ภาพโดย Gerd Altmann
เราต้องการแบ่งปันเรื่องราวที่จะให้แนวคิดแก่คุณถึงคุณค่าของการเข้าใจตัวตนของคุณเอง (ใช่ เป็นพหูพจน์) และข้อดีของความสามัคคีภายในที่ดีขึ้น
หนังสือของเรา ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ นำเสนอเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับปัจเจกบุคคลและสถานการณ์ของพวกเขา รวมถึงการเจาะลึกอย่างเป็นธรรมในด้านภาษา วัฒนธรรม ปรัชญา ศาสนา จิตวิทยา (แน่นอน) ประสาทวิทยาศาสตร์ ลัทธิหลังสมัยใหม่ และอื่นๆ การรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันเป็นความเข้าใจอย่างกว้างขวาง—มองเห็นได้เกือบทุกที่จริง—ว่าเราแต่ละคนเป็นหรือสามารถเป็นตัวของตัวเองได้หลายอย่าง ทำงานร่วมกันได้ดีไม่มากก็น้อย
ก้าวสู่ “ใจถูก ถูกเวลา”
แนวคิดหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้อ่าน—และโดยความจริงแล้ว สำหรับตัวเราเองโดยส่วนตัวในขณะที่เราพัฒนาหนังสือ—คือการเรียนรู้วิธีเพิ่มขีดความสามารถในการเข้าสู่ส่วนที่ถูกต้องของตัวเราเองในสถานการณ์ใดก็ตาม เพื่อให้บรรลุและรักษาสุขภาพจิตที่ดี เราต้องเรียนรู้ที่จะ “มีสติสัมปชัญญะในเวลาที่เหมาะสม”
เมื่อคุณมีความเข้าใจนี้แล้ว คุณจะพบว่าความเข้าใจของตนเองและผู้อื่นดีขึ้นในทันที มันอาจจะช่วยชีวิตคุณได้ นั่นคือเหตุผลที่เราจะหันไปหาช่วงเวลาที่น่าทึ่งในชีวิตของชายผู้น่าทึ่งในไม่ช้านี้ และความสามารถที่พัฒนามาอย่างดีของเขาในการเปลี่ยนไปสู่ตัวตนที่ถูกต้องสร้างความแตกต่างได้อย่างไร
ในเชิงพาดพิง การบรรยายถึงใครบางคนว่ามีหลายตัวตนนั้นเป็นที่ยอมรับในจิตวิทยายุคแรก และแท้จริงแล้ว ค่อนข้างเป็นศูนย์กลางของการทำความเข้าใจทั้งเรื่องจิตสำนึกปกติและจิตพยาธิวิทยาตั้งแต่แรกเริ่ม วิลเลียม เจมส์ บิดาแห่งจิตวิทยาอเมริกัน แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามนุษย์ทุกคนมี “ตัวตนทางสังคม” ที่แตกต่างกัน
วิลเลียม เจมส์ ยังเป็นที่รู้จักจากคำกล่าวของเขาว่า “จิตใจดูเหมือนจะโอบรับสมาพันธ์แห่งจิต” ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ Your ไม่เพียงแต่ทบทวนสิ่งที่เจมส์จะพูดเท่านั้น แต่ยังพิจารณางานของนักจิตวิทยา นักวิทยาศาสตร์ นักเขียน ศิลปิน นักปรัชญา และอื่นๆ อีกหลายสิบคนที่เกี่ยวกับความหลากหลายทางสุขภาพ
มุมมองที่เป็นที่ยอมรับและเข้าใจกันดีทั้งหมดนี้ถูกผลักไสและในบางกรณีถูกปฏิเสธอย่างแข็งขันเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ถูกทิ้งให้อยู่ในเกือบทุกประวัติศาสตร์ของจิตวิทยาที่เราพบรวมถึงตำราเรียนที่มีชื่อเสียง ที่เขียนโดยพวกเราคนหนึ่ง (“มันน่าอายสำหรับฉัน [James Fadiman] ที่จะพูด แต่แม้หลังจากแก้ไขเจ็ดครั้งในเจ็ดฉบับ การปกปิดก็เป็นที่ยอมรับมากจนฉันพลาดไปเกือบทั้งหมด”)
โอบรับหลายตัวตนของคุณ
คุณอาจแปลกใจที่พบว่าผู้คนมากมาย—ตั้งแต่ร็อคสตาร์ที่โด่งดังที่สุด ไปจนถึงนักปรัชญาที่มีการศึกษามากที่สุด ไปจนถึงนักประสาทวิทยาที่สำคัญที่สุด—ทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่าการเข้าใจและเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของคุณ . เกือบทุกคนที่เรานำเสนอในหนังสือ—ซึ่งมีหลายคน—เห็นด้วยว่าผู้คนมีตัวตนที่แตกต่างกันจริงๆ และจริงๆ แล้ว “โอบรับสมาพันธ์แห่งจิตวิญญาณ”
เหตุผลที่เราสามารถเปลี่ยนจากตัวตนหนึ่งไปสู่อีกตัวตนหนึ่งได้ก็คือการช่วยให้เราอยู่รอดได้โดยทั่วไป มันปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา และมีผลในเชิงบวกอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองส่วนใหญ่สามารถระลึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในการเลี้ยงลูกเมื่อมีอันตรายในทันทีและอาจถึงขั้นคุกคามถึงชีวิตได้ หากคุณเคยประสบกับช่วงเวลาดังกล่าว คุณพบว่าคุณต้องมีตัวตนที่สามารถทำให้เด็กที่ตื่นกลัวสงบลงได้ และในทางกลับกัน ก็สามารถฉวยเอาพวกเขาจากสถานการณ์อันตรายได้—บางครั้ง ด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่คุณไม่รู้ว่าคุณมี
การเปลี่ยนตัวเอง...ในนิคแห่งกาลเวลา
สวิตช์ดังกล่าวสามารถช่วยชีวิตคุณได้จริงหรือ มีตัวอย่างที่น่าทึ่งที่อ้างถึงในหนังสือเล่มล่าสุดที่ยอดเยี่ยมโดย John Kaag ซึ่งเขาอธิบายช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของ John Muir นักธรรมชาติวิทยาที่มีชื่อเสียง:
“หลังจากได้แต้มไปครึ่งทางขึ้นไปบนยอดแล้ว” Muir เล่า “จู่ๆ ฉันก็ถูกพาตัวมาหยุดนิ่ง โดยกางแขนออกแนบชิดกับหน้าหิน ไม่สามารถขยับมือหรือเท้าขึ้นหรือลงได้ ” นี่คือจุดสำคัญตามที่ Muir กล่าว
“การลงโทษของฉันดูเหมือนจะคงที่ ฉันต้องตก จะมีช่วงเวลาของความสับสน จากนั้นเสียงก้องที่ไร้ชีวิตชีวาดังก้องไปตามหน้าผาทั่วไปแห่งหนึ่งไปยังธารน้ำแข็งเบื้องล่าง เมื่ออันตรายสุดท้ายนี้ปะทุขึ้นกับฉัน ฉันรู้สึกสั่นสะท้านเป็นครั้งแรกตั้งแต่ก้าวเท้าขึ้นไปบนภูเขา และจิตใจของฉันก็ดูเหมือนจะเต็มไปด้วยควันที่ฉุนเฉียว”
ดังที่ลูกสาว (JF) ของฉันเคยเขียนถึงฉันขณะอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเล็กๆ ในพื้นที่ภูเขาของป่าฝนในอเมริกาใต้ “จำไว้ว่า เพราะฉันกำลังเขียนจดหมายฉบับนี้ถึงคุณ คุณจะรู้ว่าฉันมีชีวิตอยู่” เช่นกัน เรามีคำอธิบายข้างต้นจาก John Muir เพราะเขารอดชีวิตมาได้ สถานการณ์ที่ไม่แน่นอนของเขาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง นี่คือวิธีที่เขาอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป:
“คราสที่น่าสยดสยองนี้กินเวลาเพียงครู่เดียวเมื่อ . . ดูเหมือนจู่ๆ ฉันก็จะมีความรู้สึกใหม่เข้าครอบงำ อีกตัวตนหนึ่ง—สัญชาตญาณ หรือ Guardian Angel เรียกมันว่าสิ่งที่คุณจะ—ออกมาข้างหน้าและเข้าควบคุม”
ตัวตนที่เมื่อไม่กี่นาทีก่อนได้แช่แข็งร่างกายของเขาด้วยความกลัวดูเหมือนจะหายไป และสิ่งที่เขาเรียกว่า "ตัวตนอื่น" มาแทนที่มัน สังเกตในคำอธิบายของเขาว่าไม่มีอิทธิพลภายนอกที่มีมนต์ขลังจริง ๆ—ไม่มี Guardian Angel ภายนอกยกเว้นเชิงเปรียบเทียบ—แต่แน่นอนว่าเขาพบว่าตัวเองมีจิตใจที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม
จากนั้นเขาก็พูดว่า:
“กล้ามเนื้อที่สั่นสะท้านของฉันกลับมาแน่นอีกครั้ง รอยแยกและข้อบกพร่องทุกอย่างในหินถูกมองผ่านกล้องจุลทรรศน์ แขนขาของฉันเคลื่อนไหวในเชิงบวกและแม่นยำซึ่งฉันดูเหมือนจะไม่มีอะไรทำเลย หากฉันเกิดมาเหนือปีก การปลดปล่อยของฉันจะไม่สมบูรณ์กว่านี้อีกแล้ว”
โชคดีสำหรับ Muir และระบบ American National Parks ซึ่งเป็นมรดกตกทอดของเขา ส่วนหนึ่งของเขารู้ว่าจะออกมาเมื่อไหร่และอย่างไรเพื่อเข้ายึดครอง
หาก Muir “ไม่มีอะไรทำเลย” กับการก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจในเชิงบวกที่ป้องกันการล้ม แล้วใครเป็นคนทำ? หาก "ฉัน" ที่เขาเคยเป็น "ใจสั่น" แล้วใครกันแน่ที่เป็น "ฉัน" ที่เข้าควบคุมและรู้ว่าต้องทำอย่างไร
บางทีคำถามที่สำคัญกว่านี้ก็คือ Just อย่างไร เขาทำมัน? และทำไมเขาไม่รู้ว่าเขาทำได้ตั้งแต่แรก?
ขออภัย นี่ไม่ใช่คำถามที่สามารถตอบได้ในสองสามประโยค เราใช้เวลาส่วนที่ดีกว่าของบทหนึ่งในหนังสือของเราเพื่อทำให้เนื้อหาสมบูรณ์ ให้เราพูดในที่นี้ว่าเราพบในคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการเปลี่ยนตัวเองเมื่อทำเช่นนั้นคือสิ่งที่เรียกร้อง เราพูดคุยและอธิบายด้วยตัวอย่างที่ค่อนข้างน่ากลัวน้อยกว่าจำนวนหนึ่ง ว่าสถานการณ์ปกติเป็นอย่างไร และการตระหนักรู้และการปฏิบัติจะทำให้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเราคนใดคนหนึ่ง
การทำงานกับหลาย ๆ ตัวตน (ของคุณและของพวกเขา)
จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณมีตัวตนที่แตกต่างกัน—ซึ่งเป็นสิ่งที่มีอยู่จริง มีคุณค่าโดยกำเนิด และมักจะแสดงวาระและความสามารถของตนเอง—คุณจะไม่สามารถทำงานได้ดีกับพวกเขาจริงๆ จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณเป็นซิมโฟนี คุณไม่สามารถประสานผู้เล่นได้ จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณเป็นทีม คุณไม่สามารถเล่นเพื่อชนะได้
และจนกว่าคุณจะสามารถรับรู้และยอมรับความจริงที่ว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณอาจจะไม่—และที่จริงแล้ว จะไม่—มักมีตัวตนที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดเสมอเมื่อพวกเขาอยู่กับคุณ โอกาสที่คุณจะตอบสนองมากขึ้นเมื่อตัวตนที่มีปัญหาหรือผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขาถูคุณในทางที่ผิด
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณรู้ว่านี่คือวิธีที่มนุษย์ทุกคนถูกสร้างขึ้นและทำงานอย่างไร—เกือบตลอดเวลา—คุณก็มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะสามารถเปลี่ยนในเชิงรุกไปยังส่วนของคุณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานกับสิ่งนี้ บุคคลอื่นในขณะนั้น
"เวทมนตร์" ที่แท้จริงคือการตระหนักรู้
ไม่มีเวทย์มนตร์ที่แท้จริงที่นี่ นอกจากความตระหนัก ส่วนมากของเราได้รับการบอกกล่าวมานานแล้วว่าทุกคนต้องมีตัวตนเดียว—และว่าถ้าคุณไม่ทำ แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาอย่างสุดซึ้ง—ว่าเราลืมไปแล้ว (หรือไม่เคยเรียนรู้เลย) มีอีกอย่างหนึ่ง มีประสิทธิภาพ) ตัวเลือก ทางเลือกนั้นคือการตั้งคำถามกับ Single Self Assumption อย่างที่เราเรียกกันว่า
ดูด้วยตัวคุณเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเริ่มเล่นกับแนวคิดที่ว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองให้ดีที่สุดในทุกโอกาสอย่างมีสติ คุณสามารถวางแผนสำหรับวิธีการนี้ คุณสามารถฝึกทำสิ่งนี้ล่วงหน้าในใจของคุณ และคุณสามารถจินตนาการได้—ในแบบเรียลไทม์หรือใกล้เคียงที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้—ว่าคุณเป็นคนประเภทที่ รู้ วิธีการทำเช่นนี้ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะทำมันได้
สิ่งที่เราได้เรียนรู้—และเหตุผลที่เราเขียนหนังสือ—คือสิ่งนั้น เมื่อคุณรู้ว่าคุณและคนอื่นมีตัวตน ชีวิตก็มีแนวโน้มจะมีเหตุผลและทำงานได้ดีขึ้น. สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มประสบกับสิ่งนี้—ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ระดับใด—คือการเริ่มต้นด้วยแนวคิดที่ว่ายังมีอะไรมากกว่าสำหรับคุณ (และเราแต่ละคน) มากกว่าที่เราเคยบอก และอาจมีวิธีที่ง่ายกว่า สมเหตุสมผลกว่า และวิธีการติดต่อสื่อสารกันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
© 2020 สงวนลิขสิทธิ์. คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: Park Street Press สำนักพิมพ์ของ
นานาชาติประเพณีภายใน www.innertraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
ซิมโฟนีแห่งตัวตนของคุณ: ค้นพบและเข้าใจตัวตนของเรามากขึ้น
โดย James Fadiman Ph.D. และ Jordan Gruber, JD
James Fadiman และ Jordan Gruber นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่แปลกใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติแบบไดนามิกของบุคลิกภาพ แสดงให้เห็นว่าเราแต่ละคนประกอบด้วย "ตัวตน" ที่แตกต่างกัน เป็นอิสระ และมีคุณค่าโดยเนื้อแท้ พวกเขายังแสดงให้เห็นว่าการให้เกียรติตนเองแต่ละคนเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิต ความรัก และการทำงานที่ดีขึ้น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรูปแบบ Audiobook และ Kindle)
เกี่ยวกับผู้เขียน
เจมส์ ฟาดิมัน, Ph.D.ด้วยปริญญาจากฮาร์วาร์ดและสแตนฟอร์ด เคยเป็นประธานบริษัทสองแห่ง สอนในมหาวิทยาลัยสี่แห่ง เป็นผู้นำการสัมมนาระดับนานาชาติ และเคยเขียนหนังสือเรียน หนังสือการค้า และนวนิยาย ลูกค้าที่ปรึกษา ได้แก่ IBM, Hewlett-Packard, Federal Reserve bank และ Foster's Freeze เขาเป็นหนึ่งในนักวิจัยระดับแนวหน้าในการศึกษา microdosing และเป็นผู้ร่วมก่อตั้งมหาวิทยาลัยโซเฟีย เขาได้ค้นคว้าเกี่ยวกับความหลากหลายทางสุขภาพมานานกว่า 20 ปี หนังสือโดย James Fadiman, Ph.D.
Jordan Gruber, JDนักเขียน นักเขียนที่ทำงานร่วมกัน นักเขียนผี และบรรณาธิการ ได้หล่อหลอมและแกะสลักปริมาณที่เชื่อถือได้ในกฎหมายนิติเวช บริการทางการเงิน และการพัฒนาตนเอง จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Binghamton และคณะนิติศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย เขาก่อตั้งเว็บไซต์ Enlightenment.com และปัจจุบันเป็นผู้สนับสนุนชั้นนำของการออกกำลังกายเพื่อเด้งกลับผ่านโครงการ SuperBound หนังสือโดย Jordan Gruber, JD
