สัญชาตญาณและการรับรู้

การทำสมาธิมีศักยภาพในการรักษาเด็กที่ทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บ การวินิจฉัยหรือความเครียดที่ยากลำบาก

เด็กและการทำสมาธิ 9 9เทคนิคการทำสมาธิและการมีสติกำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในการตั้งค่าโรงเรียน Alexander Egizarov / EyeEm

เด็กที่ทำสมาธิอย่างแข็งขันจะมีกิจกรรมที่ลดลงในส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการครุ่นคิด การครุ่นคิด และภาวะซึมเศร้า ทีมงานของเรา พบในการศึกษาการสร้างภาพสมองครั้งแรก ของเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี การทำงานที่มากเกินไปในบริเวณสมองส่วนนี้ หรือที่เรียกว่าเครือข่ายโหมดเริ่มต้น ถูกคิดว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างความคิดที่ชี้นำตนเองในทางลบ เช่น "ฉันเป็นคนล้มเหลวเช่นนี้" ซึ่งพบเห็นได้ชัดเจนในความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า .

ในการศึกษาของเรา เราเปรียบเทียบรูปแบบง่ายๆ ของสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว – นับถอยหลังจาก 10 – กับการทำสมาธิสองรูปแบบที่ค่อนข้างง่าย ได้แก่ การจดจ่ออยู่กับลมหายใจและการยอมรับอย่างมีสติ เด็กที่ใช้เครื่องสแกน MRI ต้องใช้เทคนิคเหล่านี้ขณะดูวิดีโอคลิปที่ก่อให้เกิดความทุกข์ เช่น เด็กที่ได้รับการฉีดยา

เราพบว่าเทคนิคการทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมการระงับในเครือข่ายสมองนั้น นี่เป็นการตอกย้ำการวิจัยจากห้องแล็บของเราและคนอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าเทคนิคการทำสมาธิและโปรแกรมการทำสมาธิแบบศิลปะป้องกันตัวมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดและความเครียดใน เด็กที่เป็นมะเร็งหรือโรคเรื้อรังอื่นๆ – และในพี่น้องของพวกเขา – เช่นเดียวกับใน เด็กนักเรียนช่วงโควิด-19 ระบาด.

การศึกษานี้นำโดย นักศึกษาแพทย์ Aneesh Hehrมีความสำคัญเพราะเทคนิคการทำสมาธิ เช่น การจดจ่ออยู่กับลมหายใจ หรือ การยอมรับอย่างมีสติ เป็นที่นิยมในโรงเรียน และใช้มากขึ้นเพื่อช่วยให้เด็กรับมือกับประสบการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการสัมผัสกับบาดแผล การรักษาพยาบาล หรือแม้แต่ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในโรงเรียนประถมแห่งหนึ่งที่ทำให้การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตร

 

ทำไมมันถึงมีความสำคัญ

นักวิจัยรู้มากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองและร่างกายใน ผู้ใหญ่ขณะนั่งสมาธิแต่ขาดข้อมูลเปรียบเทียบสำหรับเด็ก การทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองของเด็กเมื่อพวกเขาทำสมาธินั้นมีความสำคัญ เนื่องจากสมองที่กำลังพัฒนานั้นมีสายสัมพันธ์ที่แตกต่างจากสมองของผู้ใหญ่

การค้นพบนี้มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากผู้ดูแลและผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักใช้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น ไอแพดหรือของเล่น เพื่อช่วยให้เด็กรับมือกับ ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานเช่น การทำหัตถการ อย่างไรก็ตาม เทคนิคเหล่านั้นส่วนใหญ่อาจอาศัยเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ที่ด้อยพัฒนาในวัยเยาว์.

ซึ่งหมายความว่าเทคนิคการควบคุมความเครียดและอารมณ์ที่อาศัยเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าอาจทำงานได้ดีสำหรับผู้ใหญ่ แต่เด็กมักจะเข้าถึงได้น้อยกว่า เทคนิคการทำสมาธิอาจไม่ขึ้นอยู่กับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและอาจเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการช่วยให้เด็กจัดการและรับมือกับความเครียด

อะไรต่อไป

เรายังต้องเรียนรู้อีกมากว่าการทำสมาธิส่งผลต่อการพัฒนาสมองในเด็กอย่างไร ซึ่งรวมถึงเทคนิคการทำสมาธิประเภทใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ความถี่และระยะเวลาในอุดมคติ และผลกระทบต่อเด็กแตกต่างกันอย่างไร

การศึกษาของเรามุ่งเน้นไปที่กลุ่มตัวอย่างที่ค่อนข้างเล็กซึ่งมีเด็ก 12 คนที่เป็นมะเร็งระยะลุกลาม และผู้รอดชีวิตที่อาจประสบกับความทุกข์ทรมานอย่างมากจากการวินิจฉัย การรักษา และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต การศึกษาในอนาคตที่มีกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ขึ้น ซึ่งรวมถึงเด็กที่มีความหลากหลายในการวินิจฉัยโรคและการสัมผัสกับความทุกข์ยากหรือการบาดเจ็บในระยะเริ่มต้น จะช่วยให้นักวิจัยอย่างเราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการทำสมาธิส่งผลต่อสมองและร่างกายในเด็กอย่างไร

การค้นพบของเราเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการทำความเข้าใจว่าเทคนิคการทำสมาธิทำงานอย่างไร การศึกษาล่าสุดที่น่าตื่นเต้น ได้เริ่มตรวจสอบ การเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกสติและการทำสมาธิสามารถกำหนดการทำงานของสมองในเด็กได้อย่างไร

การทำความเข้าใจว่าเทคนิคเหล่านี้ทำงานอย่างไรก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพวิธีการนำไปใช้ในสถานพยาบาล เช่น การจัดการกับขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับเข็ม หรือเพื่อช่วยให้เด็กจัดการกับผลกระทบด้านลบของความเครียดและการบาดเจ็บสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

ฮิลารี่ เอ. มารุศักดิ์, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมประสาทวิทยา, มหาวิทยาลัย Wayne State

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือ_สมาธิ

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

แพร่โรคที่บ้าน 11 26
ทำไมบ้านของเราจึงกลายเป็นจุดแพร่ระบาดของโควิด-XNUMX
by เบ็คกี้ ทันสตอล
ในขณะที่การอยู่บ้านช่วยปกป้องพวกเราหลายคนจากการติดเชื้อโควิดในที่ทำงาน ที่โรงเรียน ที่ร้านค้า หรือ...
อธิบายประเพณีคริสต์มาส 11 30
คริสต์มาสกลายเป็นประเพณีวันหยุดของชาวอเมริกันได้อย่างไร
by โทมัสอดัม
ในแต่ละฤดูกาล การเฉลิมฉลองคริสต์มาสจะมีผู้นำทางศาสนาและนักอนุรักษ์นิยมเปิดเผยต่อสาธารณะ...
ผู้หญิงผมสีเทาสวมแว่นกันแดดสีชมพูขี้ขลาดถือไมโครโฟนกำลังร้องเพลง
สวม Ritz และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี
by Julia Brook และ Colleen Renihan
การเขียนโปรแกรมดิจิทัลและการโต้ตอบเสมือนจริง เริ่มแรกถือเป็นมาตรการหยุดช่องว่างระหว่าง...
เสียใจกับสัตว์เลี้ยง 11 26
วิธีช่วยความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของครอบครัว
by เมลิสซ่า สตาร์ลิ่ง
เป็นเวลาสามสัปดาห์แล้วที่คู่ของฉันและฉันสูญเสีย Kivi Tarro สุนัขแสนรักอายุ 14.5 ปีของเรา มันคือ…
จะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนจริง 11 30
3 คำถามเพื่อถามว่าบางสิ่งจริงหรือไม่
by บ็อบ บริทเท่น
ความจริงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสิน ทุกข้อความที่คุณอ่าน ดู หรือได้ยินมาจากที่ไหนสักแห่ง และเคย...
รางรถไฟพุ่งออกไปในเมฆ
เคล็ดลับบางอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบ
by เบอร์โทลด์ ไคนาร์
อารยธรรมตะวันตกไม่ปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อน เรามักจะ "ต้องการ" ที่จะเชื่อมต่อ เพื่อบริโภคมากขึ้น...
ความสำคัญของการระบายอากาศเพื่อป้องกันโควิด 12 2
การระบายอากาศช่วยลดความเสี่ยงของ COVID เหตุใดเราจึงยังคงเพิกเฉยต่อมัน
by Lidia Morawska และ Guy B. Marks
เจ้าหน้าที่แนะนำมาตรการควบคุม แต่เป็น "ความสมัครใจ" ได้แก่ การสวมหน้ากากอนามัย…
สองพระหัตถ์เอื้อมหากันเบื้องหน้าดวงหฤทัยผ่องใส
มีคนขโมยความสนใจของเราไป โอ้พวกเขาจริงเหรอ?
by Pierre Pradervandvan
เราอยู่ในโลกที่ทั้งชีวิตของเรา เกือบทุกที่ ถูกรุกรานโดยโฆษณาโดยสิ้นเชิง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.