สัญชาตญาณและการรับรู้

วิธีการเป็นผู้ต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติอย่างมีสติและมีส่วนร่วมกับโลกของคุณ

ผู้คนเข้าร่วมการทำสมาธิจำนวนมากบนสนามหญ้าของ Parliament Hill ในออตตาวาในปี 2017
ผู้คนเข้าร่วมการทำสมาธิจำนวนมากบนสนามหญ้าของ Parliament Hill ในออตตาวาในปี 2017 หนังสือพิมพ์แคนาดา/ฌอน

ช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล และข้อมูลล้นหลาม หมายความว่าพวกเราหลายคนกำลังมองหาความสงบ ยิ่งไปกว่านั้น ความโกลาหลทั่วโลกของโรคระบาดร้ายแรง วิกฤตสภาพภูมิอากาศที่แท้จริง ความไม่มั่นคงของอำนาจทางเศรษฐกิจและการเมือง และการเกิดขึ้นของการเคลื่อนไหวต่อต้านการแบ่งแยกเชื้อชาติและต่อต้านความรุนแรง เช่น เรื่องราวชีวิตสีดำ ล้วนเป็นประเด็นที่เรียกร้องให้ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างตอบสนองต่อโลกของเรา

การฝึกสติ คือ การหยุด หายใจเข้า มีสติสัมปชัญญะ รู้ทันจิต กาย และใจอย่างง่าย ๆ — อาจให้การผ่อนปรนและวิธีสนับสนุนความปรารถนาในการกระทำของตน.

ในฐานะครูสอนโยคะ ผู้ฝึกสติ อดีตครูมัธยมปลาย และปัจจุบันเป็นนักวิชาการ ข้าพเจ้าได้เห็นประโยชน์ของการเจริญสติทั้งส่วนตัวและในอาชีพ การฝึกฝนของฉันได้สอนวิธีตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรง พฤติกรรมที่ไม่ดี และคำพูดที่มีพลัง

ฉันยังได้เห็นการเป็นผู้นำการฝึกสติในชุมชนที่ส่วนใหญ่เป็นนักเรียนผิวขาว สามารถสร้างพื้นที่มากขึ้นสำหรับประเด็นความยุติธรรมทางสังคม เช่น การเหยียดเชื้อชาติ การแบ่งแยกเชื้อชาติ และการกีดกันทางเพศ ร่างกายที่กำลังเติบโตของ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สนับสนุนข้อสังเกตของฉันโดยระบุว่าเมื่อเรียนรู้ที่จะตรวจสอบความคิดเห็นที่มีมาช้านานและสมมติฐานทางวัฒนธรรมที่มีต่อตนเองและผู้อื่น เราสามารถปลดปล่อยจิตใจให้เป็นอิสระและเรียนรู้ใหม่ เล่าเรื่องราวและเล่าเรื่องราว ทบทวนและรับรู้

ต้องใช้เวลา ความพยายาม และความมุ่งมั่น

การศึกษาของครู

แม้จะมีนโยบายต่อต้านการแบ่งแยกเชื้อชาติและคำสั่งในการศึกษาของครู การเข้าถึง ความเท่าเทียม และการเป็นตัวแทนที่เท่าเทียมยังคงเป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่อง

เรารู้ว่า ขาว ชนชั้นกลาง ฉกรรจ์ นักเรียนต่างเพศ ประชากรส่วนใหญ่อยู่ในคณะการศึกษาทั่วประเทศแคนาดา สำหรับผู้สมัครครูบางคนเหล่านี้ ได้เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตของ “ลูกของคนอื่น” อย่างที่ Lisa Delpit นักวิชาการด้านการศึกษาได้กล่าวไว้ สามารถสนับสนุนวิธีการเข้าถึงความหลากหลายของนักเรียนได้หลายวิธี

สำหรับครูใหม่ มุ่งสู่ความเจริญ เชื้อชาติ และ ห้องเรียนหลากหลายเพศการฝึกสติสามารถช่วยนำทางความรู้สึกไม่สบายและการป้องกันเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความไม่เท่าเทียมกันทางเชื้อชาติและความอยุติธรรม พวกเขายังสามารถ ช่วยมอบมาตรฐานที่สำคัญเกี่ยวกับแนวทางการสอนที่ดีที่สุด.

การวิจัยเน้นถึงความสำคัญของความสามารถทางสังคมและอารมณ์ของครูในห้องเรียน การช่วยให้ครูตระหนักถึงอารมณ์ ความสัมพันธ์ทางสังคม และพฤติกรรมของพวกเขาคือ กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับนักเรียนและเพื่อนร่วมงาน.

โดยการขัดขวางความคิดของสมมติฐาน อคติ และอคติ ผู้สมัครครูสามารถ มีสติมากขึ้น ความเหลื่อมล้ำที่มีอยู่ในชุมชนตลอดจนความขาวของหนังสือเรียน นวนิยาย และสื่อมัลติมีเดียที่ใช้เป็นจุดอ้างอิงและแหล่งข้อมูลในเนื้อหาชั้นเรียน

มาว่ากันเรื่องการแข่งขัน

Ibram X.Kendiผู้เขียน วิธีการเป็น Antiracist กล่าวว่าชาวอเมริกาเหนือหลีกเลี่ยงการพูดถึงเชื้อชาติ และปฏิบัติเหมือนเป็นเรื่องต้องห้าม อันที่จริงเขาบอกว่าเราต้องคุยกันเรื่องเชื้อชาติให้มากขึ้นโดยเฉพาะ แข่งกันสร้างสังคม. คนอื่นสะท้อน Kendi: Desmond Cole นักข่าวชาวแคนาดาท้าทายให้ผู้คนสั่นคลอนความพึงพอใจในหนังสือเล่มล่าสุดของเขาเกี่ยวกับการแข่งขัน ผิวที่เราอยู่.

รอนดา มากี, ศาสตราจารย์ด้านกฎหมายและผู้เขียน งานภายในของความยุติธรรมทางเชื้อชาติกล่าวว่านักการศึกษาสามารถช่วยให้นักเรียนพูดคุยเกี่ยวกับเชื้อชาติได้โดยนำพวกเขาผ่านการไตร่ตรองในการฝึกสติ โดยการทำเช่นนี้ นักการศึกษาสามารถเจาะลึกงานภายในของความยุติธรรมทางเชื้อชาติ

งานเขียนของมากีมีอิทธิพล งานของฉันเอง: ข้าพเจ้าพิจารณาวิธีนำการฝึกสติแบบฆราวาสมาสู่การศึกษาของครูเพื่อร่วมพูดคุยเรื่องความยุติธรรมทางเชื้อชาติ และ, เหมือนคนอื่นๆ อีกหลายคนฉันเชื่อว่าการมีสติมีศักยภาพในการให้นักการศึกษามีทักษะในการจัดการกับประสบการณ์ที่ไม่มั่นคง

มีความยืดหยุ่น

ที่มหาวิทยาลัยของฉัน โปรแกรมการเจริญสติทางโลกที่เรียกว่า เทคนิคการจัดการความเครียดและความยืดหยุ่น สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สมัครครู ช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นต่อความท้าทายและเต็มใจที่จะปรับให้เข้ากับบริบทใหม่

ฉันใช้เทคนิคบางอย่างของ สติทางโลก ในโปรแกรมความยืดหยุ่นนั้นเพื่อสอนวิธีพัฒนาความสงบภายในและความยืดหยุ่นในหลักสูตรของฉันเกี่ยวกับการศึกษาและความหลากหลาย วิธีการค่อนข้างง่าย เพื่อปฏิบัติตาม: ก่อนที่เราจะเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเชื้อชาติ ชนชั้น และเพศ เราสงบสติอารมณ์และสร้างความตระหนักในความคิด อารมณ์ และความรู้สึก เรารับรู้ถึงกระแสลมหรือบางทีการหายใจติดขัดหรือความตึงของการเคลื่อนไหว เราสังเกตการพึมพำในใจและคลื่นของอารมณ์ของเรา เราพยายามทุกวิถีทางที่จะไม่ตอบสนอง แต่เพียงแค่สังเกตในลักษณะที่ไม่ตัดสิน อดทน และกรุณา

แนวคิดคือการหยุด หายใจเข้า และไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราได้เรียนรู้ อ่าน ได้ยิน หรือมีประสบการณ์ และบางทีด้วยการทำเช่นนี้ เราอาจพบพระคุณ ความกล้าหาญ และความแข็งแกร่งที่จะรับรู้อย่างสงบและสงบด้วยจิตสำนึกของเราเองและ อคติโดยไม่รู้ตัว และสมมติฐานเกี่ยวกับเชื้อชาติ ชนชั้น และเพศ

การปฏิวัติทางจิตใจอย่างเงียบ ๆ นี้ – ล่าสุดได้จุดประกายในมหาวิทยาลัยโดยการเปิดตัว . ในปี 2015 คณะกรรมการความจริงและการปรองดอง (สปป.) และการรับรู้การเคลื่อนไหวของ Black Lives Matter ในปี 2020 ได้สร้างแรงผลักดัน เมื่อเดินทางบนเส้นทางนี้ ข้าพเจ้าเชื่อว่าการเจริญสติแบบฆราวาสสามารถสนับสนุนงานภายในของความเสมอภาค ความหลากหลาย และการไม่แบ่งแยก โดยสอนเราให้เก่งขึ้นด้วยคำพูดของเคน วิธีการเป็นผู้ต่อต้านการก่อการร้าย.

เกี่ยวกับผู้เขียน

กะเหรี่ยง Ragoonaden ศาสตราจารย์ด้านการศึกษา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.