การได้ยินเสียงที่คุกคามหรือวิพากษ์วิจารณ์อาจเป็นเรื่องน่ากลัวและก่อกวนชีวิตประจำวัน Photographee.eu/ ชัตเตอร์
รอบ ผู้ใหญ่ 20 ใน XNUMX คน จะได้ยินเสียงในบางช่วงของชีวิต สำหรับบางคน เสียงพูดนั้นเป็นมิตร ช่วยเหลือดี หรือสร้างแรงบันดาลใจ สิ่งเหล่านี้สามารถเสริมสร้างประสบการณ์ได้ แต่คนอื่นได้ยินเสียงที่ข่มขู่หรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา สิ่งเหล่านี้อาจดูน่ากลัวและก่อกวนชีวิตประจำวันอย่างเหลือเชื่อ
ในขณะที่มีความคืบหน้าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อจัดการกับการตีตราสำหรับปัญหาสุขภาพจิตทั่วไป หลายคนที่ได้ยินเสียงที่น่ารังเกียจยังคงต้องทนทุกข์เพียงลำพัง อันที่จริงผู้ฟังเสียงคือ มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากขึ้นถึงหกเท่า กว่าพวกที่ไม่ได้ยินเสียง
เรียนรู้ว่าทำไมคนได้ยินเสียงแย่ๆ ถึงทำได้ กลายเป็นเหงาและโดดเดี่ยวเราถามอาสาสมัคร 15 คนว่าการอยู่ร่วมกับคนอื่นเป็นอย่างไร เราทำการสัมภาษณ์เชิงลึกซึ่งได้รับการวิเคราะห์เพื่อค้นหาหัวข้อ เราถามคำถามผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาได้ยินเสียงพูดกับคนอื่นหรือไม่ และประสบการณ์นั้นเป็นอย่างไรสำหรับพวกเขา
เราค้นพบปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ผู้ที่ได้ยินเสียงแย่ๆ เชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ยาก
ประการแรก เสียงสามารถรบกวนการสนทนาได้โดยตรง ผู้เข้าร่วมอธิบายว่าการเน้นการสนทนาเมื่อได้ยินเสียงด้วยนั้นยากและเหนื่อย การระบุว่าใครกำลังพูดอาจเป็นเรื่องยาก และเมื่อเสียงขู่เข็ญ ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อใจผู้อื่น
ปฏิกิริยาของผู้คนต่อเสียงก็มีความสำคัญเช่นกัน หลายคนหลีกเลี่ยงการพูดถึงเสียงเพราะกลัวว่าจะทำให้คนที่รักไม่พอใจ Kerry* อธิบายว่า: “ฉันอยากให้มันทำให้ฉันกลัวมากกว่าทำให้คนอื่นกลัว” ผู้เข้าร่วมยังกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ย ถูกตราหน้าว่า "บ้า" หรือทำให้คนรักอับอายเพราะถูกเสียสมาธิโดยเสียงในที่สาธารณะ น่าเศร้าที่ผู้เข้าร่วมบางคนได้รับปฏิกิริยาเชิงลบเมื่อพวกเขาบอกคนอื่นเกี่ยวกับเสียง เลียมพยายามทำความเข้าใจเรื่องนี้โดยอธิบายว่า “ยากที่ใครก็ตามที่ไม่ผ่านมันมาจะเข้าใจ” แต่ปฏิกิริยาเหล่านี้ทำให้เสียความรู้สึกและอาจทำให้เสียงแย่ลงได้
เนื่องจากอุปสรรคมากมายในการเชื่อมต่อ ความโดดเดี่ยวทางสังคมจึงเป็นเรื่องปกติ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ ของการได้ยินเสียง Liam อธิบายว่า: “คุณถอนตัว คุณไม่ต้องการคุยกับคนอื่น” คนหนึ่งในการศึกษาของเราที่ได้ยินเสียงเป็นเวลาสิบห้าปีไม่เคยพูดกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเกี่ยวกับพวกเขา
{ เวมเบด Y=C8ndR1Umj5A}
แต่การแยกตัวไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาว และอาจทำให้เสียงพูดยากขึ้น ผู้เข้าร่วมหลายคนอธิบายว่าเสียงมักจะมาหากพวกเขาอยู่คนเดียว พวกเขายังน่าเชื่อถือและยากที่จะเพิกเฉย
เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ฟังเสียงจำนวนหนึ่งในการศึกษาได้เชื่อมต่อกับผู้คนอีกครั้ง และมีหลายสิ่งที่ช่วยได้ ด้วยการฝึกฝน พวกเขาเรียนรู้ที่จะปรับการสนทนาและปรับแต่งเสียง การเชื่อมต่อกับผู้ฟังเสียงคนอื่นๆ ทำให้พวกเขาสามารถพูดคุยได้อย่างอิสระ และไม่ต้องกังวลกับการถูกตัดสิน และเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้อื่นอีกครั้ง
ผู้เข้าร่วมใช้ความคิดอย่างรอบคอบในการอธิบายประสบการณ์ของตนกับผู้ที่ไม่ได้ฟังและเรียนรู้ว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองได้ดีกว่าที่คาดไว้ แต่การพูดเกี่ยวกับเสียงมักเกี่ยวข้องกับการยอมรับตนเองเป็นอันดับแรก เคอร์รี่ตระหนักว่า “ไม่ใช่ฉัน แต่เป็นส่วนหนึ่งของฉัน ทำไมฉันต้องละอายใจด้วย”
สำหรับหลายคนแล้ว การสนับสนุนทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟู แอนนาอธิบายว่า “เมื่อเวลาผ่านไปการพูดถึงเรื่องนี้ช่วยได้มาก เพราะฉันพบว่ายิ่งปราบปรามมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น” การแบ่งปันคำวิพากษ์วิจารณ์ที่พูดกับผู้อื่นช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้รับมุมมองทางเลือกและเรียนรู้ว่าความคิดเห็นที่น่ารังเกียจนั้นไม่เป็นความจริง การเข้าสังคมทำให้เกิดความฟุ้งซ่าน และบางคนก็พยายามพบปะผู้คนเป็นประจำหลังจากออกกำลังกาย ซึ่งการพูดทำให้เสียงนั้นเกิดขึ้นน้อยลง
แม้ว่าการเชื่อมต่อทางสังคมจะนำมาซึ่งประโยชน์ แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป ผู้เข้าร่วมบางคนอธิบายว่ายังมีบางวันที่เสียงแข็งเกินไป และควรอยู่บ้านดีกว่า
การวิจัยของเราเน้นย้ำถึงความท้าทายมากมายที่ผู้คนได้ยินเสียงเผชิญเมื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่น เป็นการศึกษาครั้งแรกที่อธิบายว่าการเชื่อมโยงทางสังคมสามารถช่วยในการจัดการเสียงได้อย่างไร ในขณะที่มีการสนับสนุนที่มีอยู่แล้วเพื่อช่วยเหลือผู้คนด้วย การฟื้นฟูสังคมเราได้ระบุช่องทางใหม่ๆ ในการสร้างการเชื่อมต่อ เช่น การเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจจากเสียงเป็นการสนทนา และการค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่ออธิบายการได้ยินเสียงให้ผู้อื่นฟัง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาผลกระทบทั้งหมดที่การเชื่อมต่อทางสังคมมีต่อการได้ยินเสียง
เรามีความก้าวหน้าอย่างมากในการทำความเข้าใจและพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่ประสบการณ์การได้ยินเสียงก็ยังมักถูกเข้าใจผิด การเปิดกว้างสำหรับการสนทนาเกี่ยวกับเสียง และความอยากรู้อยากเห็นที่จะเรียนรู้ว่าการได้ยินเสียงเหล่านั้นเป็นอย่างไรสามารถช่วยคนจำนวนมากที่ได้ยินเสียง ดังที่แดนกล่าวว่า:“ สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำคือพูดถึงมัน”
*ใช้นามแฝงเพื่อป้องกันการไม่เปิดเผยตัวตนของผู้เข้าร่วม
เกี่ยวกับผู้เขียน
Bryony Sheaves นักจิตวิทยาคลินิกวิจัย University of Oxford
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
book_awareness