่สุดในโลก เขาเดินทางไปทั่วโลกการพูดการรักษาและการฝึกอบรมผู้อื่นใน Star Magic เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ StarMagicHealing.com

วิดีโอ/การนำเสนอกับ Jerry Sargeant: เชื่อมต่อกับแหล่งที่มาและรีเซ็ตจิตสำนึกของคุณ

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.