สัญชาตญาณและการรับรู้

การเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจช่วยชีวิตคุณได้: อยู่ในความคิดที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจช่วยชีวิตคุณได้: อยู่ในความคิดที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม
ภาพโดย Gerd Altmann

เราต้องการแบ่งปันเรื่องราวที่จะให้แนวคิดแก่คุณถึงคุณค่าของการเข้าใจตัวตนของคุณเอง (ใช่ เป็นพหูพจน์) และข้อดีของความสามัคคีภายในที่ดีขึ้น

หนังสือของเรา ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ นำเสนอเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับปัจเจกบุคคลและสถานการณ์ของพวกเขา รวมถึงการเจาะลึกอย่างเป็นธรรมในด้านภาษา วัฒนธรรม ปรัชญา ศาสนา จิตวิทยา (แน่นอน) ประสาทวิทยาศาสตร์ ลัทธิหลังสมัยใหม่ และอื่นๆ การรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันเป็นความเข้าใจอย่างกว้างขวาง—มองเห็นได้เกือบทุกที่จริง—ว่าเราแต่ละคนเป็นหรือสามารถเป็นตัวของตัวเองได้หลายอย่าง ทำงานร่วมกันได้ดีไม่มากก็น้อย

ก้าวสู่ “ใจถูก ถูกเวลา”

แนวคิดหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้อ่าน—และโดยความจริงแล้ว สำหรับตัวเราเองโดยส่วนตัวในขณะที่เราพัฒนาหนังสือ—คือการเรียนรู้วิธีเพิ่มขีดความสามารถในการเข้าสู่ส่วนที่ถูกต้องของตัวเราเองในสถานการณ์ใดก็ตาม เพื่อให้บรรลุและรักษาสุขภาพจิตที่ดี เราต้องเรียนรู้ที่จะ “มีสติสัมปชัญญะในเวลาที่เหมาะสม” 

เมื่อคุณมีความเข้าใจนี้แล้ว คุณจะพบว่าความเข้าใจของตนเองและผู้อื่นดีขึ้นในทันที มันอาจจะช่วยชีวิตคุณได้ นั่นคือเหตุผลที่เราจะหันไปหาช่วงเวลาที่น่าทึ่งในชีวิตของชายผู้น่าทึ่งในไม่ช้านี้ และความสามารถที่พัฒนามาอย่างดีของเขาในการเปลี่ยนไปสู่ตัวตนที่ถูกต้องสร้างความแตกต่างได้อย่างไร

ในเชิงพาดพิง การบรรยายถึงใครบางคนว่ามีหลายตัวตนนั้นเป็นที่ยอมรับในจิตวิทยายุคแรก และแท้จริงแล้ว ค่อนข้างเป็นศูนย์กลางของการทำความเข้าใจทั้งเรื่องจิตสำนึกปกติและจิตพยาธิวิทยาตั้งแต่แรกเริ่ม วิลเลียม เจมส์ บิดาแห่งจิตวิทยาอเมริกัน แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามนุษย์ทุกคนมี “ตัวตนทางสังคม” ที่แตกต่างกัน

วิลเลียม เจมส์ ยังเป็นที่รู้จักจากคำกล่าวของเขาว่า “จิตใจดูเหมือนจะโอบรับสมาพันธ์แห่งจิต” ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ Your ไม่เพียงแต่ทบทวนสิ่งที่เจมส์จะพูดเท่านั้น แต่ยังพิจารณางานของนักจิตวิทยา นักวิทยาศาสตร์ นักเขียน ศิลปิน นักปรัชญา และอื่นๆ อีกหลายสิบคนที่เกี่ยวกับความหลากหลายทางสุขภาพ

มุมมองที่เป็นที่ยอมรับและเข้าใจกันดีทั้งหมดนี้ถูกผลักไสและในบางกรณีถูกปฏิเสธอย่างแข็งขันเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ถูกทิ้งให้อยู่ในเกือบทุกประวัติศาสตร์ของจิตวิทยาที่เราพบรวมถึงตำราเรียนที่มีชื่อเสียง ที่เขียนโดยพวกเราคนหนึ่ง (“มันน่าอายสำหรับฉัน [James Fadiman] ที่จะพูด แต่แม้หลังจากแก้ไขเจ็ดครั้งในเจ็ดฉบับ การปกปิดก็เป็นที่ยอมรับมากจนฉันพลาดไปเกือบทั้งหมด”)

โอบรับหลายตัวตนของคุณ

คุณอาจแปลกใจที่พบว่าผู้คนมากมาย—ตั้งแต่ร็อคสตาร์ที่โด่งดังที่สุด ไปจนถึงนักปรัชญาที่มีการศึกษามากที่สุด ไปจนถึงนักประสาทวิทยาที่สำคัญที่สุด—ทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่าการเข้าใจและเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของคุณ . เกือบทุกคนที่เรานำเสนอในหนังสือ—ซึ่งมีหลายคน—เห็นด้วยว่าผู้คนมีตัวตนที่แตกต่างกันจริงๆ และจริงๆ แล้ว “โอบรับสมาพันธ์แห่งจิตวิญญาณ”

เหตุผลที่เราสามารถเปลี่ยนจากตัวตนหนึ่งไปสู่อีกตัวตนหนึ่งได้ก็คือการช่วยให้เราอยู่รอดได้โดยทั่วไป มันปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา และมีผลในเชิงบวกอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองส่วนใหญ่สามารถระลึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในการเลี้ยงลูกเมื่อมีอันตรายในทันทีและอาจถึงขั้นคุกคามถึงชีวิตได้ หากคุณเคยประสบกับช่วงเวลาดังกล่าว คุณพบว่าคุณต้องมีตัวตนที่สามารถทำให้เด็กที่ตื่นกลัวสงบลงได้ และในทางกลับกัน ก็สามารถฉวยเอาพวกเขาจากสถานการณ์อันตรายได้—บางครั้ง ด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่คุณไม่รู้ว่าคุณมี

การเปลี่ยนตัวเอง...ในนิคแห่งกาลเวลา

สวิตช์ดังกล่าวสามารถช่วยชีวิตคุณได้จริงหรือ มีตัวอย่างที่น่าทึ่งที่อ้างถึงในหนังสือเล่มล่าสุดที่ยอดเยี่ยมโดย John Kaag ซึ่งเขาอธิบายช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของ John Muir นักธรรมชาติวิทยาที่มีชื่อเสียง:

“หลังจากได้แต้มไปครึ่งทางขึ้นไปบนยอดแล้ว” Muir เล่า “จู่ๆ ฉันก็ถูกพาตัวมาหยุดนิ่ง โดยกางแขนออกแนบชิดกับหน้าหิน ไม่สามารถขยับมือหรือเท้าขึ้นหรือลงได้ ” นี่คือจุดสำคัญตามที่ Muir กล่าว

“การลงโทษของฉันดูเหมือนจะคงที่ ฉันต้องตก จะมีช่วงเวลาของความสับสน จากนั้นเสียงก้องที่ไร้ชีวิตชีวาดังก้องไปตามหน้าผาทั่วไปแห่งหนึ่งไปยังธารน้ำแข็งเบื้องล่าง เมื่ออันตรายสุดท้ายนี้ปะทุขึ้นกับฉัน ฉันรู้สึกสั่นสะท้านเป็นครั้งแรกตั้งแต่ก้าวเท้าขึ้นไปบนภูเขา และจิตใจของฉันก็ดูเหมือนจะเต็มไปด้วยควันที่ฉุนเฉียว”

ดังที่ลูกสาว (JF) ของฉันเคยเขียนถึงฉันขณะอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเล็กๆ ในพื้นที่ภูเขาของป่าฝนในอเมริกาใต้ “จำไว้ว่า เพราะฉันกำลังเขียนจดหมายฉบับนี้ถึงคุณ คุณจะรู้ว่าฉันมีชีวิตอยู่” เช่นกัน เรามีคำอธิบายข้างต้นจาก John Muir เพราะเขารอดชีวิตมาได้ สถานการณ์ที่ไม่แน่นอนของเขาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง นี่คือวิธีที่เขาอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป:

“คราสที่น่าสยดสยองนี้กินเวลาเพียงครู่เดียวเมื่อ . . ดูเหมือนจู่ๆ ฉันก็จะมีความรู้สึกใหม่เข้าครอบงำ อีกตัวตนหนึ่ง—สัญชาตญาณ หรือ Guardian Angel เรียกมันว่าสิ่งที่คุณจะ—ออกมาข้างหน้าและเข้าควบคุม”

ตัวตนที่เมื่อไม่กี่นาทีก่อนได้แช่แข็งร่างกายของเขาด้วยความกลัวดูเหมือนจะหายไป และสิ่งที่เขาเรียกว่า "ตัวตนอื่น" มาแทนที่มัน สังเกตในคำอธิบายของเขาว่าไม่มีอิทธิพลภายนอกที่มีมนต์ขลังจริง ๆ—ไม่มี Guardian Angel ภายนอกยกเว้นเชิงเปรียบเทียบ—แต่แน่นอนว่าเขาพบว่าตัวเองมีจิตใจที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

จากนั้นเขาก็พูดว่า:

“กล้ามเนื้อที่สั่นสะท้านของฉันกลับมาแน่นอีกครั้ง รอยแยกและข้อบกพร่องทุกอย่างในหินถูกมองผ่านกล้องจุลทรรศน์ แขนขาของฉันเคลื่อนไหวในเชิงบวกและแม่นยำซึ่งฉันดูเหมือนจะไม่มีอะไรทำเลย หากฉันเกิดมาเหนือปีก การปลดปล่อยของฉันจะไม่สมบูรณ์กว่านี้อีกแล้ว”

โชคดีสำหรับ Muir และระบบ American National Parks ซึ่งเป็นมรดกตกทอดของเขา ส่วนหนึ่งของเขารู้ว่าจะออกมาเมื่อไหร่และอย่างไรเพื่อเข้ายึดครอง

หาก Muir “ไม่มีอะไรทำเลย” กับการก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจในเชิงบวกที่ป้องกันการล้ม แล้วใครเป็นคนทำ? หาก "ฉัน" ที่เขาเคยเป็น "ใจสั่น" แล้วใครกันแน่ที่เป็น "ฉัน" ที่เข้าควบคุมและรู้ว่าต้องทำอย่างไร

บางทีคำถามที่สำคัญกว่านี้ก็คือ Just อย่างไร เขาทำมัน? และทำไมเขาไม่รู้ว่าเขาทำได้ตั้งแต่แรก? 

ขออภัย นี่ไม่ใช่คำถามที่สามารถตอบได้ในสองสามประโยค เราใช้เวลาส่วนที่ดีกว่าของบทหนึ่งในหนังสือของเราเพื่อทำให้เนื้อหาสมบูรณ์ ให้เราพูดในที่นี้ว่าเราพบในคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการเปลี่ยนตัวเองเมื่อทำเช่นนั้นคือสิ่งที่เรียกร้อง เราพูดคุยและอธิบายด้วยตัวอย่างที่ค่อนข้างน่ากลัวน้อยกว่าจำนวนหนึ่ง ว่าสถานการณ์ปกติเป็นอย่างไร และการตระหนักรู้และการปฏิบัติจะทำให้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเราคนใดคนหนึ่ง

การทำงานกับหลาย ๆ ตัวตน (ของคุณและของพวกเขา)

จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณมีตัวตนที่แตกต่างกัน—ซึ่งเป็นสิ่งที่มีอยู่จริง มีคุณค่าโดยกำเนิด และมักจะแสดงวาระและความสามารถของตนเอง—คุณจะไม่สามารถทำงานได้ดีกับพวกเขาจริงๆ จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณเป็นซิมโฟนี คุณไม่สามารถประสานผู้เล่นได้ จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณเป็นทีม คุณไม่สามารถเล่นเพื่อชนะได้

และจนกว่าคุณจะสามารถรับรู้และยอมรับความจริงที่ว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณอาจจะไม่—และที่จริงแล้ว จะไม่—มักมีตัวตนที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดเสมอเมื่อพวกเขาอยู่กับคุณ โอกาสที่คุณจะตอบสนองมากขึ้นเมื่อตัวตนที่มีปัญหาหรือผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขาถูคุณในทางที่ผิด

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณรู้ว่านี่คือวิธีที่มนุษย์ทุกคนถูกสร้างขึ้นและทำงานอย่างไร—เกือบตลอดเวลา—คุณก็มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะสามารถเปลี่ยนในเชิงรุกไปยังส่วนของคุณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานกับสิ่งนี้ บุคคลอื่นในขณะนั้น

"เวทมนตร์" ที่แท้จริงคือการตระหนักรู้

ไม่มีเวทย์มนตร์ที่แท้จริงที่นี่ นอกจากความตระหนัก ส่วนมากของเราได้รับการบอกกล่าวมานานแล้วว่าทุกคนต้องมีตัวตนเดียว—และว่าถ้าคุณไม่ทำ แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาอย่างสุดซึ้ง—ว่าเราลืมไปแล้ว (หรือไม่เคยเรียนรู้เลย) มีอีกอย่างหนึ่ง มีประสิทธิภาพ) ตัวเลือก ทางเลือกนั้นคือการตั้งคำถามกับ Single Self Assumption อย่างที่เราเรียกกันว่า

ดูด้วยตัวคุณเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเริ่มเล่นกับแนวคิดที่ว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองให้ดีที่สุดในทุกโอกาสอย่างมีสติ คุณสามารถวางแผนสำหรับวิธีการนี้ คุณสามารถฝึกทำสิ่งนี้ล่วงหน้าในใจของคุณ และคุณสามารถจินตนาการได้—ในแบบเรียลไทม์หรือใกล้เคียงที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้—ว่าคุณเป็นคนประเภทที่ รู้ วิธีการทำเช่นนี้ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะทำมันได้

สิ่งที่เราได้เรียนรู้—และเหตุผลที่เราเขียนหนังสือ—คือสิ่งนั้น เมื่อคุณรู้ว่าคุณและคนอื่นมีตัวตน ชีวิตก็มีแนวโน้มจะมีเหตุผลและทำงานได้ดีขึ้น. สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มประสบกับสิ่งนี้—ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ระดับใด—คือการเริ่มต้นด้วยแนวคิดที่ว่ายังมีอะไรมากกว่าสำหรับคุณ (และเราแต่ละคน) มากกว่าที่เราเคยบอก และอาจมีวิธีที่ง่ายกว่า สมเหตุสมผลกว่า และวิธีการติดต่อสื่อสารกันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

© 2020 สงวนลิขสิทธิ์. คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: Park Street Press สำนักพิมพ์ของ
นานาชาติประเพณีภายใน www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ: ค้นพบและเข้าใจตัวตนของเรามากขึ้น
โดย James Fadiman Ph.D. และ Jordan Gruber, JD

Your Symphony of Selves: ค้นพบและเข้าใจตัวตนของเรามากขึ้น โดย James Fadiman Ph.D. และ Jordan Gruber, JDJames Fadiman และ Jordan Gruber นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่แปลกใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติแบบไดนามิกของบุคลิกภาพ แสดงให้เห็นว่าเราแต่ละคนประกอบด้วย "ตัวตน" ที่แตกต่างกัน เป็นอิสระ และมีคุณค่าโดยเนื้อแท้ พวกเขายังแสดงให้เห็นว่าการให้เกียรติตนเองแต่ละคนเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิต ความรัก และการทำงานที่ดีขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรูปแบบ Audiobook และ Kindle)

เกี่ยวกับผู้เขียน

เจมส์ ฟาดิมัน, Ph.D.เจมส์ ฟาดิมัน, Ph.D.ด้วยปริญญาจากฮาร์วาร์ดและสแตนฟอร์ด เคยเป็นประธานบริษัทสองแห่ง สอนในมหาวิทยาลัยสี่แห่ง เป็นผู้นำการสัมมนาระดับนานาชาติ และเคยเขียนหนังสือเรียน หนังสือการค้า และนวนิยาย ลูกค้าที่ปรึกษา ได้แก่ IBM, Hewlett-Packard, Federal Reserve bank และ Foster's Freeze เขาเป็นหนึ่งในนักวิจัยระดับแนวหน้าในการศึกษา microdosing และเป็นผู้ร่วมก่อตั้งมหาวิทยาลัยโซเฟีย เขาได้ค้นคว้าเกี่ยวกับความหลากหลายทางสุขภาพมานานกว่า 20 ปี หนังสือโดย James Fadiman, Ph.D.

Jordan Gruber, JDJordan Gruber, JDนักเขียน นักเขียนที่ทำงานร่วมกัน นักเขียนผี และบรรณาธิการ ได้หล่อหลอมและแกะสลักปริมาณที่เชื่อถือได้ในกฎหมายนิติเวช บริการทางการเงิน และการพัฒนาตนเอง จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Binghamton และคณะนิติศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย เขาก่อตั้งเว็บไซต์ Enlightenment.com และปัจจุบันเป็นผู้สนับสนุนชั้นนำของการออกกำลังกายเพื่อเด้งกลับผ่านโครงการ SuperBound หนังสือโดย Jordan Gruber, JD

วิดีโอ/บทสัมภาษณ์กับ Jordan Gruber: Your Symphony of Selves: ค้นพบและทำความเข้าใจเพิ่มเติมว่าเราเป็นใคร

วิดีโอ/การนำเสนอกับ Jim Fadiman (ที่งาน Global Transpersonal Symposium): Present!

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ชามที่สร้างใหม่และ "รักษา" ด้วย kintsugi
แผนที่แห่งความเศร้าโศก: Kintsugi นำคุณไปสู่แสงสว่างหลังจากการสูญเสีย
by Ashley Davis Bush, LCSW
การซ่อมแซมเซรามิกที่หักด้วยกาวสีทองเรียกว่าคินสึงิ โดยเน้นที่กระดูกหัก เรา...
การนินทาสามารถช่วยได้อย่างไร 7 14
การนินทาสามารถช่วยงานและชีวิตทางสังคมของคุณได้อย่างไร
by Kathryn Waddington, University of Westminster
การนินทาได้รับการแร็พที่แย่ – จากเกร็ดข่าวที่เต็มไปด้วยเรื่องซุบซิบของคนดัง ไปจนถึงคนนิสัยไม่ดี...
ตายจากความสุข 7 14
ใช่ คุณตายได้เพราะความเศร้าหรือความสุขจริงๆ
by Adam Taylor มหาวิทยาลัย Lancaster
การจากไปของหัวใจที่แตกสลายเป็นเพียงภาพพจน์จนถึงปี 2002 เมื่อดร.ฮิคารุ ซาโตะและเพื่อนร่วมงาน…
ชายหนุ่มนั่งบนรางรถไฟมองภาพในกล้องของเขา
อย่ากลัวที่จะมองลึกเข้าไปในตัวเองมากขึ้น
by ออร่า นาดริช
ปกติเราไม่ได้มาอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความคิดและความกังวล แล้วเราไม่เที่ยว...
มนุษย์นั่งอยู่บนทรายในส่วนบนของนาฬิกาทราย
เวลา ตัวเลือก และการเสพติดนาฬิกา
by Catherine Shainberg
การร้องเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในวันนี้คือการที่เราไม่มีเวลาทำสิ่งใด ไม่มีเวลาให้ลูกหลานของเรา...
พระอาทิตย์ส่องแสง; อีกครึ่งหนึ่งของภาพอยู่ในความมืด
พวกเขาสร้างความแตกต่าง! ความตั้งใจ การแสดงภาพ การทำสมาธิ และการอธิษฐาน
by Nicolya Christi
ระบบที่ยึดมั่นในความเป็นคู่และการแยกจากกันอย่างแน่นหนาจะเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกได้อย่างไร? ที่จะใส่มัน...
ประโยชน์ของการเข้าสังคม 7 10
นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
by Brandie Jefferson, Washington University ในเซนต์หลุยส์
ผู้สูงอายุที่มีจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้นจะนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น—และมี...
คลื่นความร้อนสุขภาพจิต 7 12
ทำไมคลื่นความร้อนทำให้สุขภาพจิตแย่ลง
by Laurence Wainwright, University of Oxford และ Eileen Neumann, University of Zurich
คลื่นความร้อนเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.