สัญชาตญาณและการรับรู้

เมื่อความห่วงใยจากไป...และเมื่อมันกลับมา

เมื่อความห่วงใยจากไป...เมื่อมันกลับมา
ภาพโดย Bruce Mewett Me 

ทำโดยไม่เจตนาดีที่สุด
นำไปสู่
ทำด้วยความตั้งใจดีที่สุด
                                              — ทัลมุด

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ากระบวนการของทุกคน ไม่ว่าจะเป็นโศกนาฏกรรม การสูญเสีย และความเศร้าโศกของทุกคน จะแตกต่างกัน บางคนรู้สึกเหมือนกำลังจะบ้าหรือรู้สึกหลงทาง บางคนพบราวจับ - เช่นศรัทธา ชุมชน คู่สมรส - ที่ทำให้พวกเขามีเหตุผล ไม่มีทางเป็นไปได้

ทว่าความโศกเศร้าด้านหนึ่งดูเหมือนจะเป็นสากล: เรามักรู้สึกโดดเดี่ยว เมื่อเราเศร้าโศก เราจำเป็นต้องแสวงหาชุมชน เพื่อหาที่ที่เราจะแบ่งปัน พูดคุย และรับฟังได้

นักผจญเพลิงมีชุมชนในตัว เป็นสิ่งที่ช่วยเราให้รอดและทำให้เรามีสติ ในการเรียกร้อง เรามักจะพบกับหม้อน้ำแห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของผู้อื่น แต่หลังจากนั้น นักผจญเพลิงก็ดูแลกันและกัน เราเช็คอิน เราโทร. เราลากคนไปทานอาหารกลางวัน เราปล่อยให้พวกเขาคุยกัน เรามีเบียร์สองสามขวด เราปล่อยให้คนแก่เล่าเรื่องตลกร้ายๆ เรายอมให้นักดับเพลิงรุ่นเยาว์ร้อง “ว่าไงนะ?” เราบอกให้พวกเขารู้ว่าอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าจะแย่ แต่เราจะผ่านมันไปด้วยกัน

เห็นได้ชัดว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าถ้าเรารัก หากเราใส่ใจ ในที่สุดเราจะสูญเสียสิ่งที่เรารักและเราจะประสบกับความสูญเสียนั้น นี่เป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมด ส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ เรารัก เราเสียใจ และเราอยู่รอด

เมื่อความเมตตาของคุณหมดไป

มีหลายครั้งที่คุณแหวกว่ายจากที่ลึกและขึ้นสู่พื้นผิวที่คุณรู้สึกชา คุณไม่รู้สึกอะไรเลย ความเห็นอกเห็นใจของคุณหายไป ความสามารถในการแบ่งปันอารมณ์ของคุณก็เหี่ยวเฉาลง

ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังช่วยผู้หญิงที่พยายามฆ่าตัวตายเพื่อเดินไปที่รถพยาบาลของเรา ลูกสาวที่กังวลใจของเธออยู่กับเรา และเดินไปได้ครึ่งทาง ไม่สนใจอารมณ์ของเธอ ฉันหันไปถามเธอว่า “คุณไม่ได้ไปแคมป์กลางวันกับลูกสาวของฉันหรือ” ลูกสาวมองมาที่ฉันเหมือนฉันบ้า ซึ่งตอนนั้นฉันเดาว่าฉันคงเป็น

ในการโทรอีกครั้ง ขณะช่วยหญิงที่หวาดกลัวที่เพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ฉันจำได้ว่าคิดว่า เย็น! อาการโรคหลอดเลือดสมองแบบคลาสสิก.

สิ่งนี้เรียกว่าความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ — เมื่อ “โควตาความฉลาดทางอารมณ์” ของคุณลดลงเหลือศูนย์

ความเห็นอกเห็นใจเมื่อยล้า

อีกครั้ง เราห้าคน — ฉันและนักดับเพลิงอีกคนหนึ่ง น้องสาวของฉัน (ซึ่งเป็นเจ้าหน้าที่ดับเพลิงในเขตใกล้เคียง) และพี่ชายของฉันและภรรยาของเขา — กำลังนั่งดื่มกาแฟ เรากำลังพูดถึงอุบัติเหตุรถจักรยานล้มตายซึ่งเพิ่งเกิดขึ้นโดยเกี่ยวข้องกับพี่ชายของฉันซึ่งเป็นนักปั่นจักรยานตัวยงด้วย

ฉันกับนักผจญเพลิงอีกคนเริ่มพูดคุยกันถึงเรื่องสยองขวัญของพี่ชายและภรรยาของเขา กลไกของนักปั่นจักรยานกับการชนกันของรถไฟ และไม่ว่าจะเป็นการฆ่าตัวตายหรือไม่ก็ตาม

น้องสาวของฉันเมื่อเห็นว่าเราไม่รับรู้อารมณ์ของพี่ชายและภรรยาจึงชี้มาที่เราแล้วพูดว่า “เห็นอกเห็นใจกัน” และบอกให้พวกเราหุบปาก

การโทรที่ไม่ดีมากเกินไปและผลลัพธ์ที่ไม่ดีสามารถผลักผู้คนเข้าไปในส่วนลึกของสระได้

หลังจากโศกนาฏกรรม ขั้นแรกคุณจะรู้สึกเหมือนถูกบีบคั้นผ่านทุกอารมณ์ที่เป็นไปได้ ตั้งแต่ความเศร้า ความโกรธ ไปจนถึงความหวาดกลัว และอื่นๆ เมื่อมันหมดแรง มากเกินไป คุณจะเริ่มชา ซึ่งรวมถึงการชาต่ออารมณ์ของผู้อื่นด้วย มันเหมือนกับว่าคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงเศร้า ทำไมพวกเขาถึงโกรธ หงุดหงิด หรือมีความสุข คุณแค่ไม่เข้าใจ

ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำให้มัน

เมื่อผมมาถึงจุดนี้ ผมก็เริ่มรับคำแนะนำจากคนรอบข้าง แม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกอะไรเลย แต่เมื่อคนอื่นแสดงความเห็นอกเห็นใจ ฉันก็ทำแบบเดียวกัน

โดยแกล้งทำเป็นว่าฉันกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการแกล้งทำเป็น ฉันเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนคนหนึ่งชื่อ มิทช์ ลิทรอฟสกี้ ผู้มีสติปัญญาอันน่าประหลาดใจของรับบีเป็นเครื่องช่วยชีวิตให้ฉันมากกว่าสองสามครั้ง

ฉันสารภาพกับมิทช์เรื่องเบียร์ว่า “ตอนนี้ฉันดูเหมือนกำลังทำอะไรอยู่ ฉันดูเหมือนจะไม่สนใจผู้ป่วยที่เราเห็น ฉันดูเหมือนจะไม่สามารถดูแลได้”

มิทช์ยิ้มและตอบว่า “การเคลื่อนไหวเป็นเรื่องสำคัญ ในพระตลมุดแสดงความคิดอย่างนี้ว่า 'การทำโดยไม่มีเจตนาดีที่สุดนำไปสู่การทำด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด' คุณทำงานต่อไป และในที่สุด ความห่วงใยก็จะกลับมา”

พ่อของฉันมักจะพูดแบบเดียวกันในวิธีที่ต่างออกไปว่า “ปลอมมันจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา”

ฉันเอาคำแนะนำของพวกเขา เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากการชน เป็นเวลาเกือบหนึ่งปี ข้าพเจ้าแกล้งทำเป็นมัน จากนั้นฤดูใบไม้ผลิถัดมา เราถูกเพจเข้าสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้น

เมื่อความห่วงใยกลับมา

ฉันมาถึงหลังจากรถพยาบาลของเราเล็กน้อย ผู้ป่วยอายุ XNUMX ปี เป็นโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษา ความดันโลหิตสูง และมีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง ภรรยาของเขามองด้วยความสยดสยอง เอามือปิดปากของเธอ ขณะที่เราลากเขาออกจากโซฟา ฉีกเสื้อของเขา เริ่มการกดหน้าอก วางแผ่นกระตุ้นหัวใจไว้ที่หน้าอกของเขา และเริ่มฉีดเส้นเลือดที่แขนของเขา เธอทำเครื่องหมายกางเขนในขณะที่เราให้ยาแก่เขา จากนั้นให้ดีฟิบหนึ่งครั้ง สองครั้ง ครั้งที่สาม เมื่อหัวหน้าแพทย์ส่ายหัวในที่สุด เธอทรุดตัวลงคุกเข่าสะอื้นสะอื้น

ฉันอยู่ใกล้เธอที่สุด ฉันคุกเข่าข้างเธอโดยอัตโนมัติแล้ววางมือบนแขนของเธอ เธอเอาหัวพิงไหล่ฉันแล้วร้องไห้ ฉันไม่ได้พูดอะไร ไม่มีอะไรที่คุณสามารถพูดได้จริงๆ บางครั้งก็ดีที่สุดที่จะเงียบ ทันใดนั้น ฉันรู้สึกแย่กับเธอ ฉันรู้สึกเศร้าอีกครั้ง

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากทั้งหมดนี้คือ อย่างแรกเลย การตั้งชื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้ หลังจากโทรไม่ดี เมื่อฉันค่อยๆ ไม่รู้สึกอะไร ฉันสามารถพูดกับตัวเองได้ว่า “ฉันมีความสงสารอีกครั้ง” เหมือนกับพูดว่า "ฉันเป็นไข้หวัด" ฉันรู้ว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าวมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันเคยเป็นมาก่อน และฉันรู้ว่ามันจะผ่านไป ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ข้อบกพร่องของตัวละครในตัวฉัน และมันก็ไม่ถาวร

ต่อไป ฉันได้เรียนรู้ที่จะบอกคนที่ฉันสนิทด้วย ครอบครัวและเพื่อนฝูง เมื่อฉันประสบกับมัน สำหรับฉันอีกครั้ง มันเหมือนกับการบอกคนที่คุณเป็นไข้หวัดใหญ่ สิ่งนี้มีประโยชน์ด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก มันช่วยให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนงี่เง่าที่ไม่รู้สึกตัว ประการที่สอง ช่วยขจัดมลทินของความเจ็บป่วยทางจิต แม้กระทั่งแบบชั่วคราว

ในที่สุด ฉันได้เรียนรู้ว่าบางครั้งการปลอมแปลงจนกว่าคุณจะทำสำเร็จก็ไม่เป็นไร มันขัดกับเมล็ดพืชที่จะบอกว่าอย่าเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ แต่บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรม คุณไม่ได้ติดต่อกับตัวตนของคุณเลย คุณกำลังลอยอยู่ในอวกาศ เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น ให้ปลอมจนกว่าแรงกระแทกจะหมดลง จนกว่าคุณจะรู้สึกอีกครั้ง จนกว่าเข็มทิศจะหยุดหมุน และคุณสามารถยืนได้ด้วยตัวเอง

© 2020 โดย เฮิร์ช วิลสัน. สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
สำนักพิมพ์: ห้องสมุดโลกใหม่.

แหล่งที่มาของบทความ

นักผจญเพลิง Zen: คู่มือภาคสนามเพื่อความเจริญรุ่งเรืองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
โดย Hersch Wilson

นักผจญเพลิง Zen: คู่มือภาคสนามเพื่อความเจริญรุ่งเรืองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก โดย Hersch Wilson"กล้าหาญไว้. ใจดี. ต่อสู้กับไฟ” นั่นคือคติประจำใจของนักผจญเพลิง เช่น เฮิร์ช วิลสัน ที่ใช้ชีวิตเดินไปทางอันตรายและความทุกข์ เช่นเดียวกับการปฏิบัติของเซน นักผจญเพลิงได้รับการฝึกฝนให้เต็มที่กับช่วงเวลาและนำเสนอต่อการเต้นของหัวใจแต่ละจังหวะ แต่ละชีวิตอยู่ใกล้แค่เอื้อม ในคอลเล็กชั่นเรื่องจริงและภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติที่ไม่เหมือนใครนี้ Hersch Wilson แบ่งปันเทคนิคแบบเซนที่ช่วยให้ผู้คนอย่างเขาอยู่นิ่งๆ ขณะนำทางอันตราย ปลอบโยนผู้อื่น และรับมือกับการตอบสนองต่อวิกฤตแต่ละครั้ง นักผจญเพลิง Zen เป็นแนวทางที่ทรงคุณค่าในการพบปะกับตนเองทุกวันด้วยความสงบ ยืดหยุ่น และมองโลกในแง่ดี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น Kindle และ Audiobook ด้วย)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Hersch Wilson ผู้เขียน Firefighter Zen ofHersch Wilson เป็นอาสาสมัครนักผจญเพลิง-EMT ทหารผ่านศึกสามสิบปีกับแผนกดับเพลิง Hondo ในซานตาเฟเคาน์ตี้ รัฐนิวเม็กซิโก เขายังเขียนคอลัมน์รายเดือนเกี่ยวกับสุนัขสำหรับ Santa Fe ใหม่เม็กซิกัน.

วิดีโอ/การนำเสนอกับ Hersch Wilson: ทำอย่างไรถึงจะรุ่งเรืองในยามยาก

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
มาพูดเกี่ยวกับความกลัวกันเถอะ: การส่องสว่างในเงา
มาพูดเกี่ยวกับความกลัวกันเถอะ: การส่องสว่างในเงา
by ไอลีน เวิร์คแมน
ความกลัวผลักดันแรงกระตุ้นของเราให้บังคับควบคุมผู้อื่น และพยายามทำให้โลกทั้งใบประพฤติตาม...
ทำให้ความรักสั่นสะเทือนแข็งแกร่ง
ทำให้ความรักสั่นสะเทือนแข็งแกร่ง
by Sarah Love McCoy
ไม่ว่าเราจะเชื่ออะไร ฉันคิดว่าเราสามารถตกลงกันได้ว่ามีสิ่งต่างๆ อยู่ในโลกของเรา และมันคือ...
โลกทำงานอย่างไร—หลักการพลังงานพื้นฐานสามประการ
โลกทำงานอย่างไร—หลักการพลังงานพื้นฐานสามประการ
by อลัน ซีล
ทุกอย่างคือพลังงาน พลังงานในรูปบริสุทธิ์นั้นเป็นกลาง ไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดี ถูกหรือผิด...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.